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domingo, 18 de septiembre de 2011

XIX POPULAR DE NONDUERMAS (18/09/2011)




Esta mañana volvía a calzarme unas zapatillas de correr desde la carrera del Culebrón de Pinoso el pasado 21 de julio. Hoy me conformaba con probarme después de tanto reposo y ver si mi fascitis iba remitiendo. En compañía de me vecino Ramón llegué a Nonduermas temprano sobre las 08:50 h, tras estacionar el vehículo y recoger los dorsales, saludamos a muchos conocidos Raúl y Gabi de Correbirras club del que también soy miembro, hoy corría con ellos, Pedro Serna, Alfonso Clemente, José Angel Palazón, Antonio Frutos, Juan Sarabia y muchos más que ahora no me acuerdo, perdonad mi principio del alzehimer.


Bueno el caso es que con algún minutillo de retraso se dio la salida, como no tenía ninguna intención de salir rápido me coloqué detrás y salí muy tranquilo. El primer km lo hice dejándome llevar y sin forzar nada, el tiempo 04’58 min, aunque no quería forzar y mi objetivo era únicamente probar como iba mi fascitis, comencé animarme y ya el segundo parcial había aumentado el ritmo pasando en 09’36 min, las sensaciones eran buenas pero claro que el ritmo era muy asequible.



Más o menos durante toda la primera vuelta mantuve el ritmo uniforme para pasar el km 5 en 23’30 min, no se el tiempo que llevaba en el primer paso por meta,, se me pasó mirarlo, cálculo que sobre los 25 minutos, en la segunda vuelta me puse como objetivo bajar a 4’30 el km, recuperaba muchas posiciones era normal la segunda vuelta se suele hacer peor tiempo y yo estaba corriendo en negativo. Lo que no me esperaba era encontrar a mi vecino Ramón sentado en el suelo a la altura del km 6, me dijo que había empezado a dolerle la pierna al final de la primera vuelta y había tenido que parar, aún así todo pundonor, empezó a correr de nuevo haciéndome compañía. Aunque le dije que era mejor que se fuese a la zona de meta andando y no forzase más para prevenir posibles lesiones, como de costumbre no me hizo caso y siguió corriendo.


Estuve un rato con él, pero al final como era normal no podía seguir el ritmo estando como estaba, mis sensaciones seguían siendo buenas podía ir más rápido pero no quería forzar, con lo que estaba haciendo era suficiente para probar la planta del pie. Seguí a mi ritmo recuperando posiciones y falta de algo más de un km alcancé Antonio Frutos, iba tocado me confesaba que había salido algo rápido y ahora el final se le estaba haciendo muy largo, estuve con él unos doscientos metros pero viendo que el prefería ir a su ritmo decidí seguir a para adelante. Los últimos metros forcé un poco más, posiblemente bajando incluso de los 4 min por km aunque fuese sólo los últimos 500 metros. Finalmente termine haciendo 47’49 min, tiempo real, el oficial marcará algunos segundos más que tarde en pasar por alfombra magnética en la salida.


En cuanto a la organización, como siempre muy correcta. Lo mejor la animación, con dos bandas de música tocando en directo, un violinista, gaiteros y unos altavoces con la famosa canción de la película de Carros de fuego de Vangelis, sin contar el público y los vecinos de la zona que como en años anteriores se portaron fenomenalmente. La bolsa del corredor aunque fue también correcta, fue algo más floja que años anteriores. Ahora mismo aún no tengo la clasificación y lo único que puedo confirmar es que la prueba la ganó David Sánchez Romero bajando nuevamente de 35 minutos demostrando de nuevo su categoría.


En cuanto tenga alguna foto de la prueba las colocaré al final de esta entrada, hasta pronto . . .


CLASIFICACIÓN GENERAL


https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XIXCARRERAPOPULARDENONDUERMAS18-09-20211.pdf?attredirects=0&d=1

domingo, 11 de septiembre de 2011

IV CARRERA POR MONTAÑA EL VALLE 2011 (MURCIA)


EL RETORNO.


Si ayer se disputo esta prueba ya tradicional, como casi todo el mundo sabe trascurre por el paraje del parque regional el Valle, con salida en la pista forestal de San José (mi casa), Cresta del gallo, paisaje lunar, paredes de King Kong, cantera del cerrillar, antenas del relojero, mirador de las navetas, cruce teatinos y menta en el Santuario de la Virgen de la Fuensanta, con unas maravillosas vistas etc.


Recogemos el dorsal bien de tiempo Antonio Ramírez y yo (José Frutos) antes conocido como el malo de los Frutos ahora ya como el muy malo.


Puesto que corremos en casa y hay cosas que hacer saludamos rápidamente y nos vamos para esperar la salida, hoy si se ha salido antes de las 10 de la mañana, después de un pequeño problema con una puerta, comenzamos.


Tras la incidencia he quedado mal situado, razón por la que al dar la salida voy muy atrás, tanto yo como Pedro Serna y Antonio, poco a poco remontamos posiciones, Pedro se ve muy fuerte y lo hace más rápido, a mi me cuesta mucho más.


