COMMUNIGS

domingo, 28 de junio de 2009

V MEMORIAL FRANCISCO MANZANERA (28/06/2009)

Un año más no podía faltar a la cita con esta carrera fija en mi calendario. En esta ocasión no venía en las mejores condiciones por haber tenido un compromiso ineludible el día anterior (una boda) que no me dejó descansar el día prevío a la prueba. Pero fuera de excusas allí estaba dispuesto a dar todo lo que tenía.Esta carrera es muy popular, está muy bien organizada, con un gran ambiente, quizás el único pero que se le podría poner es el cronometraje manual y no porque haya problemas con las clasificaciones ni retrasos, lo hacen muy bien y rápido, simplemente porque no queda constancia de los tiempos hechos por todos los corredores.

La carrera empezó con apenas cinco minutos de retraso sobre el horario previsto, haciendo algo menos de calor que el año pasado. Como siempre y dado la curva que hay nada más empezar la salida fue rápida para coger posiciones. Mi táctica era clara salir a ritmo y de menos a más a ver como me respondía el cuerpo.


Cuando habiamos recorrido unos quinientos metros, pude contar los corredores y ver cual era mi posición, estaba duodécimo muy cerca del décimo y undécimo, seguí a mi ritmo sabía que más de uno de los que iban delante pincharían y mi objetivo, que no era otro que entrar entre los diez primeros y conseguir el premio de un lomo, lo tenía cerca. El paso por el primer km me iba a dar la razón en cuanto a que a ese ritmo iba bien 3'26, mantuve el ritmo y al pasar por el km 2, el crono marcaba 6'59 prácticamente el mismo ritmo y más si tenemos en cuenta que ese segundo km estaba en la parte más dura del circuito casi todo de tierra con curvas cerradas.

En estas condiciones terminé la primera vuelta con un tiempo de 10:03, habiendo sobrepasado a la altura del km 2 al corredor que iba en la décima posición y unos metros antes al que iba undécimo. Durante la segunda vuelta mantuve el mismo ritmo y gracias que podía hacerlo relativamente cómodo, teniendo en cuenta la solanera que estaba cayendo. Cada vez estaba más cerca del nóveno puesto y en la zona del río más o menos un poco antes del km 5 alcancé al corredor que iba noveno. En esta posición acabe la segunda vuelta con un tiempo de 19'38.



En la tercera y última vuelta seguí a mi ritmo puesto que mi objetivo sino desfallecía estaba cumplido no había ninguna necesidad de arriesgar. Así que la primera parte del circuito fuí recortando muy poco a poco metros al octavo clasificado, pasando el km 6 en 21'38, alcancé poco antes del km 7 al octavo, otra vez estaba en la mota del río y con el séptimo puesto a tiro, lo alcancé enseguida ahora mi objetivo era el sexto puesto que estaba a unos cincuenta metros. En el km 8 ya lo tenía a sólo unos quince metros, sabía que no era de mi categoría, el que si lo era Francisco J. Hervás Villegas iba justo por delante en el quinto puesto pero a unos 100 metros y era inalcanzable a estas alturas. A unos 150 metros de la meta cogí al que iba sexto pero éste al verme volvió a cambiar el ritmo, yo aceleré el mío pero muy gradualmente para que no se me fuera pero sin ninguna intención de pegarme un sprint que no me pedía el cuerpo. Al final llegué séptimo justo detras del sexto puesto a un segundo de este con un tiempo final de 29'04 a un promedio de 3'27 tomando como referencia que el recorrido sea finalmente de 8'4 km, aunque quizás tenga incluso algún metro menos y el promedio real sea de 3'30 el km. Objetivo cumplido aunque una lástima quedarme tan cerca del trofeo, fuí cuarto en la categoria de Senior B (30 a 39 años) no se a cuanto tiempo pero calculo que a unos diez segundos.

La carrera la ganó como los cuatro años anteriores David Sanchez Romero, siendo segundo un gran corredor veterano como José Nortés Velazquez y tercero Angel Nicolás Rodenas.

Aqui os pongo la clasificación de la carrera por puestos, ha sido imposible conseguir los tiempos.

IV CARRERA POPULAR EN TORNO AL CASTILLO (27/06/2009)


IV CARRERA ENTORNO AL CASTILLO DE MULA (27/06/09).

Después de tres años de ausencia, vuelvo a Mula, con vagos recuerdos de aquella carrera una de mis primeras, celebrada haya por Mayo del 2006, ya entonces el recorrido era muy duro, con cuestas fuertes y bajadas muy bruscas rompe piernas.

Creo que aquella fue si no la primera edición las segunda, desde entonces el recorrido por lo que me cuenta ha sido ampliado en todo, tanto en distancia con en dureza. También ha cambiado la fecha de la prueba, ahora estamos a finales de Junio, desde luego la temperatura es distinta.


Por lo demás salimos de un hermoso jardín ideal para jugar los críos, y celebrar este tipo de pruebas deportivas felicitar a la organización de la prueba, por el esfuerzo realizado, nuestra carrera la Absoluta por la magnitud del recorrido, implica mucha logística, solo el mero hecho de conseguir hacerla, ya es un éxito, dejando al margen cualquier otra cosa.

