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lunes, 30 de diciembre de 2013

RESUMEN DE LA TEMPORADA 2013


Estadísticamente podría resumir este año diciendo que fueron 29 carreras realizadas, mi hermano José se prodigó menos con 9 apariciones, en mi caso fueron 26 las participaciones, ambos coincidimos en seis eventos ( Cresta del Gallo Trail, I Asalto al Pico del Buitre, II Carrera por montaña serranía de Librilla, IV Carrera popular Barrio de San José, XXXIII Carrera Pedreste de Cetutí y I Maratón de Murcia), siendo tres carreras en las que no participé ( XV Media Maratón Ciudad de Orihuela, IV Carrera por Montaña Subida al Portazgo y III Carrera Popular y Marcha Villa de Benejúzar). Entrando más en detalle voy hacer un resumen de la temporada, haciendo un breve comentario de cada carrera.

El año lo iniciaba una vez pasadas todas las fiestas el día 13 de enero, como el 2012 lo había terminado haciendo varias carreras cortas seguí en la misma tónica apuntándome a la I Carrera del Pavo de Sangonera la Verde, cross urbano con varias subidas y bajadas no muy fuertes, fueron 6'5km reales aunque oficialmente aparecieran 7km, viendo el crono final 22 min 48 sg y con promedio de 3'30 min/km, 4º puesto de la general, puedo decir que estaba en buena forma y se notaba los entrenamientos con series que había hecho en noviembre y diciembre una vez recuperado de la lesión en el sóleo izquierdo provocada por la excesiva carga de entrenamiento que hice durante el verano del 2012 preparando los 100 km Mardrid-Segovia.

A finales del mes de enero y coincidiendo con mi hermano José, me dejaba arrastrar y me apuntaba a un trail excesivamente duro y técnico, se trataba de La I Trotada Cresta del Gallo Trail, era una cita obligada ya que precisamente mi hermano había sido el alma máter de esta prueba. Fue un evento no competitivo con la finalidad de juntar a corredores de montaña y pasar un buen día con una barbacoa al final de la prueba. Aunque la organización le puso muchas ganas e ilusión, la dificultad del terreno y porque no decirlo la mala fe de algunos, que se dedicaron a quitar balizas, a ponerlas en otro lugar con la finalidad de confundir y para más recochineo a criticar a través de las redes sociales, al final el evento se vio muy deslucido con la mayoría de los corredores sin poder realizar el recorrido íntegro debido a que se perdieron, aunque eso sí no hubo que lamentar ningún accidente ni lesión. Fueron casi tres horas para cubrir poco más de 18 km de prueba, como digo para mi gusto demasiado duro y técnico, prácticamente estuvimos andando casi todo el tiempo. La barbacoa sí que fue todo un éxito y al final el objetivo podemos decir que casi se cumplió.

El mes de febrero lo iniciábamos con el I Asalto al Pico del Buitre, me apunté a esta carrera porque me habían comentado que no era técnica y transcurría en su mayor parte por pistas forestales en buen estado. De nuevo participábamos ambos, el viaje a Moratalla lo hicimos junto con Salvi Rincón que también había realizado con nosotros la Cresta del Gallo Trail, el evento me gustó bastante aunque se me hizo muy duro, lo he dicho muchas veces las subidas no se me dan bien y esta fue muy larga, al menos pude disfrutar en la bajada, que salvo un par de tramos más técnicos se hizo por un pista en mal estado, aunque no dejaba de ser pista y siempre es mejor que un senda estrecha. Mi hermano terminaría por delante en 2h 4 min, después entraría yo en 2 h 7 min y Salvi lo haría en 2 h 14 min. Lamentablemente para mí esta carrera ya no se va a poder hacer en este formato de nuevo se ha impuesto la moda de endurecer sin sentido las carreras de montaña. En 2014 la prueba será más dura y más técnica con un recorrido de 30 km, aunque la organización oferta también una segunda opción de 15 km, esta alternativa parece las sobras de la verdadera carrera. Aunque no voy a participar porque no me gusta el nuevo recorrido como se esperaba ha sido todo un éxito con las inscripciones agotadas desde hace bastante tiempo.

En el siguiente evento lo haría mi hermano solo, la XV Media Maratón Ciudad de Orihuela, no puedo comentar mucho pero basándome en su crónica diría que hizo la carrera porque le apeteció correrla y estar con sus compañeros del Tragamillas, el tiempo 1h 21 min, aunque lejos de su marca personal estuvo bastante bien teniendo en cuenta que ni la preparó ni tuvo intención de competir. Es posible que mi hermano amplié este comentario después.

El tercer fin de semana de febrero, reaparecía para disputar la II Carrera Popular de Valladolises, se trataba de un Cross mixto de 10 km con aprox del 65 % de tierra y el resto de asfalto, con alguna ligera subida. Creo que hice una buena carrera yendo de menos a más, finalizando 6º de la general y 3º de la Categoría, con un tiempo final 35 min 19 seg, para completar 9'89km reales siempre según mi garmin, con un promedio de 3'34min/km. Aunque ya había iniciado un cambio en el entrenamiento con tiradas más largas y subiendo más al monte, a partir de esta prueba intensifiqué el nuevo entrenamiento para preparar los grandes retos que tenía por delante como la Ruta de las Fortalezas o la Subida al Veleta.

El último fin de semana del mes de febrero aún iba a dar para dos carreras más, la IV Carrera por Montaña Subida al Portazgo y la Eternal Running Aguilas .  La primera de ellas de nuevo la haría en solitario mi hermano José, puede que de nuevo más tarde quiera ampliar algo este breve comentario, por su crónica puedo decir, que podía ser su última carrera de montaña del año, con la duda de la del Valle en Septiembre, que finalmente tampoco haría. Salió más tranquilo que otros años y creo que la disfruto más, aunque como siempre las bajadas en especial la de la Atalaya fueron un calvario. Acabó con un tiempo de 2h 34 min, 39º de la general.

Ese mismo día yo realizaba otra pequeña locura la Eternal Running Aguilas, esta prueba más que una carrera es una prueba de obstáculos, se trata de sortear un circuito con fosos, contenedores, neumáticos, alambres de espino, camiones con paja, después hacer un cross diferente con tramos muy peliagudos que la organización según el terreno que disponga pone en el camino, en el caso de Aguilas fueron varios tramos por la playa tanto por la arena como por el agua incluso por encima de la cintura, además de una bajada por rocas y plantas con espinas que provocaron más de un arañazo en casi todos los corredores. Afronté esta carrera en malas condiciones con una fuerte sobrecarga en el gemelo y soleo izquierdos, por eso fui muy precavido en cuanto al ritmo que llevé, en el tramo de carrera estuve bien corriendo de menos a más recuperando siempre posiciones pero en los dos tramos de obstáculos, al inicio y al final de la prueba, fui un auténtico inútil, vamos me adelantaban hasta los caracoles a la hora de saltar fosos y contenedores. No puedo dejar de mencionar la gran actuación de mi compañero y amigo Salvi Rincón que acabó el 14º de la general y el 1º de la Absoluta de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, con un tiempo por debajo de 54 minutos. Yo acabé en 1 h y 50 sg, en el puesto 43º, y decidí que esta iba a ser mi última aventura en este tipo de pruebas. Aconsejo al menos hacer una para tener la experiencia, hacer más pues ya depende del gusto de cada uno.

