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domingo, 28 de diciembre de 2014

III MÁS SILVESTRE (28/12/2014)

Ayer fui a la III MÁS SILVESTRE de Sierra Espuña, me animé a participar porque era una prueba no competitiva y por hacer una salida por el monte en compañía. Salí temprano con mi vecino José Carlos llegando a la Fuente del hilo sobre las 9h, el tiempo era bastante desapacible con mucho viento que aumentaba la sensación térmica de frío. El caso es que tras una breve charla de los organizadores de Birken Aventura, en la que también ofrecieron barritas energéticas y té caliente, salimos puntuales. El recorrido muy exigente, salvo el primer km por asfalto, nada más coger la senda todo para arriba con un fuerte desnivel en torno al 20% de media, aunque andando se iba a un buen ritmo.

 

Pero no se trataba de una carrera y cada cierto tiempo se hacía una parada para reagrupar a los rezagados. Una vez completados los primeros cuatro kms tuvimos una zona corrible pero con mucha piedra que aconsejaba tomar todas las precauciones posibles para no sufrir torceduras de tobillo o caídas. Pronto llegamos al punto más alto de la prueba “el morro de las moscas” o algo así se llamaba el lugar, un poco más adelante el morrón chico donde pudimos observar dentro de la pequeña torre un belén, tras una parada para foto de grupo, empezamos una larga bajada, con tramos corribles y otros bastante peligrosos como la senda del Caracol y el cortafuegos, solamente en el tramo final desde el área recreativa de la Perdiz pudimos disfrutar de sendas en buenas condiciones y correr sin mirar al suelo.


 Mi garmin termino marcando 15’7 km, en 2h 40 min, desconté las parada, aunque en una no pause el tiempo, por lo que no se el tiempo exacto en movimiento. El desnivel en torno a los 1000 metros positivos. Los que me conocen saben que no soy muy amante del trail extremo, la prueba estuvo bien pero personalmente me hubiera gustado más si hubiéramos hecho sendas más practicables, sobre todo el tramo de bajada. Después la organización nos obsequió con una degustación de cervezas caseras, recomiendo la del tapón azul, era más fuerte pero con mejor sabor.




Para terminar el día acabamos en el bar de la Fuente del Hilo, comiendo una paella de verduras junto con nuestras esposas e hijos en su caso, que llegaron más tarde, paella que había reservado Eduardo Soto, amigo de José Carlos que también participó en la prueba. Posiblemente no repita esta prueba, aunque no tenga queja alguna de la organización, para hacerlo corriendo prefiero trails menos técnicos y exigentes. Feliz año 2015, hasta pronto . . .

domingo, 14 de diciembre de 2014

III CARRERA DE NAVIDAD EL RAAL 2014


VA POR TI JUANMA.

Pues si solo un motivo así podría hacerme volver a competir en una carrera, una gran pérdida para todos, mejor persona no se puede ser.

Desde hace algo más de una año, la primera edición de la Maratón de Murcia, no me había puesto un dorsal en el pecho, viejos tiempos aquellos, incluso me emocionaba. Ahora hay más corredores, pero hay que hacer lo mismo de siempre correr y correr, cuanto más mejor.


Con la doble promesa cumplida de participar en este Memorial y acompañar a mi amigo Víctor Nicolás, en su nueva andadura como corredor se puede decir que hoy ha debutado.

Sobre las 17:15, se da la salida hoy repleta de corredores que quieren blindar su homenaje a este gran hombre, muy despacio salimos tranquilos a la cola, para no cegarnos en ritmos, que después nos pasen factura, así llegamos al paso del kilometro 1, 5 minutos, de momento voy controlando como va mi compañero se le ve bien.

Aprovecho para a subir un poco el ritmo, parcial del segundo kilometro 4:30, pero al poco lo empiezo a ver un poco tocado, comienzo a regular el ritmo. Kilometro 3, parcial 4:40, vamos pasando corredores lentamente, la historia es similar hasta los últimos 700 mts, donde todo el mundo recupera milagrosamente las fuerzas y va más rápido, al final hemos entrado los dos juntos creo recordar,  en el puesto 155 y 156, con un tiempo real del 37:20.


Muy buenas sensaciones, muy cómodo el todo el recorrido, si apenas notar el esfuerzo, Víctor muy contento con su tiempo, hoy ha sido unos de los grandes vencedores.

Realmente me he encontrado muy bien, me ha costado mucho controlar el gen que me posee, siempre que me coloco un dorsal, y me hace rendir muy por encima de lo que entreno, hoy lo he conseguido,  no me he cebado con nadie, me estoy haciendo mayor.

Seguiremos entrenado a Víctor y como no con mi fiel compañero el que nunca, nunca falla, mi perro Bobby, próximas aventuras nos esperan, aunque tengo que llevar mucho cuidado, ya que del talón de Aquiles ni me acuerdo, y soy muy feliz de que sea así, el miedo esta en los entrenamientos de calidad, en seguida aparecen las molestias. Hay que adaptarse.


Bueno que cumpláis vuestros sueños y que sean muchos, Suerte.

lunes, 1 de diciembre de 2014

I CARRERA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO (30/11/2014)



Para ser sinceros, no tenía ninguna intención en participar ayer en la 1ª Carrera contra la violencia de género, pero mi mujer y sus compañeras de trabajo me convencieron e inscribieron, aunque de momento no pensaba participar en ninguna carrera hasta que estuviera plenamente recuperado de la lesión.

Metidos en la prueba en sí, llegué a Murcia acompañado de mi mujer sobre las 10:15h, nos costó bastante estacionar el vehículo, pero no tuvimos problemas con la recogida de camisetas, no había dorsales puesto que no era competitiva. Como quería hacer una tirada de unos 8 kms, empecé a trotar veinte minutos antes del inicio de la prueba, el ambiente era fenomenal más de 1000 corredores y más féminas que nunca. Sin darme cuenta había llegado el momento de empezar la carrera y ya había hecho más de 3 km. La salida se inicio con algún minuto de retraso. No me coloqué demasiado adelante para no verme arrastrado a ritmos muy rápidos, saliendo más tranquilo, pero aún así el ritmo del primer km, fue de 4min 30 sg, más rápido de lo que pretendía.




Decidí olvidarme del gps y correr por sensaciones, el segundo km fue un pelín más rápido “4’27”, el tercero también “4’18”, tenía buenas sensaciones con respecto al tendón de aquiles del pie izquierdo y los dos últimos kms, me animé y aún los hice más rápidos con ritmos en torno a 4’05. Al final noté un poco la fatiga, son muchos meses sin correr a ritmos por debajo de 4’40, pero en general terminé satisfecho con las sensaciones. Además hoy puedo decir que el tendón no se ha resentido lo que para mí es la mejor de las noticias. Nada más terminar la prueba seguí corriendo en dirección contraria a la carrera hasta encontrarme con mi mujer y terminar los últimos kms andando con ella.





Para terminar comentar que la carrera fue un éxito de participación con 1200 corredores, gratuita y camiseta para todos los participantes por cortesía de la UCAM, ha sido el primer año pero espero que sea una cita obligada en los próximos. No hay clasificación pero si un reportaje oficial en la web digital del periódico La Opinión



REPORTAJE FOTOGRÁFICO LA OPINIÓN
http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/murcia/carrera-murcia-contra-violencia-genero-28989_1.shtml