Si comentamos mi actuación, la verdad se puede considerar como mala, sin excusas, salimos desde el mencionado jardín, mas o menos a la hora prevista, con unos 50 Corredores, hoy soy Senior, categoría Masculina hasta 39 años, no suelo hacer grandes calentamientos, dada la distancia unos 9 Km, y el recorrido de cuesta, menos todavía, así que salimos todos, bastante despacio como se suele decir con cabeza.

Pese a todo, casi sin darme cuenta después de un par de minutos de prueba estoy muy cerca de la cabeza, RAUL GUEVARA , FRANCISCO VERGARA , JUAN GABRIEL PASTOR , van en cabeza uno detrás de otro, después se forma un terceto, el cual vamos un corredor desconocido, JOSE ANTONIO MAZA , y yo mismo(José), los tres corredores delanteros poco a poco se nos van, el grupo dura poco tiempo ya que tras varios tirones de unos y otros, termina por romperse el ritmo no es que sea demasiado fuerte.

Se empieza a notar el perfil de la prueba con una subida constante, Maza se empieza a quedar, pero unos metros mas hacia delante, empiezo a notar que voy muy forzado, ante la distancia que sé que queda y sin conocer el recorrido, prefiero soltar, aunque esto signifique perder casi seguro la tercera plaza en mi categoría.




Perfil de la carrera

Las sensaciones no son nada buenas, conforme van pasado los kilómetros, me voy encontrando mucho peor aflojo todavía mucho más, intentado buscar un ritmo el cual puede llevar hasta el final, cada vez veo al cuarto clasificado más lejos, al llegar a un fuerte repecho veo que se me acerca un corredor del Club local, parece que por fin voy a dejar de ir solo, al llegar a dura cuesta final, ya está muy cerca, por lo que decido subir muy despacio y esperarlo.

Como al coronar no me ha alcanzado, ya bajo con todo lo que me queda, sin referencias pues no veo a nadie ni por delante ni por detrás, casi sin darme cuenta estoy en el ultimo kilometro, ya muy cansado veo por ultima vez al cuatro clasificado, a lo lejos al final de la larga recta, como puedo llego a meta, casi me dan alcance por detrás, pero hoy lo siento pero no estaba para más, al final cuatro en mi categoría y quinto en la general un tiempo mediocre, 35:44.

El próximo año, intentare volver, desde luego el pueblo es muy bonito, merece la pena visitarlo, y a su vez contribuir al mantenimiento de estas pruebas deportivas, gracias a todos.

Aqui os dejo la clasificación de la prueba

martes, 23 de junio de 2009

RECORD PERSONAL EN LA MEDIA MARATHON DE SANTA POLA 18/01/2009


Esta carrera si bien es muy rápida, hay dos factores que la pueden echar a perder, el primero es inalterable, sino te colocas bien, da la carrera por perdida, tengo la experiencia del primer año, es tanta la acumulación de corredores que puedes hacer perfectamente varios kilometros a seis minutos y encima ir a base de cambios de ritmo para poder adelantar, esto lastra el tiempo final y te obliga a sobresfuerzos. El segundo factor es el clima, al ser un circuito pegado al mar, el aire y la humedad pueden afectar bastante en cuanto a la consecución de marcas.
Dicho todo esto el día se presento bastante bueno, fresco y un poco ventoso, pero la tramontana no perjudicaba más bien beneficiaba dado el sentido en que se corria el circuito, los tramos abiertos junto al mar soplaba a favor y los tramos entre edificios que amparaban un poco soplaba en contra. Mi colocación fue buena, apenas unos cuarenta o cincuenta corredores delante y en apenas trescientos metros tenía la carrera totalmente despejada para ir a mi ritmo sin frenazos ni aceleraciones.
Decidí llevar el mismo ritmo que había llevado en Lorca de 3'40 a 3'45, al principio todo iba sobre ruedas llevaba el ritmo relativamente cómodo, bien arropado en un grupo bastante numeroso de una veintena de corredores.

En estas condiciones corrimos hasta el Km 13 el punto más lejano de la meta y que marcaba el regreo con aire en contra. A partir de aqui también había varias subidas y bajadas que rompian el ritmo, los km no salian parejos algunos al ritmo fijado y otros acercándose a 3'50, aunque notaba que tenía algo de fuerzas para tirar, decidí creo que con buen criterio, resguardarme del aire permaneciendo en el grupo, sabía que en el km 18 la carrera daría un giro de 180º para volver a tener el aire a favor. Llegados al giro indicado no dude ni un momento, cambié el ritmo y me lance con todo lo que tenía, no paré de pasar corredores, más por la gran cantidad que había que por otra cosa. Durante esos tres kms disfruté y sufrí como nunca, pero es que cuando hay motivación de superar una marca, se puede con todo. Los tres km y el pico que también cuenta, me salieron a un promedio de 3'32 el km con un último km por debajo de 3'30, para un tiempo final de 1'17'49 de tiempo oficial y de 1'17'45 de tiempo real.
Para terminar mencionar que también corrieron otros compañeros de fátigas, como Alfonso, Javier, Gustavo y José Angel Palazón que consiguió hacer marca personal bajando por primera vez de 1'23'00, al que le auguró grandes rebajas de esta marca en futuras medias.
Aqui os pongo enlaces de la clasificación de la carrera http://www.championchiplevante.com/MEDIASANTAPOLA/Listado.asp

MARATON DE SEVILLA (22/02/2009)


El sábado 21 de febrero a eso de las 10 de la mañana emprendiamos nuestra primera aventura como maratonianos. La expedición Zatopek la formabamos once corredores, a los que se unieron José Mora y Juan Manuel del club Odontologika. Ya de salida la expedición se partió realizando nosotros junto con José y Juanma el viaje por separado, el resto partió más tarde aunque al final nos adelantaron durante el trayecto. Fruto de este viaje juntos nacería nuestra pertenencia a Club Odontologika.

