COMMUNIGS

miércoles, 25 de agosto de 2010

XVI CARRERA NOCTURNA FIESTAS DE LAS TORRES DE COTILLAS (25/08/2010)



Hoy se celebrabá la XVI edicción de la carrera nocturna de las Torres de Cotillas, esta siempre ha sido una de mis carreras favoritas, por la distancia y la cercanía de mi domicilio siendo fija en mi calendario. En esta ocasión además de mi mujer y Ramón, también nos acompañaban Gema esposa de Ramón y su hijo Ismael.

Una vez en las Torres y recogido el dorsal, nos enteramos que nuestra carrera, (englobaba todas las categorías de Veteranos masculinas) la penúltima, se disputaba a las 21'30 h, teníamos tiempo de sobra para calentar. Enseguida nos encontramos con Antonio Frutos acompañado de su mujer Carmen y sus hijas Amparo y Marina, iniciamos juntos el calentamiento, informándome Antonio del atentado ocurrido hoy en Afganistan que había segado las vidas de dos Guardias Civiles y de un interprete de nacionalidad española. Antonio me comunicó su idea de dedicar esta carrera en memoria de los Guardias Civiles Capitán José María Galera Córdoba, Alférez Abrahán Leoncio Bravo Picallo y del intérprete Ataolá Taefik Alili, idea que inmediatamente compartimos y hicimos propia todos los participantes de AVT (ASOCIACIÓN DE VÍCTIMAS DEL TERRORISMO) en la prueba ( Antonio, Amparo, Ramón y un servidor).

RAMÓN PLANO, ANTONIO FRUTOS, AMPARO FRUTOS Y JUANDE FRUTOS

La carrera se inició a la hora prevista, con menos participación y nivel que años anteriores debido a la ausencia de premios en metálico. Sabía que no andaba muy fino, el parón del mes de julio unido a la participación en agosto en carreras más largas que esta, me hacían presuponer que estaría algo más lento que ediciones anteriores. Contrariamente a lo que esperaba la prueba salió lenta, el recorrido constaba de dos vueltas grandes y una corta, durante esa primera vuelta corta, el grupo de cabeza era numeroso, había un corredor escapado unos metros y parecía que nadie quería tirar para cogerlo. Justo al inicio de la primera vuelta larga este corredor fue neutralizado, el ritmo seguía siendo lento cosa que me venía muy bien, ya que confiaba en mi velocidad para los metros finales.


En este momento de la carrera José Fco Tornay intento animar el ritmo pero el grupo no estaba por la labor, Diego Pérez también se puso en cabeza unos metros pero enseguida dejó de tirar, fue entonces cuando José Agustin Martínez se puso en cabeza y empezó a tirar, aún quedaba más de vuelta y media y acababa de iniciarse la carrera de verdad. Lógicamente el grupo de cabeza empezó a perder unidades, al paso de la primera vuelta larga en el grupo delantero apenas quedaban cinco o seis unidades. José A. seguía imponiendo el ritmo, a estas alturas empezaba a notar que iba justo pero podía seguir el ritmo de cabeza. En el giro de 180º hacia meta pude comprobar que ya sólo quedábamos tres corredores en cabeza.



Quedaba el último km y Diego Pérez de nuevo cogió la cabeza de carrera, su tirón no duro mucho aunque si produjo un aumento de ritmo. Llegamos a una rotonda situada a unos 500 metros de meta, aqui Diego hizó un último intento de irse, ahora más serio y prolongado que hizó que nos quedáramos solos los dos en cabeza, tuve que exprimirme para que no se me escapara, tenía claro que si conseguía mantenerme junto a él, podía ganar la carrera al sprint. Al final llegamos juntos a los últimos metros y pude vencer en un último cambio a unos 60 metros de la meta. Mi tiempo 18'50 con un promedio de 3'19, destacar también los podiums de Aurora Bullon y Alfonso Clemente en sus respectivas categorías.


Terminé muy contento con la victoria, que humildemente quiero dedicar junto con el resto de mis compañeros de AVT a los Guardias Civiles y Traductor asesinados en el cruel atentado de Afganistan. También quiero brindar esta carrera en memoria de mi compañero Policía Local de Murcia Antonio Arques fallecido en acto de servicio el día 22 de agosto.

