COMMUNIGS

domingo, 27 de diciembre de 2009

II CROSS URBANO NOCTURNO CIUDAD DE ORIHUELA (26/12/2009)


Ayer por la noche me desplacé a la vega baja del Segura para correr el II Cross nocturno ciudad de Orihuela. En esta ocasión iba bien acompañado de mi mujer, mis suegros y varios vecinos ( Pepe, Susana, José Carlos e Isa) en representación de nuestra querida calle Huesca.

MIS ACOMPAÑANTES INCLUÍDO EL FOTÓGRAFO

La salida estaba prevista para las 22 h pero un servidor estaba allí antes de las 21 h, con el fin de encontrar aparcamiento ya que por la experiencia del año anterior sabía que lo céntrico de la salida dificultaba este menester. El caso es que tras un pequeño contratiempo al equivocarme circulando por una calle peatonal y tener la suerte de la comprensión de un agente de la Policía Local del municipio pude dejar el vehículo muy cerca de la salida.




DISFRAZ RENOS CON PAPA NOËL (GANADOR DISFRAZ COLECTIVO)

Procedí a la protocolaria recogida de dorsal con un gran ambiente navideño-festivo con muchos corredores disfrazados, como aún era temprano y hacía algo de fresquito decidí aguantar un poco antes de empezar el calentamiento. A eso de las 21:35h comencé a calentar, lo primero que noté aparte del fresquito era que el suelo estaba muy resbaladizo sobre todo en el inicio de la carrera donde había adoquines.


Con un ligerísimo retraso de algún minuto se dio la salida, antes la organización había advertido de lo peligroso de la primera curva por posibles resbalones y posteriores caídas. La advertencia surtió efecto y la salida fue relativamente lenta, los corredores sabían lo que nos esperaba al final y decidieron tomárselo con calma. Por mi parte salí tranquilo cogiendo enseguida el ritmo que tenía pensado llevar entorno a 3’30 minutos por km. La cabeza la tenía muy cerca, calculando que iba entre los quince primeros, pasado el primer 1’5 km, ya corría sólo aunque tenía como referencia un corredor que acababa de adelantarme y se le veía con fuerzas. Enseguida noté que el ritmo de este corredor era demasiado para mi por lo que me conformaba con al menos verlo y que me sirviese de guía para ver por donde tenía que correr. ( En este aspecto tengo que darle un suspenso a la organización, muchos cruces estaban sin Policía ni voluntarios que indicasen hacía donde había que ir y tampoco había marcas en la calzada).

Aunque no pudiese seguir a este corredor tenía buenas sensaciones y recortaba distancia con otros dos corredores del club local Oriol. Una vez sobrepasados estos corredores a unos 2 km de la meta, me quedé sin referencias aunque sólo tuve problemas de orientación en el último cruce, donde si había un policía pero estaba dirigiendo el tráfico, aunque amablemente me indicó hacía donde tenía que ir cuando observó que llegaba y no sabía hacía donde girar. Justamente se trataba del giro que nos encaminaba hacía la cuesta o mejor dicho la pared de la subida al Seminario, donde estaba instalada la meta. (Se trata de una subida de unos 800 metros de gran desnivel, posiblemente superior en muchos tramos al 10%).

En la subida lo de siempre me vine abajo, aunque había dosificado en previsión de desfallecimiento tuve que bajar el ritmo hasta casi ir andando. Por detrás uno de los últimos corredores que había adelantado se me acercaba y por el ritmo que llevaba estaba claro que me iba a dar alcance antes de terminar la carrera. Efectivamente me alcanzó pasada la mitad de la subida, al principio intente seguirlo sin estar muy convencido de poder hacerlo, pero pasadas un par de curvas y observar que el tampoco iba muy sobrado que digamos, decidí cambiar el ritmo todo lo que pudiese hasta el final, consiguiendo recuperar la posición y finalmente entrar noveno. Mi tiempo fue de 22’38 para un total de 6'5 km con un promedio de 3’29 el km.

SUBIDA AL SEMINARIO

Del club Odontologika también participaron Francisco J. Martinez (17) y José Mora (90), acabando con 23'15 min y 27'57 min respectivamente.





FRANCISCO J. MARTINEZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . JOSÉ MORA

Durante la entrega de trofeos también hubo errores en las clasificaciones, en mi caso me habían borrado de la categoría de emergencias pero tras reclamar la organización rectificó rápidamente, siendo el primer clasificado de esta categoría.


CLASIFICACIÓN DE LA PRUEBA

http://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxjb3JyZWRvcmVzZnJ1dG9zfGd4OjI1YWE2Mzc1OGNjZmY3YTc

http://www.crono3.com/oricr09.pdf

Aquí unas fotos de la prueba

http://picasaweb.google.com/juande30722/IICROSSURBANONOCTURNOCIUDADDEORIHUELA26122009#

III CARRERA POPULAR NAVIDEÑA JUMILLANA (26/12/2009)


III SAN SILVESTRE JUMILLANA 26/12/2009.