Llegamos a hotel bien entrada la tarde y con ganas por lo menos en mi caso de echarme un rato. Mi hermano José y yo decidimos quedarnos a descansar en la habitaición del hotel, el resto prefirió ir directamente a recoger los dorsales. Nosotros fuimos los últimos en recogerlos con la suerte de no tener que hacer cola para recogerlos porque ya casi todo el mundo los había recogido.

Esa noche nos fuimos todos juntos a cenar a base de pasta bien rehogada con su cervecita, frente al río cerca del bario de la Macarena. Después tocaba acostarse temprano para el madrugon del día siguiente para el desayuno especial para los corredores a las 6 de la mañana. Pasados los nervios típicos antes de una carrera que se ha preparado tanto tiempo y llevando cuidado con no descuidar la alimentación y tampoco excederse durante el desayuno, sin darnos cuenta ya estabamos colocados en la salida deseando empezar la batalla contra esta mítica prueba. En mi mente estaban presentes los tres objetivos que me había marcado para esta carrera, en primer lugar acabarla, en segundo lugar bajar de las tres horas y en tercer lugar bajar también de las 2'50'00.
La salida fue algo lenta había muchos corredores colocados delante que salieron muy despacio y esto unido a que la salida tenía una curva nada más empezar para salir del estadio olimpico, dió lugar lógicamente a que estos corredores estorbaran a los que por detrás querían ir más rápido. Pero en apenas un kilometro ya teníamos la carrera despejada corriendo a ritmo que cada uno deseaba. Mi paso por el primer km fue de 4'17 fue el más lento junto con los dos últimos que comentaré más tarde.
En el 2 km hice 3'51, iba demasiado rápido por lo que tenía que contenerme y no gastar fuerzas que sabía que luego me iban a hacer falta. A partir de aqui consegui clavar los pasos por km en torno a 3'57 con alguna pequeña variación de dos o tres segundos según tuviese más o menos pendiente el km que realizaba.
A partir del km 7 mi hermano se me unió, había salido demasiado atrás y llevaba varios km tirando para llegar hasta mi posición. Cuando se puso a mi lado le dije que no siguiese a ese ritmo, que al ritmo que yo iba ya era rápido e ir más allá era un locura que después se pagaría.
Estuvimos juntos hasta el ecuador de la prueba, aqui ya tocaba ir cada uno a lo que le daban las piernas, el entrenamiento no engaña y tanto él como yo sabiamos que su entrenamiento había sido escaso por varios motivos, el mío había sido mayor y como al final se demostró también se quedó corto.

Ya separados de nuevo continué con el mismo ritmo y todavía buenas sensaciones hasta el km 30, a partir de aqui empece a notar pesadez en las piernas aún podía mantener el ritmo pero con mucho esfuerzo, así estuve hasta el km 35 donde empece a peder tiempo, ya no bajaba de 4 minutos el km, había acumulado un minuto y cuarenta segundo por debajo del ritmo de 4 minutos, mis cuentas eran claras 100 segundos dividido por los siete kilometros que me quedaban tenía que ser capaz de aguantar y no irme más allá de 4'13 por km si quería bajar de las dos horas 49 minutos y conseguir un ritmo final por debajo de los 4 minutos el km, que aunque inicialmente no era uno de mis tres objetivos, lo había añadido durante la carrera al ver que tenía posibilidades reales de conseguirlo.
Los km iban saliendo cada vez más lentos, 4'03, 4''08, 4'14, era un progresión que pintaba muy mal, decidí no mirar más el reloj para no desmoralizarme. Las fuerzas hacía tiempo que las había dejado en la carretera sólo corría por convicción de terminar la carrera con un tiempo que me dejase satisfecho. Pensaba que ya no podian ponerse las cosas peor pero estaba equivocado, vi a varrios corredores tirados en las aceras con calambres musculares y me entraron las dudas porque notaba que mis gemelos estaban al límite ya solo me conformaba con llegar fuese como fuese, tenía la impresión que podía quedarme tirado en la cuneta a las puertas del estadio.
Con este panorama llegué a los dos últimos km que los hice aún más lentos que el primero con un ritmo agonizante de 4'30, con más miedo que otra cosa entre al estadio frenandome en la bajada para no hacerme daño en mis doloridos gemelos, la vuelta al estadio fue lenta pero alentadora, al menos sabía que los tres primeros objetivos estaban cumplidos, a falta de 100 metros mire el reloj que había encima de la llegada marcaba 2'48'39 si me apretaba un poco bajaría al menos de las 2' 49 ', eso hice consiguiendo parar el cromo justo un segundo por debajo de la marca citada. El tiempo real de la carrera fue de 2'48'55 descontando los cuatro segundos que tarde en iniciar la carrera, ambos tiempos facilitados por el cronometraje de la carrera. Fue una pena no conseguir por tan poco bajar de 4 minutos el km, pero la satifacción con el resultado fue plena, había conseguido el mejor tiempo posible de mis previsiones.