Ya en el mes de marzo, de nuevo participábamos juntos, la prueba la II Carrera por montaña Serranía de Librilla, como sabía que no iba a ser una carrera técnica y además había entrenado por gran parte del recorrido, realicé esta carrera a tope. La prueba no tuvo mucho nivel ya que no vinieron los grandes especialistas de esta disciplina, con la excepción de Francisco Mendoza, hice la mejor actuación hasta la fecha en este tipo de carreras, aunque no técnica si es dura con un continuo subir y bajar que rompe mucho el ritmo. El caso es que acabé 2º de la general y 2º de la categoría detrás del mencionado Mendoza, con un tiempo de 1h 31 min, a 4’13 min/km, mi hermano tuvo una actuación más discreta debido a problemas físicos derivados de un proceso gripal y a las comilonas en las fiestas de su barrio, acabando  5º de la categoría.

También en el mes de marzo disputaríamos juntos la IV Carrera popular Barrio de San José, aunque sobre el papel parecía que había menos nivel que el año anterior, el resultado fue inesperado porque al final vinieron bastantes triatletas de nivel, dándole a la prueba un plus de calidad. Mi actuación fue buena destacando que tuve un gran duelo con Diego Pérez Sánchez, el rival con el que más veces me he enfrentado, en esta ocasión fui yo el que ganó la disputa por la categoría de Veteranos acabando 8º de la general y 1º de los veteranos, con un tiempo de 22 min 18 sg, a 3’35min/km. Mi hermano también estuvo muy bien consiguiendo el 3º puesto de la categoría, completando el podium de veteranos con Diego Pérez.

En el mes de abril sólo iba a disputar una prueba la IV Ruta de las Fortalezas, el primer gran desafío de la temporada, me hubiera gustado llegar más preparado pero por circunstancias familiares, no pude entrenar, sobre todo la faceta específica del monte, todo lo que hubiera deseado, aunque al menos la parte de rodajes largos para tener fondo sí que pude hacerla. El caso es que la prueba me gustó bastante, no es técnica y lo poco técnico que hay es de subida. Cumplí el objetivo que me había planteado de bajar de 5 h, acabando en 4h 51 min, pero me quedó un sensación agridulce ya que en la última subida de Roldán me dieron muchos calambres en ambos gemelos, teniendo que parar a estirar a cada momento perdiendo alrededor de 10 minutos en un solo km. Esta carrera la tengo en mente para hacerla de nuevo aunque no estoy seguro que la haga en el 2014. Aquí también me acompañó Salvi Rincón, que estuvo a punto de bajar de las 5 h, pero un calambre en la última bajada se lo impidió.

Ya en mayo sólo diez días después de la Ruta de las Fortalezas, afrontaba de nuevo una prueba corta la XXXIII Carrera Pedreste de Ceutí, de nuevo coincidía con mi hermano y en esta ocasión también nos acompañaba mi vecino Ramón Plano, que iba a reaparecer en un carrera popular tras mucho tiempo lesionado. En cuanto a la carrera de nuevo me enfrentaba a Diego Pérez que en esta ocasión fue quien se llevó el gato al agua, ganando la categoría de Veteranos B, terminé 6º de la general de veteranos y 2º de Veteranos B con un tiempo de 14 min 43 seg.

La siguiente carrera fue la III Carrera Urbana y II Carrera de la Mujer, Moratalla la Villa, esta prueba la afronté en pésimas condiciones físicas debido a que estaba medicado con antibióticos por culpa de la una infección bucal con extracción de premolar incluida. La carrera es muy bonita pasando por el centro histórico de Moratalla y sus alrededores, es bastante exigente debido a la orogrofía del terreno, 10’7 km con gran cantidad de toboganes de bastante desnivel, dándose dos vueltas a un circuito. Aunque lo pase bastante mal durante la prueba con pésimas sensaciones, al menos supe sufrir y conseguí acabar 5º de la general y 1º de Veteranos B, con un tiempo de 43 min 35 sg, a 4’04 min/km.

La última carrera del mes de mayo sería XXVII Carrera Popular Hoz del Huecar, afrontaba esta prueba con mucha ilusión, había oído hablar maravillas de ella, siendo una de las más famosas del país. El recorrido era duro, aunque todo por asfalto salvo un tramo al final que se hacía por adoquines. Fuimos a Cuenca una expedición de compañeros Correbirras, con la idea de pasarlo bien y de paso correr esta prueba, quizás nos excedimos un poco en la cena previa a la carrera. En cuanto a mi actuación fue regular me costó mucho arrancar, en los primeros kms las sensaciones no fueron buenas, pero el final de carrera pude hacerlo muy rápido con un km de bajada en 3 minutos justos, que me dejó muy buen sabor de boca, en cuanto al tiempo hice 57min 33 sg, en 14’62km, acabando el 42º de la general y 4º de la categoría.

En junio empecé a entrenar específicamente para preparar la Subida al Veleta, intercambiaba tiradas largas con salidas al monte, donde primaba hacer el mayor desnivel posible. Por ello decidí inscribirme en la I Carrera por Montaña de Aledo, nada más inscribirme me informé de las características de la prueba, era un trail puro y duro, quizás para los especialistas no demasiado técnico pero para mí era justo lo contrario. Sabiendo que me había equivocado ya que realmente lo que quería era hacer pruebas largas con bastante subidas y bajadas corribles como preparación para el Veleta, afronté la prueba tomando muchas precauciones en las bajadas técnicas donde lo único que hacía era estorbar pero es que tampoco podía desaparecer. Al menos tanto al principio como al final había cuatro kilómetros de pista y asfalto en los que pude correr a buen ritmo y recuperar alguna posición, finalmente acabé en 2h 8 min, 21º de la general y 10º de la categoría, en un recorrido muy exigente de 24 km, en esta ocasión también me acompañó Salvi Rincón que acabaría en 2h 22 min.

También en el mes de junio iba a participar en la III Carrera Umbría de Sierra Espuña, esta carrera si era lo que yo buscaba, algo más de 15 kms bastante duros pero nada técnicos. El calor endureció aún más la prueba, hubo poca participación y también el nivel no fue alto. Estuve prácticamente toda la carrera corriendo solo en cuarta posición con la referencia del 2º y 3º que siempre tenía a la vista, en la bajada final conseguí ganar una posición acabando 3º de la general, aunque sigo pensando que fue más porque Carlos de la Torre tuvo que bajar el ritmo en las zonas con mucha piedra suelta debido a que corría con las zapatillas minimalistas que a mi ritmo de bajada. Mi tiempo final fue de 1 h 2 min 40 sg, a 4’04 min/km, está sí que es de mi gusto y posiblemente repita el año que viene. A esta carrera me acompaño mi mujer Ana y también Raúl y Gloria, que hicieron de anfitriones en Pliego, donde comimos tapeando y donde hace unos años fueron residentes

En el mes de julio y centrado en la preparación de la subida al veleta sólo participé en la II Legua Huertana Javalí Nuevo, llevaba varios meses sin hacer series y sabía que no estaba en condiciones de disputar una carrera corta y rápida en las mejores condiciones, pero me apunté porque no podía dejar de correr una prueba a escasos 1000 metros de mi casa. Para como estaba corrí bien, aunque de más a menos, me la jugué en la salida con dos kms iniciales a 3’22 min/km, luego lo pasaría realmente mal y terminé desfondado. Al menos conseguí ser 3º de la categoría Veteranos B y 18º de la general, con un tiempo de 19 min 50sg, a 3’33min/km.

