COMMUNIGS

lunes, 28 de febrero de 2011

II SUBIDA AL PORTAZGO CIEZA (27/02/2011)


Bueno como se suele decir cada uno tiene lo que se merece, hoy hemos participado en esta prueba, muy limitados tanto Antonio Ramírez, como yo mismo, los detalles mejor nos olvidamos, tras una odisea para conseguir estar en la línea de salida, comienza la prueba. Salgo muy atrás, poco a poco voy remontando posiciones con cabeza pues el motor lo tengo totalmente desentrenado, esto es muy duro y largo, cuando llego a la altura de Francisco López Granero y Blas Melero me quedo con ellos, tras coronar el collado, de la Ermita comienza la subida a la Atalaya (según mi vecino que es natural de allí, la llaman la subida del Cola-cao por algo será) tras coronar dejo pasar a un compañero del Tragamillas y otro corredor más para no hacerles de tapón en la bajada. (Al final la comentare junto con otros detalles).


Casi abajo del todo me junto con un compañero de fatigas de las carreras de asfalto, decido quedarme con él, y así voy regulando fuerzas, muy lentos llegamos al primer avituallamiento, este amigo tiene más fuerzas y se va para delante, poco a poco me marco un paso y voy recuperando algunas posiciones, vuelvo a saludar a Blas, Alfonso Gudiño, y tiro para delante, al fondo se ve alguien que parece Manuel Calero, tras un par de tramos muy duros consigo pasarlo, pero Fulgencio del Totana junto con un nutrido grupo me está echando el guante.Consigo llegar al tramo alto de pista, por delante, paramos todos para beber, le comento a Blas que hay comienza mi carrera, pero que va después de un rato tirando lo que puedo en la pista veo que el poco motor que tengo, se puede gripar, mejor guardar fuerzas, Fulgencio se va, Blas también, un corredor alto del senda, etc., al coronar inicio el descenso tiro un poco paso al compañero del tragamillas, alcanzo a Blas , me da paso pero prefiero hacerle compañía, los dos vamos alcanzado a otro corredor de verde, pero justo en ese momento llega otro muy fuerte que nos vuela. Por fin otra vez pista parada paramos para beber, y dejamos tanto Blas como yo al corredor de verde atrás, al poco noto las plantas de los pies ardiendo, señal de que voy muy fuerte, dejo a Blas atrás, y le devuelvo la pasada al corredor de antes, el cual se queda con la boca abierta, pero las plantas me avisan. Dejamos la pista, joder como duelen ya, al frenar en seco, por lo menos no me alcanza, tras varios repechos y descensos tengo otra vez compañía un corredor de blanco joven me pasa en la pista, pienso sí que voy fundido, lo saludo he intento seguir como puedo, nos vuelve a sacar de la pista otra vez para arriba, menos más que ahora es más suave, por fin se ve el final, ya estamos enfilando para la Ermita otra vez, andando corono, Blas lo tengo otra vez encima, tras varias sucesiones de sendas estrechas, anchas, poco técnicas o algo técnicas a esta alturas del cuento ya me da igual.

Justo al volver a entrar a la pista, tengo a Blas muy pegado a 6 o 7 metros, pienso en decirle de entrar juntos, pero no quiero frenar su marcha así que tiro para delante, con aire de cara, del motor ya no queda nada de nada, veo un corredor a lo lejos por lo menos a unos 200 mts, calculo que queda un kilómetro, así que hasta el final con lo poco que me queda, observo que va muy despacio y otro por delante de él que incluso va andando, al llegar a la escaleras, no me lo pienso, de tres en tres para arriba, los paso a los dos del tirón, muerto desde hacía muchos kilómetros entro en meta. Gracias a Blas, me ha venido muy bien su compañía hoy como siempre todo un señor, merece la pena estas palizas por conocer gente como él, a Alfonso Gudiño igual, animo hoy seguro que te has dejado la piel como siempre, los resultados ya llegaran, a Manuel Calero, lo mismo, otro caballero andante, muy pronto estará fino y se notara.