Mi hermano pinchó durante la segunda parte de la carrera, acabando con un tiempo de 2'56'50 un tiempo muy bueno teniendo en cuenta el escaso entrenamiento que había realizado y cumpliendo tambíen su objetivo de bajar de las 3 horas. Del resto de la expedición tengo que destacar los tiempos hechos por Javier y Gustavo, ambos mejoraron sus respectivas marcas consiguiendo bajar de las 2'56'00.
Finalmente decir que por mi parte fue una gran experiencia que no tengo ninguna intención de repetir, los que me conocen bien sabe que no lo digo por decir, estas distancias no me gustan soy más de distancias cortas. Aunque no hay que dejar la puerta completamente cerrada y no descarto en el futuro hacer la maratón de New York con la sola meta de terminarla, disfrutando.

Os dejo enlaces de la clasificación de XXV Maratón de Sevilla http://mayayo.files.wordpress.com/2007/10/general-marasevi-22feb09-2828-clasif1.pdf

lunes, 22 de junio de 2009

VICTORIA EN LA CARRERA DE EMPRESAS ENAE (26/04/2009)


Esta carrera dio para mucho tipo de comentarios a los que no voy a responder nunca, porque quiero que este blog sea sólo para hablar y comentar las carreras.
La carrera fue puntual y año tras año hay cada vez más participación si bien este año, teníamos dos corredores que sobresalían muy por encima del resto.
Nada más comenzar la carrera Pedro Fortum y David Romero junto con un joven corredor árabe se quedaron solos en la cabeza, por detrás se creo un grupo de cuatro integrantes, donde estaba yo, Francisco Paez y otros dos corredores que no conocía.
Terminando la primera vuelta de las dos que se daban a un circuito de aproximadamente 2’9 km, nuestro grupo perdió una unidad mientras que en la cabeza el corredor árabe se descolgaba.
Por detrás de nosotros continuaba el corredor que se había descolgado de nuestro grupo seguido de mi hermano y unos puestos por detrás corredores conocidos como Gustavo, Javier y Joaquín que formaba equipo Arrixaca.
La segunda vuelta transcurrió sin cambios todos mantenían su posición, desde mi quinto lugar ya no veía la cabeza de la carrera, sólo teníamos a la vista al corredor que iba tercero, finalmente le dimos caza justo antes de llegar a la plaza Voluntarios, desde aquí quedaba unos doscientos cincuenta metros hasta la meta, mis fuerzas estaban muy justas desde hacía un buen rato pero como no tenía nada que perder cambie el ritmo todo lo que pude, sólo me sirvió para volver a pegarme a mi compañero de equipo Francisco Paez que había empezado a irse en busca del tercer lugar, puesto que al final consiguió el corredor que había estado toda la carrera con nosotros, Paez fue cuarto y el quinto puesto fue para mi. La carrera la ganó con mucha facilidad y con un gran registro bajando de 18 minutos Pedro Fortum, seguido de David a medio minuto aproximadamente.
Mi hermano llegó enseguida consiguiendo un meritorio séptimo puesto, que nos daba virtualmente la victoria, debido al sistema que utiliza Enae para hacer las clasificaciones, un tanto injusto, ya que debería ser por tiempos.
Aqui teneis enlaces para ver la clasificación de la carrera http://www.crono3.com/ENAE09.xls

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CARRERAEMPRESASENAE2009.xls?attredirects=0

GALERIA DE FOTOS EN:
http://picasaweb.google.com/juande30722/AlbumCARRERAEMPRESASENAE2009#

MIEMBROS CLUB ODONTOLOGIKA




jueves, 18 de junio de 2009

2 CARRERA POPULAR BARRIO DE SAN ANTONIO (MOLINA)(14/06/2009)




2 CARRERA BARRIO DE SAN ANTONIO (MOLINA DE SEGURA) 14/06/09.


También ha sido la primera vez que la corro, digno de agradecer el esfuerzo de la organización, para sacar adelante esta prueba.

Circuito con subidas y bajadas, cuatro vueltas, casi 1 Km cada una de ellas, salimos sobre las 11:00 H, no con demasiada calor, muy tranquilos hoy toca de menos a más, nuestra categoría es de 35 a 39 Años, lógicamente nos tocara después remontar.

Tras la primera vuelta veo el tiempo 3’20, no esta mal, mantengo el ritmo, poco a poco voy pasando rivales, casi todos muy conocidos, sin darme cuenta pasa la carrera, creo que tengo el podiun a mi alcance, hago un ultimo gran esfuerzo para pasar a un corredor del Club de Ceuti, que por lo menos hasta hace bien poco pertenecía a esta categoría, para asegurar el puesto.

Lo mejor es la sopresa final, no el tiempo muy parejo 13’21( el mismo ritmo todas las vueltas), sino que durante el transcurso de la prueba, nuestra categoría a desaparecido, ahora somos Senior, hasta 39 años incluido, por tanto soy Décimo en está. Mi hermano es Octavo, tras comprobar el porque, no hay copas suficientes, la verdad es que se lo merecen mucho más a las personas que se lo han dado al final, Veteranos + 50 Años.

