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domingo, 27 de octubre de 2013

III CARRERA POPULAR Y MARCHA VILLA DE BENEJÚZAR 2013


UNA VUELTA POR LA VEGA BAJA.

Después de mucho tiempo he vuelto a una carrera, si se puede decir que ha sido eso, este verano durante las vacaciones pude coincidir con un grupo de corredores casi todos de esta zona, en especial me llamo la atención los de la Peña running de Benejúzar y su máximo representante en Torrevieja, mi hoy amigo Eduardo.

Me ayudo mucho en uno de tantos momentos donde las molestias físicas te limitan mucho, siguiendo sus consejos hoy estoy mucho mejor.

Con el compromiso adquirido de ir a correr a su pueblo, hoy  tocaba cumplir la promesa y de paso tener el placer de poder charlar un rato con toda esta buena gente.

Tras el cambio de hora las 10:00 de la mañana y la cercanía hacia sencillo llegar con tiempo a la salida, después de recoger el dorsal y saludar a los pocos corredores que todavía conozco, entre otros, Mariano (Trikilometros) incombustible corredor, así como José Marquina, paisano.

Durante el leve calentamiento, puedo ver lo corredores buenos que ha venido a disputar el jamón de la prueba, Mateo Pesquer, Ignacio que encima es local, más anécdota que otra cosa, la costumbre.

Casi a su hora se da la salida, era tanta mi atención que casi ni me doy cuenta y no puedo poner el crono, ya estamos en el lio, en la mitad de grupo hay que llevar más cuidado todavía, en el primer giro hacia la izquierda calculo, después de una gran salida creo que voy eso en la mitad el 150.

Objetivo cumplido llevar referencias por delante que me vayan llevando, y de paso ver el recorrido que nunca había hecho, pica hacia arriba pero suave se puede correr cómodo, poco a poco sin forzar voy pasando corredores, casi sin darme cuenta escucho queda 30 metros y para abajo.

Primera rampa algo más pronunciada me freno bastante haber como viene el resto, para soltar un poco en la parte más tendida, paso kilometro tres, justos los 12 minutos, pienso si al final tenía que haber cogido el globo de los 40 minutos que me ofrecía Eduardo, hubiera sido un castigo, para los corredores que me siguieran, aunque ya mucho menos lo mío son los tirones.

Sin casi apretar voy recuperando posiciones,  me llama la atención la camiseta de 10 km de los Rojales de color naranja  fosforita, que lleva uno de los que adelanto durante el descenso por lo escandalosa.

Ya vamos más salteados, a lo lejos en las rectas veo a Miguel corredor de la Peña de Benejúzar, con su planta es inconfundible, al terminar la bajada, tomo el mismo atajo de lo que me preceden, salimos a una larga recta con aire de cara, de corredor en corredor voy escalando lentamente posiciones, siempre muy cómodo, pero ya no voy hacer más atajos.

Hacemos un giro,  con otro giro ahora vamos al contrario todo llano como a mí me encanta, tras la acaricia con las ramas del sauce llorón, ya estamos en la recta de meta, solo me queda otra vuelta más.

Me deslizo suavemente veo la gente agolpado a los lados animando a los corredores, 19:24 reloj oficial, de vuelta a empezar pero ahora voy con menos compañía y ya he visto el recorrido.

Agua, que rica, adelanto a dos más, comienza la subida, Miguel está más cerca a unos 100 mts, pero vamos cuesta arriba es engañoso, entre medias hay otro corredor, busco mi ritmo para subir bien sin forzar en exceso, me sirve para recortar a Miguel pero el del medio se me va.

Como no podía ser de otra manera un corredor que venía escuchando desde atrás me alcanza en la última rampa es el de la camiseta naranja y parece de mi categoría, pero yo a lo mío, él  se lanza a tope para abajo, acorto la zancada para evitar posibles daños, en seguida pasa a los dos corredores que iban delante de mí.

Estamos en el kilometro 8, ya he pillado a Miguel, le digo que se pegue a mí, va tocado, los otros dos el de gris se va con facilidad del corredor naranja, después de un rato con Miguel, se queda unos metros aguanto un poco el ritmo es raro pero me veo muy bien, en el final de la bajada, esta vez no recorto nada, mientras que los otros tres lo hacen todavía más que la primera vuelta, lo bueno es que Miguel esta junto a mí, ahora ya suelto las piernas, se queda ya no miro hacia atrás, estoy en la recta del aire de cara, al final  de la misma tengo pillado a corredor de naranja.