De Pedro Serna, en la Atalaya lo perdí de vista, en la bajada no te digo ná, en con su motor nuevo en la subida, vamos ya no te cuento al final si tomarse esto en serio es ya una referencia para todos, hoy ha terminado con 2:21, pero es lo de menos y pensar que por culpa mía y de mi amigo Antonio Ramírez le hemos metido en estos líos. Carlos de la torre en su línea solo puede hacerlo bien o muy bien, Juan José Larrotcha igual hoy no tuve la suerte de poder hablar con él, Rosell cada vez más fuerte, su compañero Contreras en su línea, Escalona lo mimo, pero hoy hay un vencedor claro es Javier Salar, les ha ganado a todos los anteriores y muy bien, la pena es no haber podido ni tan siquiera al principio estar con ellos. Ramírez hoy si, ha dado un paso adelante, se va acordar de mis varios días pero hoy si, ha terminado con sus molestias, Paris Antonio está más cerca, ya tendremos tiempo hasta el Valle de poder por fin entrenar bien y recuperar nuestra forma.


A la organización, en primer lugar felicidades por sacar otro año más esta prueba adelante, dándole color a la Copa de la Región, pero el año pasado no participe, según creo algunos corredores se quejaron y por eso se cambia esté año el recorrido pero la salida no sé si era la misma, pero la de hoy peor es casi imposible había que ir andando en esa bonita escalera con una abuela en medio, espero que se pueda cambiar, la subida a la Atalaya está muy bien pero creo que se sube demasiado pronto, eso hace que se junten muchos corredores bajando, yo he parado al compañero del Tragamillas, en el tramo muy técnico, porque un roca lanzada por accidente por los corredores de la parte superior iba cogiendo velocidad, él no había escuchado los avisos, se podía haber partido la pierna y sin salirse de la mini senda.

Bien por las cuerdas, mal por no comprobar y apartar las rocas sueltas para evitar lo que ha pasado, mal también por la colocación de los avituallamientos, en una prueba de asfalto se pueden situar de forma homogénea cada 5 kilómetros, pero hoy con la Atalaya por medio se disparan los cronos y ya con la siguiente subida, cuando llegas al segundo ya ha pasado más de una hora, el cuerpo esta deshidratado, menos mal que hacia fresco y sino las pájaras incluida la mía habría florecido como lindísimas amapolas. Esperemos que algunos más se quejen y para el próximo año se calcule más o menos teniendo en cuenta el perfil de la carrera.

Para terminar como siempre agradecer a todos los que hayan sido capaces de leer hasta aquí, hoy ha sido un día muy duro, pero mis molestias ya casi no están eso es muy buena señal, por fin volveré a entrenar, nos veremos en Murcia. Creo que esté año están preparando una buena para batir el record de participación y ser el mayor acontecimiento deportivo de la historia, así que no os lo perdáis.
CLASIFICACIÓN GENERAL
REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://comunidad.laopiniondemurcia.es/galeria-multimedia/Deportes/Subida-Portazgo/23256/1.html

domingo, 27 de febrero de 2011

I CARRERA FAMILAR CARNAVAL LA VERDAD ( 27/02/2011)



Hoy por fin tenía una carrera a mi gusto, prácticamente llana y corta, se trataba de la primera carrera familiar organizada por la Verdad. Sobre las 10:45h llegaba a Murcia acompañado de Ramón Plano que iba hacerme el favor de realizar el reportaje fotográfico, la prueba en cuestión consistía en realizar 5’8km todos ellos por la Avenida Juan Carlos I, con salida y meta frente al Pabellón deportivo Príncipe de Asturias, primero se iba dirección Espinardo hasta la rotonda de la Estrella de Levante para bajar después hasta el cruce de Avenida Los Pinos, terminando los últimos metros de nuevo dirección Espinardo.



Como la cosa iba con algo de retraso inicie con calma el calentamiento, el ambiente era fresco y el cielo amenazaba lluvia, para colmo empezó a levantarse bastante viento soplando dirección Espinardo-Murcia. Calentando me encontré con Javier Hervás y Ángel Nicolás comprobando todos que la carrera iba a tener dos partes bien diferenciadas, la primera más dura con ligera subida y viento considerable de cara y la segunda muy favorable ahora con suave bajada y el señor Eolo empujando por detrás.



