COMMUNIGS

sábado, 29 de mayo de 2010

II CARRERA POPULAR FIESTAS DE LA HOYA-DAIMÉS

Esta mañana fui con mi hermano José y mi vecino Ramón hasta la Hoya de Alicante para correr la II Carrera Popular Fiestas de la Hoya-Daimés.

La prueba constaba de dos vueltas a un circuito de 3’25 km, para completar 6’5 km, siendo el recorrido completamente llano. Nuestra carrera era la primera prevista para las 09’30 h, después vendrían todas las carreras de los menores.







RECORRIDO DE LA PRUEBA (2 VUELTAS)


Con apenas unos minutos de retraso se dio la salida, hacía bastante calor para la hora que era, menos mal que fuimos los primeros. La salida no fue especialmente rápida, formándose un grupo bastante numeroso de una docena de corredores, inicialmente el grupo estaba encabezado por un corredor local, siendo su inmediato seguidor el que a todas luces era el gran favorito de la prueba José A. Pérez Sansano. Pasada la primera recta de unos doscientos metros, la carrera giraba a la derecha y fue aquí donde empezaron a caer unidades de la cabeza coincidiendo con un aumento del ritmo por parte de Sansano.



Pasado el primer km iba en octava posición pegado al séptimo, por delante a unos ocho metros tenía a los seis primeros, aunque estaban cerca y aún tenía fuerzas para cogerlos, decidí mantener mi ritmo y reservar fuerzas. Antes de llegar al segundo km observé como el corredor que me precedía comenzaba a quedarse, y decidí abandonar su compañía y seguir con mi ritmo. Unos metros más adelante dos corredores más de la cabeza se quedaban y rápidamente los sobrepasaba, se notaba que el calor iba hacer estragos y más en los que no dosificasen bien sus fuerzas. En ese momento era quinto y por delante tenía a un terceto en cabeza y cuarto corredor que también empezaba a flaquear.



En esta posición estuve hasta casi terminar la primera vuelta, alcanzando y sobrepasando al cuarto antes del primer giro. Precisamente al iniciar la segunda vuelta otro corredor de la cabeza empezó a quedarse y cuando aún faltaban más de 2 km para el final de la prueba, ya lo había neutralizado y pasado. Ahora era tercero pero tenía ya pocas opciones de seguir avanzando en la clasificación, los dos primeros me sacaban unos ochenta metros y la cosa iba en aumento. A falta de 1’5 km para el final Sansano se quedó solo en cabeza, a partir de este momento mi distancia con el segundo se iba a estabilizar mientras que con el primero iba perdiendo metros poco a poco. Así estuvimos hasta la recta final, en la que recorte mucho la distancia con el segundo, más por dejadez de éste que por mi cambio de ritmo, finalmente acabe tercero con un tiempo de 21’54 y un promedio de 3’22 el km (supongo que podemos dar por buena la distancia, ya que lo confirmaba el Gps de tres corredores).

En cuanto a mi hermano terminó entre los diez primeros con un tiempo de 23 y unos segundos, mi vecino Ramón también cumplió completando el recorrido a un buen ritmo y por último muestro compañero de Odontologika, Juanma también completo el recorrido en torno a 4 minutos el km.


No hay clasificación de la prueba, fueron manuales y sólo sacaron los tres primeros de cada categoría, siendo la nuestra la absoluta abarcando desde junior hasta veteranos en una sola categoría.

domingo, 23 de mayo de 2010

XI CROSS POPULAR BARRIO LA ESTACIÓN, NOVELDA 23-05-2010 (2º PUESTO VETERANOS A)

Esta mañana se ha celebrado el XI CROSS POPULAR BARRIO DE LA ESTACIÓN DE NOVELDA, en compañía de mi hermano José, llegamos temprano, sobre las 10h y nos dimos cuenta de que no había demasiada participación debido al amplio repertorio de competiciones que había este fin de semana ( Guardamar de segura, Guardamar, Elche, Almansa), aunque enseguida observamos que en nuestra categoría había un par de buenos corredores del Club Piero Magli de Elda.

Nuestra carrera era la sexta y última, englobando las categorías absoluta (promesas y senior) y veteranos (A 35 a 45, B 45 a 55 y C 55 años en adelante). El recorrido consistía en cuatro vueltas a un circuito urbano de 1km con leves subidas y bajadas, para completar un total de 4km. Como no me gusta criticar por criticar prefiero dejar un par de imágenes para que observen un tramo del circuito y ustedes valoren si fue idóneo incluirlo en el trazado.


