COMMUNIGS

lunes, 14 de diciembre de 2015

IV CARRERA DE NAVIDAD EL RAAL 2015


 



Otro año más, y van cuatro, se ha realizado esta prueba, para mi tiene un valor sentimental me recuerda a nuestro compañero y amigo Juanm Martinez, el tiempo pasa pero su memoria perdura.


 


Sobre las 16:15, llego muy bien acompañado, con Juana, que puedo decir, simplemente no puedo pedir más, en este momento lo tengo todo.
 


 
Saludamos a los muchos corredores conocidos, mi compañero de fatigas de Deportes La Solanilla, Víctor Nicolás, el cual me esperaba ansioso para inicial el calentamiento, después de retrasarlo un poco, lo iniciamos a falta de 25 minutos, para la hora de salida, prevista a las 17:00.

 
Me coloco muy bien en la misma, y tras un retraso leve, comienza la carrera, que sensaciones, otra vez en la lucha, los buenos
salen a todo trapo, como siempre, mis sensaciones son muy buenas, pese a todo procuro controlar mis impulsos, me quedo de tras de un segundo grupo compuesto de 5 corredores, en el giro antes del primer kilómetro, me pasa Santiago Pérez, corredor, del Club Santomera, decido seguir sus pasos hasta donde pueda, paso del primer kilómetro 3,28, nuestro compañero Alberto Meléndez, decide quedarse, yo aguanto un poco más, de momento voy bien.

Al paso de kilometro dos, 3,31, Santiago, mantiene el ritmo muy bien, al ver que un miembro del segundo grupo ha caído, todavía
va mejor, ya no es mi caso, la falta de fondo me empieza a pasar factura, empiezo a regular, paso del km 3, 3,42, por la propia inercia de la carrera, yo también paso al corredor que ha caído del grupo, pero no voy fino, toca sufrir todavía más, me he pasado en la salida.
 
Me pasa un corredor por atrás, creo que Julio Manzano,  otro de azul, que dice no llevar dorsal, menos más pienso, y al poco también Alberto Meléndez, ya estamos en la mota del segura, tramo de arena, voy sufriendo en exceso, de momento consigo que no se me vaya en exceso, el paso del kilómetro 5, confirma el ritmo que puedo llevar los dos últimos, 3,51 y 3,48 respectivamente, para un parcial del 18,34 al paso del 5 mil, las sensaciones van a mejor dentro del sufrimiento, paso km 6 a 3,51 en el giro hacia la izquierda, vía principal que nos llevará a la meta, de los dos corredores que tengo delante, Alberto va fuerte, pero Julio, está tocado ha bajado el ritmo, le voy recuperando metros poco a poco, Alberto ya lo ha pasado y lo va dejando atrás. Paso km 7 3,42.

 

A 250 mts de la meta, estoy a su altura, me paro un poco para ver cómo va y ver la posibilidad de entrar los dos juntos en meta, pero lo veo tocado, voy a perder muchos segundos, mi objetivo es mejorar el tiempo realizado en la primera edición, 29:46, aprieto ya a bloque hasta el final, sin mirar atrás, como si no hubiera un mañana, sprint de los viejos tiempos, aunque yo solo contra el crono, entro muy cerca de Alberto, con un tiempo final de 29:34, último km 3,34, objetivo cumplido, mucho más si al parecer, ahora si tiene la distancia de 8,03 km marca el GPS, 11 en la general, 5 en la categoría.

 
Carrera ganada por José Antonio Piñero en categoría masculina y wafiya en femenina, felicitar tanto a los mencionados, como al
resto de sufridos participantes, sueños cumplidos.

Con Víctor después de la Carrera.
 
Para terminar mencionar la gran labor de la organización, muchas gracias por vuestro esfuerzo, mientras siga corriendo esta prueba, será una de las fijas, JuanM siempre estarás en mi retina, Suerte.
 
 
 

  

IV CARRERA DE NAVIDAD CIUDAD DE MURCIA 13-12-2015

Ayer se celebró esta carrera que empieza a ser un clásico y que personalmente me gusto mucho porque es un recorrido y distancia rápidos que te permite conseguir grandes ritmos. No pude estar por trabajo, el objeto de esta publicación es dejaros un amplio reportaje que realizó mi mujer Äna, casi 500 fotos, creo que saldréis todos los corredores al menos una vez.

Si corrieron mis compañeros de UFGC (Unidad familiar Guardia Civil), que con su esfuerzo rindieron homenaje a los dos policías recientemente fallecidos en Kabul, además se cumplía el vigésimo octavo aniversario del atroz atentado ocurrido en la casa cuartel de Zaragoza el 11-12-1987, en el que nuestro presidente ANTONIO FRUTOS y su mujer CARMEN fueron víctimas resultando heridos.