Ya en la salida pude comprobar que el nivel de la carrera era bajo y que entre Javier Hervás, Ángel Nicolás, Alberto Saorin y el que suscribe iba a estar el triunfo. Tenía pensado salir regulando hasta Espinardo y luego si había fuerzas a tumba abierta. Pero se ve que no era el único que pensaba así porque la salida fue lentísima, nadie quería tirar y el viento de cara aconsejaba ser prudente. Pasada la rotonda de la senda de Granada Javier se puso en cabeza y avivó el ritmo, esto ya era otra cosa sin ser agobiante hizo añicos el grupo de cabeza reduciéndolo a media docena de corredores.



Mira que soy negado en cuanto el asfalto se empina, ni a ritmos lentos voy cómodo, pero ya quedaba poco para dar la vuelta y empezar a disfrutar del viento de cola. Tras el giro de 180º la cosa apenas cambió, Javier seguía tirando en cabeza pero ahora el ritmo era rápido por debajo de 3’20 casi seguro, aunque sin Gps es sólo una apreciación según mis sensaciones. Conforme nos íbamos acercando a la meta mi cabeza me decía que cambiase para intentar irme pero mi cuerpo y sobre todo mis piernas me decían que tranquilo que te quedas a medio camino. Cada vez estábamos más cerca y el cansancio empezaba hacerme mella, como sabía que tenía justo detrás Alberto y Ángel, corredores más jóvenes con los que no me interesaba jugármela al Sprint aceleré el ritmo justo antes de llegar a la rotonda de Avenida de Los Pinos, con el cambio me quedé solo con Ángel y no tuve más remedio que jugármela al sprint, al final no pudo ser y acabé segundo tras Ángel Nicolás, siendo Alberto Saorin y Javier Hervás tercero y cuarto. Mi tiempo fue de 19’46 min con un promedio de 3’24 (cálculo hecho sobre 5’8 km aunque es posible que al recorrido le faltase algún metro).


Para acabar quiero felicitar a Ángel Nicolás Robles por su victoria hoy simplemente fue el mejor, a Javier Hervás Villegas por haber hecho de liebre de lujo sobre todo el tramo contra el viento y a Ramón Plano por el extenso reportaje fotográfico del que dejo un enlace aquí debajo. Bueno se me olvidaba la organización fue correcta aunque la bolsa del corredor para una inscripción de seis euros fue inexistente, sólo había unos zumos, botellines de agua y actimeles a recoger sin ningún tipo de orden, pero al menos salvaron los muebles con el camión de la Estrella de Levante, eso sí para los tres primeros de la carrera absoluta si hubo buenos premios por lo que particularmente tuve suerte.


CLASIFICACIÓN GENERAL


https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/1carrerafamilarcarnaval2011laverdad.pdf?attredirects=0&d=1


REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/1CarreraCarnavalLaVerdad?authkey=Gv1sRgCImpr5_p1-yFzAE#


domingo, 13 de febrero de 2011

II 10 KM SAN VALENTÍN (SAN JAVIER 13/02/2011)


Esta mañana se celebraba la II edición de la San Valentín, una prueba de 10 km homologados en la que no pude estar el año anterior. Tampoco pensaba ir este año, mi objetivo era la media de Orihuela, pero varios problemas físicos en las últimas semanas me habían hecho cambiar de opinión y decantarme por esta carrera más corta. El caso es que a eso de las 08:45 h arrancaba el coche en compañía de mi mujer y mi vecino Ramón, sobre las 09.30 h, ya estábamos trotando por las inmediaciones del Decathlon de San Javier, casi sin darnos cuenta , tras saludar a varios corredores conocidos y al resto de miembros del equipo AVT (ANTONIO FRUTOS, LUCIANO CAMACHO, GINÉS MEROÑO Y MARÍA JOSÉ RUBIO), ya estábamos colocados en línea de salida.