En agosto llegaba el segundo gran desafío de la temporada la XXIX Subida al Pico del Veleta, quien me iba a decir a mí que siempre lo pasaba mal en las carreras cuando tenía que subir cualquier cuesta, que iba a realizar esta prueba. Pero si hasta tuve que cambiar el fin de semana con un compañero en el trabajo para poder ir a Granada, de nuevo me acompañó mi mujer y nos alojamos en el hotel Dauro por su cercanía con el centro y la salida de la prueba. En cuanto a la carrera poca historia que contar, salí en plan conservador, tuve la suerte de que Javi natural de Cartagena afincado en Granada me acompañase hasta el km25, dándome mucha información de los desniveles que íbamos afrontando. Aunque tuve buenas sensaciones y fui recuperando posiciones prácticamente durante toda la carrera, el final se me hizo eterno sobre todo desde el km 42 cuando empecé a notar que mi gemelo izquierdo estaba a punto de colapsarse. Pude terminar con un crono de 5h 15 minutos, mi satisfacción hubiera sido plena si hubiera conseguido bajar de 5h, pero para eso hay que arriesgar más de salida y el resultado puede ser desastroso con esa estrategia.

Tras acabar la subida al Veleta y después de guardar unos días de reposo para recuperarme muscularmente, cambié el entrenamiento, me apetecía volver hacer entrenos de calidad con series cortas. El primer test para ver como iba asimilando el entrenamiento lo haría a finales de agosto con los II 5km de San Ginés,  cross urbano completamente llano consistente en dar dos vueltas a un circuito circular. Las sensaciones durante la carrera fueron mejores de lo que esperaba acabando 8º de la general y 1º de la categoría Veteranos B, con un tiempo de 16 min y 35 sg a 3’26 min/km. Tras esta carrera decidí que hasta final de año seguiría con el entrenamiento de series cortas con idea de realizar carreras de hasta 10km.

En el mes de septiembre me puse como reto los 10 km de la Carrera de la Asociación de Víctimas del Terrorismo, antes y como test para esta prueba realicé la XXI Carrera Popular de Nonduermas, el objetivo era correr a ritmo de 3’30 min/km hasta donde pudiera y luego regular hasta el final. Más o menos corrí bastante bien, aunque tuve un pequeño bajón del km 6 al 9, en el último km y medio conseguí aumentar de nuevo el ritmo y finalmente conseguí acabar con un tiempo de 38 min 10 sg, a 3’35min/km,  9º de la general y 4º de la categoría.

A finales de septiembre de nuevo viajaba fuera de la región, a Moratalaz, Madrid, para disputar una prueba la Carrera Popular Asociación Víctimas del Terrorismo, me acompañaban en el viaje, mi mujer, Antonio Frutos y su mujer Carmen, además ya en Madrid se uniría el último integrante del equipo AVT-Murcia, Francisco M. Ruiz con su mujer Minerva. En cuanto a la carrera estuve bien regulando desde el principio debido a que era un diez mil duro con sucesivas subidas y bajadas, Hice un par de kms bastante lentos coincidiendo con los tramos más duros del recorrido pero acabé recortando distancia con los dos corredores que me precedían con un tiempo final de 36 min 23 seg, a 3’38min/km, siendo 11º de la general y 5º de la categoría, aunque el nivel de la prueba no es que fuera excesivo se dio la circunstancia que acudió al evento el equipo de atletismo de la Policía Nacional (CAPOL), que dieron a la prueba un salto de calidad entrando sus ocho componentes entre los nueve primeros.

En octubre y aprovechando que vivo a escasamente 5 km, participé en la II Carrera Popular Sangonera la Verde, ese fin de semana no tenía previsto competir, pero cuando supe de esta carrera decidí que era más llevadero hacer una carrera corta a tope en vez de series de mil metros solo en la pista. Con el objetivo de hacerla a tope como si fuese un entrenamiento, me olvidé de estrategias, salí fuerte y durante bastante tiempo marqué el ritmo de un grupo de tres corredores que en ese momento ocupaba las posiciones 3ª, 4ª y 5ª. El recorrido consistía en tres vueltas a un recorrido rectángular con un tramo de subida, uno de bajada y otro completamente llano. Terminé bastante exhausto con un tiempo de 18 min 32 sg, para completar 5’36km, a 3’27min/km, siendo 4º de la general, con la sensación de haber conseguido hacer un entreno bastante bueno.

En pleno puente del Pilar llegaba, por fin, el día de disputar la Cresta del Gallo Running Day, tenía ganas de correrla, un recorrido duro pero no técnico como a mí me gustan. Conocía el recorrido a la perfección son muchas ocasiones en las que he subido y bajado por allí, tanto en bici como corriendo. Creo que puedo decir que fue, al menos en la segunda parte de la carrera y en el tramo de bajada, la mejor actuación del año. La carrera no tenía mucho nivel, no había ningún corredor que destacase como favorito claro para el triunfo final. Durante los primeros 6km de subida, fui regulando todo lo que pude sin perder contacto con los que me precedían, salvo con el primero que se escapó bastante. El caso es que arriba marcaba un crono de menos de 30 minutos muy por debajo de los tiempos que hacía entrenando, lo mejor era que aún tenía fuerzas para tirar en la bajada, inicié el tramo de llano de la explanada de la Cresta del Gallo en 5º posición, recuperé en apenas un km dos posiciones, tenía a la vista el 2º puesto y seguí forzando hasta que conseguí alcanzarlo a tres kilómetros del final, mi sorpresa fue que a la vez que pillaba al segundo éste estaba cazando al primero, de forma que nada más ponerme segundo también adelanté al primero, fue durante el antepenúltimo km de la prueba y coincidiendo con el tramo de bajda con más desnivel donde realicé el km más rápido que he hecho nunca, marcando mi garmin un parcial de 2 min 50 sg, ya fuera por la inercia o por la motivación el caso es que en los dos últimos kms también hice parciales muy rápidos de 3’03 y 3’04 min/km, acabando en el 1º puesto de la general con un tiempo de 49 min 11 sg, a 4’05min/km. Como en la Cresta del Gallo Trail después hubo una divertida barbacoa, hubo un gran ambiente y aunque no acabamos con la carne si lo hicimos con la cerveza.