Echas estas aclaraciones y mientras esperábamos nuestro turno, hicimos un calentamiento sin prisas dando varias vueltas al circuito descrito. Terminadas las cinco carreras previas y un poco antes de las 12 h se iba a dar la salida a nuestra prueba. En la salida observaba que al final había más nivel del previsto con varios corredores jóvenes que aunque no conocía, mi instinto me indicaba que tenía que correr bastante rápido. Hablando con mi hermano nos habíamos planteado una estrategia más bien conservadora, la idea era salir al ritmo de 3’20 el km y ver como respondía el cuerpo. Comenzada la prueba y haciendo caso omiso de la estrategia prevista decido pegarme a Victor Fructuoso corredor del Piero Magli que también es veterano A. Al principio voy muy cómodo observando que la cabeza esta relativamente cerca, pero nuevamente mi instinto me dice que ese no es mi ritmo y decido quedarme con el corredor de Elda.



La primera vuelta me confirma que vamos rápidos pasando en 3’08, quizás demasiado pero mis sensaciones son buenas. Sigo pegado a Fructuoso y vamos recuperando algunas posiciones. Por delante observo un corredor del Club Genz Sport que parece ser también de nuestra categoría, vamos recortándole metros poco a poco y al inicio de la tercera vuelta ya lo hemos cogido. Esta segunda vuelta la pasamos en 6’23 con un parcial de 3’15. Mis sensaciones ahora son peores y noto que ahora me cuesta mucho seguir el ritmo que impone el corredor de Elda. Durante la tercera vuelta dejamos atrás al corredor del Genz Sport, pasando el tercer giro en 09’43 con un parcial de 3’20. Creo que delante sólo hay un corredor veterano José A. Perez del Piero Magli que es ya inalcanzable. Mi objetivo está claro aguantar la posición y jugarme al sprint el segundo puesto de la categoría.


En esta última vuelta tengo mejores sensaciones, me cuesta menos seguir el ritmo de Fructuoso y terminada la subida del principio, creo que ya no voy a quedarme. Antes de llegar a la recta final de meta que consta de unos 80 metros en ligera subida, rebasamos a otro corredor del Piero Magli que da la sensación de estar dejándose ir. Al inicio de la mencionada recta observo que Fructuoso lanza el sprint, estoy rápido de reflejos y lanzo el mío rebasando con facilidad a este corredor para terminar finalmente segundo de la categoría con un tiempo final de 12’57 y un parcial de 3’14, con un promedio final de 3’14. Luego me enteraría que mi rival había disputado el sábado la media de Almansa, lo cual me indica que no estaba en plenas facultades y que debido a ese motivo he podido ganarle hoy.



En cuanto a mi hermano terminaría con un tiempo de 13’27 y un promedio de 3’21, siendo quinto de la categoría. Por los tiempos realizados tengo la sensación de que realmente hicimos algún metro menos, aunque no puedo precisar cuantos metros pueden faltarle a circuito.



CLASIFICACIONES SÓLO POR PUESTOS

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/013XICROSSPOPULARBARRIOLAESTACION%2CNOVELDA23-05-2010.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (http://www.canovelda.es/)

http://www.canovelda.es/fotos/laestacion/index.html

lunes, 17 de mayo de 2010

II CARRERA POPULAR ORIHUELA COSTA

Hoy se ha celebrado la segunda edición de esta prueba, a la cual he tenido la suerte de poder participar, en está ocasión he ido solo, ya que mi hermano participo ayer en la popular de Redovan, cuyo comentario ya habéis podido leer, los compromisos, la jornada dominical le tocaba comunión.

Bien de tiempo, sin prisas, cojo mi dorsal, y casi sin darnos cuenta nos juntamos todos los compañeros de la Odontologika, que vamos a participar en la prueba, José Mora, Juanma, tras calentar un poco, y saludar a viejos conocidos, Miguel Ángel Sanz, su hermano, Diego Pérez, Luciano, Frutos, y un largo etc. Después de ver el listado de inscriptos, categorías, diversos corredores en línea de salida, desde luego solo queda marcarse el objetivo de mejorar el tiempo del año pasado 30:13, pues cualquier otra aspiración está descartada de antemano.


La prueba comienza más o menos a su hora 10:15, con 2 vueltas a un recorrido de unos 4 Kilómetros, que dan un total de algo más de 8 km, se empieza despacio, el primer kilómetros trascurre sin grandes agobios, la cabeza sale tranquila el terreno pica hacia arriba, con ligero aire de cara, lo paso con un tiempo de 3:43, (Por mi reloj), muy cómodo metido en un gran grupo, poco más adelante, cambio el ritmo para ir pasando unidades que se van quedando, para seguir tranquilo en la cola de esté.

