COMMUNIGS

domingo, 29 de noviembre de 2015

II CARRERA SOLIDARIA, CSC, MURCIA 29-11-2015

Ayer se celebró, en Murcia, la II carrera solidaria CSC, muy bien acompañado de mi mujer, llegué a la zona de salida, situada frente al pabellón Príncipe de Asturias con el tiempo algo justo, aunque luego la salida se retrasó y tuve tiempo de sobra para calentar.

El objetivo era simple, hacer de liebre para mi vecino José Carlos y su hermano, ritmo solicitado 4 min 20 sg por km. A las 10 h ya estábamos todos preparados para la salida, pero la organización comunicaba que se retrasaba por motivos de seguridad, el problema radicaba en que la ambulancia no tenía desfibrilador y aunque nadie piensa que le va dar un infarto, cada vez hay más casos de muertes inexplicables de gente practicando deporte, como por ejemplo el caso de nuestro muy querido corredor Juanma que falleció cuando entrenaba por la mota del río. El caso es que con unos 40 minutos de retraso se daba la salida, el primer km un poco por encima del ritmo establecido, algo normal porque es fácil dejarse arrastrar por la cabeza de carrera si sales demasiado adelante como fue nuestro caso.


A partir del primer km me pongo al frente e impongo un ritmo de 4min 20sg, mi garmin me abandona quedándose sin batería. A partir de entonces tengo que estar preguntado cada cierto tiempo a José Carlos el ritmo que llevo para no pasarme ni quedarme corto. El recorrido es muy llevadero, dos vueltas a un circuito prácticamente llano por grandes arterias de la ciudad como Avda Juan Carlos I, Miguel de Cervantes, Avda los Pinos o Gran Vía Escultor Salzillo.


No puedo decir que tiempo hicimos en cada km, pero José Carlos me indicaba que iba siempre al ritmo previsto. En la segunda vuelta el hermano de José Carlos no puede seguir el ritmo y se queda rezagado, como José Carlos si aguanta mantengo el ritmo, incrementándolo en los dos últimos kms hasta llegar a 4 min/km en los últimos 500 metros. Al final llegamos a menta en poco más de 43 minutos, objetivo cumplido y satisfecho con las sensaciones en carrera.


Mi mujer realizo un amplio reportaje fotográfico, al que podéis acceder a través del enlace que dejo al final del comentario, un saludo a todos y hasta la próxima carrera . . .




Clasificación 10'4 km

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
https://picasaweb.google.com/116151846555380899049/CarreraSolidariaMurcia29112015


jueves, 19 de noviembre de 2015

CARRERA SOLIDARIA, BEATA PIEDAD DE LA CRUZ

El pasado domingo día 15 volví a participar en una carrera popular, desde la primera semana de julio estaba sin hacerlo, la verdad es que cada vez me cuesta más ir a las carreras, más que nada porque por mi forma de ser, no las hago para divertirme siempre termino forzando la máquina y con riesgo de lesionarme de nuevo del sóleo y tendón de Aquiles.

El caso es que está tenía que hacerla porque era en Alcantarilla, corría con un nuevo club pro derechos de las víctimas del terrorismo UFGC , siglas de unión familiar guardias civiles y tristemente se unió un causa más correr en memoria de las víctimas del atroz atentando ocurrido en París.

Volviendo al tema de la carrera, había dos distancias 5 y 10 km, me inscribí para la segunda, mi objetivo era hacerla sin forzar y dado que mi vecino José Carlos la corría también, decidí hacerle de liebre con idea de rodar a 4'30 min/km y forzar en los últimos tres kms si le quedaban fuerzas.
Antes de la salida prevista para la 10h, los saludos de rigor a gran cantidad de conocidos de este mundillo, representando al club también estaba Antonio Frutos, su hija Amparo y otra persona que me disculpé porque ahora no me acuerdo del nombre. Antes de la salida un minuto de silencio por las víctimas de París y una proclama en contra del terrorismo.