La última carrera del mes de octubre de nuevo la disputaría solo mi hermano José, la III Carrera popular y Marcha Villa de Benejúzar, puede que amplié algo el comentario. Por su crónica decir que corrió regulando de menos a más, acabando en 39min 13sg, (10km, recorrido con subidas y bajadas) el puesto 28º de la general y 3º de Veteranos B, con la sensación de haber podido ser segundo si se lo hubiera tomado más en serio.

La siguiente parada era la I Maratón de Murcia, mientras está era el gran reto de la temporada de muchos corredores, para mi suponía un carrera más que tenía que hacer porque me había inscrito pero no había preparado. Por ese motivo me la tome como un rodaje largo sin importar el tiempo que hiciera. Mi hermano también participó pero él si se la tomó en serio, acabando la prueba con un crono de 3h 1min, 60º de la general, mi rodaje acabó con un tiempo de 3h 35min, lo mejor fue que disfruté mucho saludando a todos los compañeros Correbirras haciendo funciones organizativas que veía en los distintos avituallamientos.

En noviembre haría una carrera más el IV Cross Benéfico San Leandro, tras apenas seis días de la Maratón hacía una carrera corta 4'39km según mi garmin, se trataba de un recorrido variado empezando y terminando con asfalto en el Parque de Seguridad de Cartagena, pero la mayor parte del recorrido transcurría por caminos en los alrededores del recinto, con una fuerte subida durante el segundo km, aunque el punto más complicado era una corta pero tremenda bajada tipo trail técnico. La anécdota de esta carrera fue que debido a un fuerte empujón de otro corredor nada más darse la salida terminé cayendo al suelo, con la fortuna de no recibir ningún pisotón. Está caída marcó la forma de afrontar la carrera, no tuve más remedio que arriesgar para recuperar posiciones lo antes posible, aunque tuve un pequeño bajón terminando la subida en general pude correr bastante bien, acabando en 16 min 12 sg a 3'42 min/km, siendo 10º de la general, 1º de los Veteranos y 3º en la categoría de Policías. Además coincidí con un gran corredor, rival y amigo, Javier Hervás, disputamos la categoría de Veteranos aunque tenía mucha ventaja ese día ya que él si había hecho a tope la Maratón de Murcia. Mencionar también que la prueba la ganó José Antonio Alcáraz Pérez, gran corredor y compañero de profesión que este año ha vuelto a correr a su verdadero nivel, siendo campeón de España de 1500 en la categoría Veteranos A.

El primer día de diciembre y de nuevo acompañado de Ramón Plano y nuestro presi de Avt-Murcia Antonio Frutos, realizaba la II Carrera Benéfica Afacmur, La Alberca, otra carrera corta de poco más de 5km y también con cuestas. Corrí regulando desde el principio, creo que incluso regulé de más porque acabé demasiado rápido, señal que antes no me había exprimido lo suficiente. El resultado fue de 19 min, en 5'4km, a 3'31min/km, siendo 2º de la general y 1º de la categoría Veteranos B.

El 14 de diciembre, participé en la II Carrera de Navidad del Raal, elegí esta carrera porque me había gustado la organización de su primera edición y porque al tocarme trabajar ese fin de semana en el turno de mañana no podía acudir a ninguna de las que había previstas para el domingo, en especial la del Memorial de Remigio en el Palmar que hubiera sido primera opción. En cuanto a la carrera y al no tener una motivación extra de luchar por categorías, la hice regulando como en la Alberca, me marqué como objetivo ir a ritmo de 3'30min/km, de nuevo tuve la sensación de que terminé demasiado fuerte y podía haberme exprimido un poco más. Terminé 5º de la general con un tiempo de 27min 59 seg a 3'30min/km, distancia 8km.

El 22 de diciembre mientras se celebraba el sorteo de Navidad participaba en la II Carrera Navideña Ciudad de Murcia, en esta carrera si había categorías pero también mucho nivel especialmente en mi categoría de Veteranos B con corredores como Vergara, Conesa o Fennassi, ya que no tenía opciones decidí que no iba a correr como las dos anteriores reservando, salí a tope y tras un primer km por debajo de 3'20 min/km, fui a 3'25 o3'26min/km, menos el km 5 que fue algo más lento, terminando de nuevo el último km por debajo de 3'20min/km. En definitiva en esta si tuve la sensación de haberme exprimido. El resultado fue 16º de la general, 6º de la categoría, tiempo 20min 14sg a 3'24min/km.

La última cita de este año sería la I Carrera Popular San Silvestre de Coy, poco puedo comentar de esta carrera cuando hace apenas dos días que la hice y publiqué una entrada sobre ella en este blog, decir que fue el mejor final posible del año ganando una carrera, aunque fuera porque no apareció por Coy ningún fiera o pata negra como los llama mi hermano. Fue una de las carreras que más me han gustado este año por lo familiar y cercana que resultó la organización. Además inscripción barata para lo que luego ofrecían. Cada vez es más escaso ver en nuestra Región este tipo de carreras, deberíamos aprender de provincias limítrofes como Albacete y Alicante donde aún es habitual encontrar carreras así.

Este año no hemos podido aportar muchos reportajes fotográficos, y los que se han aportado han sido gracias a la colaboración desinteresada de mi vecino Ramón Plano que aún estando lesionado me acompañó en algunas ocasiones para hacer esta labor y a mi mujer Ana que en varias ocasiones ha hecho de fotógrafa estando un poco fastidiada sino seguro que hubiera hecho más reportajes fotográficos.

Ya sólo me queda despedirme hasta el año que viene y felicitar el año a todos los que leéis el blog, sobre todo al que haya tenido la paciencia de leer este comentario hasta el final je je je . . .

sábado, 28 de diciembre de 2013

I CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE DE COY (28/12/2013)


Hoy despedía el año en cuanto al tema de carreras populares, la cita escogida una prueba novel la I Carrera Popular San Silvestre de Coy, también iba a ser la primera vez que visitaba esta bella pedanía lorquina. Temprano salía de Alcantarilla acompañado de mi mujer Ana, llegamos en una hora, sobre las 09:30h, con un viaje tranquilo con vistas preciosas sobre todo desde que se sale de la autovía antes de Cehegín dirección La Paca-Doña Inés. Nada más llegar me sorprende la estampa del pueblo, lo primero es más grande de lo que esperaba, no hay cartel alguno que te lo indique hasta que estas a escaso tres kilómetros, pero es más grande que los de la zona que si están señalizados. Luego es muy pintoresco con las calles estrechas y empinadas ya que está pegado a un cerro.



Tras dar una vuelta con el coche circunvalando todo el pueblo, encontramos el lugar de la salida, sin problemas estacionamos el vehículo y recojo el dorsal, hoy tengo uno muy bajo nada menos que el nº3. Saludo al gran Gaby natural de Coy y a varios amigos que van llegando, Rafa, Ginés, Raúl, Pedro, Pepe, Fernando y sus respectivas parejas. Me colocó el dorsal pero prefiero no quedarme aún de corto hace bastante fresco y de momento nos vamos todos al bar a tomar algo y hacer tiempo. Cuando veo en el reloj que son las 10:30h, inició el calentamiento primero estiramientos y después diez minutos de carrera suave. Sigue haciendo frío por lo que mantengo la chaqueta del chandal hasta el último momento.