No atajo, eso provoca que se vaya unos metros, los cuales voy recortando en la contra recta muy lentamente pesando que va tocado, pero al pasar el sauce aprieta a tope para abajo, al fondo se ve la pancarta de meta unos 300 metros distancia ideal para soltar los caballos más que retenidos y blindar un bonito duelo a los espectadores agolpados a los lados.

Pero no hoy no hemos venido a eso, calculo la distancia, miro hacia atrás, no veo a nadie cerca, bajo el ritmo y me dejo caer tranquilamente hacia la meta, tiempo 39:13 Oficial, muy cómodo todo el rato al mismo ritmo.

La sorpresa es cuando veo los resultados puesto general 28, no me espera mucho más la verdad después de tantos meses sin competir, lo bueno ha sido la categoría el tercero en Veterano B, justo por detrás del corredor de naranja, segundo 39,01, el primero a mucha distancia mi compañero del Correbirras Fran Serrano no lo he visto en todo el rato, está muy fuerte.

Felicitar a ambos, a si como todos los participantes, hemos pasado un buen rato haciendo lo que nos gusta, simplemente correr.

De la organización, no suelo hablar pues de sobra sé lo que se cocina, simplemente felicitarlos por ser como son un grupo de amigos que disfrutan con lo que hacen, tras un buen rato charlando con Eduardo, Juan, Miguel, un largo etc.,  me he despedido de ellos,  mucha suerte.
Resultados:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/III%20CARRERA%20POPULAR%20Y%20MARCHA%2010KM%20VILLA%20DE%20BENEJ%C3%9AZAR%2027-10-2013.pdf?attredirects=0&d=1

Próxima parada muy pronto la I Maratón de Murcia, la preparación ha sido muy escasa, con esta única, si es que se puede llamar competición, ya que me he reservado mucho, el  dichoso talón me llevo de cabeza parte de la primavera y gran parte del verano, retrasando al máximo posible el plan de entrenamiento, reducido a 8 semanas más la ultima de la carrera.

Con esto se puede esperar muy poco, el objetivo principal que es mucho será terminar, Suerte.

sábado, 12 de octubre de 2013

CRESTA DEL GALLO RUNNING DAY (12-10-2013)


Esta mañana se celebraba la CRESTA DEL GALLO RUNNING DAY, esta carrera la organizaba la comisilón de fiestas de San José de la Montaña, estando mi hermano encargado de las inscripciones era una cita obligada en el calendario, de hecho fui el primer corredor en inscribirse a principios de verano, el premio fue llevar por primera vez en una carrera el dorsal nº1. Volviendo a la carrera, en compañía de nuevo de Ramón Plano, salimos temprano desde Alcantarilla para San Jose de la Montaña, sobre las 08:45h, ya estábamos en el pueblo recogiendo antes Alicia compañera de trabajo de Ramón, tras los saludos a los muchos conocidos como Gaby, Rául, Eustaquio, y un largo etcétera, comenzaba con algo de retraso la salida de los senderistas.



Decidí hacer con ellos el primer km hasta el inicio de la pista forestal, acompañando a Ramón y Alicia, para luego volver trotando comenzando así el calentamiento prevío a la carrera. La salida de los corredores si iba a ser puntual, mi objetivo era hacerla a tope, hoy me tocaba el día de series largas que sustutía con esta carrera. Teniendo en cuenta que la subida nunca ha sido mi fuerte, empecé la carrera regulando, enseguida tres corredores se pusieron en cabeza, suponía por la apariencía que eran senior. Antes de terminar el primer km, uno de ellos se descolgaba y era rápidamente neutralizado por el grupo perseguidor donde me encontraba, nada más entrar en la pista forestal de la Tana se completaba el primer km, prácticamente entero por asfalto, mi garmin marcaba 4'30 min, las sensaciones de ir forzado no eran porque fuese mal sino porque estabamos subiendo a un ritmo bastante exigente. Al poco tiempo de iniciar el segundo km de subida, otro de los corredores de la cabeza se quedaba siendo neutralizado enseguida también, ahora sólo quedaba un corredor del club tragamillas en cabeza, pero éste no tenía pinta de pinchar, más bien todo lo contrario su ventaja iba en aumento.