Este año he tenido el honor de poder disputar está prueba, típica navideña, en compañía de mi amigo Antonio Ramírez, de su mujer y sus dos hijas.La prueba se desarrollaba por un circuito de 3 kms, al cual se le daban 2 vueltas más otra pequeña de inicio para un total de 7662 Metros. Tras los típicos preparativos, recogida de dorsal, calentamiento, etc, ya estamos listos.Sobre las 18:00 H, se da la salida, al principio muy peligrosa dado que el piso está mojado, en algunos tramos de adoquines incluso hay charcos, al no estar muy bien situado, casi no que queda otra que salir despacio.

Después de dar la pequeña vuelta a la manzana, voy muy atrás, tranquilo pues hoy he venido a disfrutar, después de varios giros y 1.5 Km recorridos, las sensaciones comienzan a ser mejores, poco a poco me voy acercando a un grupo muy numeroso, muchos corredores entre los disfraces, la oscuridad y la mala vista que tengo no los reconozco. Al llegar a la subida, me limito a mantenerme a una discreta distancia del grupo, ya en la parte de arriba les recorto algunos metros, siendo en la bajada donde decido adelantarles para mi sorpresa con demasiada facilidad, al terminar la bajada y doblar hacia la izquierda, prefiero aflojar un poco, buscando oxigenar mis piernas, para poder afrontar la segunda vuelta con garantías.

Algunos corredores del grupo, aprovechan la coyuntura para adelantarme, justo al completar la primera vuelta, veo el tiempo, (12:32) en principio me quedo preocupado, pero al darme cuenta que habíamos hecho 400 mts más de la pequeña vuelta, mas o menos es el tiempo de paso que yo había calculado. En lo que luego será la meta, hay mucha gente animando, digno de agradecer, no obstante algún corredor local se entusiasma demasiado, realizado sobre mí un adelantamiento peligroso, un poco más y nos tropezamos, cosa que no termino de entender dado que hay mucho espacio, a estas altura de la prueba. Después de sopesar las anteriores anécdotas, decido comenzar mi pequeña remontada, al curioso corredor local que al parecer apenas tenía fuerzas para adelantarme de cualquier manera, lo vuelvo a pasar a los 20 metros casi sin querer, después poco a poco voy adelantando corredores sin perder de vista a un conocido corredor del Club de Abarán, al cual ya había pasado antes, pero se ve que en mi pequeño descanso me había vuelto a adelantar sin darme cuenta, a 100 mts de la cuesta consigo volver a pasarlo junto con un corredor del Club Eliocroca, aunque al comenzar la subida el mencionado corredor del Abarán con otro corredor vuelven a rebasarme.

Casi al final de ésta y antes de los tres escalones miro hacia atrás y observo que llevo al corredor del Eliocroca a unos 20 mts, me relajo aún más antes de coronar para recuperar un poco el aliento. Sólo queda la bajada y una larga recta llana hasta la meta, aumento el ritmo todo lo que puedo, consigo recortar metros a los dos corredores que acababan de pasarme, sobrepasándolos a la mitad de la bajada de nuevo con gran facilidad. Ya en la última recta veo a tres corredores más, consiguiendo sobrepasarlos a todos en el sprint hasta la meta. Mi tiempo final es de 23:41min, con un promedio de 3’33 el KM, aceptable para las fechas que son y la forma de disputarla. Mi compañero y amigo del Club Odontologika, hace un tiempo bastante bueno de 25:19 min.

Para terminar sólo me queda felicitar a todos los participantes de la prueba, muy especialmente a la Organización, la cual da muestra de gran interés por este deporte, dejando a JUMILLA, hoy por hoy, en lugar muy alto en el ámbito regional.

CLASIFICACIÓN DE LA PRUEBA


domingo, 20 de diciembre de 2009

I CARRERA NAVIDEÑA DE TOTANA ( 5º PUESTO GENERAL)


Ayer en compañía de mi mujer y mi vecino Ramón nos dirigimos a Totana, para correr la I Carrera Navideña de esta población. Una vez allí nos encontramos con Antonio Frutos Morales, sus hijas Amparo y Carmen, Juan José primo de éstas y nuestro compañero del club A.D Zatopek Luciano. En esta ocasión seriamos cuatro los corredores representando a AVT (http://www.avt.org/).



AMPARO, LUCIANO, JUAN DE DIOS, ANTONIO Y JUAN JOSÉ

Antes de comenzar el comentario de esta carrera, en primer lugar quiero pedir disculpas a la organización, al resto de corredores y a las personas que me acompañaban por mi mala cabeza al olvidar colocarme el chip, dándome cuenta cuando estábamos a punto de salir. Gracias al boicot que hicieron mi mujer y Carmen que consiguieron con el beneplácito de la organización retrasar unos minutos el inicio de la carrera tuve tiempo para ir a coger el chip al coche, aunque a pesar de su ayuda no conseguir llegar a tiempo dándose la salida cuando estaba a solo unos cincuenta metros. De esta forma tomé la salida con unos pocos segundos de retraso y en penúltima posición ya que la última la ocupaba Antonio que en un gesto que le honra me estuvo esperando tratando también de retrasar la salida.