Mencionar también que Antonio subió al podium en su categoría de veteranos E, con un meritorio segundo puesto. En cuanto a la general espectacular exhibición de José Antonio Alcaraz con un ritmo medio impresionante.

Espero volver pronto alguna carrera hasta la próxima que posiblemente será la San Silvestre . . .  Aquí debajo os dejo enlaces del reportaje fotográfico y clasificación general

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

CLASIFICACIÓN GENERAL

miércoles, 9 de diciembre de 2015

VII CROSS POPULAR EL PALMAR 10 KM 2015


El pasado domingo tenía lugar esta prueba, ya tradicional el calendario de las Carreras Populares de Murcia, por distintos motivos nunca había podido acudir a esta cita, por tanto para mí era ya una deuda histórica.

Con mucho tiempo de antelación sobre las 09:20, llego a esta bonita pedanía, en la mejor de las compañías posibles, un Ángel llamado Juana, después de lo normal, aparcar, coger el dorsal, terminar de dejar las cosas sobrantes en el vehículo, ya sobre las 10:10, me dispongo a empezar el calentamiento.


Después de un rato solo, me uno a Fernando Nicolás, un viejo compañero de batallas de la Liga Regional de Cross, los años gloriosos del Club Zatopeck. Hablamos un poco de lo viejos que estamos, pero como nos gustan las carreras.


Muy puntual comienza la prueba, un recorrido totalmente lineal de casi 10 km, dónde podemos disfrutar de casi toda la pedanía por completo, de inicio se van dos corredores, Oscar Lison y Antonio Lorente, tras estos auténticas bestias atléticas, van otros dos Oscar Latorre y Juan Jose Martinez (creo), después un nutrido grupo comandados por Antonio Bonache, donde voy yo haciendo la goma en la cola.

Las sensaciones son de ir muy forzado, el paso del primer kilómetro, 3,25, refleja el ritmo alto que llevamos, no estoy yo para estos trotes, terminamos de subir a la rotonda de la entrada principal del hospital, cuesta abajo dejo soltar un rato las piernas, recupero alguna de las posiciones perdidas, en ese momento voy octavo, en él ya reducido grupo, va tirando muy sobrado Antonio Bonache, pero sigo muy al límite, el objetivo es hacer una buena carrera para ver mi tope, pero no agonizar en exceso los últimos kilómetros.

Decido soltar al grupo, dejar que mi cuerpo respire, sé perfectamente que es la única opción de no reventar antes de tiempo, voy noveno en ese momento, al rato, sobre el paso del kilómetro 3, me rebasa un corredor Pedro Madrid, el cual había dejado en mí cambio de ritmo de la rotonda, compruebo su paso, lo veo asequible, me pego a él, que me vaya llevando.

La carrera delante va igual, solo el corredor del Sport-ti Miguel Serrano, y su gran libre se han quedado del grupo, Antonio sigue igual, tirando y tirando, cada vez están más lejos, así tras una pequeña vuelta por la huerta, volvemos al centro urbano esta vez ya en la calle Mayor, vamos subiendo, mi compañero va recuperando metros a este último corredor, que pasamos al final de la pequeña subida, sobre el kilómetro 6, aprovechando la corta bajada, vuelvo a soltar los caballos, nos vamos hacia delante, dejando atrás al corredor del Sport-ti y su liebre.

Mi compañero está mucho más fuerte, no hace sino prolongar mi tirón, en la calle del Día, una vez tomamos la mota del reguerón, tramo bonito de arena, veo el paso de ese kilómetro 3,45, decido ya ir a mi ritmo, lo que tenía que adelantar ya está hecho, posición 10, aunque en ese momento no lo sé exactamente, por la mota ya solo, paso el siguiente kilómetro en 4,05,para hacer el penúltimo en 4,13, con mucho tramo cuesta arriba y fundido no está nada mal, por detrás la magnífica liebre, ánima y ánima para que no me vaya mucho, está claro que no conoce mi forma de correr.

Por fin último kilómetro, tramo de arriba llano, controlo la distancia del corredor de delante, mucho más joven que yo, difícil de alcanzar, y mucho más de ganar en un sprint absurdo, por otra parte, así que aprieto lo suficiente para mantener las distancias entre los dos, sin forzar en exceso, para evitar roturas tontas.


Bueno se acabó lo que se daba, tiempo oficial 37,15, el Garmin marca 9,74 km, así que calculo que son unos 38,00, en los días previo pensando que el circuito sería menos duro, calculaba que estaba para hacer 38,10, más o menos, así que está dentro de lo previsto, como dicen los profesores, progresa adecuadamente.