Tras unas palabras y un minuto de silencio en memoria de las víctimas del terrorismo, se daba la salida de la prueba. El recorrido era parecido al de la media de San Javier, había una larga y suave bajada a partir del 2km (aproximadamente de 2'5km) que luego había que subir a partir del 6 km. Teniendo en cuenta que llevaba dos semanas un poco flojo, primero por un fuerte catarro y después por una tendilitis en el talón de Aquiles, mi objetivo era realizar la carrera de forma conservadora para poder afrontar los últimos kms de subida con garantías. Pero como soy un poco burro, la estrategia a la porra y ya en el primer km pase en 3'18 min/km, tenía dos opciones o echar el freno de mano y empezar a regular o seguir en el grupo y probar a ver como respondía el cuerpo.

Opté por la segunda opción, aunque me descolgué enseguida del grupo principal, tuve la suerte de formar un trío con dos corredores del Mobel Lorca que llevaban un ritmo muy homogéneo, los kms iba cayendo (2km en 6'41, 3km en 10’01), no iba nada cómodo pero al menos podía mantener el ritmo que marcaba mi reducido grupo. Pasado el km 4 terminaba la bajada y se realizaba un pequeño tramo por el paseo marítimo de la Ribera, allí se encontraba el intermedio de la carrera el km 5, el paso fue de 16’51, ya tenía claro que tarde o temprano iba a pagar el exceso. Por delante tenía cerca un grupo de cuatro corredores, entre ellos José A. Pérez Sansano que tenía como referencia por ser de mi categoría.

El momento que más temía comenzaba pasado el km 6, una larga subida hasta casi el km 9, nada más iniciarse la subida ( a quien se le ocurre poner una subida en el tramo final de una carrera, hay que joderse), los dos corredores del Mobel se me escaparon, me quedaba solo, la cosa pintaba mal pero enseguida observé que no era el único y del grupo de Sansano varios corredores también pinchaban, entre ellos Sansano lo que me dio ánimos para seguir sufriendo a ver si por lo menos podía coger alguno.

Con mucho sufrimiento y bajando el ritmo a 3’40 o 3’45 min/km pude culminar la subida, tenía a unos setenta metros a Sansano y lo veía tocado, pero yo también estaba fundido y aunque posiblemente podía aumentar un poco el ritmo sabía que no iba a ser suficiente para cogerlo. El último km fue más llevadero, claro que era llano, por detrás tenía margen suficiente sobre Javier Ojados compañero de profesión, lo que me permitió tener un final de prueba tranquilo acabando en 34’45 min y un promedio de 3’28 min/km, siendo cuarto de la categoría Veteranos A. El resto de componentes del equipo AVT tuvieron una buena actuación, destacando el cuarto puesto de la categoría Veteranas D de María José Rubio y la buena actuación de mi vecino Ramón Plano pese a estar dos semanas completamente parado por un problema en la rodilla, demostrando tener muchísimo pundonor.


Termino esta crónica felicitando a la organización, a todos los que han hecho posible esta carrera y al vencedor de la misma Luis M. Torroglosa que estuvo impecable bajando de 33 minutos. Debajo de un enlace con la clasificación y un amplio reportaje fotográfico realizado por mi mujer Ana con más de 800 fotos.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/04II10KMSANVALENTIN.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/FotosSanValentin?authkey=Gv1sRgCOOXiO_MzsLKwgE#

lunes, 7 de febrero de 2011

VI CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DEL COTO, "MEJOR IMPOSIBLE".(MONOVAR) 06/02/2011



Hoy hemos acudido a la pedanía las Casas del Señor perteneciente a Monovar Pedro Serna y yo , al final Ramírez se ha tenido que quedar, lo importante es lo importante, tenía que trabajar, a eso de las 9:20h, sin sorpresas hacemos nuestra entrada en la mencionada localidad.Nos acercamos a recoger nuestros respectivos dorsales, lo de siempre algún corredor conocido etc., tras un leve calentamiento, del coche a la línea de salida trotando, enseguida se da la salida.Ambos nos situamos muy delante y eso que no íbamos a forzar, solo a entrenar, claro en cuanto comienza la carreras nos pasan por todos lados, Pedro se asusta, coño que vamos a quedar los últimos, poco a poco sin forzar vamos remontando posiciones, hasta que estoy a punto de caer, entonces adelantamos todavía más rápido.