CLASIFICACIONES

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XVICARRERANOCTURNAFIESTASDELASTORRESDECOTILLAS28-08-2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.crono3.com/TORRESN10.pdf

FOTOS HERMANOS FRUTOS ( ANA Y RAMÓN)http://picasaweb.google.es/109082660044771994869/XVICARRERANOCTURNAFIESTASTORRESDECOTILLAS#


FOTOS CORREBIRRAS
http://picasaweb.google.es/correbirras/XVICarreraNocturnaTorresDeCotillas?feat=flashalbum#5510895048409024066

sábado, 21 de agosto de 2010

X CHARCA GRANDE, GRAN PREMIO PANZAMELBA (21-08-2010)


Ayer se celebro la X Charca Grande Gran Premio Panzamelba, mi tercera participación y como objetivo tenía mejorar la marca del 2008. A la cita acudí de nuevo en compañía de mi mujer y Ramón que en esta ocasión no corría al no inscribirse a tiempo.


Sobre las 18:15 h, ya estábamos en el Polideportivo de Totana con un calor asfixiante, enseguida me encontré con conocidos y compañeros de club como Antonio Frutos, su hija Amparo, Manuel García y Pedro Serna. Tras recoger el dorsal realicé un breve calentamiento en compañía de Pedro, donde pudimos comprobar que el calor prometía hacer la prueba aún más dura de lo que por sí ya era.


Prácticamente a la hora prevista comenzó la carrera, me tome con calma la salida por delante tenía sobre unos veinte corredores, una vez fuera del Polideportivo y ya con más espacio para maniobrar recuperé alguna posición. Antes de llegar al primer km comprobé que iba entre los quince primeros en un grupo de media docena de corredores entre ellos mi compañero de Odontologika Pedro Serna. Iniciada la subida y bajo el ritmo que imponía Pedro, empezamos a recuperar terreno con los tres corredores que nos precedían que finalmente alcanzaríamos justo antes de terminar el ascenso. Ya habíamos completado el tramo más duro de la prueba y aunque había ido reservando no tenía buenas sensaciones, entre las cuestas que no son santo de mi devoción y el calor estaba quedándome sin fuerzas.



Terminada dicha subida se iniciaba un tramo de falsos llanos con continuas subidas y bajadas, en este tramo me recuperé un poco con ayuda también del puesto de avituallamiento y recuperamos tres posiciones más aunque a estas alturas ya había perdido la cuenta de los corredores que iban por delante. Pasado el 5 km se iniciaba una larga y tendida bajada hasta la meta, Pedro seguía poniendo el ritmo del grupo eliminando a todos los rivales quedándonos los dos en solitario. A estas alturas de la prueba iba con la reserva puesta, si Pedro hubiese querido podría haberme dejado, pero en lugar de ello decidió aflojar un poco el ritmo para darme oxigeno. Durante más o menos medio km fuimos algo más lentos aunque por detrás no notabamos la presencia de corredores acercándose. Pedro seguía fuerte, este tipo de carreras y más con tanto calor le vienen muy bien a sus cualidades de ultrafondista, a falta 1’5 km para el final Pedro me preguntó de nuevo como iba y aunque seguía bastante cascado, le dije que me encontraba mejor para que aumentase el ritmo, sabía que por detrás ya no me iban a coger y no me importaba que él me dejará.



Aunque iba muy justo pude aguantar su ritmo, teníamos muy cerca dos corredores que de haber tenido algo de fuerzas podría haber cogido, pero no era el caso me conformaba con llegar junto a Pedro. Entramos en el Polideportivo y sólo quedaba dar una vuelta casi completa, cuando apenas quedaban los últimos 80 metros le comenté a Pedro que quería entrar junto a él, pero me dijo que prefería que no lo jugásemos al sprint, y aunque podía haberlo dejado ganar ya que se lo merecía con creces, entendí que él no quería hacerlo de esa manera, finalmente acabé en sexta posición justo por delante de Pedro. Mi tiempo final fue de 30’17 con un promedio de 3’47, usé el Gps que me prestó mi vecino Ramón que marcó 8km justos.