En cuanto a la carrera la gana Oscar Lison, segundo Antonio Lorente tercero  Juan Jose Martinez cuatro Oscar LaTorre, quinto Antonio Bonache,hoy intratable todos ellos, muy fuertes, felicidades.


Por mi parte, muy bien poco a poco iré cogiendo más fondo, de velocidad voy muy bien, en esto como en el resto de la vida se necesitad constancia y entrenamiento.

Felicitar al resto de corredores por su entrega, cada uno con sus límites y esfuerzo hacen grande a este deporte, respetando al máximo el valor del compañerismo, dando lo mejor de cada uno en ese momento.


De la organización que se puede decir, simplemente perfecta, dar las gracias al Club de Atletismo el Palmar, por esta gran prueba, y animarles para que el próximo año vuelva a estar en nuestro calendario.

Para terminar mencionar a los voluntarios, nunca podemos dejar de recordar a la verdadera clave de una carrera, son ellos, sin su aportación es imposible hacer ninguna, Felicidades a todos/as. Suerte.





domingo, 29 de noviembre de 2015

II CARRERA SOLIDARIA, CSC, MURCIA 29-11-2015

Ayer se celebró, en Murcia, la II carrera solidaria CSC, muy bien acompañado de mi mujer, llegué a la zona de salida, situada frente al pabellón Príncipe de Asturias con el tiempo algo justo, aunque luego la salida se retrasó y tuve tiempo de sobra para calentar.

El objetivo era simple, hacer de liebre para mi vecino José Carlos y su hermano, ritmo solicitado 4 min 20 sg por km. A las 10 h ya estábamos todos preparados para la salida, pero la organización comunicaba que se retrasaba por motivos de seguridad, el problema radicaba en que la ambulancia no tenía desfibrilador y aunque nadie piensa que le va dar un infarto, cada vez hay más casos de muertes inexplicables de gente practicando deporte, como por ejemplo el caso de nuestro muy querido corredor Juanma que falleció cuando entrenaba por la mota del río. El caso es que con unos 40 minutos de retraso se daba la salida, el primer km un poco por encima del ritmo establecido, algo normal porque es fácil dejarse arrastrar por la cabeza de carrera si sales demasiado adelante como fue nuestro caso.


A partir del primer km me pongo al frente e impongo un ritmo de 4min 20sg, mi garmin me abandona quedándose sin batería. A partir de entonces tengo que estar preguntado cada cierto tiempo a José Carlos el ritmo que llevo para no pasarme ni quedarme corto. El recorrido es muy llevadero, dos vueltas a un circuito prácticamente llano por grandes arterias de la ciudad como Avda Juan Carlos I, Miguel de Cervantes, Avda los Pinos o Gran Vía Escultor Salzillo.


No puedo decir que tiempo hicimos en cada km, pero José Carlos me indicaba que iba siempre al ritmo previsto. En la segunda vuelta el hermano de José Carlos no puede seguir el ritmo y se queda rezagado, como José Carlos si aguanta mantengo el ritmo, incrementándolo en los dos últimos kms hasta llegar a 4 min/km en los últimos 500 metros. Al final llegamos a menta en poco más de 43 minutos, objetivo cumplido y satisfecho con las sensaciones en carrera.


Mi mujer realizo un amplio reportaje fotográfico, al que podéis acceder a través del enlace que dejo al final del comentario, un saludo a todos y hasta la próxima carrera . . .




Clasificación 10'4 km

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
https://picasaweb.google.com/116151846555380899049/CarreraSolidariaMurcia29112015


jueves, 19 de noviembre de 2015

CARRERA SOLIDARIA, BEATA PIEDAD DE LA CRUZ

El pasado domingo día 15 volví a participar en una carrera popular, desde la primera semana de julio estaba sin hacerlo, la verdad es que cada vez me cuesta más ir a las carreras, más que nada porque por mi forma de ser, no las hago para divertirme siempre termino forzando la máquina y con riesgo de lesionarme de nuevo del sóleo y tendón de Aquiles.

El caso es que está tenía que hacerla porque era en Alcantarilla, corría con un nuevo club pro derechos de las víctimas del terrorismo UFGC , siglas de unión familiar guardias civiles y tristemente se unió un causa más correr en memoria de las víctimas del atroz atentando ocurrido en París.

Volviendo al tema de la carrera, había dos distancias 5 y 10 km, me inscribí para la segunda, mi objetivo era hacerla sin forzar y dado que mi vecino José Carlos la corría también, decidí hacerle de liebre con idea de rodar a 4'30 min/km y forzar en los últimos tres kms si le quedaban fuerzas.
Antes de la salida prevista para la 10h, los saludos de rigor a gran cantidad de conocidos de este mundillo, representando al club también estaba Antonio Frutos, su hija Amparo y otra persona que me disculpé porque ahora no me acuerdo del nombre. Antes de la salida un minuto de silencio por las víctimas de París y una proclama en contra del terrorismo.