Con esta accidentada salida no me quedaba otra opción que arriesgar sino quería que la cabeza se me fuese demasiado. Aunque tuve mucho tráfico en los primeros 500 metros, pude adelantar al grueso del pelotón con algún sprint por las aceras, el caso es que pasado esos 500 metros ya podía correr con libertad estabilizando mi ritmo y empezando a dosificar para no reventar antes de tiempo. La organización no puso carteles que indicaban los kms y con las prisas no había enchufado el crono así que durante toda la primera vuelta (el recorrido consistía en dos vueltas a un circuito urbano aprox 4800 metros) estuve controlando y observando el circuito para intentar apretar en la segunda vuelta.

RAMÓN

Al principio adelanté muchísimos corredores, observando que al finalizar la primera vuelta apenas había corredores por delante, a estas alturas el grupo de cabeza se había disgregado, a los primeros ni los veía y tampoco sabía que posición ocupaba. Durante esta segunda vuelta mantuve más o menos el mismo ritmo que ya era bastante y seguí recuperando posiciones hasta llegar al tramo donde se iniciaba una larga subida. Por delante tenía dos corredores cerca y otro bastante más alejado, estaba claro que lo único que ya podía hacer era intentar coger a los dos más cercanos. Durante toda la subida fui recortando distancia con ellos hasta situarme a tan sólo unos veinte metros, el final de la subida marcaba el inicio de una larga y tendida bajada hasta prácticamente la meta, en ese momento uno de los corredores que me precedía cambio el ritmo para dejar a su acompañante sacándome unos metros más. En plena bajada alcance al corredor que se había quedado y me lancé con las pocas fuerzas que me quedaban a por el único corredor que ya podía alcanzar. Aunque conseguí con mucho esfuerzo recortarle algunos metros, no pude alcanzarlo entrando al final a dos segundos.



Finalizada la carrera me enteré que había sido quinto de la general y de la categoría, aunque debido al reglamento de la prueba tenía premio como 2º de la categoría ya que los tres primeros tenían premio en la general y no se podían acumular los trofeos. Mi crono fue de 16´35 con un promedio según Conchip de 3’19, aunque es irreal porque como ya he dicho antes el circuito no tenía los 5 km. Mis compañeros hicieron un gran papel, destacando Aurora Frutos, consiguiendo un meritorio Primer puesto en la categoría Senior Femenina.


Para finalizar quiero felicitar a la organización por su excelente trabajo y por el avituallamiento que ofrecieron finalizada la prueba, variado y en cantidad ( Coca cola, Cerveza, Aquarius, Chocolate caliente con bizcocho y magdalenas, etc). Uno de los mejores que he visto, en una palabra chapó.

CLASIFICACIÓN GENERAL


http://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxjb3JyZWRvcmVzZnJ1dG9zfGd4OjZmODcxOWZjYmNmOTMzZDk


http://www.conxip.com/Joomla1/images/totana_2009/general.pdf


FOTOS DE LA PRUEBA


http://picasaweb.google.com/juande30722/ICARRERANAVIDENADETOTANA#


http://77.226.105.170/Conchip/fotos_2009.htm

http://www.murcia.com/totana/fotos/2009/carrera-nocturna-solidaria/

domingo, 13 de diciembre de 2009

V MEDIA MARATON DE TORREPACHECO (13/12/2009), OBJETIVOS CASI CUMPLIDOS


Antes de comentar la carrera quiero mencionar que mi hermano José y un servidor teníamos como objetivos batir nuestras respectivas marcas, en mi caso era aún más ambicioso porque además quería bajar de 1 hora 16 lo que suponía rebajar mi marca en casi dos minutos. Los dos hicimos el viaje por separado, en compañía de Alfonso fui madrugador y antes de las 09 horas ya estaba en Torrepacheco, lo primero ir a formular una incidencia para que me inscribiesen en la categoría de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad menores de 40 años y acto seguido la recogida del dorsal. Como íbamos muy bien de tiempo nos cambiamos tranquilamente dentro del vehículo para no enfriarnos ya que el día era algo fresquito.

El calentamiento consistió en realizar un par de kilómetros suaves, estiramientos y ya a pie de meta en unos cuantos progresivos, había que calentar bien porque hoy si que tocaba exprimirse y sufrir. La salida tuvo lugar sobre las 10:15 h, enseguida cogí un buen ritmo que creía iba a ser bueno, sólo faltaba confirmar que iba a 3’35 el km y eso lo iba a saber al paso por el primer km. Pasé en 3’29 junto con un grupo bastante numeroso teniendo en cuenta que no era una media con mucha participación, iba un pelín por debajo del ritmo pero al menos si había controlado la salida y no había salido pasado de revoluciones. El 2º km transcurría íntegramente entre huertos de alcachofas y era un poco más duro por un ligerísima pendiente, el caso es que lo hicimos algo lento en 3’42, no me lo pensé y me puse a tirar del grupo, quizás me pasé un poco y el tercer km lo hice en 3’28, afortunadamente el grupo no se había disuelto aunque si había perdido alguna unidad. A partir de aquí los km iba saliendo más o menos en el ritmo de 3’35.