Somos unos 130 participantes, no veo ningún corredor de los que mi hermano José denomina Pata Negra, parece que hoy tengo opciones de ganar una carrera. Tras una charla de Gregorio que habla en nombre de todos los que han participado en la organización del evento, en la que da las gracias a todos los participantes por haber venido, pide disculpas de antemano si algo no sale todo lo bien que debiera debido a que son noveles en la organización de carreras y explica brevemente el recorrido que vamos afrontar, se inicia la prueba.



Salgo muy rápido cogiendo la primera posición, los primeros cuatrocientos metros son cuesta abajo y con cierta pendiente, antes de terminar la bajada miro el garmin para ver el ritmo que llevo y me asusto marca 2'50 min/km, pero no me hace falta empezar a regular porque giramos hacia la izquierda y ahora la carretera pica hacía arriba. A partir de aqui me impongo un ritmo exigente, aunque no miro hacía atrás sé que me he quedado solo y la ventaja ha ido aumentando porque he dejado de oir las pisadas de los perseguidores. El final de este primer Km se está haciendo duro y finalmente lo hago en 3min 18 sg, el segundo km sigue picando hacía arriba, vuelvo a girar a la izquierda y aprovecho para ver la ventaja que llevo, calculo que unos sesenta metros picando hacía arriba sobre unos 15sg, sigo forzando pero el ritmo ha bajado notablemente, aunque es verdad que no hemos dejado de subir, el parcial ha sido de 3min 53 sg, nada más empezar el tercer km hay un pequeño descenso y otra vez pica hacía arriba, giro otra vez a la izquierda ahora estamos en el otro extremo del pueblo.



El tercer km lo completo callejeando por Coy, veo a mi mujer con el resto de féminas, me hacen alguna foto, saludo levantando la mano no quiero gastar las pocas energías que me quedan hablando y salgo del pueblo para coger un camino de tierra ahora cuesta abajo, de nuevo aumento el ritmo, hace tiempo que no miro hacia atrás y no se la ventaja que llevo. Gregorio nos había avisado que había un tramo de unos veinte metros con barro debido a las reciente lluvias, es prácticamente al final del cuarto km cuando paso por esta zona, sorteo el barro como puedo pisando los matorrales, he conseguido pasar sin embarrarme y el parcial ha sido muy rápido 3min 18sg, tras un pequeño llaneo el camino desemboca en la Carretera, giro a la izquierda y al fondo se ve el primer cruce del inicio de carrera, ahora puedo ver que mis perseguidores están bastante lejos calculo que a unos 200 metros. Voy bastante justo y queda la cuesta del inicio pero ahora hay que subirla, subo forzando pero sin esprimirme y consigo llegar en el primer puesto de la general en 17 min 59 sg a 3'38min/km, distancia real según mi garmin 4'95km. Muy contento con el resultado final, ha sido casi un cinco mil muy exigente. Aún no dispongo de clasificaciones, aunque el cronometraje ha sido manual, las pondrá próximamente en el facebook de la prueba.



En cuanto a la organización, solo puedo hablar muy bien de su labor, inscripción anticipada de 5 euros, el día de la prueba 10 euros, camiseta conmemorativa, agua y aquarius en meta. Pero después de la entrega de trofeos un señor aperitivo para todos los participantes y acompañantes, con empanadas, pizzas, frutos secos, patatas fritas, embutido variado y todo ello bien rehogado con cerveza, agua y refrescos. En definitiva todo un lujo por 5 euros de inscripción. En el aspecto de la señalización de la prueba bastante correcto con buenas indicaciones, aunque si acaso faltaba algo de gente animando pero eso no se le puede achacar a la organización. En definitiva agradecer a todos los que han hecho posible este evento, (Gregorio enhorabuena, son otros los tienen que aprender de vosotros). En cuanto pueda colocaré un enlace con la Clasificación general, de momento os dejo un enlace con las fotos que hizo mi mujer, otro del facebook de la organización (Ester Palacios) y otro más con el track de la prueba, FELIZ AÑO y hasta la próxima carrera que en mi caso será el 11 de enero en la Night's Murcia Running.

CLASIFICACIÓN GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACI%C3%93N%20CARRERA%20POPULAR%20SAN%20SILVESTRE%20DE%20COY.docx?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (ANA BELTRAN)
https://plus.google.com/photos/115732622527995289564/albums/5962533138315570353?banner=pwa&sort=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO LA OPINIÓN
http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/san-silvestre-coy-15358_10.shtml

REPORTAJE FOTOGRÁFICO ORGANIZACIÓN
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=190019404533662&set=a.190019337867002.1073741834.183172685218334&type=1&theater

domingo, 22 de diciembre de 2013

II CARRERA NAVIDEÑA CIUDAD DE MURCIA (22/12/2013)

Esta mañana se celebraba la 2ª edición de la Carrera Navideña de Murcia, sobre las 10:10h, llegaba a la ciudad, aparqué frente al Palacio del Almudí y sin más dilación me dispuse a recoger mi dorsal, hoy el nº 666, para los supersticiosos el número del demonio , je je je. Tras saludar a muchos conocidos y amigos, incluidos la familia Correbirras, inicié un suave calentamiento consistente en unos pocos estiramientos y diez minutos de trote, después volvería al coche para cambiarme de zapatillas y colocarme el chip.


Había gran ambiente con casi un millar de corredores, por supuesto muchísimo nivel, hoy tenía claro que no aspiraba a nada en cuanto a puestos de pódium, mi objetivo era mejorar el rendimiento del año anterior  (20 min 56 seg). Echándole un poco de cara, consigo colocarme en primera fila, hoy era imprescindible colocarse bien dando la gran afluencia de corredores para no verse entorpecido en el primer km. Por fin se daba la salida, no tuve problemas para correr a tope desde el principio, en los primeros trescientos metros el grupo cabecero es muy numeroso, es justo al cruzar el puente peatonal frente a la Cruz Roja, cuando empieza a descomponerse, por delante se marchan muchos corredores cerca de veinte. Sé que vamos muy rápidos y el paso por el primer km me confirma las sensaciones 3 min 18 sg, de momento aunque noto una fatiga tremenda puedo mantenerme en el grupo perseguidor, voy detrás de mi compañero de oficio Manuel García, enseguida Adolfo Carrillo nos sobrepasa e impone el ritmo del grupo, por delante vamos observando como el numeroso grupo cabecero sigue disgregándose, formándose un segundo grupo con cuatro o cinco unidades, este segundo km lo completamos al poco de cambiar de sentido en el puente de la fica, el tiempo ha bajado 3 min 26 sg, las sensaciones no varían  pero al menos a este ritmo creo que puedo aguantar toda la carrera.

