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domingo, 30 de marzo de 2014

3ª CARRERA SOLIDARIA BOMBEROS DE MURCIA (30-03-2014)




Ayer tuvo lugar la 3ª Carrera solidaria Bomberos de Murcia,  acompañado de Ramón Plano llegué al Jardín del Malecon sobre las 09h, tuvimos mucha suerte estacionando a escasos 50 metros del jardín. Había tiempo para todo, recoger el dorsal hoy el nº13 no acto para superticiosos, saludar a bastantes conocidos, calentar e incluso dejar mi cámara de fotos a Bea. Sobre el papel el recorrido constaba de 5'6km, saliendo del Paseo del Malecon cogiendo la mota del río por el tramo recientemente inaugurado hasta  la fica, para luego volver por Avda Intendente Jorge Palacios hasta el Hospital Reina Sofía, girando a la  derecha por la Ronda de Garay hasta llegar a la confluencia de la Avda Rector José  Lousteau con Tapia Sanz, giro a la izquierda hasta llegar a la Plaza Fuensanta, de nuevo giro a la izquierda para coger la Gran Vía Escultor Salzillo y por último giro a la derecha para acceder otra vez al paseo del Malecón estando la meta en el mismo lugar de la salida.


La salida no fue rápida con los bomberros completamente equipados corriendo los primeros metros en cabeza. Sin darnos cuenta ya estábamos en la mota del río, formándose un grupo cabecero bastante amplio, sobre una docena de corredores. Este primer km lo cubrimos en 3min 28 sg, el segundo km transcurría íntegramente por la mota del río y el parcial más lento 3 min 31sg, tirando siermpre del grupo Francisco Paez quizás demasiado genereso en  el esfuerzo, a su  lado para mi el máximo favorito para ganar la carrera Ángel Nicolás, también había corredores  muy jóvenes  aunque sólo conocía a uno de ellos, Francisco Javier Ruiz y otros veteranos como Charlie Arribas. Por fin estábamos saliendo de la mota del río este tramo no me estaba gustando porque como te salieses de la zona alisada por el paso de bicicletas era muy fácil notar como se te clavaban las piedras en la planta del pie.



De nuevo en el asfalto se completaba  el  tercer km con un parcial de 3min  34 sg, hasta ahora habíamos ido relativamente tranquilos, pero esto iba a durar poco comenzaba las hostilidades primero con un pequeño cambio de Francisco J. Ruiz seguido de otro de un corredor del grupo Alcaraz, el grupo se habia reducido drásticamente aunque no sabía cuantos corredores quedábamos, observaba que Paez tiraba de nuevo del grupo con Nicolás a su lado, Francisco J. Ruiz estaba justo detrás de ellos, tuvo mala suerte teniendo que retirarse creo porque piso mal un tapa de alcantarillado torciendose el tobillo. Pero lo que más me inquietaba era la presencia en el grupo de José Lisón rival directo para disputar la categoría, hasta ese momento no me había percatado que estaba en el grupo, sabiendo que era un corredor muy rápdio en los metros finales  por la experencia en carreras anteriores como la Legua de Javalí Nuevo y sobre todo la Navideña Murciana, decidí teniendo en cuenta que mis sensaciones eran que aún me quedaban fuerzas para cambiar el ritmo que mi estrategía pasaba por cambiar el ritmo en el kilometro final y mantener el cambio tirando a bloque para con suerte descolgar a Lisón y ganar la categoría Veteranos B.