El siguiente punto de referencia que me había marcado eran los 10 km, pasamos en 35’40 a 3’34 el km, la cosa pintaba bien pero faltaba toda la segunda vuelta que sabía iba a ser más dura. Nada más pasar por la meta cumpliendo el ecuador de la prueba, Diego del club Eliocroca iba a imponer un ritmo algo más duro, realizando un km por debajo de 3’30 que a estas alturas ya dolía un rato. Viendo que si seguía a ese ritmo iba a pinchar pronto no tuve más remedio que soltar, Diego y un corredor local se marchaban mientras yo formaba un dueto con otro corredor que aún quedaba del grupo.



Hicimos un par de kms en estas condiciones, aunque también me costaba seguir el ritmo de este corredor no se terminaba de despegar, consiguiendo alcanzarlo tras el par de kms mencionados. Por detrás se nos acercaba otro corredor que finalmente nos alcanzaría. Quedaba aún un tercio de la prueba y ya me veía muy mermado de fuerzas pero al menos podía mantener el ritmo, aunque ya era incapaz de ir más rápido. Tenía acumulado unos quince segundos de ventaja sobre el ritmo mencionado y los kms iban cayendo, parecía que iba a conseguir fácilmente mi objetivo, incluso uno de los corredores que iba conmigo se descolgaba y el otro parecía flojear, pero nada más lejos de la realidad, él que realmente iba a pinchar sería un servidor.

El tío del mazo me dio de lleno en el km 19, lo pasé en 1’08’20, mi cálculo mental fue rápido a 3’35 más 20 segundo por el pico de 97 metros me daba un resultado de 7’30 sumado a lo anterior 1’15’50. Lo veía muy negro no por el ritmo a llevar sino porque ya iba con muchas molestias en los costados y empezando a notar hasta un pequeño mareo. Los otros dos corredores me había dejado y los veía irse sin poder hacer nada, sólo tenía un objetivo sufrir y conseguir al menos la mejor marca posible. En el km 20 llevaba 1’12’02 creo recordar aunque es posible que me equivoque, este último km iba a ser eterno como el de la Maratón de Sevilla, cuando por fin encaré la recta de meta miré el reloj al fondo llevaba 1’15’45 y aún no había pasado por el km 21, ya no podía bajar de 1h 16, apreté lo que pude que no fue mucho y paré el crono en 1h 16’13, siendo 8º de la general, 6º de la categoría Senior B y 2º de la especial Fuerzas y Cuerpos de Seguridad menores de 40 años.Mi hermano entró pronto en 1’18’17 consiguiendo su objetivo de bajar de la 1h 19, haciendo también marca personal entrando en el puesto 15º de la general y 8º de su categoría.



También quiero mencionar a otros compañeros del club Odontologika como Antonio Ramirez (1’23’39), Juanma Martinez (1’29’19) y José Mora (1’36’52), realizando todos excelentes tiempos y batiendo sus marcas personales. De mi otro club A.D Zatopek también hubo una amplia representación destacando como mejores tiempos José Javier Muñoz (1’23’12), Alfonso Clemente (1’23,49) y José Ramón García (1’26’32).


Para finalizar os dejo enlaces de la clasificación de la prueba y un amplio reportaje fotográfico realizado por mi mujer.

CLASIFICACIÓN DE LA PRUEBA

http://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxjb3JyZWRvcmVzZnJ1dG9zfGd4OjRiMTYxYTQ0MTFjMDUzNWQ
http://www.championchiplevante.com/PDF/CLASIFICACION09TORREPACHECO_2009.pdf

FOTOS DE LA PRUEBA

http://picasaweb.google.com/juande30722/VMEDIAMARATONDETORREPACHECO#

miércoles, 9 de diciembre de 2009

XII SUBIDA AL CABEZO NEGRO 08/12/09 (ALBATERA)




Por segunda vez he disputado está prueba deportiva, en compañía de mi mujer Elena, mi compañero de éntrenos Antonio, así como su mujer Beatriz. Llegamos para recoger el dorsal sobre las diez de la mañana, destacar la ausencia de mi hermano Juan, cuya preparación y compromisos personales, le han hecho muy a su pesar no poder estar hoy aquí, aunque sólo fuese para acompañarnos y hacer fotos.



Tras comprobar el gran ambiente y nivel de la prueba, nos preparamos ambos para la competición, después de situarnos muy bien, comienza la carrera.
Como era de esperar de la cabeza, de inicio se van como motos, creo que son Antonio Micol y Raúl Guevara, los que la comandan pero no por que los vea.