La carrera en sí tuvo poca historia que contar, salimos demasiado rápido arrastrados por la cabeza, haciendo el primer km en 4 min 15 sg, a partir de este km marqué un ritmo sobre 4 min 20 sg dado que José Carlos me dijo que iba cómodo, así estuvimos toda la primera vuelta haciendo el km de subida del desvío un poco más lento a 4 min 30 sg, en la segunda vuelta seguí marcando el mismo ritmo e incluso hicimos la subida más rápida, lógicamente recuperamos bastantes posiciones, la idea viendo que los dos últimos kms eran muy favorables era forzar el ritmo para ponernos a 4 min/km, pero como no se controlarme cuando empiezo a ir un poco más rápido lo que hice fue ir esos dos kms a 3 min 40 sg, terminando en poco más de 43 min para un recorrido que tenía realmente 10'2 km, con un promedio de 4 min 15sg por km. José Carlos estuvo más en el plan inicial y acabó en 44 min.

La conclusión a la que llego viendo el dolor de abductores que tenido toda la semana es que mejor que me prodigué menos en las carreras, aunque sigo corriendo prácticamente a diario pero sin forzar nada. En cuanto al tema organizativo más de lo mismo, inscripciones caras y bolsas del corredor pobres, al menos te daban unos vales con derecho a dos cervezas, una cocacola y empanada. No sé cuando volveré a  correr en una carrera, posiblemente de navidad o San Silvestre, hasta pronto . . .
Clasificaciones en Dorsal 21

http://www.dorsal21.com/293-clasificaciones--CARRERA-SOLIDARIA-BEATA-PIEDAD-DE-LA-CRUZ-.html

martes, 17 de noviembre de 2015

34º MARATON DE VALENCIA 2015 Y 10 KM TRINIDAD ALONSO

LA FIESTA  DEL CORREDOR.


Pues sí eso lo que es una gran fiesta, donde todo se cuida al detalle tanto el día antes como el de después, pese a la gran cantidad de corredores, por fin  puedo decir que estuve allí, con una inscripción record en ambas pruebas.

Ya el día previo,  en la ciudad de las ciencias lugar inmenso  donde está todo centralizado, dorsal, bolsa corredor, y un largo etc. Se vive el momento como algo muy grande, tiendas especialistas en los corredores de todo tipo, zapatillas, camisetas, plantillas, calcetines, geles, gomina para el pelo, odontología, vamos no falta de nada, y como no también la promoción de otros de los grandes eventos deportivos internacionales, Paris, Roma, Sevilla, Madrid y Barcelona entre otros.

Por fin es domingo, el día de la carrera, en mi caso dada mi escasa preparación,  voy hacer el menú degustación de 10 km, la auténtica carrera del Maratón quedara para otra ocasión, muy probablemente  para el próximo año, su circuito muy llano es magnífico para buscar marca personal.
Después de llegar a las proximidades de la salida, más o menos a unos  150 metros de la línea de salida, nos despedimos del futuro maratoniano, nervioso, emocionado, un sinfín de sensaciones  se van con él en ese momento.

Tras pensar un rato decidimos quedarnos parado en la interminable línea de salida, tanto mi acompañante como yo decidimos que es la mejor opción, por lo menos no pasamos frio y estamos en la mitad.


No me olvido de los lamentables y desgraciados acontecimientos ocurridos en la capital francesa, se guarda un emotivo minuto de silencio, en memoria de las víctimas de esta barbarie sin sentido alguno, je suis paris, no haré más comentarios al respecto.

Muy puntual se da la salida de las dos pruebas una paralela a la otra, donde tras esperar  unos minutos podemos empezar a correr despacio, viendo a nuestra derecha a los maratonianos, los cuales hacen su salida en dos tandas. Siendo la segunda 6 minutos después que la primera.

Esta prueba tiene la emoción de ser la primera que hago junto a Juana, donde  vamos coordinamos a la perfección, adelantado siempre buscando el hueco adecuado,  poco a poco van cayendo los kilómetros, me siento muy afortunado en ese momento prácticamente por todo, unido al gran ambiente,  de todo el recorrido lleno de gente animando, música, un auténtico espectáculo en directo en cada esquina y metro cuadrado, quedara como un momento inolvidable en mi vida…

Un rio de gente a derecha e izquierda toda muy bien encauzada va entrando a la Meta bordeando la Ciudad de las Ciencias, para entrar en meta simplemente espectacular…ambiente mágico en Valencia para los corredores.