En el tercer km un corredor joven de naranja empieza imponer un fuerte ritmo que termina por descomponer el grupo, no sé cuantos corredores aguantamos el ritmo pero el paso por tercer km ha sido en 3 min 26 sg, a estas alturas sólo mantener el ritmo es un desafío.  En el cuarto km un corredor Pedro Enrique Casaliglla Quishpe, nos sobrepasa y junto con el corredor de naranja se marchan hacia adelante, también empezamos a coger algún corredor del grupo de las cuatro o cinco unidades que antes mencionaba, el caso es que de nuevo hacemos el km en 3 min 25 sg, voy muy tocado pero creo que puedo aguantar hasta el final. En el quinto km y tras perder la rueda del corredor de naranja, el que marca el ritmo es Javier González López de Ayala, se nota que hemos bajado un poco el ritmo porque empiezo a notarme mejor, el garmin me confirma esta sensación lo hemos hecho en 3 min 34 sg.

Queda el último km, por la cabeza me pasan muchas estrategias para afrontar el final de carrera, pero el caso es que voy justo de fuerzas y bastante hago con no descolgarme del ritmo que impone Ayala, además se nota que ha empezado a forzar el ritmo porque vamos más estirados, conforme nos vamos acercando a la meta voy llegando con menos fuerzas, quería cambiar a falta de 500 metros pero no puedo, decido que mejor a falta de 300 metros, cuando estamos llegando a esa referencia quien hace un brusco cambio de ritmo es Lison, no puedo responder a su ataque, lo único que puedo hacer es forzar el ritmo todo lo que puedo llegando finalmente justo detrás de Ayala con un tiempo final de 20 min 14 seg, en 5'95km según mi garmin, con un promedio de 3'24min/km, puesto 16º de la general y 6º de la categoría, satisfecho por cumplir mi objetivo y con la sensación de que hoy he dado todo lo que tenía.


Aún no dispongo de fotos pronto pondré un enlace al final de este comentario o lo que pueda conseguir, en cuanto al tema organizativo, pues regular y gracias, tengo la sensación que hacen negocio con nosotros, inscripciones caras y bolsas escasas, encima parece que últimamente se ha puesto de moda que no haya cerveza, con lo bien que entra fresquita después de correr, en fin nos vemos en la próxima que en mi caso será la San Silvestre de Coy el próximo 28 de diciembre . . . .

NUESTRO PRESI DE AVT MURCIA, ANTONIO CON SU SOBRINO

CLASIFICACIÓN GENERAL

sábado, 14 de diciembre de 2013

II CARRERA DE NAVIDAD DEL RAAL (14/12/2013)



Esta tarde tenía de nuevo cita con una carrera popular, en esta ocasión la II edición de la carrerra navideña del Raal. El año anterior me gusto bastante la organización con una bolsa del corredor como hacía tiempo no veía. Sobre las 16:15 h estacionaba mi vehículo en la Calle Mayor del Raal a unos trescientos metros de la salida, tuve tiempo de sobra para recoger el dorsal, saludar a gran cantidad de conocidos y amigos del mundillo de las carreras populares e incluso de calentar como es debido. Mi objetivo para esta carrera era mejorar el redimiento del año anterior, aunque sabía que llegaba más entrenado y en teoría sería fácil conseguir este objetivo, mis sensaciones eran contradictorias, me encontraba bastante cansado por el madrugón que había tenido, debido a tener que entrar hoy a trabajar a las 06'30 h.



A la hora prevista ya éstabamos en la línea de salida, pero nos hicieron esperar sin motivo aparente unos cinco minutos que se hicieron eternos. Finalmente se daba la salida, estaba colocado en primera línea, aunque el nivel de la prueba había bajado bastante comparándola con el año anterior, sabía que no tenía ninguna opción para las tres primeras plazas de la prueba, las únicas con premio exceptuando el apartado de locales. La salida no fue especialmente rápida por lo que en los primeros quinientos metros el grupo cabecero era bastante amplio, como había planteado una estrategia conservadora de salir a ritmo de 3'30 min/km y ver como respondía el cuerpo, me vino muy bien para disfrutar de correr junto a los mejores bastantes metros.  Pero esto iba a durar poco, por delante finalmente se formaba un grupo de seis corredores con los favoritos Mateo Pesquer, Javier Domene,José Gabriel Ballester, Boumediene Rachdi, Alejandro Jiménez y Mohamed Mezkour (no es que supiera los nombres de todos ellos en ese momento de carrera, pero viendo la clasificación final he deducido los nombres), detrás se formaba otro grupo no se de cuantos corredores porque en ese momento ero yo quien lo comandaba. El primer km lo cubría en 3 min 26 seg, durante el segundo km marqué un tramo el ritmo del grupo perseguidor, observando como el grupo cabezero perdía dos unidades Alejandro Jímenez y Mohamed Mezkour, por suerte para mí un corredor muy conocido y compañero del club Odontologika Francisco Javier Martínez me sobrepasaba y marcaba un buen ritmo en torno a 3'30 min/km.



Este segundo parcial lo hicimos en 3 min 29 seg, no es que fuese cómodo pero tenía la sensación que reservaba fuerzas para el final de carrera. El caso es que poco a poco nos ibamos acercando al sexto puesto que ocupaba Mohamed Mezkour que se había descolgado de Alejandro Jiménez, pasando el tercer km en 3 min 33 seg, finalmente habíamos sobrepasado a Mohamed y también teníamos cerca Alejandro. A partir de aqui el ritmo de Francisco Javier Martinez decreció un pelin, ahora estaba en torno a 3'35 min/km, aunque tenía la sensación que podía forzar un poco preferí esperar para terminar con más fuerzas. Por detrás nos alcanzaba un corredor del Fondistas de Alcantarilla Javier Fernández, decidí empezar a tirar cuando ví en mi garmin que el ritmo bajaba a 3'38 min km, este cuarto km lo realizabamos en 3 min 35 seg.



En quinto km aumenté un poco el ritmo recortando paulatinamente metros con Alejandro Jiménez, realizando este parcial en 3 min 32 seg, finalmente y tras acabar el tramo de mota del río cogíamos de nuevo el asfalto, en este punto alcanzabamos Alejandro Jiménez. Faltaban poco más de dos kms para terminar la prueba y Javier Fernández era ahora el que tiraba del grupo formado por cuatro unidades, ( Alejandro, Francisco Javier, Javier y el que suscribe). El sexto parcial lo haríamos en 3min 36 sg. Ya sólo quedaba la largísima recta que une El Raal con El Secano, en este punto Javier Fernández aumentó el ritmo quedándonos los dos solos en persecución de Boumediene Rachdi que ahora estaba un poco más cerca pero con ventaja suficiente para mantener la cuarta plaza. Este penúltimo km marcado el ritmo íntegramente por Javier Fernández lo hicimos en 3 min 30 seg, mis sensaciones seguían siendo buenas, sabía que podía aumentar bastante el ritmo y estaba esperando el último km para el cambio.