Tras acabar la prueba y de nuevo en compañía de Pedro rodamos durante unos doce minutos para soltar piernas, cruzándonos con una dotación de la Guardia Civil y una ambulancia que circulaban de urgencia, enterándonos, a nuestro regreso al Polideportivo, que había dos desfallecimientos de corredores, uno de ellos Tomás vecino de Javalí Nuevo muy conocido por los que salen a rodar por la mota del río, al que le deseó una pronta recuperación. La entrega de trofeos se alargó bastante, ya que hubo numerosos obsequios sorteados entre todos los participantes, la espera estuvo muy bien amenizada con música por la organización, creando un gran ambiente lúdico-festivo.




Para terminar sólo me queda felicitar de nuevo a los organizadores de la prueba, que como años anteriores hicieron una gran labor y a mi vecino Ramón por su reportaje fotográfico.


CLASIFICIACIÓN GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XCHARCAGRANDE_2010.pdf?attredirects=0&d=1


REPORTAJE FOTÓGRAFICO HERMANOS FRUTOS ( RAMÓN PLANO)http://picasaweb.google.es/109082660044771994869/XCHARCAGRANDEGRANPREMIOPANZAMELBA#

REPORTAJE CORREBIRRAS
REPORTAJE CLUB ATLETISMO TOTANA

domingo, 15 de agosto de 2010

XXXII CROSS URBANO FIESTAS DEL VINO DE JUMILLA (15/08/2010)



Esta mañana se disputaba la XXXII edición del Cross Popular del Vino de Jumilla, prueba fija en mi calendario desde que la corrí por primera vez en el año 2008. De nuevo estaba muy bien acompañado por mi mujer y mi vecino Ramón, llegamos sin problemas a Jumilla a las 10:15 h con tiempo de sobra para recoger el dorsal y poder calentar tranquilamente.


Allí nos encontramos con un compañero de club ODONTOLOGIKA Pedro Serna, corredor infatigable que doblaba prueba en la misma mañana, habiendo corrido el Cross del amanecer del Campello en Alicante y el incombustible Diego Pérez muy activo en la temporada veraniega. Tras realizar una vuelta al circuito de calentamiento pudimos comprobar que era el mismo que años anteriores con el mismo error Km, (según la organización la prueba constaba de 7’5 km dándose tres vueltas a un circuito urbano, pero en realidad cada vuelta tenía algo más de 2’7 km, arrojando un kilometraje final de más de 8’1km).



Al final la organización decidió creo que con muy buen criterio dado que no había excesivo número de corredores y que llevaban algo de retraso sobre el horario previsto, unir en una sola prueba las últimas dos carreras, englobando todas las categorías adultas tanto masculinas como femeninas. Con esta maniobra se ganó algo de tiempo iniciándose la competición sobre las 11’10h, diez minutos antes de la hora prevista.


La salida no fue muy rápida, marchándose un grupo de seis corredores prácticamente desde el inicio, tras ellos iba un corredor sólo Emilio Miras y tras él se formaba otro grupo en el que me encontraba junto a Diego, un corredor de Albacete y otro de Tobarra. Durante la primera vuelta también nos acompañaban algunos corredores más que fueron quedándose antes de acabar el primer giro. Al inicio de la segunda vuelta Diego empezó a soltar quedando el grupo reducido a tres unidades. En la contrarecta de meta fuimos rebasados con gran facilidad por la primera fémina que claramente iba de menos a más y cualquiera intentaba seguirla.