Claro como Pedro está más fuerte enseguida se va (y eso que venía sin recuperar de Badajoz que sino) y pasa a todo un gran grupo, antes de que se estreche el camino a una senda, ya me despido de él, pues me quedo con todos en la cola, aunque gano algún puesto, al ser nuestra primera participación, no conocemos el terreno, prefiero guardar fuerzas las circunstancias mandan.Al coronar la primera de las cuotas, vamos para abajo, suelto un poco las piernas recupero alguna plaza, ya la senda voy dosificando fuerzas me limito a seguir al que llevo delante, algunos corredores de los detrás me adelantan por los laterales, más para la galería que para otra cosa hay mucho tráfico, en la parte más suave de pendiente recupero alguna plaza justo antes del segundo de los avituallamientos.




Volvemos a subir, después de unos trescientos metros miro hacia arriba, vaya ladera hay que subir, me viene a la mente la Sierra de las Cabras (Almudayna), así que me marco un ritmo y para arriba, me limito a seguir al corredor que va delante de mí, todos en fila india, vamos bien, para mi estado de forma no puedo pedir más pienso.Solo en esta subida me he notado muy pasado de pulsaciones, al coronar ya me noto pesado, la falta de fondo me empieza a pasar factura, dejo pasar a Rosell, que me pregunta cómo voy, mal contesto, pese a todo sigo mi carrera.



Después de varios tramos rompe piernas bajamos a otro avituallamiento, ya hace tiempo que estamos pasando a senderistas (muy bien todos ellos te dejan pasar sin problema) las piernas no me van, las noto muy cargadas, no conocer el recorrido no me ayuda creo que queda otra subida ya que los rompe piernas no cuenta.Efectivamente al rato giramos bruscamente hacia la izquierda y para arriba otra vez, no es dura pero hasta alturas del cuento parece todo lo contrario, después de que me pasen un montón de corredores, llego al descenso final, muy bueno para mi características pero este año me ha sobrado, todavía a última hora me alcanza otro más y por fin meta.El tiempo de risa 2H19, pero como dice el titulo mejor imposible, ya que el lunes no podía ni andar, terminar hoy está muy bien, la prueba ha sido satisfactoria ahora mismo puedo andar, he tenido mucha suerte ya que el talón de Aquiles izquierdo dañado hoy ha aguantado, gracias sobre todo a una gran ampolla que ha florecido en el otro pie, eso me ha ayudado mucho desde el segundo avituallamiento, antes de las segunda subida ya la notaba, su presencia ha regulado mi esfuerzo hasta el final protegiendo el talón izquierdo.

Mencionar a mi amigo Pedro, todo un campeón, creo que ha hecho 2H04, dado que ha salido conmigo atrás y no estaba bien recuperado, mejor imposible. También destacar a Juan José Larrotcha, hoy simplemente espectacular 2H01, todo un caballero él y Rossel, al preocuparse ambos por mi estado físico en meta.Francisco López Granero, nuestro nuevo míster, primero con 2H06, en Master50, valor seguro siempre en todas las disciplinas, a ver si en Cieza estoy algo más cerca, de todos ellos, está complicado, me faltan kilómetros y no puedo casi entrenar.De la organización, no se puede mejorar más algo que ya es perfecto, que tomen nota todas las demás carreras, buenos avituallamientos, agua, bebidas isotónicas, alimentos sólidos, etc., ya en la meta de todo lo que te puedas imaginar, una cuota de inscripción de las mejores si comparamos con los servicios que luego recibes, chapó.

Buenos amigos, gracias como siempre por conseguir leer hasta el final, espero poder escribir a final de mes, eso implicaría que he llegado con el suficiente entrenamiento como para correr en Cieza, Un saludo.
CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/VICARRERADEMONTA%C3%91ASIERRADELCOTO%28MONOVAR%2906-02-2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO EN

http://www.conxip.com/result.php?IdEvento=100