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domingo, 30 de enero de 2011

CAMPEONATO REGIONAL POR EQUIPOS, LORCA (30/01/2011)

Hacía bastante tiempo que no coincidía en ninguna carrera con mi hermano José más centrado en las carreras de montaña, quedamos en mi casa para irnos juntos a Lorca para disputar el campeonato regional por equipos. Aunque teníamos la ilusión de hacerlo bien, las bajas de Pedro Serna disputando hoy la distancia reina de la Maratón en Badajoz y a última hora de Pepe Nortes por problemas familiares, habían mermado sustancialmente la posibilidad de hacer una buena clasificación.

A eso de las 09'30h, llegamos a Lorca con el tiempo justo para coger nuestros dorsales que ya tenía preparados nuestro club (A.D Ceutí) y realizar un poco de calentamiento. Al menos teníamos equipo en Veteranos A sólo éramos cuatro (Pedro Peluki, Justo, mi hermano y un servidor) lo justo para al menos puntuar, siendo más numerosa la representación de nuestro club en Veteranos B.


A la hora prevista se daba la salida, mi objetivo era el mismo que hace dos semanas en Puerto Lumbreras realizar un entrenamiento de calidad, por ello salí demasiado conservador para ver como respondía mi cuerpo acatarrado. Las sensaciones eran buenas, aunque iba muy retrasado no tenía la sensación de ir demasiado lento. Enseguida empecé a remontar posiciones y antes de iniciarse la primera de las dos vueltas grandes (previamente se daban dos más cortas), había alcanzado a un grupo bastante numeroso donde estaban Francisco J. Hervás, Javier Ojados y mi compañero Pedro Peluki entre otros. Como había gastado banstantes fuerzas en la remontada y comenzaba a notar las piernas pesadas, decidí regular con idea de intentar volver a apretar en la última vuelta.

Durante toda la primera vuelta larga me mantuve a cola del grupo, con sensaciones dispares, mientras que cuesta abajo iba cómodo, en los tramos de subida sufría para mantener el ritmo del grupo. Antes de iniciar la última vuelta larga decidí ponerme en cabeza del grupo, quería avivar el ritmo si podía y también ver mejor el terreno que pisaba, ya que en la zona alta del circuito había varias zonas con mucho barro. Al inicio de la subida me pasó un corredor del club Runitron, las dos primeras subidas pude mantenerme a su estela pero en la tercera y última, un poco más dura, se me escapo unos metros.


Ya había pasado lo peor, quedaba un km muy favorable con tramos muy técnicos con curvas de 180 grados. Seguía manteniendo la misma posición sabía que detrás tenía pegados varios corredores y por delante varios en fila india, aunque sólo el corredor del Runitron parecía alcanzable. En el tramo de bajada más pronunciado aumenté el ritmo quedarían como unos trescientos metros, enseguida pasé al corredor del Runitron y seguí tirando para intentar que no se me pegase y evitar tener que esprintar por el puesto. Finalmente acabé con un tiempo de 23'47 y un promedio de 3'30 min/km, siendo 7º de los veteranos A. Pedro Peluki también tuvo una magnifica actuación acabando también en menos de 24 minutos y 11º de la categoría. Mi hermano y justo tuvieron una actuación más discreta pero igualmente buena que nos permitió acabar como cuartos de la general por equipos. En Veteranos B tuvimos mejor actuación siendo segundos, también tuvieron buenas actuaciones nuestros corredores más jóvenes con varios podiums.

CLASIFICACIONES:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACIONESCAMPEONATOREGIONALPOREQUIPOS%2CLORCA30-01-2011.pdf?attredirects=0&d=1


REPORTAJE FOTOGRAFICO

http://picasaweb.google.com/105366348998670165261/CAMPEONATOREGIONALPOREQUIPOSLORCA30012011#5567969004429178018

domingo, 16 de enero de 2011

IV TROFEO CIUDAD DE PUERTO LUMBRERAS (16/01/2011)



Tras varios años sin hacer ningún cross de la federación y siguiendo los sabios consejos de mi compañero de entrenos Pepe Nortes,( para mi lo más parecido que he tenido a un entrenador) me presentaba esta mañana en Puerto Lumbreras muy bien acompañado del mencionado Pepe y del gran veterano Tomás. La idea era tomarnoslo con un entrenamiento de calidad con vistas a las futuras medias maratones que se avecinan, como la de Orihuela y Murcia, por ello decidimos no correr el cross corto que nos correspondía por categoría y realizar el largo con los senior. Dado que el miercoles empecé a notar molestias en un muela que finalmente me ha obligado por enesima vez a tomar antibióticos "vaya racha que llevo", tenía claro que tenía que tomarme el cross con mucha prudencia para no pasarlo demasiado mal.


Sobre las 11h, ya estábamos en Puerto Lumbreras, tras los cafés de rigor, en mi caso un té ya que no he tomado café en mi vida, nos dirigimos al circuito. Enseguida vimos muchas caras conocidas, se notaba que no había ninguna otra carrera por la zona, practicamente estaban todos los habituales. Tras comprobar que el itenerario iba más o menos sobre el horario previsto, nos cambiamos y realizamos un suave calentamiento, dando una vuelta corta y otra larga al circuito. La prueba constaba de 10'8 km sobre el papel, aunque realmente luego serían 10'1 km, había que realizar una vuelta corta y cinco largas para completar el recorrido.


En la salida me coloqué en la parte trasera para no estorbar y al mismo tiempo evitar salir demasiado rápido. En los primeros metros iba en las últimas posiciones posiblemente entre los cuatro o cinco últimos, el ritmo supongo que estaría en torno a 3'40 min/km, quería ir por sensaciones, regulando para si el cuerpo me lo permitía apretar en la segunda parte de la carrera. Enseguida empecé a recuperar posiciones, lo que me aminó a aumentar un poco el ritmo, así estuve hasta el inicio de la tercera vuelta larga, donde empecé a notar más el cansancio, aunque aún podía tirar no quería arriesgar y decidí regular.


Ahora ya no recuperaba posiciones tenía pocos corredores cerca y corría en solitario. En la tercera y cuarta vuelta mantuve el ritmo y recuperé un par de posiciones, ya no iba tan suelto pero no sufría en exceso, delante tenía dos corredores como a unos diez segundos, uno de ellos Alberto Saorín reciente ganador de la San Silvistre Ciezana. Aunque no estaban lejos e intenté aumentar un poco el ritmo para cogerlos, no conseguía acercarme. Cada vez estábamos más cerca de la meta, por detrás tenía margen para que no me alcanzase nadie y como tenía claro que me daba lo mismo recuperar más posiciones, decidí terminar al mismo ritmo sin realizar ningún cambio y evitarme ese último sofocón.


Terminé con un tiempo de 36'53, (promedio 3'39 min/km, cáculo sobre 10'1 km) con el objetivo de realizar un buen entramiento cumplido. Pepe Nortés demostró nuevamente la clase que atesora acabando en 35'35. David Sánchez acabó tercero, lo que da una idea del excelente nivel que tuvo la prueba. También hizo un gran papel José A. Palazón acabando en 37'09, y por último me gustaría mencionar a Balí que poco a poco va mejorando en este tipo de distancias, aunque no se el tiempo que hizo creo que estuvo bastante bien.


CLASIFICACIONES EN:
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IVTROFEOCIUDADDEPUERTOLUMBRERAS.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (Realizado por Salvador Mengual, al que agradezco el exelente reportaje realizado)