En el grupo perseguidor las cosas empezaban a clarificarse, Javier Rossel tiraba del grupo, a su estela un corredor de rojo que no conocía, unos metros por detrás estaba yo con un corredor de Salinas, Antonio Almendros y Yeray Rodriguez del C.A la Manga. Salinas cedía y Garay me pasaba para unirse a Rossel y al corredor de rojo. Al término del tercer km, venía un pequeño descanso, aunque pensaba que podría recuperar y pegarme al grupo, Yeray empezó a tirar y apenas pude mantener las distancias, conocía bastante bien esta subida y sabía que el cuarto km era muy llevadero, volvimos a bajar de 5 min/km, el quinto  km siguió con las mismas pautas, cada vez quedaba menos para llegar a la cima,  pero seguía regulando consciente que aún quedaba los últimos ochocientos metros de subida dura.


Nada más llegar al inicio del útlimo tramo de subida duro, Rossel volvió a comandar el grupo, aunque no había llegado a conectar en ningún momento con el grupo, si que me había acercado bastante, apenas me separaban unos metros lo que me permitió afrontar esta última subida con tranquilidad, aunque se me volvieron a distanciar unos pocos metros estábamos terminando y prefería no forzar más las piernas y empezar a tirar cuando encumbrase. La subida la coroné siendo quinto en menos de 30 minutos, el corredor del tragamillas aunque se había distanciado bastante aún podíamos verlo en las rectas largas, estaba como a unos 45 segundos. Tras beber un pequeño sorbó de agua en el avituallamiento comencé a tirar para intentar recuperar posiciones, prácticamente sin querer adelanté al corredor de rojo que iba bastante tocado, en la zona de la explanada (área recreativa de la Cresta del Gallo) empecé a recotar distancia con Rossel que había cedido el segundo puesto a Yeray, nada más empezar la bajada aumenté más el ritmo alcanzando a Rossel enseguida y marcando un parcial de 3'28 min/km y eso que la mayoría del km había sido llano.


Quedaban los últimos 5 km, ahora mi objetivo era Yeray que tenía cerca, me costó bastante alcanzarlo porque bajaba muy rápido, aproveché los dos falsos llanos que hay antes de llegar a la zona de las curvas de herradura para recortarle bastante, cuando pensaba en ponerme a su estela para recuperar un poco el aliento, me percaté que el corredor del Tragamillas Jesus Lorca estaba muy cerca, le habíamos recortado la ventaja en apenas tres kms, no me lo pensé y conforme alcance a Yeray, seguí tirando a bloque para alcanzar a Jeus. Ya en el km anterior había visto en el garmin un parcial por debajo de 3'10 min/km, pero lo que me sorprendería sería el siguiente parcial que me marco el garmin 2'50 min/km, este km tan rápido que aún me cuesta creerme haberlo hecho me sirvió para alcanzar a Jesus y soltar a Yeray que se había intentado seguirme. El caso es que aún quedaban casi tres kms para llegar a la meta y estaba primero, no quedaba otra que seguir tirando mientras me quedaran fuerzas. Los siguientes parciales también fueron por debajo de 3'10 min/km, de vez en cuando miraba hacía atrás para ver la ventaja que sacaba, había cogido bastante tiempo pero no quería relajarme en exceso y seguí a bloque hasta el final, aunque en el último km las fuerzas ya iban muy justas, finalmente pude acabar los 12km, en primer lugar con un tiempo de 49'11 min, promedio de 4'05 min/km, segundo entraría Yeray Rodriguez 49'50 min y tercero Jesus Lorca 50'25.


Aquí debajo os dejo varios enlaces con la clasificación general, un amplio reportaje fotográfico (realizado gracias a la colaboración de la organización) y el track de la prueba. En cuanto a la organización no soy el más indicado para decir nada al respecto porque no sería imparcial, ya que aunque no formaba parte, si he colaborado con ellos. Pero creo que el objetivo de la carrera se consiguió, que era hacer una jornada de convivencia entre gente que nos gustan las carreras populares. Nos vemos en la próxima que aún no hemos decidido . . .