Mencionar a Antonio, hermano de Juana, que logra su objetivo en esta prueba, terminado por debajo de las cuatro horas, su primera maratón, por tanto otro maratoniano más felicidades Antonio, te lo has ganado…

La organización perfecta, todo a gran escala hablamos de 14065 corredores terminados en la maratón y 7654 en el 10 km, cosa a mejorar siempre ahí, si las duchas están a esa distancia dada la magnitud del evento entiendo que no es posible otra cosa.

Los corredores invitados tanto en la prueba larga como la corta, son de bandera con unos tiempos magníficos, recordemos que una temperatura por encima de 20 grados no es lo mejor para hacer una maratón, esto hace la prueba si cabe más grande, la proyección es muy buena.

Una mención aparte merece el Ayuntamiento de Valencia, es de justicia agradecer su labor, si este evento hoy es lo que es,  sin duda esta institución tiene mucho que ver, entre la infinidad de cosas, destacar  la promoción de una gran escuelas de Atletismo como Terra y Mar,  siendo Murciano como soy, no puedo evitar pensar en nuestra Maratón,  sí que todavía es muy joven, y que nuestra ciudad está muy lejos de lo que es Valencia, pero el apoyo de nuestras instituciones no es igual, más bien todo lo contrario, brilla por su ausencia, sobre todo en la promoción del deporte en general y el atletismo en particular, por favor que tomen ejemplo de Valencia, seguro que cambiara la tendencia a la baja del  número de participantes. Es alarmante la escasa participación, parece que su objetivo es que desaparezca, después de tantos años luchando,  no debemos permitir que suceda. Bien promocionada y organizada un evento así es un beneficio para la ciudad, tanto económico como para la imagen turística.

Muy pronto tendremos nuevas andanzas, para relatar en este mundillo de las carreras populares, Suerte.



lunes, 9 de noviembre de 2015

IV CARRERA MANOS UNIDAS MURCIA 2015


Después de mucho tiempo, ayer volví a correr una carrera, el sitio era lo de menos, mucho más importante para mí es el momento,  mi situación emocional, física todo hacía  pensar que sería un día muy especial.

Como muy poca preparación, en plena recuperación llego como siempre muy sobrado de tiempo a las 09:00 ya tengo mi dorsal, después de disfrutar de una inmejorable compañía, y de un breve calentamiento, pues no cabe pensar en otra cosa muy puntual se da la salida, corredores inscriptos aproximadamente unos 270.


Me coloco muy bien, en la cola, la mejor forma de disfrutar, una vez cruzada a los pocos segundos la salida, veo que se puede correr fácil por la parte izquierda del trazado, así que me dejo llevar suave, en la primera rotonda, los primeros ya van a 50 mts por delante, las sensaciones no pueden ser mejores, me dejo llevar un poco más, sobrepaso a la primera de las féminas Cristina, después de un pequeño tiempo en este grupo, me veo muy cómodo, decido ir al siguiente grupo.


Una vez en este, en Gran vía, dejo pasar los kilómetros, disfrutando de las calles de nuestra ciudad, ¡qué tiempos aquellos! En la cola del circuito, al giro de 180º veo cómo va la carrera, Javier Villegas, ya va muy por delante del segundo, Alejandro Jiménez, de momento el resto hasta la posición novena van algo más agrupados, nuestro grupo va de la 10 hacia atrás, pero mucho más atrás de Mariano Leal, en ese momento noveno.


De vuelta a la Gran vía sigo igual viendo cómo va el grupo, tranquilo y cómodo, ya en la misma, junto con Francisco Perea, empezamos a poner un ritmo algo más alegre, poco a poco nos quedamos solos, disfrutando como hace mucho, mis piernas van solas, casi sin darnos cuenta estamos otra vez en el giro de 180º hemos recuperado una posición más y los dos siguientes Mariano Leal y Cesar Granados están a nuestro alcance, mi compañero de fatigas, está más fuerte, su respiración es muy buena, al entrar a la Gran Vía se me va unos metros, los cuales recupero en la bajada, en la mitad de esta Avenida decido terminar mi entrenamiento, no he venido a sufrir en exceso, lo dejo marchar, poco a poco voy recuperando metros a Mariano Leal, más por inercia que otra cosa, sin forzar llego hasta la última recta donde recupero muchos metros a César Granados, dejándome llevar los últimos metros, para entrar relajado en meta, feliz y contento por la gran carrera realizada, el tiempo 39:04 oficial, 39:02, es meramente testimoniar, lo importante es cómo me siento.