La carrera en sí tuvo poca historia que contar, salimos demasiado rápido arrastrados por la cabeza, haciendo el primer km en 4 min 15 sg, a partir de este km marqué un ritmo sobre 4 min 20 sg dado que José Carlos me dijo que iba cómodo, así estuvimos toda la primera vuelta haciendo el km de subida del desvío un poco más lento a 4 min 30 sg, en la segunda vuelta seguí marcando el mismo ritmo e incluso hicimos la subida más rápida, lógicamente recuperamos bastantes posiciones, la idea viendo que los dos últimos kms eran muy favorables era forzar el ritmo para ponernos a 4 min/km, pero como no se controlarme cuando empiezo a ir un poco más rápido lo que hice fue ir esos dos kms a 3 min 40 sg, terminando en poco más de 43 min para un recorrido que tenía realmente 10'2 km, con un promedio de 4 min 15sg por km. José Carlos estuvo más en el plan inicial y acabó en 44 min.

La conclusión a la que llego viendo el dolor de abductores que tenido toda la semana es que mejor que me prodigué menos en las carreras, aunque sigo corriendo prácticamente a diario pero sin forzar nada. En cuanto al tema organizativo más de lo mismo, inscripciones caras y bolsas del corredor pobres, al menos te daban unos vales con derecho a dos cervezas, una cocacola y empanada. No sé cuando volveré a  correr en una carrera, posiblemente de navidad o San Silvestre, hasta pronto . . .
Clasificaciones en Dorsal 21

http://www.dorsal21.com/293-clasificaciones--CARRERA-SOLIDARIA-BEATA-PIEDAD-DE-LA-CRUZ-.html

martes, 17 de noviembre de 2015

34º MARATON DE VALENCIA 2015 Y 10 KM TRINIDAD ALONSO

LA FIESTA  DEL CORREDOR.


Pues sí eso lo que es una gran fiesta, donde todo se cuida al detalle tanto el día antes como el de después, pese a la gran cantidad de corredores, por fin  puedo decir que estuve allí, con una inscripción record en ambas pruebas.

Ya el día previo,  en la ciudad de las ciencias lugar inmenso  donde está todo centralizado, dorsal, bolsa corredor, y un largo etc. Se vive el momento como algo muy grande, tiendas especialistas en los corredores de todo tipo, zapatillas, camisetas, plantillas, calcetines, geles, gomina para el pelo, odontología, vamos no falta de nada, y como no también la promoción de otros de los grandes eventos deportivos internacionales, Paris, Roma, Sevilla, Madrid y Barcelona entre otros.

Por fin es domingo, el día de la carrera, en mi caso dada mi escasa preparación,  voy hacer el menú degustación de 10 km, la auténtica carrera del Maratón quedara para otra ocasión, muy probablemente  para el próximo año, su circuito muy llano es magnífico para buscar marca personal.
Después de llegar a las proximidades de la salida, más o menos a unos  150 metros de la línea de salida, nos despedimos del futuro maratoniano, nervioso, emocionado, un sinfín de sensaciones  se van con él en ese momento.

Tras pensar un rato decidimos quedarnos parado en la interminable línea de salida, tanto mi acompañante como yo decidimos que es la mejor opción, por lo menos no pasamos frio y estamos en la mitad.


No me olvido de los lamentables y desgraciados acontecimientos ocurridos en la capital francesa, se guarda un emotivo minuto de silencio, en memoria de las víctimas de esta barbarie sin sentido alguno, je suis paris, no haré más comentarios al respecto.

Muy puntual se da la salida de las dos pruebas una paralela a la otra, donde tras esperar  unos minutos podemos empezar a correr despacio, viendo a nuestra derecha a los maratonianos, los cuales hacen su salida en dos tandas. Siendo la segunda 6 minutos después que la primera.

Esta prueba tiene la emoción de ser la primera que hago junto a Juana, donde  vamos coordinamos a la perfección, adelantado siempre buscando el hueco adecuado,  poco a poco van cayendo los kilómetros, me siento muy afortunado en ese momento prácticamente por todo, unido al gran ambiente,  de todo el recorrido lleno de gente animando, música, un auténtico espectáculo en directo en cada esquina y metro cuadrado, quedara como un momento inolvidable en mi vida…

Un rio de gente a derecha e izquierda toda muy bien encauzada va entrando a la Meta bordeando la Ciudad de las Ciencias, para entrar en meta simplemente espectacular…ambiente mágico en Valencia para los corredores.

Mencionar a Antonio, hermano de Juana, que logra su objetivo en esta prueba, terminado por debajo de las cuatro horas, su primera maratón, por tanto otro maratoniano más felicidades Antonio, te lo has ganado…

La organización perfecta, todo a gran escala hablamos de 14065 corredores terminados en la maratón y 7654 en el 10 km, cosa a mejorar siempre ahí, si las duchas están a esa distancia dada la magnitud del evento entiendo que no es posible otra cosa.