Después de varios giros y transcurridos unos 700 Mts, tanto yo como mi compañero Ramírez, nos situamos a la cola de un pequeño grupo, del cual marca el ritmo la primera de las mujeres que no es otra que Wafiya Benali, vamos muy rápidos, haciendo los primeros kilómetros por debajo de 3:40, a la altura del kilómetro 2’5, Ramírez empieza quedarse.
Justo después es cuando cometo el único error del día, grande pero uno solo, al no recordar bien el recorrido de la prueba pienso que solo queda un kilometro más de subida de asfalto, casi sin querer me voy del grupo donde iba muy cómodo, para intentar pillar al grupo de más adelante.
Sorpresa la mía cuando veo que paso él kilometro cuatro y todavía queda asfalto, no sólo eso, si no que además ni he pillado a los de delante y el grupo donde iba antes (aunque con menos piezas) casi lo tengo encima, por lo que decido volver a la disciplina de mismo, eso sí ya no voy tan sobrado, he mal gastado unas fuerzas inútilmente.
Al llegar a la tierra, primero mis piernas no van, segundo el piso es muy malo, no ayuda, vamos que no puedo seguir el ritmo del grupo, o más bien de lo que queda de él, ya que Wafiya y Francisco Javier de los Fondistas de Yecla son los únicos que siguen más o menos y juntos vamos adelantando corredores. El recorrido en esa parte es también más duro de lo que yo recordaba desde la última vez que corrí esta carrera hace dos años.
Pese a todo y aunque con un ritmo algo inferior al que me gustaría, voy manteniendo las distancias con los de delante, consiguiendo recuperar alguna posición, también observo que hace mucho aire en contra, circunstancia que unido a lo anterior, me hace pensar que no voy a ser capaz de bajar de 50 minutos en meta, uno de mi objetivos de hoy, intento mantener la concentración en el esfuerzo, intentando al menos mejorar la marca de 51:49, tiempo de mi participación anterior.
Tras pasar unos toboganes con ritmo y sensaciones malas, intentado recuperar algo de fuelle, para él ultimo repecho, las distancias se mantienen, justo al comenzar el muro final, me pasa un corredor de camisa roja, creo que viene de más atrás, pues no lo tenia controlado, va muy fuerte, casi sin darse cuenta pasa a los dos corredores que yo llevaba delante, a mitad del muro, ya no se va más, parece que las fuerzas le han llevado hasta ahí.
Ya al hacer él ultimo giro, está vez a la derecha, al sobrepasar él kilometro 11, consigo adelantar a José Ángel Veterano A de Club Trikilometros, después de un tira y a floja, por fin cede, sopresa la mía cuando observo que los tres de delante van peor que yo, y mira que yo ya voy muy mal.
No obstante hay otro corredor en este caso local que ya desde hace algún kilometro va haciendo tramos andando, pero más o menos mantiene las distancias sobre los anteriores, en él último tramo viendo la meta, mis fuerzas se renuevan consigo pasar a los tres corredores mencionados, dejando para otro día al corredor local, por hoy ya está bien.






Sin darme del tiempo final, me enteró que lo he conseguido 49:43, con aire de cara, bastante fuerte, posición general 16, y 15 en la categoría Senior hoy hasta 39 años cumplidos, la verdad es que pese a no encontrame bien los resultados finales si han sido buenos, es lo que tiene, si apuestas fuerte, sufres como un perro, aunque siempre te puede quedar la sensación de que podías haber sufrido aún más. Mi compañero de entrenos y Club Antonio Ramírez debutante en está carrera termina con un tiempo de 54:00, posición 50, muy buena actuación, dado el gran nivel de participación de la prueba de hoy, demostrando una gran valentía al salir con el grupo de cabeza.
Felicidades a todos los que salen a correr, compitan o no, lo importante es hacer lo que te gusta, ya cada uno se busca sus propias motivaciones, Animo a todos/as.






CLASIFICACIONES DE LA PRUEBA EN


GALERIA DE FOTOS

domingo, 29 de noviembre de 2009

VIII CROSS ARTILLERIA (2º PREVETERANO Y 2º MILITARES Y FFCSS

Esta mañana me fui a Cartagena con mi mujer y mi vecino Ramón para disputar la VIII edición del Cross de la Artillería. Era la segunda ocasión en que realizaba esta carrera y la tercera que lo hacía defendiendo los colores de AVT (http://www.avt.org/). La primera carrera empezaba a las 10:30 h, no estando prevista la carrera absoluta hasta las 11:30 h. Llegamos temprano y aún así ya tuvimos dificultades para encontrar aparcamiento. Una vez estacionado el vehículo nos dirigimos a recoger mi dorsal y sin darnos cuenta casi había llegado la hora del comienzo de la carrera, antes había visto a varios compañeros del Club Odontologika como José y Juanma.

El día en cuanto a la temperatura acompañaba, fresquito pero ideal para correr, la pena era las fuertes rachas de viento que fastidiaban bastante. La carrera fue puntual siendo el recorrido distinto al que yo conocía del 2006, habían hecho una pequeña variación para añadirle 200 metros y que de esta manera tuviera los 5km. La salida fue como me temía muy rápida, al menos conseguí colocarme en cabeza y no tuve problemas de atascos en el inicio.

El paso por 1 km lo hice en 3`13, no sabía en que posición iba pero por delante veía que iba en solitario un corredor del Marathon (Raúl Guevara), luego lo seguían un pequeño grupo de corredores y tras estos iba yo encabezando un grueso grupo. Nada más cruzado este primer km se iniciaba una larga subida de aprox 0`5km, en la que perdí varias posiciones aunque manteniéndome en el grupo. Nada más terminada la bajada sabía que el resto del circuito era completamente llano y como noté que el corredor que lideraba nuestro grupo bajaba el ritmo decidí no reservar más y tirar a bloque, ya que uno de mis objetivos para esta carrera era intentar bajar de 17 minutos, el otro era conseguir un puesto de podium en la categoría de Militares y Fuerzas y Cuerpos de Seguridad.