Pero justo cuando pensaba en cambiar me sorprendió un brusco cambio de ritmo de Javier Fernández, me costó no descolgarme pero sólo fueron unos cincuenta metros, enseguida Javier bajaba de nuevo el ritmo al comprobar que no había conseguido marcharse. Como más o menos quedaban entre 800 y 900 metros decidí cambiar progresivamente el ritmo, conforme iba acercandome a la meta iba un poco más rápido, cuando quedaban unos 400 metros mi compañero de profesión que había estado desde el tercer km acompañandome en su bicicleta de montaña, me confirmaba que había conseguido descolgar a Javier, ya sólo me quedaba terminar lo antes posible para ver que crono conseguía marcar, éste último km fue el más rápido marcando un parcial en 3 min 17 segundos, acabando finalmente en quinta posición, con un tiempo final de 27 min 59 seg, a 3'30 min/km.


El ganador de la prueba fue Mateo Pesquer, segundo Javier Domene, tercero Jose Gabriel Ballester completando el podium.  La organización fue excelente al igual que el año anterior, de nuevo gran bolsa del corredor, aunque este año faltó la cerveza en su lugar hubo mistela, bebida isotónica, Cocacola y Fanta, además de Bocadillos variados y bizcocho. La clasificación ya esta disponible os dejo un par de enlaces y otro con el Track del recorrido, en cuanto a las fotos pondré alguna en cuanto pueda . . .  Nos vemos en la próxima carrera, en mi caso será la II Carrera Navideña Ciudad de Murcia el próximo 22 de diciembre, un saludo . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL
http://www.conxip.com/resultados/2013POPULARELRAALGENERAL.pdf

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/II%20CARRERA%20NAVIDAD%20DEL%20RAAL%2014-12-2013.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (CONCHIP)
http://www.galeriasdeportivas.com/galeria.php?Carpeta=856&NomGal=CARRERA%20NAVIDE%D1A%20EL%20RAAL%202013

TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/TRAC%20II%20CARRERA%20NAVIDAD%20DEL%20RAAL%2014-12-2013.gpx?attredirects=0&d=1

VIDEOS DE LA CARRERA (FRAN ISMA LOP)

http://www.youtube.com/watch?v=wbo6iZ17oV8 http://www.youtube.com/watch?

v=5JgSh2ZW4pE&feature=youtu.be




domingo, 1 de diciembre de 2013

II CARRERA BENÉFICA AFACMUR, LA ALBERCA (01/12/2013)

Esta mañana muy bien acompañado de mi amigo Antonio Frutos y mi vecino Ramón Plano, nos acercamos a la pedanía murciana de La Alberca para disputar  la II edicción de la carrera benéfica Afacmur. A las 10:15h ya estábamos allí aunque nos costó un poco encontrar el lugar de la salida, tras conseguirlo y recoger nuestros dorsales, apenás nos quedaban diez minutos para calentar y con el fresquito era bastante necesario.



La prueba en sí constaba de 5'4 km, dándose dos vueltas a un circuito que no conocía pero sabía era distinto al del año anterior. Por suerte la carrera se iba a retrasar unos pocos minutos que me vino muy bien para que me diera tiempo también a estirar. La salida se daba con un chupinazo o cohete y paso lo de siempre, más de un corredor no se esperó a la explosión y había empezado a correr antes de tiempo. Como estaba muy bien colocado no tuve ningún problema en la salida cogiendo la cabeza de carrera. Enseguida un corredor joven se marchaba unos metros, a éste le seguiría otro más veterano Alejandro Jiménez, tras ellos iba yo junto con varios corredores como Francisco Paez, Francisco Javier Ruiz y Antonio Sánchez del Castillo  que comandaba el grupo.


Durante el primer km hicimos bastantes tramos cuesta arriba, aunque tenía fuerzas prefería guardar para la segunda vuelta ya con la seguridad de saber que zonas de circuito eran más duras. Ese primer km lo pasé en 3'41 min, había sido lento pero mantenía la posición, nada más empezar el segundo km se iniciaba una corta pero intensa bajada seguida de una recta de falso llano pero siempre picando hacía abajo. En los tramos de bajada tiraba encabezando el grupo, aunque Antonio volvía a pasarme en los tramos llanos, el caso es que habíamos cogido al corredor joven y sólo teníamos por delante a unos treinta o cuarenta metros Alejandro Jiménez, este segundo km lógicamente fue más rápido pasando a 3'23 min/km, estábamos en la calle mayor corriendo hacía Santo Angel pero había una última sorpresa antes de completar la primera vuelta, un giro a la derecha y otra cuesta intensa de unos 150 mts, para luego unos 250 mts de bajada hasta la línea de meta.



Por fin habíamos completado la primera vuelta, no mire el crono pero en plena cuesta mi garmin marcaba el tercer km en 3'27, ahora ya notaba más el cansancio, aunque el primer puesto de la general había estado cerca hasta el momento empezaba alejarse, Antonio Sánchez marcaba el ritmo, por mi derecha observé a Francisco Paez, aunque se había descolgado en el segundo km había vuelto, con él éramos cuatro los perseguidores de Alejandro. Nada más iniciarse de nuevo el tramo favorable comencé a tirar, de nuevo Antonio me pasaba en los tramos llanos y cada cierto tiempo lo relevaba en la posición. Habíamos completado el cuarto km en 3`43 min, sabía que la última cuesta a unos cuatrocientos metros de la meta no me favorecía, por eso aunque podía haber aumentado un poco el ritmo, decidí regular hasta llegar a ella y tener más garantías de subirla con fuerzas.



En la subida Alejandro mantenía su ventaja en torno a los 30 o 40 metros y Antonio marcaba el ritmo, Francisco Ruiz seguía pegado detrás y Paez se había descolagado. Nada más coronar esta última subida decidí atacar con todas las fuerzas que me quedaban desde lejos, cambiando el ritmo bruscamente, enseguida Antonio se descolgó, notaba que Francisco Javier Ruiz seguía pegado, pero me daba igual, mi apuesta era hacer el final lo más rápido que pudiera, si me rebasaba no se podía evitar. Aunque no me lo esperaba, recorte muchísimo la ventaja con Alejandro, acabando finalmente en 19 minutos justos según mi garmin, a tan sólo dos segundos del ganador, con un promedio de 3'31 min/km. El tercer puesto fue para Francisco Javier, cuarto Antonio sánchez y quinto Francisco Paez que completaron el podium de veteranos A junto con Alejandro Jiménez. En cuanto a mis compañeros de la AVT, Antonio Frutos realizó una gran carrera acabando 2º en su categoría de Veteranos D y Ramón Plano estuvo cerca del podium con un 4º puesto en Veteranos B.


Para terminar felicitar a la organización de la carrera y a los compañeros de Dorsal 21 por el excelente trabajo realizado,( aún siendo benéfica hubo más obsequios y avituallamiento para los corredores que en otras que claramente tienen ánimo de lucro), además hubo un sorteo final muy entretenido, en el que por primera vez me tocó algo, un mes de gimnasio gratis, espero que tenga sauna, ja ja ja, aunque lo mejor fue la caja de cervezas conmemorativas del 50 aniversario de Estrella de Levante que nos dieron a todos los primeros de cada categoría. Ya hay disponible un amplio reportaje fotográfico de 300 fotos por cortesía de Juanjo Pagán en la Web de Maratón Cartagena (gracias por las fotos), la clasificación está disponible en la Web de Dorsal 21, hasta la próxima que en mi caso será la II Carrera de Navidad del Raal . . .