El 4º km se completaría en 3min 28sg, sólo veía en el grupo cabecero a Paez, Nicolás y Lisón, aunque estaba esperando para cambiar, no me lo pensé y salí al cambio de Nicolás, siempre es mejor si te marcan el ritmo. Había conseguido demasiado rápido mi objetivo de soltar a Lisón, como sabia que Nicolás corría con más soltura y llegaba con más fuerzas decidí tirar a bloque para distanciar aún más a Lisón ya que seguía estando muy cerca. El 5º km lo realizamos en 3min 20sg, ahora ya iba al límite, Nicolás tiraba y me animaba a  que lo siguiera, iba fundido pero estábamos entrando otra vez al paseo del Malecón, no pude disputarle la victoria a Nicolás pero al menos llegaba con suficiente ventaja sobre Lisón para saborear la victoria en la categoría Veteranos B. Finalmente terminé 2º de la general y 1º en la Categoría Veteranos B con un tiempo de 20min 15sg, sobre una distancia de 5'87km, ritmo de 3'27min, bastante contento con el resultado y con los últimos 1870mts realizados a ritmo de 3min 20sg, todos estos datos según mi garmin forrerruner 110. Comentar que Lisón acabo 3º de la general y Paez 4º, siendo por tanto las categorías de veteranos A y B las más competitivas de la prueba. Mencionar también que  mi vecino Ramón reaperecía hoy en carreras cortas realizando un buen papel con un meritorio 27º puesto de la general y 9º de la categoría con un tiempo de 22 min 38 sg bajando de nuevo 4min/km.




Para terminar me gustaría agradecer a Bea las fotos que nos hizo, debajo tenéis un enlace con sus fotos estando añadidas al enlace las que luego hizo mi mujer Ana en la entrega de trofeos en total suman un centenar. En cuanto a la organización sencillamente impecable, bolsa con dos camisetas, fisio, cerveza aunque se acabó pronto, pero sobre todo un ambiente lúdico-festivo muy agradable. De momento voy a hacer un pequeño parón para tratarme las molestias en el aquiles  del pie iquierdo, pero espero estar a punto para reaparecer el próximo 13 de abril en IV Maratón en pista de Ceutí este año también memorial Juan Manuel Martínez, aunque sólo para hacer formando equipo con Ramón Plano el 1/4 de Maratón (5200mts cada uno).



REPORTAJE FOTOGRÁFICO (Bea y Ana)
https://plus.google.com/photos/115732622527995289564/albums/5996520276387290545?banner=pwa

REPORTAJE FOTOGRÁFICO LA VERDAD
http://www.laverdad.es/murcia/multimedia/fotos/region-murcia/20140330/carrera-solidaria-bomberos-murcia-3074166950378-mm.html


CLASIFICACIÓN GENERAL


       



TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/07%20TRACK%203%C2%AA%20CARRERA%20SOLIDARIA%20BOMBEROS%20DE%20MURCIA%2030-03-2014.gpx?attredirects=0&d=1

domingo, 23 de marzo de 2014

V CARRERA POPULAR BARRIO DE SAN JOSÉ (22/03/2014)

Ayer por la tarde llegaba de nuevo la Carrera Popular Barrio de San José, para mi es y será una carrera especial dado que mi hermano participa en la organización de la misma. Este año como novedad se cambiaba la distancia, de los antiguos  durísimos 6km (4 vueltas a un circuito de 1'5km) se pasaba a 10km (2 vueltas al circuito antiguo y otras dos a uno nuevo de 3'5km menos duro que el anterior) aunque proporcionalmente había menos porcentaje de desnivel sumar cuatro kilómetros más con cuestas hacía del nuevo recorrido una prueba muy exigente.

El caso es que acompañado de Ramón Plano que participaba en el concurso de fotografía, llegué poco antes de las 17h, nada más bajarnos del coche me percaté que había olvidado en casa las saucony fastwitch con las que suelo hacer las competiciones, tocaba hacer la prueba con las mizuno Enigma bastante más pesadas. Tras recoger el dorsal y la bolsa del corredor me dispuse a calentar primero reconociendo el circuito nuevo acompañado de Miguel Ángel Pérez y después dado que la carrera iba empezar con bastante retraso en la zona de meta saludando a corredores como Diego Pérez, Francisco Javier Hervás, Francisco Paez.


Tras una espera de media hora que se hizo eterna por el calor que hacía se daba la salida a la prueba, como pensaba no fue una salida alocada, se notaba que los corredores sabían que les esperaba un recorrido bastante duro. Enseguida se formaba un grupo de cinco corredores todo senior que se marchaban con bastante facilidad, detrás estábamos los veteranos con Paez a la cabeza. Siguiendo la estela de Paez conseguí dejar atrás a los rivales de mi categoría Veteranos B que como no podía ser de otra manera eran Diego Pérez y Francisco Javier Hervás. Transitábamos por el circuito nuevo, en el tramo de bajada tenía buenas sensaciones pero la cosa cambiaría en el tramo largo de subida. Un corredor de amarillo Francisco Javier Figueras nos alcanzaba nada más empezar la primera subida del circuito largo, aunque se me fueron unos metros los tenía cerca y me servían de referencia y acicate para no bajar la intensidad en el esfuerzo.