El ritmo ahora era más lento y aunque tenía fuerzas para ir más rápido, sabía que todos los que iban por delante eran inalcanzables y además los que me precedían no eran de mi categoría. Con esta situación de carrera decidí mantenerme en la disciplina del grupo con la idea de aumentar el ritmo en el último km, sobre todo en la recta final con ligera pendiente ascendente. Al inicio de la última vuelta el corredor de Albacete empezó a flaquear quedándome sólo en compañía del corredor de Tobarra. Éramos noveno y décimo de la general, aunque creía que este corredor no era de mi categoría, no estaba seguro y en la contrarecta salí de dudas tras preguntarle, era Veterano B, ahora tenía incluso la opción de terminar más relajado y no sufrir en exceso. Pero como me gusta competir no me relajé y mantuve el ritmo junto a este corredor, superándolo en los últimos cien metros con un último cambio de ritmo. Mi tiempo final fue de 28’58 sobre una distancia según el GPS de Ramón de 8140 metros, con un promedio real de 3’33 minutos por km, siendo noveno de la general y segundo de la Categoría Veteranos A.


Pedro Serna acabó en 29’44 siendo tercero de mi categoría y Ramón acabó en 33'58 en el decimoquinto puesto de Veteranos A.


Por obligaciones laborales no pude quedarme a la entrega de trofeos, agradeciendo desde aquí a Diego Pérez (2º Veteranos B) su amabilidad al aceptar recoger en nuestro lugar tanto mi trofeo como el del Pedro Serna.Para terminar me gustaría felicitar a la organización de la prueba por su esfuerzo y dedicación, no es nada fácil organizar una prueba con cronometraje a través de chip, ofrecer además una bolsa con botella de vino incluida y no cobrar nada a los corredores por la inscripción. Ojalá otros organizadores tomen ejemplo y realicen menos negocio a costa de los corredores populares.

CLASIFICACION DE LA PRUEBA

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACION10CROSSJUMILLA_2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION10CROSSJUMILLA_2010.pdf

REPORTAJE FOTOGRAFICO:

http://picasaweb.google.es/109082660044771994869/XXXIICROSSURBANOFIESTASDELVINODEJUMILLA

sábado, 7 de agosto de 2010

XXV BAJADA HONDÓN ASPE




Ayer fui por primera vez, muy bien acompañado de mi mujer Ana y mi vecino Ramón, a la bajada Hondón Aspe. Hacía varios años que quería participar en esta carrera pero por las fechas y diversas circunstancias no había podido hacerlo en otras ocasiones. Este año era el XXV aniversario de la prueba que consiste en realizar 11 km de suave bajada desde el Hondón de las Nieves hasta Aspe por unas carreteras secundarias.







Sobre las 18:20 horas llegamos al Hondón de las Nieves y enseguida pudimos comprobar que había un gran ambiente con más de 1000 corredores inscritos. Tras un brevísimo calentamiento y unos pocos estiramientos, ya estábamos listos para empezar la prueba. Dado que desde finales de junio apenas había participado en dos carreras con escaso kilometraje y que la última semana me la había pasado recuperándome de las molestias musculares que me había causado las pruebas combinadas de Totana, decidí plantear una carrera conservadora con idea de ir por sensaciones y tirar los últimos dos o tres kilómetros si me quedaban fuerzas.






La prueba comenzó puntual a las 19 horas, el primer km contrariamente a lo que pensaba tenía una leve subida de unos trescientos metros que lógicamente afectaba al ritmo de ese primer km, mi paso fue de 3’35, iba relativamente cómodo corriendo en solitario rebasando de vez en cuando pequeños grupos de corredores. Esta situación la mantuve hasta el tercer km (10’32), donde decidí quedarme en un grupo de media docena de corredores que más o menos iban a 3’35 el km. El ritmo era bueno para no arriesgar a pinchar en los últimos kms, así fueron cayendo los km mientras que íbamos cogiendo algunos corredores que empezaban a desfallecer. En el km 7 llevábamos un tiempo de 24’57 que nos daba un promedio de 3’34, no es que fuese muy sobrado pero si me quedaban fuerzas para un último apretón.








Decidí mantenerme en el grupo hasta el km 9, para intentar realizar esos dos kms un poco más rápidos. Así cuando pasamos por dicha referencia me puse en cabeza del grupo y cambie bruscamente el ritmo, además el inicio de ese km coincidía con la llegada a Aspe y una subida de más de 200 metros. Enseguida el grupo se deshizo, sólo notaba que me seguía un corredor, por delante tenía a unos 100 metros dos corredores, uno de ellos era Diego del Eliocroca que imaginaba que algo le debía pasar porque al principio de la carrera iba en el grupo que encabezaba la misma. Aunque sabía que iba a ser difícil cogerlos me puse manos a la obra, iba recortándoles distancia poco a poco a la vez que dejaba al único corredor del grupo que había intentado seguirme, pero al final sólo me sirvió para alcanzar al otro corredor prácticamente en la línea de meta. Mi tiempo fue de 38’58 con un promedio de 3’32, siendo el 4º de la categoría Veteranos A y 14º de la general.