Dejamos la pista ya en la senda tranquilo para arriba a esperar mejores sensaciones, que de momento no son nada buenas, en el tramo duro, lo hago corriendo paso a Jesús Molina (en su retorno a las carreras de montaña), Francisco Granero, y alguno más, al llegar a la altura de Carlos de la Torre, me acuerdo del año pasado que terminemos la primera subida juntos, hoy me dice que va ir conmigo hasta las navetas, le insisto que se vaya para delante que se le ve muy bien, no me hace caso y se queda detrás.


Como no me queda otra tiramos para delante, con varios corredores que hoy no conocía por delante, otro OUHIRA, LAHSSEN, el árabe lo vi en Cieza hoy protagonista en nuestra prueba sobre todo en la bajada de la Panocha lo hemos pillado justo arriba, a Carlos y a mí nos ha asustado mucho verlo resbalar una y otra vez, al final después de un rato lo hemos adelantado bien, ya en las senda de los capri otro corredor se nos ha unido, parece que haciendo atajos, la verdad es que es fácil recortar terreno en esa parte con poco riesgo se gana mucho.


Por fin avituallamiento, pero hoy no me entraba nada, con angustia todo el tiempo después de cada uno de ellos, de ahí al inicio de la bajada poca cosa sensaciones no mejoran, Ouhira, nos da alcance y nos distancia, y poco a poco nosotros vamos cogiendo otros corredores, le cedo el paso a Carlos a la mitad de la bajada de la sartén para después volver a tirar por delante de él, en el tramo de las oliveras pasamos a un par más de corredores pero ya empiezo a notar la falta de fondo.


Segundo avituallamiento, Ouhira se va unos metros no se ve muy fuerte, pero el tema está en que yo no voy y eso que he dosificado mucho hasta ahí, muy cerca Antonio López, tras indicarle Carlos el camino de entrada a la senda bonita a Ouhira, muy despistado, entramos veo el tiempo es tres minutos peor que el año pasado, lo peor es que me veo vacio.


Del resto hasta meta solo mencionar que en lo alto del primer espolón de las paredes vimos por última vez al gran Pedro Serna, que parece que no hace nada pero haber quien lo sigue, no hay escusas no hay para más, solo padecer y padecer, gracias a Carlos que ha estado todo el tiempo ahí, el animando para que siguiera y yo dándole paso para que tirara para delante, al no hacerlo no me ha dejado relajarme del todo, ya que hubiera terminado andando todo el resto del recorrido. Sacrificando un mejor puesto en la general, al menos con Antonio López hubiera entrado.



Por fin meta, hoy sin caída, feliz si, pues al que da todo lo que tiene no se le puede pedir más, como una esponja llena comencé y sin nada termine. Con un tiempo de 2:01:45, mucho peor que el del año pasado, muchas gracias a Carlos de la Torre, lo único que dado mi nivel nunca podre devolverte el favor.


En cuanto al resto de participante por partes, Sebastián entra primero, Meseguer segundo hoy ha roto mi quiniela, no me sorprende pues he tenido el gran honor de subir y bajar junto a él en los entrenamientos de la Selección Murciana y anda muy fuerte, no me equivoque a darle paso en está.


Davo tercero pata negra de corredor Carlos foski siempre se le pide mucho, Pastor un todo terreno maravillo, Pedro Serna hoy noveno, seguro que Benzana ha estado presente, pese a todo muy muy bien, el tiempo es lo de menos, Pablo Juan igual bien, Salar también, Christopher en su retorno bien, va a ir subiendo ya está recuperado, en Ricote entrara en todas las quinielas, yo el año pasado hacerte de lleno al ponerlo ganador. Antonio López, que nivel tiene , hoy ha roto la barrera de las dos horas con holgura, ha estado con nosotros un rato, estaba mucho más fuerte, espero no haberte estorbado demasiado.


Juanjo Larrotcha, no sé que mas decir, es rápido en asfalto, tanto en cortas como en largas, valor seguro en montaña en 21, 26, 44 o 104 kilómetros, solo un lunar hoy quinto yo lo puse cuarto en mi quiniela, por 11 segundos, tendré que motivarlo más para la próxima vez.


Y aunque hay muchos más terminar con tres Antonio Ramírez puesto que es mi amigo hoy 2:13, bien, dado que su entrenador lo ha dejado abandonado estos últimos meses, pese a todo sigue siéndome fiel y todavía me habla y me deja entrenar con él que buena gente es. Dani Lax, muy bien ha mejorado marca, ambos subirán muchos enteros en Ricote. El último Jesús Molina, hoy espectacular, el retorno de uno de los más antiguos de las carreras de montaña, al principio arriba de la prueba, después de menos a más ha dado caza a muchos corredores entre ellos yo, bajando de dos horas y eso que no se lo ha tomado en serio.


Felicidades a todos, pues todos ganamos con estas carreras cada uno con sus metas, por buen camino voy, para Ricote si no tengo nuevas lesiones ya estaré con un ponto más de forma y fondo, podre disputar algo más la prueba, Un saludo a todos/as.

CLASIFICACIONES