Al rebasar el kilometro 2 tiempo 7:18 (3:35), ya se puede decir que somos un grupito, un poco más adelante van algunos corredores, también en pequeños grupos, al inicio de la bajada, cambio el ritmo dando caza al grupo de Miguel Ángel Sanz, al terminar está todavía voy muy cómodo y tranquilo, tiempo en Km 3: 10:49 (3:31) dejo que tire Guillermo (Pilar Horadada), en la rampa nos cogen por detrás Sanz, Hamid, Elgemary (Oriol), y Alejandro (corredor del Km 21 de Elche), todos ellos los había pasado en la bajada.

Al coronar, todo sigue igual Guillermo tira, lo demás esperan, hacemos el paso por el kilometro 4: 14:14 (3:25), seguimos para dar la vuelta a la rotonda, completamos la primera vuelta, hemos podido observar a la maquina del primero Ahouchar, Hassane, poco más adelante alcanzamos a José María (redissa), no se le ve mal, pero parece que nos está esperando, vamos cuesta arriba con aire de cara, rebasamos el kilometro 5: 18:00 (3:46), Hamid , empieza apretar, también llega a nuestra altura la primera de las mujeres Fátima Ayachi, eso hace que se acelere aun más el ritmo.

Ya estoy sufriendo , lucho porque no me dejen, por el Km 6: 21:49 (3:49), por fin llega la bajada, apretó lo que puedo aun así se me van, por lo menos yo también he soltado algún corredor, pero (Alejandro) del kilometro 21, lo llevo justo pegado a mí, km 7: 25:08 (3:19), al comenzar otra vez la rampa, esté hace mejor recorte que yo, más lo fuerte que tira hacia arriba, se me escapa , procuro no cebarme, simplemente me marco un ritmo y hasta el final de esta.


Al hacer el giro veo que los corredores perseguidores, Sanz y Guillermo, ya no me alcanzan, con las fuerzas justas apretó, pero los de delante también, y además se ven muy fuertes, se van aun más, tras superar el ultimo escalón, todavía más rápido, sobrepaso a la primera de las mujeres, y voy quitándole metros a José María, entrando en meta justo por detrás de él, con un tiempo en mi reloj (29:28), oficial 29:29, puesto en categoría 7, general 13, buena carrera sin ninguna presión, muy contento por mejorar mi marca del año pasado, no puedo prometer volver el año que viene, pues ya lo hice el pasado, y hoy he cumplido mi promesa, me gusta ir a sitios nuevos, por lo cual el año que viene casi seguro que así lo hare.

Mis compañeros de Odontologika terminan con 34:52 Juanma, y Pepe mora con 40:44, mencionar el estado de forma de Diego Pérez, después de la gran campaña de invierno, subiendo al cajón en su categoría Veterano B, en casi todas las medias en las que ha participado, más un tiempazo en la Maratón de Sevilla 2:43, hoy ha quedado 7 en la general, 5 en la categoría con un tiempo de 28:56. Para terminar felicitar a todos los miembros de la organización, por la gran prueba que están sacando adelante, animo a todos.

CLASIFICACIÓN DE LA PRUEBA


REPORTAJES FOTÓGRAFICOS EN




sábado, 15 de mayo de 2010

III CROSS POPULAR DE REDOVAN


Esta tarde junto con los compañeros de fatigas de la pista Alfonso y Antonio, he ido a Redovan, para correr el III Cross Popular del pueblo. Antes de las 18 h, ya estábamos recogiendo nuestros dorsales y dándonos cuenta del gran ambiente y tremendo nivel que iba a tener la prueba.

Tras diversas carreras de categorías de menores, se celebraría la nuestra, que englobaba todas las categorías de adultos. Estando previsto el inicio para las 19:30h, el recorrido consistía en tres vueltas a un circuito urbano de 1’5km, para completar un total de 4’5 km, siendo el mismo completamente llano.