Y nosotros, al no saberlo nadie, hemos corrido más, mejor entrenamiento por tanto, ya veremos que pasa el próximo año, no creo que pueda doblar competiciones.
La clasificación de la carrera en los siguientes enlaces http://www.crono3.com/SANTO09.pdf

I MEMORIAL JOSE ROCAMORA (ARNEVA) (13/06/2009)













CARRERA ARNEVA 2009 (13/06/09)

En primer lugar pedir perdón a los espectadores de dicha carrera, ya que tanto mi hermano como yo mismo, acudimos a disputar está sin estar al cien por cien.

Sin más comentar que da mucho gusto ver como cada año pese a la crisis, surgen nuevas carreras, espero que para quedarse, está en concreto, ha estado bastante bien organizada, para ser la primera vez, un circuito bastante duro, unido al calor, hicieron a parecer los típicos pinchazos.

Sin conocer el circuito entero, tomamos la salida, fuerte empezamos, para situarnos lo mas delante posible, y así poder ver la situación de la prueba de primera mano, casi sin darme cuenta, después de varios giros, Juan va el primero y yo cuarto o quinto.

Noto el primer bajón, a la misma vez que me empiezan a superar rivales, y compruebo la dureza de la parte del circuito que no hemos reconocido, todo cuesta arriba, con algún descanso, lo peor es la bajada, demasiado brusca, intento que el veterano que acaba de pasarme no se me vaya, pero después de unos metros vas a ser que no soy capaz de seguirlo, tras completar la primera vuelta pequeña, un corredor de la tierra me pasa muy fuerte, se me va.





Más adelante, después de pasar un paso típico de acequia (muy raro para una carrera), circulamos por un pequeño camino de arena, al llegar otra vez al asfalto, el corredor local, ya parece que ha cedido, le empiezo a recortar metros, en los conos, cambiamos el sentido, siendo un poco mas adelante cuando lo doy caza, ha esta altura de la prueba no sé en que puesto estoy en mi categoría (+35 años única de veteranos) se de un veterano, que me paso en la primera subida, mas mi hermano.



Encuentro motivación, pienso que puedo ser tercero, las sensaciones son muy malas, me encuentro muy pesado (la dichosa comilona familiar), también sé, que tengo muy cerca, mas o menos cuatro o cinco veteranos pisándome los talones, alguno de ellos, tienen mejores registros que yo en todas las distancias.


Al comenzar la segunda subida, Diego, se acerca mucho, pienso que me va a pasar y dejar como una colilla, no me preocupa, pues estoy acostumbrado, no obstante sigo a mi ritmo, para mi sorpresa, no me pasa, incluso parece que se queda, tras cumplir la segunda vuelta, en el paso criminal de la dichosa acequia, observo que es otro corredor habitual de la zona, esté del Club Oriol, casi me ha dado alcance, consigo mantenerlo detrás en el camino de arena, pero al llegar otra vez al asfalto, veo la cabeza en sentido contrario, es el momento de hacer recuento, observo al Veterano que me paso al principio, pero veo otro, mas mi hermano, el cual me saca unos 200 Mts.

Tras comprobar que voy cuatro, al paso de mi hermano le comunico que él va tercero, puesto que pienso competir al día siguiente, no me encuentro bien, y no voy a intentar dar caza a mi hermano, decido relajarme, me pasan lógicamente varios corredores, todos de mi categoría, inicio la ultima subida, ya mas suave, pese a todo con canas de vomitar, por fin se acaba está, un poco por orgullo, apretó al final, con un tiempo de 19’23, no creo que tenga los 5400 Mts, pero para como estaba hoy puede valer.

Juande, consigue ser tercero, iba pinchado, casi apenas me saca 20 Segundos en meta, y muchos menos al cuatro, de todas formas aunque lo hubiera sabido, no creo que en medio circuito, le hubiera recuperado 200 Mts, y más llevando pegados a mi, a tantos rivales directos.

Por lo demás, pese a nuestras circunstancias, si puedo el año que viene repetiré.



ÁLBUM PRESENTACIÓN

lunes, 15 de junio de 2009

RECORD PERSONAL EN MEDIA MARATON




MEDIA MARATON DE LORCA Noviembre 2008

Celebrada a mediados de Noviembre, en un día frío, nosotros llegamos con tiempo, tras varios viajes tontos provocados por un error de la organización, sin calentar, llegamos justos, para inicial la salida.

Sin dar nos cuenta la prueba comienza, tanto Juande como yo mismo, queremos ir al mismo ritmo, sé de sobra que no podré mantenerlo hasta el final, al paso del KM 1, vamos clavados a 3’40, ya se ha pasado el frío, me voy acoplando, la verdad es que voy bastante cómodo, empiezan aparecer los primero huecos entre grupos.

Hasta él kilometro 9, más o menos el ritmo lo mantenemos bien, con subidas y bajadas de sensaciones, lo mismo voy bien, que parece que no puedo seguir el ritmo, los problemas comienzan, a partir del kilometro 11, empiezo a notar mucho las apoyas, de momento el ritmo pese a todo es el mismo.