El ritmo no fue para estar orgulloso pero me quedé muy satisfecho con las sensaciones y con poder acabar la prueba sin haberme resentido de las molestias que me habían tenido parado toda la semana. Mi vecino Ramón reciente incorporación del equipo de Atletismo de la AVT (Asociación de Víctimas del Terrorismo), realizo una buena carrera acabando el 28º de su categoría con un tiempo de 46’19.






Clasificación:


https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/020XXVBAJADAHONDONASPE06-08-2010.pdf?


Fotos HERMANOS FRUTOS (ANA):

http://picasaweb.google.es/109082660044771994869/XXVBAJADAHONDONASPE#

domingo, 1 de agosto de 2010

PRUEBAS COMBINADAS TOTANA (31/07/2010)



Tras un mes de julio sin competir por vacaciones, quería terminar el mes realizando alguna carrera, la única que encontraba era la subida al Santuario de Novelda, para mi gusto demasiado dura para hacerla en verano con un calor excesivo. Tras descartar esta opción seguí buscando y mi sorpresa fue encontrar unas pruebas combinadas en Totana, consistían en hacer seis pruebas, dos de lanzamientos (Peso y Jabalina), dos de saltos (Altura y Longitud) y dos de carreras (200 y 1000 metros), con trofeos para el primero de los lanzamientos, de los saltos y de las carreras, para los tres primeros de la general y para el último clasificado la simbólica cuchara de palo, no siendo acumalables los trofeos, sin pensarlo dos veces decidí inscribirme. Ayer era el día y junto con mi vecino Ramón (ambos representando a la asociación de víctimas del terrorismo, AVT) y mi hermano José acudimos a la cita con dichas pruebas combinadas.




Una vez en el polideportivo de Totana y tras recoger nuestros dorsales, la organización nos indicó el orden de las pruebas, Peso, Altura, 200 mts, Jabalina, Longitud y 1000 mts. Tras una breve charla de los organizadores acerca de las reglas de las pruebas, menos rígidas de lo habitual dado que los participantes eran casi todos corredores que no habían realizado nunca este tipo de pruebas,(también nos informaron del baremo de puntuación que consistía en asignar un punto al vencedor de cada prueba, sumando un punto más cada puesto de forma que el vencedor de la general sería el que menos puntos tuviese al término de las seis pruebas), y un pequeño calentamiento comenzaría la prueba de Peso. Antes de mi primer lanzamiento había notado que la bola no era la reglamentaria, la conocía bien de mi pasado como Penthatleta de Policía, el peso reglamentario, si no recuerdo mal, es de 7260 gramos y esta como mucho sería de 4,5 kg. El caso es que era la misma para todos y así lanzaríamos algo más que siempre viene bien para estimularse. Mi primer y mejor lanzamiento fue de 13,54, que para mi sopresa me sirvió para ganar la prueba, siendo segundo mi hermano José con un mejor lanzamiento de 13,42. Mi vecino Ramón quedó en la mitad de la clasificación con un mejor lanzamiento de 10,93.




Habíamos iniciado con buen pie las pruebas, ahora tocaba saltar en vertical, una prueba extramadamente técnica que salvo un día en Monteromero hace muchos años y por diversión, jamás había practicado. La prueba se inició con el listón en 1 metro, para ir subiendo 10 cm cada ronda, tanto mi hermano como yo fuimos eliminados en la altura de 1'45 mts, Ramón en 1'30 mts, por delante quedaron dos participantes que superaron ambos los 1,50 mts.