Los corredores invitados tanto en la prueba larga como la corta, son de bandera con unos tiempos magníficos, recordemos que una temperatura por encima de 20 grados no es lo mejor para hacer una maratón, esto hace la prueba si cabe más grande, la proyección es muy buena.

Una mención aparte merece el Ayuntamiento de Valencia, es de justicia agradecer su labor, si este evento hoy es lo que es,  sin duda esta institución tiene mucho que ver, entre la infinidad de cosas, destacar  la promoción de una gran escuelas de Atletismo como Terra y Mar,  siendo Murciano como soy, no puedo evitar pensar en nuestra Maratón,  sí que todavía es muy joven, y que nuestra ciudad está muy lejos de lo que es Valencia, pero el apoyo de nuestras instituciones no es igual, más bien todo lo contrario, brilla por su ausencia, sobre todo en la promoción del deporte en general y el atletismo en particular, por favor que tomen ejemplo de Valencia, seguro que cambiara la tendencia a la baja del  número de participantes. Es alarmante la escasa participación, parece que su objetivo es que desaparezca, después de tantos años luchando,  no debemos permitir que suceda. Bien promocionada y organizada un evento así es un beneficio para la ciudad, tanto económico como para la imagen turística.

Muy pronto tendremos nuevas andanzas, para relatar en este mundillo de las carreras populares, Suerte.



lunes, 9 de noviembre de 2015

IV CARRERA MANOS UNIDAS MURCIA 2015


Después de mucho tiempo, ayer volví a correr una carrera, el sitio era lo de menos, mucho más importante para mí es el momento,  mi situación emocional, física todo hacía  pensar que sería un día muy especial.

Como muy poca preparación, en plena recuperación llego como siempre muy sobrado de tiempo a las 09:00 ya tengo mi dorsal, después de disfrutar de una inmejorable compañía, y de un breve calentamiento, pues no cabe pensar en otra cosa muy puntual se da la salida, corredores inscriptos aproximadamente unos 270.


Me coloco muy bien, en la cola, la mejor forma de disfrutar, una vez cruzada a los pocos segundos la salida, veo que se puede correr fácil por la parte izquierda del trazado, así que me dejo llevar suave, en la primera rotonda, los primeros ya van a 50 mts por delante, las sensaciones no pueden ser mejores, me dejo llevar un poco más, sobrepaso a la primera de las féminas Cristina, después de un pequeño tiempo en este grupo, me veo muy cómodo, decido ir al siguiente grupo.


Una vez en este, en Gran vía, dejo pasar los kilómetros, disfrutando de las calles de nuestra ciudad, ¡qué tiempos aquellos! En la cola del circuito, al giro de 180º veo cómo va la carrera, Javier Villegas, ya va muy por delante del segundo, Alejandro Jiménez, de momento el resto hasta la posición novena van algo más agrupados, nuestro grupo va de la 10 hacia atrás, pero mucho más atrás de Mariano Leal, en ese momento noveno.


De vuelta a la Gran vía sigo igual viendo cómo va el grupo, tranquilo y cómodo, ya en la misma, junto con Francisco Perea, empezamos a poner un ritmo algo más alegre, poco a poco nos quedamos solos, disfrutando como hace mucho, mis piernas van solas, casi sin darnos cuenta estamos otra vez en el giro de 180º hemos recuperado una posición más y los dos siguientes Mariano Leal y Cesar Granados están a nuestro alcance, mi compañero de fatigas, está más fuerte, su respiración es muy buena, al entrar a la Gran Vía se me va unos metros, los cuales recupero en la bajada, en la mitad de esta Avenida decido terminar mi entrenamiento, no he venido a sufrir en exceso, lo dejo marchar, poco a poco voy recuperando metros a Mariano Leal, más por inercia que otra cosa, sin forzar llego hasta la última recta donde recupero muchos metros a César Granados, dejándome llevar los últimos metros, para entrar relajado en meta, feliz y contento por la gran carrera realizada, el tiempo 39:04 oficial, 39:02, es meramente testimoniar, lo importante es cómo me siento.

Como Ave Fénix se puede decir que he renacido de mis cenizas, está claro que cuando uno se encuentra bien, las cosas buenas vienen solas, gracias por vuestro apoyo, Suerte.



FOTOS:

La Opinión.