Como Ave Fénix se puede decir que he renacido de mis cenizas, está claro que cuando uno se encuentra bien, las cosas buenas vienen solas, gracias por vuestro apoyo, Suerte.



FOTOS:

La Opinión.

jueves, 1 de octubre de 2015

TRAIL GAVILAN EL ORIGEN






Otro año más y van dos, ha salido esta prueba de montaña... un sueño hecho realidad. A nivel personal  ha sido todo un reto, los pocos voluntarios que han estado conmigo, han podido comprobar lo duro que es, tanto a nivel de recorrido como de organización.

Desde que surgió la idea el año pasado, se planteó como algo temporal, un legado que dejar en este caso para nuestros vecinos de Torreagüera. ¿Quién hubiera pensado que en estos montes se pudiera hacer un Trail duro de verdad, si apenas se observa nada de monte en el Google Map?

Ha llegado el momento de pasar el testigo, las bases están, la semilla esta plantada, hay que  regar y abonar,  para que crezca fuerte nuestro Trail del Gavilán,  lanzado y recibido el mensaje de S.O.S a nuestros compañeros del Club Costera Sur Trail, considero que por su conocimiento de la zona, ilusión y tamaño son los más adecuados;  no quita que pueda entrar otro Club más para ayudar, siempre vendrá bien.

Nadie puede obligar a otro hacer una cosa que no quiere y mucho menos a un Club, te tiene que gustar mucho el monte, para pasar como yo, 13 Horas el sábado y otras 11 el domingo; palos con gusto no duelen.

Si al final nadie pueden colaborar y organizar este Trail, por los motivos que sea, no pasa nada, todo tiene un principio y un final, si por el contrario aceptan  este maravilloso reto, yo estaré ahí  para ayudar,  como siempre,  en todo, ya en un segundo plano.
 

Con este punto ya tendríamos corregido  uno de nuestro  mayores  problemas:  la falta de recursos humanos (voluntarios más cualificados en montaña) entre dos personas hemos sacado hasta ahora esta prueba, tirando de amistades, amigos y hermanos, sobre todo, en mi caso, los cuales todavía no sé por qué me hablan, está claro que nos  quieren mucho, de esta forma hemos superado con mucho esfuerzo y sacrificio, las fuertes presiones en nuestra contra desde el principio de Federación Murciana de Montaña,  lo cual ha llevado a una burocracia administrativa lo más enrevesada posible y siempre, será por casualidad,  en los últimos días. No han conseguido para nada su objetivo, pero sí es cierto, que esta situación  hace casi imposible la organización de eventos deportivos,  eliminando de raíz a cualquier pequeño organizador.

Para terminar,  siempre hay gente anónima que ayuda, unas veces en contra  con conocimiento y otras no;  se quitaron muchas cintas justo antes de la carrera, incluso una vez iniciada ésta, y  es imposible ir colocando cinta delante del primero de los corredores.

Dentro de los muchos errores, el peor y más absurdo fue en el asfalto del Bojar,  orientación o dirección, está claro que no fue de los corredores, que más se les puede pedir, pagan una inscripción, se matan a entrenar, lo dan todo en todo momento, van al máximo,  son siempre lo único importante para mí, quizá faltó alguna flecha más y un corte de prohibido en el camino;  siempre se ha dicho que cuatro ojos ven más que dos, y así sucesivamente, todo nos lleva a lo mismo.

Hubo muchas más cosas:  falta de agua, isotónico, sólido, ese último tramo de asfalto, réflex, etc., siempre es lo mismo, con más ayuda todo es más fácil, sacar cálculos y llevar el material;  yo he visto carreras con 8 voluntarios en un avituallamiento. Lo del asfalto es una historia de pura burocracia largo de contar, con 300 corredores no hubiera tenido que ceder, pero teníamos 100, o esto, o suspender la prueba.

En cuanto a lo que es la carrera en sí, lo siento mucho, pero mucho, no puedo publicar esos resultados en él blog, ya que no son reales, los que atajaron por error, se beneficiaron en unos 20 minutos y esfuerzo, el que en ese momento iba primero como un avión, Francisco Nicolás, para mí el auténtico ganador de esta prueba, cuando se dio cuenta ya se relajó, por tanto ni su tiempo vale, hubiera bajado de las tres horas, y por tanto ganado mi apuesta de bajar de las tres horas.
 

Luego en una demostración de la buena persona que es, renunció a este premio, quedándose como tercero de su categoría.  Yo no estaba en ese momento, pero no lo hubiera consentido en ningún caso, fue su decisión,  aunque yo no la comparto.
 

En el caso de la ganadora Femenina,  Esther Sánchez, la faraona, sobran comentarios,  es una auténtica campeona, y mejor persona,  encima nos deleitó,  un curso de corte de Jamón, de gratis.