DIEGO PEREZ SANCHEZ

Tras un buen calentamiento, en el que coincidimos con grandes rivales como Diego Pérez del Club Eliocroca, ya estábamos listos para la salida, que finalmente se daría con algunos minutos de retraso. Antes ya había decidido hablando con Antonio J. Bañón del Club Trikilometros, salir a un ritmo de 3’20 el km, con idea de hacer 5 minutos por vuelta. La salida no fue especialmente rápida, lo que me permitió ir bastante resguardado del aire que daba de cara en la primera recta. El recorrido consistía en un rectángulo con dos rectas largas y dos transversales a éstas muy cortas. Durante la primera vuelta empecé a notar que el ritmo de 3¨20 me costaba mantenerlo, pasando la primera vuelta con un tiempo de 4¨59. En la segunda vuelta la cosa no iba a mejorar y justo al final de la misma empecé a notar los síntomas previos a dolor de costado o flato. Esta vuelta iba a ser más lenta, pasando en 10¨09 con un parcial de 5¨10.

UN SERVIDOR, ALFONSO Y ANTONIO


En la última vuelta sólo quedaba sufrir puesto que notaba como iba aumentando el dolor en ambos costados. Mi meta era no quedarme del grupo donde Bañón marcaba el ritmo durante toda la carrera, aquí también estaba Francisco J. Martínez compañero del Club Odontologika. Pasada la primera recta con aire en contra, el camino era más llevadero y notaba que me costaba menos seguir el ritmo del grupo. Finalmente conseguir llegar con ellos a los últimos 100 metros, donde decidí gastar mi último cartucho en un sprint largo que me permitió adelantar a mis compañeros de grupo para acabar con un tiempo de 15’12 con un parcial de 5’03 y un promedio final de 3’22 minutos por km.


Para acabar no creo que pueda poner clasificaciones de la prueba, ya que el cronometraje fue manual, en todo caso de haber algo sería solo por puestos. En cuanto a fotos tampoco tengo reportaje fotográfico propio, salvo las dos fotos que aparecen en la entrada, espero en los próximos días encontrar alguna foto más por Internet que pueda poner.

REPORTAJE FOTÓGRAFICO

http://www.tragamillas.org/home1.htm

domingo, 9 de mayo de 2010

V MEDIA MARATÓN DE ALCANTARILLA (09-05-2010)


Esta mañana se ha celebrado la V MEDIA MARATÓN DE ALCANTARILLA, con record de participación y bastante buen nivel.






En cuanto a mi decidí hace algunos días no disputarla y realizar un buen entrenamiento corriendo sólo los primeros 5 km, mi tiempo fue de 17’21, con un promedio de 3’28 el km, después me dediqué a colaborar con la organización repartiendo agua en el km 16. Mi hermano no pudo estar por tener una comunión y por ello la participación de ODONTOLOGIKA se limitó a tres corredores, PEDRO SERNA que hizo un meritorio primer puesto en la categoría VETERANOS A , JUAN MANUEL y JOSÉ LÓPEZ.

En cuanto a los corredores locales, gran actuación de DAVID SANCHEZ ROMERO con un gran tiempo de 1 h 11, siendo primer local y segundo de la prueba, destacar también la actuación de Ramón Collado y ya van unas cuantas ésta temporada, con un primer puesto en la CATEGORÍA VETERANOS D. Completaron el podium local BARRANCO Y PALAZÓN. El vencedor de la prueba fue JAVIER BALLESTER con un tiempo de 1h10. Gran nivel también en la categoría VETERANOS B con dos corredores entre los cinco primeros, MIGUEL ANGEL CANOVAS vencedor de la categoría y DIEGO PÉREZ segundo de la misma. En cuanto a las féminas AURORA BULLON fue la segunda mujer entrada en meta, aunque desconozco la posición de su categoría. No puedo facilitar más datos porque aún no están disponibles las clasificaciones, que pondré aquí debajo en cuanto estén.



Para terminar quiero agradecer a mi vecino Ramón Plano por el extenso reportaje fotográfico que por razones de espacio en Picasa he tenido que partir en dos entradas. Aquí os dejo ambos:




CLASIFICACIÓN
REPORTAJE FOTOGRÁFICO
1ª PARTE

domingo, 2 de mayo de 2010

XXX CARRERA PEDRESTE DE CEUTÍ




Ayer volvía a Ceutí a correr una de mis pruebas preferidas por dos motivos, por el recorrido y distancia que me van muy bien y sobre todo porque fue mi primera carrera hace ya cuatro años en el 2006 cuando empecé a dedicarme a esto de las carreras populares más en serio.

Fui muy bien acompañado con mi mujer, mi sobrina y mi vecino Ramón, de camino para Ceutí observábamos con preocupación el tiempo, amenazaba tormenta, aunque se veía que hacía el norte la cosa empezaba a aclarar. Llegamos muy temprano, aún no eran las 18 h, y ya estábamos cogiendo el dorsal, nuestra carrera, la penúltima no estaba previsto el comienzo hasta las 18:50 h, por lo que no lo tomamos con calma y vimos la salida de un par de pruebas de alevines.