El paso por el 2 km fue de 6`47, lógicamente el ritmo había bajado notablemente, la cuesta había hecho daño. Ya iba completamente sólo por delante el primero casi no lo veía y el grupo perseguidor se disgregaba, conseguí alcanzar antes del km 3 a un corredor con una camiseta blanca conmemorativa del evento y finalmente, a la altura del km 4, adelante a Ángel del Eliocroca para mantener esa posición hasta el final, los pasos por estos km fueron de 10’05 y 13`30 respectivamente.

El último km se me hizó muy largo y finalmente no conseguí mi objetivo de bajar de 17 minutos, realizando finalmente 17’09 con un promedio de 3'26 por km. Al final acabé sexto de la general siendo segundo en la categoría de preveteranos (35 a 39 años) y también segundo en la especial Militares y Fuerzas y Cuerpos de Seguridad.



Las clasificaciones de la prueba podeis verlas aqui
http://www.championchiplevante.com/ARTILLERIA/Listado.asp
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/034VIIICROSSDELAARTILLERIA2009.pdf?attredirects=0

Fotos de la prueba
http://picasaweb.google.com/juande30722/VIIICROSSARTILLERIA#

sábado, 28 de noviembre de 2009

CARRERA POPULAR LOS GARRES (28/11/2009)

Por primera vez y sin que sirva de precedente voy a realizar el comentario de esta carrera sin ni siquiera haberla corrido. Mi hermano José si que la hizo pero por no tener él tiempo ni medios para hacerlo hasta el lunes, hemos decidido que sea yo el que la comente, valiéndome de lo visto como espectador y de sus impresiones de la carrera.
También por primera vez realicé un extenso reportaje fotográfico era algo que ya tenía ganas de hacer y la experiencia ha sido muy gratificante espero haber sacado alguna foto buena.


Ahora ya entrando en materia, la carrera inicialmente estaba prevista para las diez, al menos la primera de ellas donde corrían los más pequeños hasta 9 años, ésta empezó ya con media hora de retraso por motivos logísticos aún no había llegado la ambulancia de la Cruz Roja y más vale prevenir que curar. Una vez iniciado la primera carrera donde los peques dieron todo un recital de ilusión y esfuerzo, siendo la primera carrera de mi sobrino Alejandro con aún 4 añitos, todo siguió su orden previsto, corriendo en segundo lugar los jóvenes de hasta 23 años, carrera que ganó un corredor del Club Athleo de Cieza. Ya sólo quedaba la última carrera que recopilaba el resto de categorías, con un recorrido de 7800 metros y cuatro vueltas a un circuito completamente urbano muy duro con muchas subidas y bajadas.

La salida de la última carrera fue a las 11:30 h, no fue especialmente rápida salvo por dos corredores que se destacaron del resto y que más adelante tuvieron la mala fortuna de equivocarse en el trazado y hacer unos metros de más, la culpa no fue de ellos porque hasta el policía que iba delante con la moto también se equivoco y es que hubo un pequeño fallo de señalización con una valla colocada donde no debía estar. Tras este pequeño percance que en nada afectaría a la clasificación final, ya que ninguno de estos dos corredores terminó la prueba y sólo se limitaron ha hacer de liebres, la carrera ahora sí transcurrió con total normalidad, los dos corredores a priori más fuertes Micol y Paez se colocaron primeros una vez abandonado las liebres siendo seguidos por Bonache y más retrasado estaba mi hermano y su compañero Ramírez .



Antes de terminar la segunda vuelta las posiciones se iba a clarificar ocupando el primer puesto Micol, segundo Paez, tercero mi hermano José, cuarto Bonache y quinto Ramírez, estas posiciones ya se iba a mantener hasta el final. No puedo dar más detalles de la clasificación porque no conozco los nombres de la mayoría de los corredores, aunque en las fotos de llegada puede verse perfectamente el orden de llegada. En cuanto a los tiempos no hubo cronometraje y puedo aportar como referencia que Micol hizo 27’ 40 aprox y mi hermano 28’45 aprox.

Por razones de tiempo no pude quedarme a la entrega de trofeos, por ese motivo de momento no habrá fotos de dicha entrega, más adelante colocaré las que mi hermano me envíe.

El reportaje fotográfico se puede ver en el siguiente enlace http://picasaweb.google.com/juande30722/CARRERAPOPULARLOSGARRES02#
Si alguien quiere alguna foto puede pedirla en el siguiente correo juande722@hotmail.com
En este enlace
podeis ver más fotos facilitadas por Ramirez a través de mi hermano, incluyen entrega de trofeos. Estas últimas fotos no puedo enviarlas con más calidad, si alguien esta interesado en alguna contactar con mi hermano en el siguiente correo fjosejoaquin@gmail.com

lunes, 23 de noviembre de 2009

COMIDA CONVIVENCIA ODONTOLOGIKA (22/11/2009)

Ayer bien porque no lo habíamos hecho antes, porque se acerca el final de año o porque simplemente nos apeteció, nos reunimos todos los miembros del Club Odontologika con sus respectivas parejas y retoños en su caso, al menos los que asiduamente solemos correr cada fin de semana.

El día aunque amaneció un poco fulero se arregló y al final disfrutamos de otro día atípico de este mes de noviembre, soleado y con una temperatura muy agradable.