Como era de esperar, al alcanzar el KM 15, dada mi escasa resistencia muscular, ya no puedo aguantar ese mismo ritmo, y tengo que soltar, sigo luchado por no perder el terreno ganado, de sobra sabia que este momento duro llegaría, me motiva el paso del KM 16, ya que lo hago por debajo de 1 Hora, por muy poco 59’39, a partir de hay es una contra-reloj.

Con las fuerzas justas, y abundantes molestias, sé inicial él ultimo parcial, compruebo KM a KM, que ya no puedo llevar el mismo ritmo del principio, pero no voy pinchado, todavía bajo de 4’ el KM, como siempre cada un de estos, ya parece una losa, gracias a algún que otro corredor que me sobrepasa, me da motivación para luchar hasta el final por conseguir mi reto, que no es otro de baja de una hora vente minutos.

Por fin veo la meta, aumento el ritmo en los últimos metros, para ganar tiempo al crono y que no me rebase un viejo conocido de otras carreras, lo he conseguido 1H 19M 16 S, hoy estaba para algo más, pese a todo estoy muy contento, por fin después de varios años lo he conseguido, tras sucesivas lesiones, nunca pensaba que podría baja de esa barrera Psicológica.

Esa marca, era un de los motivos, por el cual seguía luchando, a partir de aquí se abren nuevos horizontes, con distintas disciplinas por explorar, próxima aventura las carreras de montaña.
Clasificación de la carrera en http://www.crono3.com/LORCA08.TXT

sábado, 13 de junio de 2009

JUAN DE DIOS FRUTOS EN ALMERIA (18/04/2009)


10 KM EN LA CIUDAD DE ALMERIA. (18/04/2009)
En esta carrera pude confirmar lo que ya venía observando varios años, que en cualquier provincia se toman más interés en organizar y hay más afición al cross que en Murcia.La carrera fue todo un éxito en cuanto a organización y participación.
Enseguida pude darme cuenta que era una carrera muy popular no exenta de corredores de nivel, sobre todo el ganador absoluto AKRACH, BENDAOUD que ganó con un tiempo final de 31’17 y promedio de 3’07 el km sacando más de un minuto al segundo clasificado ACHENGLI, KARIM con un tiempo de 32’25. Mi puesto final fue decimotercero con un tiempo de 35’12 y un promedio de 3’31 el km, fuí segundo en la categoría Veteranos A que comprendía las edades de 35 a 45 años. Aunque por un error en las clasificaciones inicialmente aparecí como primero en esta categoría de ahí la foto que aparezco como primero. Cuando la organización se dió cuenta del error ya se habían marchado muchos corredores incluido yo mismo, por eso la organización tomo la decisión de dar un segundo trofeo como primer clasificado al verdadero ganador de la categoría, el trofeo que tengo aunque pone primero es realmente de segundo clasificado, por ello ruego disculpas al verdadero ganador de la categoría MARTINEZ SOLIS, ANTONIO con un tiempo de 35’03.
En cuanto a la descripción de la carrera, para mi era una prueba de fuego pues era la primera vez que iba a competir seriamente desde que había hecho la maratón de Sevilla y no sabía como me iba a responder realmente el cuerpo.
Debido a esto decidí realizar la carrera a ritmo olvidándome del puesto, concentrándome en llevar un ritmo de 3’30 el km, la salida fue un tanto rara con muchos chicos jóvenes saliendo sprintando para luego pararse cuando apenas habían hecho 500 metros. Dado que me situé muy bien saliendo en primera fila, en el primer kilómetro fuí adelantado por unos cuarenta corredores, tenía la impresión de que no iba despacio pero no estaba seguro, pero mis sospechas no eran infundadas el paso del primer kilómetro me iba a despejar las dudas 3’26, no sólo no iba despacio sino que incluso iba un poco rápido.
Durante los siguientes tres kilómetros no paré de adelantar corredores pinchados, y los pasos eran muy parejos, 3’29 el segundo km, 3’30 el tercero, a partir de aquí y no iba a bajar más de 3’30 salvo el último km. A partir del km cinco me quedé solo en tierra de nadie tenía lejos el grupo de delante y sacaba bastante distancia a los que me seguían.
Como el puesto para mi era algo secundario en esta carrera seguí a lo mío a intentar llevar en lo posible el mismo ritmo y para mi sorpresa conforme pasaban los kilómetros aunque perdía uno o dos segundos respecto al ritmo de 3’30 observaba que el grupo que antes veía distante cada vez estaba más cerca aunque disgregándose. A la llegada al faro km 6 y pico estaba muy cerca del mencionado grupo y sabía puesto que la carrera daba un giro de 180 grados y había podido contar los corredores que tenía delante, que iba entre los quince primeros.
Dado que notaba que aún tenía fuerzas me propuse incrementar un poco el ritmo aunque más bien lo que conseguí fue mantener un ritmo en torno a los 3’32 el km, pude adelantar a dos corredores que se habían descolgado del grupo delantero y en un último km pleno de sufrimiento y a un ritmo de 3’20 conseguí acercarme muchísimo al grupo quedándome a tan solo 9 segundos del décimo y a sólo un segundo del duodécimo.
En definitiva el test fue muy positivo con un tiempo inesperado pues esperaba en la mejor de mis previsiones estar en torno a los 36 minutos, sobre circuito cerrado al tráfico de 10 km por el interior del puerto de Almeria con unas vistas preciosas durante gran parte del recorrido.
Desde aquí aprovecho para felicitar al club "A que atacamos" por la extraordinaria organización de esta carrera, el año que viene me encantará repetir si el trabajo y la familia me lo permiten.
Os dejó enlaces de la clasificación http://www.10kmpuertoalmeria.aqueatacamos.com/general.pdf