Para terminar,  agradecer y  hacer mención especial  al esfuerzo de mi compañero Víctor Nicolás, sin su arte y saber hacer, sería imposible este trail y todas nuestras pruebas, encima le dieron por todos lados, aguantó  como el titán que es.

Agradecer el esfuerzo de  Juana Carrión y Ana las únicas voluntarias que junto conmigo estuvimos balizando el circuito, menuda paliza tener que aguantarme tantas horas, y encima subiendo y bajando monte cargadas. A la ayuda de Ramírez que también nos balizó un rato en lo que pudo.

A la federación de Atletismo de Murcia, que diferencia, nos han apoyado en todo, superando gracias a ellos las trampas de la de Montaña.

A nuestros patrocinadores Pan Moreno, Cafetería GA2, Covirán,  y la Junta Vecinal de Torreagüera.

Gracias a todos los corredores por participar y sufrir nuestros errores, espero hubiera algún acierto,  una carrera sea del tipo que sea, sin vosotros es imposible.

Atendiendo sus peticiones y para que no sea tan duro, si  hay una tercera edición, y si yo puedo influir en el diseño del recorrido, será  más suave, incluyendo algún tramo más de pista, para que puedan correr más y mejor.

Bueno  después de La Cresta del Gallo Running Day, este año el  11 de Octubre,  cita obligada en el calendario una fiesta,  espero correr en breve alguna carrera, aunque sea de paseo, ya no pasará tanto tiempo en volver a escribir, Suerte.
 
 

domingo, 5 de julio de 2015

V MEDIA MARATÓN CALAR ALTO (05/07/2015)


El pasado domingo disputé la V Media Maratón de Calar Alto, hacía varios años que había oído hablar de esta media maratón de montaña diferente por correrse a bastante altitud. Tuve que madrugar bastante y hacer algo más de dos horas en coche para llegar a Calar Alto sobre las 08:45h, la prueba comenzaba a las 09:30h.Tras saludar a la única persona conocida que vi, Juanfran, calenté y estiré un poco, sin darme cuenta ya estaba en línea de salida. El tiempo era fresco y había un poco de viento, con puntualidad se daba la salida, no conocía el recorrido aunque por el perfil sabía que la carrera era muy llevadera todo siempre hacía abajo con tramos más inclinados y únicamente dos subidas, aunque extremadamente duras por sendos cortafuegos.


Salí bastante rápido, marcando el primer km en 3'30 min/km y eso que había intentado retenerme pero era una bajada bastante pronunciada, calculé que iría de la posición 15 a 20. En los kilómetros siguientes antes de afrontar el primer cortafuegos, recuperé alguna posición, pero fue comenzar la subida y notar que muscularmente no estaba bien, apenas había empezado a subir andando y notaba las piernas vacías, con muchísimo esfuerzo logré terminar esta primera subida que era cuatro veces más corta que la siguiente, perdí muchas posiciones, imposible llevar la cuenta porque me adelantaba a cada momento.


Nada más terminar la subida estaba el primer avituallamiento, bebí y comí sin prisas para intentar recuperar, ahora venía el tramo más llevadero algo más de 10 km siempre picando hacía abajo. De nuevo empezaba a recuperar posiciones, como sabía que en la última subida lo iba a pasar mal, me marqué un ritmo no demasiado exigente para poder afrontar el último cortafuegos. Estos kilómetros fueron los que más me gustaron, una delicia correr por una pista amplia en perfecto estado y sin tener que mirar continuamente al suelo para ver donde pisas. Nada más pasar por el tercer avituallamiento, empezaba la temible última subida, casi que mejor ni hablar de las sensaciones que tuve en esta subida, apenas podía andar, con síntomas de que el gemelo izquierdo estaba a punto de bloquearse y darme algún calambre. Por supuesto perdí todas las posiciones que había ido recuperando y por lo menos otras treinta más, a estas alturas eso me importaba un comino, sólo quería llegar arriba para dejar de sufrir.



Al final ya del cortafuegos la pendiente bajaba y se podía hacer corriendo, pero como no había parado de beber, en éste tramo de subida había subido bastante la temperatura, cuando quise correr noté que me dolía el costado, "flato", lo que me faltaba para terminar de arrastrarme en los últimos metros.  Conseguí llegar como pude a la meta, con un tiempo de 2h y 10 min, sensaciones pésimas y creo que a partir de hoy cuando vea un cortafuegos cambiaré de dirección. En cuanto a la organización, todo bastante correcto, señalización abundante, únicamente hubo un punto en un tramo de senda que dudé junto con varios corredores por donde había que correr, en el tema de avituallamientos muy bien bastante completos y en cuanto a la bolsa del corredor bien, con un camiseta y un puff bastante original. Aún no se cual será mi próxima carrera, lo único seguro es que siguiendo lo que me he marcado este año será en agosto, hasta la próxima y un saludo a todos . . .