Aunque inicialmente la comida estaba planeada para hacerla en pleno monte, al final se decidió muy acertadamente realizarla en una casa de campo propiedad de los suegros de Antonio Ramirez Cánovas, situada en plena naturaleza en el Camino de los puros muy cerca del conocido paisaje lunar y de la cima del Puerto del Garruchal. Desde aquí quiero agradecer a los anfitriones de la casa por su amabilidad y hospitalidad. Y que decir de las delicatesenes que prepararon y que con gusto devoramos. Los niños se lo pasaron pipa en los columpios y correteando por la finca, dejando a sus papis un poco de descanso.


La comida consistió, además de unos variados aperitivos y mucha cerveza, vino y agua, en una gran paella de arroz y pollo, siendo el cocinero mi hermano José, hay que decirlo tiene mejor estilo cocinando que corriendo, de refuerzo y también de mano de nuestros anfitriones una tortilla de patatas, que cayó tan rápida que no me dio tiempo ni a probarla pero por la pinta que tenía y como se la zamparon debía estar de miedo.




Para terminar varios postres, tarta de chocolate, bizcocho con chocolate y algo que ya ni me acuerdo, a esas alturas la cerveza emborronaba ya un poco mi cerebro. Todo ello con sidra y cava para que no se empalaguase y poder bajarlo, amén de lo digestivo que es ¡¡¡



La velada acabaría cerca de las 17 h, la mayoría con 1 kg de más en su cuerpo pero no todo va a ser correr, además ya tenemos otra excusa para volver a salir a correr y perder ese kilito.

Para terminar sólo recordar que el próximo fin de semana tenemos doble sesión, el sábado la carrera de los Garres y el domingo el Cross de la Artillería, un saludo a todos y hasta pronto.

Alguna foto más en

http://picasaweb.google.com/juande30722/COMIDACONVIVENCIAODONTOLOGIKA#

domingo, 15 de noviembre de 2009

IX MEDIA MARATÓN DE ELDA, CIUDAD INTERNACIONAL DEL CALZADO



Esta mañana acompañado de mi hermano José nos dirigimos a Elda a correr la IX Media Maratón de esta localidad. Era nuestra primera participación, aparte también mi segunda como AVT y como siempre un honor correr en representación de sus valores, (VERDAD,MEMORIA,DIGNIDAD Y JUSTICA) enseguida nos dimos cuenta de un error en la inscripción ambos figurábamos con el segundo apellido cambiado, en lugar de “caja” nos habían puesto “de Dios”, como nos daba lo mismo no reclamamos, simplemente lo mencionó porque en la clasificación saldremos con ese apellido.

Antes de la salida nos habíamos planteado objetivos distintos, mientras que yo pensaba rodar otra vez como en San Javier en 1h 30 min, mi hermano quería probarse a ver si podía hacer 1h 20 min. El recorrido constaba de tres vueltas a un circuito urbano de poco más de 6 km, más una pequeña vuelta de poco más de 2 km. Primero se realizaba esta vuelta pequeña y luego las tres más largas. Un poco antes de la mitad de cada vuelta había una larga cuesta, que aunque no era muy fuerte, si era muy constante en su porcentaje. También después de la subida había una larga bajada de aproximadamente 1 km.



La salida fue rápida y en mi caso me dejé llevar un poco por el resto de corredores haciendo en el primer km 3’58, a partir del segundo ya me iba a controlar rodando entorno al 4’15. Mi hermano como cabía esperar salió aún más rápido pasando el primer km a 3’35, luego se estabilizaría en torno al 3’50. Lo bueno de este tipo de recorridos con varias vueltas y además con largas avenidas de ida y vuelta, es que te permite además de correr ser también espectador y ver lo que solemos perdernos, es decir el espectáculo de la cabeza de carrera, aunque sólo sea por un momento cuando te cruzas en el circuito. De esta forma pude ver que mi hermano iba bien aunque corría en solitario.



Tanto en mi caso como en el suyo los pasos iba siendo homogéneos, perdiendo un poco de tiempo en la subida que luego recuperábamos en el resto del circuito, sobre todo en la bajada. Poco antes de iniciar la última vuelta observé que la cabeza de carrera ya había entrado en el último km, no me habían doblado por los pelos, aunque tampoco es que me hubiese importado mucho. Veía en el reloj que había acumulado 30 segundos por debajo del ritmo de 4’15, sabía que si hacía la última subida tranquila perdería esos segundos y luego podría rodar otra vez al mismo ritmo. La verdad es que hasta rodar a un ritmo holgado cuesta porque en el momento que te descuidas ya te has vuelto a pasar y vas más rápido. En el km 19 mi reloj marcaba 1’20’30, es decir tenía 9’30 para hacer los últimos 2097 metros. Bueno pensé si en San Javier tuve que forzar para sacar el tiempo que me había fijado aquí me iba a dar el gusto de relajarme y bajar el ritmo. Al final entre en 1’29’55 realizando la media al mismo ritmo que en San Javier y contento de cumplir mi objetivo y no haberme descontrolado.



Mi hermano cumplió su objetivo bajando de 1 h 21, en cuanto al resto de compañeros de Odontologika, hicieron más o menos los tiempos previstos, siendo Fran el más rápido terminando en 1 h 24.