CARRERA 09 CLUB GRANA TODOS CONTRA LA DROGA (31/05/2009)


5 CARRERA TODOS CONTRA LA DROGA 2009 (31/05/2009)


Como todos lo años acudimos a nuestra cita con el Olimpic Club, prueba muy popular, de un recorrido corto, que sobre todo le viene bien a mi hermano Juande, este año has sido algo mas larga, sobre unos 4,7 Km aproximadamente.

Tras no competir la semana pasada, por motivos personales, y pasar un sábado muy cargado, de compromisos tanto familiares como sociales, no llego con grandes sensaciones, me encuentro algo pesado, unido a estrés, de mover a toda la familia hacia la línea de salida, casi estoy agotado y todavía no he empezado a correr.

La primera parte de neutralizado compruebo que el recorrido no es el mismo, por lo cual una de mis motivaciones ya se ha perdido, pues no puedo comparar el tiempo sobre el de la temporada pasada, fruto de esto, lo citado en párrafos anteriores, me sumerjo casi sin darme cuenta en una relajación impropia del inicio de una carrera, mientras otros hacer progresivos, yo estoy tranquilamente hablando con Fran un compañero del Club.

Lamento mucho esta circunstancia, ya que por culpa mía el no se sitúa mejor en la salida, se inicia la prueba, lógicamente yo por lo menos quiero ir por sensaciones de menos a más, tras superar muchos corredores, algunos se les notan algo inexpertos, dada su situación inicial, observo para mi sorpresa que la cabeza no está demasiado lejos, paso a Fran, el cual al poco me vuelve a pasar a mí, antes del paso del Km. 1, vamos los dos juntos.

Sé de sobra que es senior, y no esta en mi categoría, no voy mal, pero al ver el paso del Km. 1, mis peores temores se cumplen, vamos muy lentos 3,22, la cabeza no esta muy lejos, por que no han salido rápido, con este compañero, muy bueno para mí, en paralelo llegamos al paso del Km. 2, todavía más lentos, 3,38, puede que estén mal puestos lo Km., pero no veo que tenga velocidad en mis piernas, y eso si que es preocupante.

De todas forma el corredor de delante parece que se está quedando he intento no aflojar la marcha, para darle alcance, es muy joven, no me procupa, simplemente es buscar algo de sentido al esfuerzo, Fran parece que se queda algo, tras ver el paso del siguiente Km 3, 3,32 con malas sensaciones, no consigo si apenas mantener la distancia, decido tomármelo con calma ya hasta el final, superando Km 4, y girar ya hacia la meta, miro hacia atrás para ver como van los posibles rivales, solo veo a Fran, y a demás muy cerca, aflojo, cuando llega a mí, le digo que tire hacia delante, este me dice que no puede, le motivo, apretando yo algo el ritmo.

Tras coger algo de aire, Fran que lleva más intensidad y motivación que yo, me pasa, lógicamente mi carrera ya había termino hace un rato, no quiero que piense que le voy a disputar un sprint, me dejo llevar todavía más, comprobando que el siguiente corredor está lejos, casi andando entro en meta. No era el día por mucho motivos de intentar algo mas con la cabeza de la prueba, no esta lejos, pese a todo, tiempo final 16M 44s, puesto en la general 10, en la categoría Veterano A: 2, buen entrenamiento.

Fran ha mejorado mucho, no creo que en las próximas ocasiones, yo pueda estar junto a él, lo normal seria, dada su proyección, que el este mucho más cerca de la cabeza, incluso en ella, de todas formas mientras tanto para mi todo un honor, poder correr a su lado.
Clasificación de la carrera en http://www.crono3.com/GRANA09.TXT

TRIUNFO EN LA CARRERA DE CEUTI (01/05/2009)