La tercera los 200 mts, era más fácil de realizar pero poco propicía para los más veteranos y favorable para los más jóvenes donde podían sacar a relucir su potencia y velocidad. La prueba se hizó en tanda de 4 corredores para que los organizadores pudieran tomar todos los tiempos. Ramón, mi hermano y un servidor, corríamos la tercera serie acompañados del vencedor de la prueba que se marcó un tiempazo de menos de 24 segundos, haciéndonos parecer al resto mulas cansadas. Mi tiempo fue de 27'91, mi hermano hizo 29'20 y Ramón 30'26, siendo sexto, duodécimo y décimoctavo respectivamente. También hay que mencionar que la pista era de tierra lo que no facilitó mejores marcas.




Ya habíamos realizado un prueba de cada segmento, en la cuarta de nuevo tocaba lanzamientos, en esta ocasión la Jabalina. Esta prueba fue muy graciosa viendo volar la jabalina de formas insospechadas y aplaudiendo al que era capaz de clavarla en el cesped. Ramón lanzó el dardo hasta los 29'43 mts, yo alcancé los 30'35 mts y mi hermano nos superó llegando hasta los 33'80 mts, siendo sexto, cuarto y segundo respectivamente.




De nuevo cambiábamos a los saltos, ahora de forma horizontal. Tras echar un vistazo al foso, comprobamos que no estaba en condiciones, apenas había arena resultando el aterrizaje demasiado duro y muy propicio para lesionarse. En fin las condiciones eran las mismas para todos pero deberían haberlo previsto. La mayoría de los participantes realizó sólo un salto para puntuar, entre los cuales nos incluímos Ramón, mi hermano y yo. Mi registro fue de 4'78 mts, mi hermano saltó 4'57 mts y Ramón hizó 3'67, siendo tercero, quinto y vígesimo primero respectivamente.




Ya sólo quedaban los 1000 mts, a esta altura de las pruebas sabía que iba bien clasificado para la general y que mi hermano era el vencedor virtual de los lanzamientos con sus dos segundos puestos. Salimos todos juntos y para mi sorpresa la carrera comenzó lenta en torno a 3'20 el km, pasados los primeros 60 mts y viendo que no se aumentaba el ritmo decidí ponerme a tirar poniendo un ritmo de 3 minutos el km, enseguida el grupo se deshizo y me marché junto con el corredor ganador de los 200 mts en solitario. Mi paso por el 200 fue de 36 segundos y por los cuatrocientos de 1'13, en este punto fui rebasado con gran facilidad por este corredor muy superior en este tipo de distancias, en un suspiro me sacó unos treinta metros, distancia que progresivamente siempre iba en aumento. En el paso por el 600, mi tiempo era de 1'51, mi objetivo de intentar bajar de los 3 minutos tendría que dejarlo para otra ocasión con mejores condiciones. Podría haberme relajado en la última vuelta ya que llebava bastante ventaja al tercer clasificado y sabía que los tiempos no se tenían en cuenta, pero como me gusta quedarme a gusto con la marca no me relajé y seguí tirando todo lo que pude para acabar realizando un tiempo de 3 minutos y 2 segundos, siendo segundo, que a la postre me valdría para ganar la general. Mi hermano acabó cuarto y Ramón noveno.




Terminadas las pruebas y tras una corta espera para saber los resultados finales, bien amenizada con unas cervezas ofrecidas por la organización, se procedió a la entrega de trofeos. No se si las publicaran en internet, de hacerlo procedería a colocarlas. Para acabar quiero felicitar a la organización por su excelente labor a pesar de contar con pocos medios y, aunque acabé molido, recomendar estas pruebas combinadas por lo original de realizar algo distinto a lo que estamos acostumbrados.


CLASIFICACIÓN GENERAL:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/019PRUEBASCOMBINADASCLASIFICACIONGENERAL.pdf?attredirects=0&d=1


REPORTAJE FOTOGRÁFICO:
http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/PRUEBASCOMBINADASTOTANA31072010#

CLASIFICACIONES PARCIALES DE CADA PRUEBA, CLASIFICACIONES MEJOR LANZADOR, SALTADOR Y CORREDOR Y MÁS FOTOS EN:

http://www.clubatletismototana.com/pruebas-combinadas-2010/