Era el segundo paso por la zona de meta habíamos completado la mitad del recorrido e iniciábamos la segunda vuelta al circuito largo, aprovechaba los giros para ver la distancia que sacaba a mis perseguidores observando que Diego Pérez había recuperado posiciones pasando a Francisco Javier Hervás, aún lo tenía bastante cerca por lo que era fundamental mantenerme cerca de Paez y Figueras para seguir forzando. De nuevo en la bajada me encontré mejor y pude reagruparme,  pero quedaba la segunda subida larga que además se iba añadir a la subida corta pero más dura del circuito antiguo, otra vez me descolgaba unos metros al menos con Paez porque con Francisco J. Figueras la distancia era ya insalvable.


Tras el paso por la recta de zona de meta ahora se giraba a la izquierda para afrontar la subida hasta la zona alta del barrio, como había observado que la distancia con Diego Pérez había aumentado pude relajarme un poco en esta subida, una vez arriba de nuevo apreté lo que puede para acabar el último km a un buen ritmo de 3'29 min/km, acabando en 8º de la general y 1º de la Categoría Veteranos B, con un tiempo de 37 min 29 sg, en una distancia de 10'06km, según mi garmin, completarían mi categoría Diego Pérez 9º de la general y Francisco Javier Hervás 11º. Mencionar también la gran carrera de Francisco Paez , 7º de la general, 2º Veteranos A, que de nuevo está a un excelente nivel después de haber superado diferentes lesiones. El vencedor de la prueba fue David Alvarez, 2º José Carlos Caparros y 3º Francisco Javier Carpena, bajando los tres de 35 minutos. Prefiero no valorar la organización porque no sería objetivo, sólo espero que a los corredores les gustase y repitan el año que viene.  Para terminar os dejo un enlace con un amplio reportaje fotográfico (más de 400 fotos) realizadas por Ramón Plano y otro con el track del recorrido. En cuanto a las clasificaciones pronto estarán disponibles en dorsal 21, os adelanto esta fotografía donde pueden verse los primeros 25 clasificados

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (RAMÓN PLANO)
https://plus.google.com/photos/100270782535684356255/albums/5993731746686334081?banner=pwa

 TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/06%20TRACK%20V%20CARRERA%20POPULAR%20BARRIO%20SAN%20JOSE%2022-03-2014.gpx?attredirects=0&d=1

CLASIFICIACIÓN GENERAL
http://www.dorsal21.com/92-clasificaciones--V-Popular-Barrio-de-San-Jose.html

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/06%20V%20CARRERA%20POPULAR%2010KM%20BARRIO%20DE%20SAN%20JOS%C3%89%2022-03-2014.pdf?attredirects=0&d=1

 25 PRIMEROS CLASIFICADOS

domingo, 2 de marzo de 2014

10 KM TOTUM SPORT, ELCHE (02/03/2014), 1ª PRUEBA LIGA GAME.



Esta mañana puse rumbo a Elche, hacía bastante tiempo desde la última vez que corrí en tierras ilicitanas, creo que la última vez fue la milla urbana en octubre del año 2010. Salí temprano para no tener problemas, ya que no conozco bien la ciudad y la salida estaba en pleno centro en la Plaza de Baix frente al Ayuntamiento. Sobre las 9h, estoy en la ciudad, toca buscar estacionamiento, tengo mucha suerte y encuentro un sitio en un pequeño solar en el Carrer Sant Joaquim, a unos trescientos metros de la salida. Sin prisas recojo mi dorsal, tras saludar a Fausto, su mujer Ana y Fausti, vuelvo al coche para colocarme dorsal, chip y las zapatillas con las que voy hacer los 10km.