CLASIFICACIÓN GENERAL
TRACK DE LA PRUEBA

lunes, 15 de junio de 2015

I CARRERA POPULAR LA FLOTA (14/06/2015)


Ayer tuvo lugar la primera carrera popular de la Flota, 10 km para las categorías absolutas, teniéndose que completar una vuelta corta de 1km y dos más largas de 4’5km. Se daba la circunstancia que iba a coincidir de nuevo con mi hermano José en una carrera, cada vez acudimos menos y es complicado que coincidamos. Llegué a la Flota con tiempo de sobra, además mi hermano ya tenía mi dorsal recogido, así que nos dispusimos a calentar, aprovechando además para inspeccionar el circuito.

Nuestros objetivos eran distintos, mientras que mi hermano se conformaba con rodar a 4’30 min/km y si tenía buenas sensaciones apretar hacía el final de la carrera, el mío pasaba por intentar correr a ritmo de 3’50 min/km y si me quedaban fuerzas apretar un poco en los dos últimos kilómetros, con la idea de hacer sobre 38 minutos. La carrera empezó tras las pruebas de los menores, con algún minuto de retraso, sin problemas muy bien colocado en primera línea. Nada más empezar ya había sido rebasado por una veintena de corredores, tenía que controlarme para no dejarme arrastrar por el ímpetu de otros corredores, tenía presente que no quería repetir las malas sensaciones de la media maratón de Calasparra, donde por no regular bien terminé fatal.


El caso que terminada la primera vuelta corta de 1km, mi garmin marcaba un tiempo de 3’46 min, por delante marchaban unos cinco corredores desperdigados, seguidos de un grupo de aproximadamente ocho corredores y después un segundo grupo de unos seis corredores. Estaba muy cerca de este segundo grupo y decidí aumentar bruscamente el ritmo para terminar de acoplarme. En la disciplina del grupo iba algo forzado al principio con un parcial en el segundo km de 3’40 min, luego un poco más cómodo con parciales en el tercer y cuarto km de 3’50 y 3`54 min respectivamente. Por delante el grupo que nos precedía cada vez estaba más lejos, esperaba mantenerme en el grupo por lo menos hasta el km 6 y luego empezar a tirar un poco si tenía fuerzas, pero viendo que el ritmo del grupo estaba descendiendo bruscamente y estábamos empezando a ir a ritmo por encima de los 4 min/km, decidí que tenía que empezar a tirar y marcarme de nuevo un ritmo en torno a 3’50 min/km.


En apenas 500 metros ya estaba rodando en solitario, por delante el grupo se estaba desintegrando y el corredor que me precedía estaba a unos 100 metros, al menos tenía buenas sensaciones para poder mantener el ritmo hasta el final de la prueba, los parciales para los kilómetros 5, 6, 7 y 8 fueron 3’52 min, 3,44 min, 3’41 min y 3,49 min respectivamente. Con mucho esfuerzo había conseguido acercarme mucho al corredor que tenía por delante, llegando a cogerlo a falta de 1’5km, pero ahora sí que estaba muy fatigado, decidí ponerme detrás para recuperar un poco, estábamos llegando al último km y un corredor más joven se nos había unido. Iba bastante justo, esperaba poder recuperar un poco para volver a cambiar en los últimos 500 metros, pero a falta de un kilómetro el corredor que habíamos cogido volvió a cambiar de ritmo, señal inequívoca de que se había estado reservando para el final. Conseguí mantenerme a su estela, un vistazo al garmin me confirmaba que íbamos rápido por debajo de 3’30 min/km, por supuesto me estaba quedando sin energías para el final, aún así intenté a falta de unos 80 metros esprintar pero este corredor estaba más fuerte y no pude responder a su sprint final.



Al final acabaría el 14º de la general y 3º de la categoría Veteranos B, con muy buenas sensaciones y mejorando el tiempo previsto. Mi hermano cumplió su objetivo de disfrutar la carrera y acabo en 42'01 min que para lo poco que entrena está muy bien. En cuanto a la organización, ninguna queja, para mi impecable, carrera hecha pensando en los corredores, excelente señalización, buen avituallamiento líquido y mejor aún al finalizar la carrera, sólo me queda felicitarlos por el buen trabajo realizado y esperar que el año que viene tengamos la II Carrera Popular de la Flota. Aún no se cual será mi próxima prueba, hasta entonces un saludo . . .


CLASIFICACIÓN GENERAL
TRACK DE LA PRUEBA