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
https://plus.google.com/photos/112116689719142012945/albums/5933881483903686161?banner=pwa

https://picasaweb.google.com/112479375641988482007  (DORSAL 21)
TRACK DE LA PRUEBA

domingo, 6 de octubre de 2013

II CARRERA POPULAR SANGONERA LA VERDE (06-10-2013)


Esta mañana se celebraba la II Carrera popular de Sangonera la Verde, la misma que se suspendió en el mes de julio por falta de ambulancia. No tenía pensado competir este fin de semana, pero cuando supe de esta carrera, cerca de casa y sólo 5'5km, me decidí a sustituir las series de 1 km que tenía previstas para hoy en la pista por realizar esta carrera, siempre es más ameno competir en compañía.
El caso es que sobre las 09h de la mañana ya estaba en el pueblo en compañía de mi vecino Ramón Plano que iba a realizar el reportaje fotográfico que podéis ver su enlace al final del comentario. El ambiente era escaso poca participación alrededor de 50 corredores, quizás incluso alguno menos, mi objetivo como siempre en carreras de esta distancia ir a tope, hoy se trataba de hacer un entreno de calidad, en cuanto a las categorías, sólo había dos para los hombres, menores de 45 años y mayores de esa misma edad, lo tenía complicado con mis 42 años, pero por intentarlo no iba a quedar. Tras recoger el dorsal y saludar a varios conocidos de las carreras populares como Regino y Francisco Paez, me dispuse a estirar y realizar un calentamiento sosegado.


A las 10h, se daba la salida, enseguida dos corredores muy jóvenes se adelantaban unos metros, detrás se formaba un grupo que yo comandaba, la carrera era un circuito urbano al que se le daban tres vueltas, con tres tramos claramente diferenciados, calle principal del pueblo todo llano, calle Herrería una subida de unos 500 mts de desnivel suave y Avda Constitución una bajada de unos 700 mts. Tras la primera subida, las cosas empezaban a clarificarse, los dos corredores jóvenes seguían por delante cada vez más lejos, detrás seguía tirando del grupo perseguidor que a estas alturas era sólo de tres, conmigo iba otro corredor joven y Regino experimentado corredor veterano del club Eliocroca.


Tras el paso por la primera vuelta empecé a notar que estaba gastando demasiadas energías tirando, decidí afrontar la segunda subida algo más suave para recuperar, enseguida Regino se puso a comandar el grupo pero en apenas unos metros el tercer componente del grupo cambio el ritmo yéndose unos metros, no tuve más remedio que salir tras su estela, con muchísimo esfuerzo pude quedarme a unos pocos metros, no podía terminar de alcanzarlo pero tampoco me descolgaba, en esta situación estuve hasta el inicio de la tercera subida, donde noté que bajó el ritmo bruscamente, dejándose alcanzar, estaba claro que estaba reservando fuerzas para el final.


Nada más coronar decidí tirar en la bajada, sabía que no tenía nada que hacer al sprint con un corredor joven y con fuerzas de sobra, pero el caso es que iba muy justo y mi cambio de ritmo no fue demasiado exigente, al poco de tomar la curva a la izquierda para enfilar los últimos doscientos metros llanos este corredor me sobrepaso con gran facilidad con un cambio de ritmo demasiado exigente para mi, había hecho todo lo que podía y terminé lo mejor que pude en 18'32 min, con un promedio de 3'27 min/km, (5'36km reales según mi garmin) 4º de la general y de la categoría. En cuanto a la organización regular, sin cronometraje, pocos voluntarios, eso sí bastantes policías encargándose del corte de tráfico, la inscripción sólo dos euros pero la bolsa del corredor inexistente un triste botellín de agua, es decir podía haber sido completamente gratuita y hubieran quedado mejor.  No sé si colgaran alguna clasificación, de hacerlo supongo sería en la web de la prueba, debajo os dejo el enlace del mencionado reportaje fotográfico y del track de la prueba, hasta la próxima que en mi caso será la " Cresta del Gallo Running Day" . . . 



CLASIFICACIÓN GENERAL
http://www.sangonera.es/ii-carrera-ciudad-de-sangonera.html

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACI%C3%93N%20II%20CARRERA%20POPULAR%20CIUDAD%20DE%20SANGONERA%20LA%20VERDE.docx?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
https://plus.google.com/photos/105869762472212204530/albums/5931583414669133889?banner=pwa

TRACK DE LA CARRERA
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/II%20CARRERA%20POPULAR%20SANGONERA%20LA%20VERDE%2006-10-2013.gpx?attredirects=0&d=1


PODIUM GENERAL -45AÑOS