En está carrera me estreno como comentador, por lo que ruego me disculpen si mi redacción es demasiado pesada, hasta ahora había sido mi hermano José el encargado de este cometido, a partir de ahora habrá comentarios de los dos.
Otro año más regresábamos a la carrera que nos inició y engancho en este mundillo tan especial como es el de los sufridos corredores devorakilometros.
A priori la carrera de veteranos parecía que iba ser abierta, puesto que, aunque había bastantes corredores de buen nivel, no había ninguno que destacase por encima de los otros.
La salida para mi sorpresa fue algo lenta, si la comparamos con la del año pasado. Esto hizo que se crease un grupo bastante numeroso en la cabeza de la carrera, allí estaban entre otros Diego Perez del Eliocroca, Esparza del Fuente Alamo, Francisco J. Hervás del Maratón y Antonio J. Bañón del Tikilometros. Durante gran parte de la primera vuelta era Esparza quien comandaba el grupo, antes de acabar la primera vuelta se hicieron con el mando de la prueba Pedro Enrique Casalliglla Quispe y Hector Saez Delacuesta, dos corredores desconocidos hasta ese día para mi.
Durante la segunda vuelta, el ritmo no solo no decayó sino que incluso se aumentó un pelín, yo permanecía siempre arropado detrás de los que la comandaba en el puesto 4 o 5.
Al inicio de la tercera vuelta, observé que sólo quedábamos cinco en cabeza, observando que la carrera estaba llegando a su fin me pegué aún más a los dos corredores que la comandaban y para mi sorpresa, cuando faltaba media vuelta nos habíamos quedado los tres solos en la cabeza. Puesto que sabía que unos de mis puntos fuertes o menos débiles es el sprint final decidí jugármelo todo a una carta y aunque me veía con fuerzas para atacar de lejos no lo hice y mantuve la posición justo detrás en el tercer puesto. Cuando la carrera ya había pasado por el otro extremo de la plaza donde estaba la meta y sabía que apenas quedaban unos 400 o 500 metros, noté como Pedro E. Y Hector bajaban bruscamente el ritmo, estaba claro querían guardar fuerzas para el sprint final. Llegado este punto no me lo pensé mucho y cuando aún quedaban unos 250 metros y justamente pasada el último cruce con giro a la izquierda, cambie el ritmo y me puse primero con mucha facilidad. No quería hacer un sprint desde tan lejos pero la llegada por detrás de otro corredor como Diego fue un revulsivo y sin más cálculos me lance a un Sprint largo, en el que al principio me fui con facilidad pero que se me hizo muy largo llegando a la meta totalmente roto, aunque con el premio de la victoria por dos segundos sobre Hector que al final fue segundo volviendo a sobrepasar en los últimos metros a Diego.
Para mi está a sido sin lugar a dudas una de mis mejores carreras por el nivel que tenía y por las sensaciones durante la misma, en cuanto al tiempo 14’18 a 3’10 el km, se que no es real porque a la carrera le faltan unos metros pero si que es el mejor tiempo que hasta ahora he realizado en ese circuito.Mi hermano se marcó, ahí es nada un doblete con unos tiempos que ya los firmaba más de uno, siendo noveno en la carrera de veteranos y decimoctavo en la de Seniors, con promedios de 3’20 y 3’30 el km respectivamente. Además Franciso J. Martinez Conesa fue decimoséptimo en la carrera de Seniors con un promedio de 3’28 el km y Alfonso Clemente Martinez fue 17 en la general de veteranos y 5º en la Categoría de Veteranos B con un tiempo de 15'52 con un promedio de 3'31 el km
En cualquiera de estas dos direcciones teneis la clasificación de la carrera http://www.crono3.com/CEUTI09.pdf

TRIUNFO ABSOLUTO EN LA CARRERA Y CATEGORIA VETERANOS A



JUANDE.

DOBLETE EN I CARRERA ORIHUELA COSTA (17/05/2009)


1ª CARRERA COSTA DE ORIHUELA (17/05/09)

Para comenzar, felicitar a la organización de esta prueba, pese a ser la primera edición no falto ningún detalle, agradecimiento especial al Club Tragamillas, se nota la mano, de esta gente en todo lo que organiza.

Conseguimos llegar bien de tiempo, recogemos dorsales de nuestro Club Odontologika, y para matar el tiempo decidimos Juan Manuel, Jose y yo mismo, reconocer el recorrido andando, observando de primera mano el perfil de la prueba, comprobando lo que nos temíamos, circuito largo con cuestas, 2 vueltas de 4 km.

Sumamos a lo anterior, la recuperación incompleta de la Media Maratón del domingo anterior, junto con calor que ya notamos, por lo que cada uno decide su táctica de carrera, yo opto por ser conservador.

Tras la incorporación del ultimo integrante del club, en este caso mi hermano Juande, ya tenemos la hora de salida encima, con poco calentamiento, esperamos está, listos en la línea de salida, observo a mí alrededor y compruebo la asistencia de grandes corredores y corredoras, el premio en metálico, lo vale.

Comienza la prueba, salgo junto a mi hermano, por sensaciones, todo cuesta arriba, no muy duro, pero se nota que pica hacia arriba, después de unos dos kilómetros, de ir juntos, este poco a poco se va, es lo que hay, esta mas fuerte, no obstante sigo haciendo mi competición, de menos a mas, no quiero cegarme en ritmos que no son los míos.

Completo la primera vuelta, en casi 15 Minutos (14:45), y creo poder baja de 30 en el total de la prueba, voy muy entero, lo malo es que corro solo, no tengo un grupo que te obligue, poco a poco recupero metros a un corredor que se va quedando, pero antes de eso me pasa, la primera de las mujeres, casi me vuela, ¡Qué nivel! No obstante sigo a lo mío, consigo recuperar algún puesto y acercándome a la meta, dosificando muy bien, casi no-noto el calor que ya hace, sin saberlo al llegar a meta, resulta que soy tercero en mi categoría Veterano A, y el 18 en la general, no esta nada mal, lastima del tiempo final no consigo baja de 30 Minutos (30:13), reto para la próxima edición.

En resumen buena prueba, con podiun, no muy lejos de mi hermano a menos de 1 Minuto en meta, aunque siempre hay que pedir más.