No conozco el recorrido pero Fausto me ha advertido que en el km 8 hay una cuesta bastante pronunciada de unos trescientos metros. Hoy tengo tiempo para calentar bien, estirando y trotando unos diez minutos. No tengo problemas para colocarme en cabeza, la salida es puntual, intento no cebarme en la salida, muchos corredores me pasan con facilidad, sigo a lo mío comprobando con el garmin que voy por debajo de 3'30 min/km.  He cubierto el primer kilómetro en 3'30 min, por delante observo un grupo con dos corredores con bastante poco pelo, imagino que pueden ser de mi categoría, aumento un poco el ritmo para ponerme a rueda del grupo.  El segundo km vuelvo a marcar un parcial a 3'30 min/km, ya he alcanzado al grupo que me precedía aunque en realidad éste se ha disuelto. Ahora estoy corriendo junto a los dos corredores mencionados anteriormente, observo que el ritmo está decayendo demasiado, quería aguantar unos kms a rueda para recuperar un poco pero veo que un grupo de unos cuatro corredores se está alejando demasiado, decido aumentar de nuevo el ritmo para intentar reagruparme con ellos.



El tercer km lo paso a 3'33, aunque no he conseguido integrarme en el grupo, al menos he estabilizado la distancia a unos pocos metros. Las sensaciones no son del todo buenas, por lo que decido marcarme un ritmo que me permita llegar con garantías hasta el final. Poco a poco voy recortando distancia con el grupo hasta finalmente alcanzarlos a la altura del avituallamiento líquido en el 5'5km, el km 4 y 5 han sido más lentos 3'44 y 3'41 respectivamente. Está siendo un diez mil duro con continuos toboganes aunque de poco desnivel. Además el viento no ayuda y partir del km 4 la carrera transcurre por camino de tierra junto a la rambla. Por este camino y cambiando de dirección varias veces vamos a transitar hasta el km8, estos parciales van a ser lentos sobre todo a partir del km 6.



Por fin abandonamos la rambla, pero ahora tenemos la temida cuesta, voy junto a otros dos  corredores ocupando las posiciones 7,8 y 9 de la general. Nada más empezar la cuesta me quedo unos metros, como siempre las rampas se me dan fatal. Terminada por fin la cuesta, voy noveno cerca del octavo, miro el garmin marca 8'6km, aunque tengo aún fuerzas para cambiar prefiero esperar a estar más cerca de la meta. Nada más salir de nuevo al asfalto aumento el ritmo pero mis predecesores hacen lo mismo, aunque no consigo recortar prefiero guardar fuerzas para el último km. Aquí es cuando me llevo la sorpresa de que estamos  antes de lo que esperaba en recta de meta, aumento el ritmo todo lo que puedo y consigo pegarme al octavo pero no tengo más fuerzas para esprintar, acabando en novena posición con un tiempo de 34'43 min, para un recorrido según mi garmin de 9'37km, a 3'42 min/km. Por lo que luego me comenta Fausto gran cantidad de corredores sobre todo de la cabeza se han confundido de puente cruzando la rambla antes de tiempo y recortando unos cuatrocientos metros.


Después me enteraría que había ocupado la tercera posición de Veteranos B, perdiendo también el segundo puesto con el corredor que no pude adelantar en los últimos metros. Debajo pongo un enlace del facebook de Korridor con un amplio reportaje fotográfico (gracias por las fotos), un enlace con bastantes fotos del facebook de Fausto (gracias las fotos), la clasificación general y otro con el track del recorrido . Un saludo y nos vemos el 22 de marzo en la próxima carrera popular 10km  Barrio de San José . . .



REPORTAJE FOTOGRÁFICO KORRIDOR
https://www.facebook.com/korridorspain/photos_stream
REPORTAJE FOTOGRÁFICO FAUSTO
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201443484599181&set=a.10201443482199121.1073741855.1537269971&type=1&theater

CLASIFICACIÓN GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/05%2010KM%20TOTUM%20SPORT%2C%20ELCHE%2C%2002-03-2014%2C%201%C2%AA%20PRUEBA%20LIGA%20GAME.pdf?attredirects=0&d=1

TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/05%20TRACK%2010%20TOTUM%20SPORT%2C%20ELCHE%2002-03-2014.gpx?attredirects=0&d=1