CON MI SOBRINA YOANA

RAMÓN PLANO, RAMÓN TRAPATROLES Y JUAN DE DIOS

Durante este intervalo de tiempo vimos caras conocidas, David, Carlitros, Palazón que llegaron al mismo tiempo que nosotros, y luego más tarde Hervás, Diego, Alfonso, Javier, Gustavo, Bañón, Ramón del blog trapatroles, Manolo compañero de trabajo, mi hermano José y alguno más que me dejo olvidado. Cuando iba a dar comienzo la antepenúltima carrera, nos dispusimos a comenzar el calentamiento, muy suave que consistió en un par de km a ritmo muy suave y algún que otro ejercicio de técnica.

SALIDA CARRERA DE VETERANOS

Eran casi las 19 h, cuando estábamos ya colocados para el inicio de nuestra carrera de veteranos ( +35 años), mi objetivo era simplemente ir lo más rápido posible teniendo siempre presente que aún no estoy en plena forma. Aunque me había marcado como meta ir pegado a mi hermano en la salida, ya que se que suele salir más lento e ir en progresivo, mi sorpresa fue que salió más rápido de lo que esperaba, e inmediatamente decidí no arriesgar y ponerme un ritmo que me permitiera realizar las tres vueltas con garantías. En esta primera vuelta mis sensaciones eran contradictorias, por un lado creía que iba bien pero por otro lado ir tan retrasado y por detrás de corredores que no suelo ver por delante me hacían pensar que no iba bien del todo. Como suele pasar el paso por mi primer punto de referencia me iba a aclarar estas dudas, 4’50, no es que fuese un gran tiempo, pero si era el que más o menos tenía previsto realizar.


MI HERMANO JOSÉ


Una vez terminada la primera vuelta y confirmado que iba relativamente bien, seguí manteniendo mi ritmo que rápidamente me permitió recuperar posiciones. Por delante la carrera se había aclarado bastante, cuatro corredores se había escapado, a estos le seguían un grupo de unos ocho corredores y ya desperdigados en fila india, había como una media docena, de los cuales yo era el último. Durante toda la segunda vuelta fui ganando posiciones, primero adelante a los corredores que iba en fila india, y al final de la segunda vuelta empecé a pasar a los que se iba quedando del segundo grupo.

ALFONSO CLEMENTE


Al inicio de la segunda vuelta iba undécimo, y tenía relativamente cerca al segundo grupo, pero tampoco iba muy sobrado para forzar mi ritmo, bastante hacía con mantenerlo, aún así recuperé un par de posiciones entre ellas la de mi hermano que como luego me confesaría la salida tan rápida le había asfixiado un poco. Finalmente acabé en novena posición siendo quinto de la categoría Veteranos A con un tiempo de 14’36. De esta carrera me quedo con el buen sabor de boca de ver que en dos semanas de entrenamiento sin problemas físicos he mejorado bastante y con motivación de seguir por este camino.

JAVIER, BAÑÓN Y HERVÁS


Ya sólo nos quedaba soltar un poco las piernas corriendo un par de kilómetros muy suaves y disfrutando de la última carrera, donde, David y José harían un gran papel siendo segundo y tercero en la categoría senior.


DAVID SANCHEZ

JOSÉ GARCÍA


La entrega de trofeos se demoró un poco y alargo nuestra estancia en Ceutí, no hago ninguna crítica al respecto, la organización lo hizo muy bien, era imposible ir más rápido teniendo en cuenta la cantidad de trofeos a repartir entre todas las categorías federativas.

PODIUM VETERANOS A


TODAS LAS CLASIFICACIONES

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/011XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTI%2C01-05-2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.crono3.com/CEUTI10.pdf

A continuación fotos de la prueba repartidas en varios álbunes:

FOTOS CARRERA VETERANOS

http://picasaweb.google.es/HERMANOSFRUTOS2009/XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTICARRERADEVETERANOS#

FOTOS CARRERA SENIOR

http://picasaweb.google.es/HERMANOSFRUTOS2009/XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTICARRERADESENIOR#

FOTOS ENTREGA TROFEOS HASTA CATEGORÍA VETERANOS A

http://picasaweb.google.es/HERMANOSFRUTOS2009/XXXCARRERAPEDRESTEDECEUTIENTREGATROFEOSHASTACATEGORIAVETERANOSA#

MÁS FOTOS EN

http://picasaweb.google.es/correbirras/XXXCarreraPedestreCeuti1DeMayo#