Aquí os dejo la clasificación de la prueba.

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/033IXMEDIAMARAT%C3%93NDEELDA2009%5B1%5D.pdf?attredirects=0

http://atletismoelda.blogspot.es/img/CLASIFICACIONMEDIAELDA2009.PDF

Reportaje fotográfico de la prueba en

http://angelgranizoponce.spaces.live.com/

http://www.strands.com/strands/posts/13948725

domingo, 8 de noviembre de 2009

IV MEDIA MARATÓN VILLA DE SAN JAVIER


Esta mañana se ha celebrado la IV Media Maratón Villa de San Javier, el día acompañaba con un poco de fresquito que venía muy bien, aunque más tarde se torcería un poco por la aparición del viento.

A las 08:40 h y en compañía de Alfonso ya estábamos aparcando su vehículo para dirigirnos sin demora a recoger nuestros dorsales. En dicha recogida el primer contratiempo se me había olvidado en casa mi chip personal, menos mal que la organización había dotado de un chip a cada corredor inscrito aunque habían separado de los dorsales aquellos cuyo corredor se había inscrito con chip propio, al final la organización con un trato exquisito me dio el chip mencionado y pude correr con él.

Tras un calentamiento sosegado y sin ninguna prisa, ya estábamos listos para la salida, antes algunas fotos con algunos conocidos asiduos a estos eventos. Con apenas unos pocos minutos de retraso se daba la salida, a un recorrido que constaba de dos vueltas con dos partes bien diferenciadas, mientras que al principio se iba ligeramente cuesta abajo hasta el km 5 luego había que volver subiendo ligeramente, para completar dos bajadas y dos subidas más una vuelta a la pista de atletismo donde terminaba la prueba.

ANTONIO FRUTOS, JUAN DE DIOS Y JOSE JOAQUÍN


Antes de la salida ya había decidido salir a rodar y no forzar, además quería correr junto a mi compañero Antonio Frutos corredor asociado de AVT, nuestra idea era ir a un ritmo de 4’15 el km para acabar haciendo 1h 30 min. El primer km lo hicimos algo lento, ya fuese por relajación nuestra o por la aglomeración de corredores al principio de la carrera, el caso es que nos fuimos a 4’35, a partir del 2 km los pasos por cada km iban a salirnos muy parejos entre 4’10 y 4’20. Como me imaginaba la vuelta hacia meta ligeramente cuesta arriba nos obligaba a esforzarnos un poco más para mantener el mismo ritmo, por suerte el viento también de cara y lateral según la orientación de la calle apenas había hecho acto de presencia y aún no molestaba demasiado. En estas condiciones completamos la primera vuelta, alcanzando un poco antes a mi compañero del club Odontologika Juanma.






Para la segunda vuelta le comenté a Antonio que para mantener el ritmo tendríamos que tirar durante el primer tramo favorable cuesta abajo y viento a favor, de esta forma ganaríamos segundos que luego podríamos administrar en los últimos 5 km que serían cuesta arriba y con viento en contra. Ya durante la bajada empecé a notar que el viento era cada vez más fuerte, aunque íbamos ganando algunos segundos al ritmo sabía que no iban a ser suficientes si el viento seguía aumentando y que al final los últimos kms iban a ser muy duros. Durante la bajada Antonio empezó a notar la fatiga, bajamos un poco el ritmo y Juanma se nos volvió a marchar hacía adelante. Mi idea era llegar hasta el final con Antonio pero después de dos km más suaves observaba que le costaba seguir el ritmo que nos habíamos fijado, aguante con él hasta el km 16, aquí nos despedimos y aumenté el ritmo de forma gradual, quería terminar con buenas sensaciones pero tampoco quería darme un sofocón. El km 17 alcancé de nuevo a Juanma, mi ritmo había bajado a 4 minutos por km y pensaba ir así hasta el final, pero a falta de de 2 km volví a cambiar el ritmo bajando a 3’50 con una ventolera frontal y lateral que ya era tremenda. Al final y después de haber forzado en los últimos km hice el tiempo previsto con 1’29’51 y un promedio de 4’16.


RAMÓN COLLADO ENTRANDO EN META


En cuanto a otros compañeros de fatigas quiero destacar el tiempo hecho por Ramón Collado con marca personal realizando la media en 1’22’18, siendo 2º de la categoría Veteranos D y también el meritorio 3º puesto de la general realizado por nuestra estrella local de Alcantarilla David Sánchez.

En último lugar y a petición de mi hermano José quiero destacar el tiempo hecho por su compañero ANTONIO RAMIREZ CÁNOVAS en su segunda Media Maratón y con escasa preparación parando el crono en 1'25'35 y un promedio de 4'03 por km, tiempo que también hizo mi hermano que lo acompañó durante toda la carrera.

Aquí dejo la clasificación de la prueba

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/032IVMEDIAMARAT%C3%93NVILLADESANJAVIR2009%5B1%5D.pdf?attredirects=0

http://www.championchiplevante.com/PDF/CLASIFICACION09SANJAVIER_2009.pdf

Galeria de fotos

http://www.correbirras.com/Fotos/Fotos_091108.html