CLASIFICACIÓN GENERAL



REPORTAJE FOTOGRÁFICO 

TRACK DEL RECORRIDO



sábado, 9 de noviembre de 2013

IV CROSS BENÉFICO SAN LEANDRO (09/11/2013)


Esta mañana se celebraba el IV Cross benéfico de San Leandro (Patrón de la Policía Local de Cartagena), mi única participación se remontaba a la primera edición allá por el año 2010. Por lo que recordaba de la carrera sabía que era corta pero dura con una subida considerable al principio,  una bajada algo peligrosa y luego unos continuos toboganes más llevaderos, en definitiva ideal para los que nos gusta el terreno variado.

Sólo seis días después de la Maratón de Murcia, ya estábamos otra vez dispuestos a competir, claro que en mi caso la Maratón me la tomé como un rodaje y no me había desgastado como otros que la hicieron a tope. Llegué temprano al denominado Parque de Seguridad de Cartagena, sin problemas estacioné mi vehículo en el interior y tras recoger el chip, dorsal y camiseta, me dispuse a iniciar el calentamiento empezando con los estiramientos. Como siempre muchos conocidos que formamos la gran familia de los corredores populares, tras saludar a varios, comencé a trotar dando una vuelta completa al recorrido en compañía de un gran corredor y mejor persona Javier Hervás, hoy ambos éramos de la categoría veteranos A (40 a 49 años), seríamos rivales en la prueba , aunque yo partía con la ventaja de no haber disputado a tope la Maratón.

Sin darnos cuenta la hora de la salida de la prueba se nos había echado encima, sin problemas pude colocarme en primera línea de salida, tras una breve espera por un vehículo mal estacionado comenzaba la carrera. Nada más empezar mi primer contratiempo, aunque nunca me había pasado siempre hay una primera vez para todo en la vida, hoy me tocó saborear una caída en la misma salida. Al parecer alguien me empujo por detrás, en mi costado izquierdo hacía mi derecha, el caso es que entre que perdí un poco el equilibrio y la masa de corredores que venían abriéndose paso, terminé cayendo al suelo. Por suerte no me hice daño y nadie me piso, aunque perdí algunos segundos y muchísimas posiciones pude correr sin problemas.


Este incidente iba marcar el devenir de mi actuación de la carrera, enseguida forcé mucho el ritmo para recuperar posiciones, de hecho las recuperé acabando el primer km en 3'19 min, pero había gastado demasiado. Nada más salir del recinto, se iniciaba el km más duro con una larga subida, baje de nuevo el ritmo para recuperarme un poco del sofocón, creo que me sobrepasaron de nuevo un par de corredores, pero estaba regulando esperando terminar la subida para volver a forzar. Por delante tenía la referencia de Javier Hervás, apenas me sacaba unos metros cuando iniciábamos la bajada, aunque podría haber bajado más rápido, preferí no arriesgar a pegarme otro batacazo. Una vez acabada la parte más complicada del circuito, empecé a marcarme un ritmo algo más exigente, aunque no me notaba fino estaba recuperando distancia con el corredor que tenía delante. Lo alcancé rápido, pero el tema era que los siguientes corredores se estaban alejando y veía muy complicado recuperar más posiciones, además el último corredor que había pasado se había acoplado a mi ritmo y no conseguía dejarlo.


Al menos estaba ganando mi duelo con Hervás que si había cedido, seguí a lo mío, mantener el ritmo más exigente que pudiera, el tercer km lo pasé a 3'45min/km, el anterior había sido el más lento por encima de 4 minutos. El esfuerzo había servido para acercarme mucho a un corredor de rojo, alcanzándolo en la última subida exigente a unos ochocientos metros de la meta. El panorama era que tenía dos corredores pegados y sólo quedaba una corta e intensa bajada, un falso llano bastante rápido, para terminar con una rampa dura pero muy corta de unos quince metros y los últimos 150 metros hasta la meta completamente llanos. El caso es que como no me veía en condiciones de realizar un último sprint rápido, decidí forzar mi ritmo al límite desde lejos, la estrategia fue efectiva y enseguida pude descolgar a mis dos acompañantes para acabar entrando en solitario en meta con un tiempo de 16 min 12 sg, sobre un distancia según mi garmin de 4'39km y promedio de 3min 42 seg por kilómetro.


Acabé 10º de la general, 1º de la Categoría Veteranos A, muy bien escoltado por Javier Hervás que fue segundo, además quedé 3º en la absoluta de Policías. El vencedor de la prueba fue José Antonio Alcaraz que podéis ver en el centro de la foto justo debajo. En el apartado de resultados no puedo estar más satisfecho con lo realizado, incluso sin haberme caído no hubiera conseguido hacerlo mejor. La única pega que me queda es saber cuantos segundos podría haber rebajado el crono de haber corrido mejor regulado. En cuanto a la organización de la carrera, no hay palabras para describir el magnífico trato que dispensan a todos los corredores, una carrera gratuita, la donación a Fundación Chinguetti es voluntaria, con cronometraje oficial, camiseta mucho mejor que las que han dado en otros sitios con inscripciones de 10 y 15 euros, cerveza, bebida isotónica, refrescos, bocadillos, en definitiva aunque es difícil conseguir patrocinios, esto demuestra que en muchas carreras se hace negocio a costa de los corredores populares. Me gustaría terminar felicitando al Cabo Quijada por la organización de esta carrera y por la facilidades que me dio para poder inscribirme, el año que viene espero repetir, un saludo . . .

CLASIFICACIÓN ABSOLUTA ADULTOS

CLASIFICACIONES PRUEBAS BENJAMIN,ALEVIN E INFANTIL

TRACK DE LA PRUEBA
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/TRACK%20IV%20CROSS%20SAN%20LEANDRO%200-11-2013.gpx?attredirects=0&d=1

FOTOS DE LA PRUEBA
https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi


ALGUNAS FOTOS DE LA ENTREGA DE TROFEOS
https://plus.google.com/photos/114956575962323019395/albums/5944264909510306833?banner=pwa

domingo, 3 de noviembre de 2013

I MARATON DE MURCIA 2013


POR FIN, UNA GRAN FIESTA DEPORTIVA EN NUESTRA CIUDAD.

Hoy era el día, después de tanto años esperando este momento por fin se hacía realidad, 3 de Noviembre 2013, la Maratón vuelve a Murcia, los Amigos de la Maratón, mi Club  Los Correbirras,  hoy más  grandes que nunca, así como porque no, nuestro alcalde han tenido mucho que ver en este sueño, hecho realidad.

Con muy buen tiempo, con la tranquilidad de ya tener el dorsal, el chip etc., me dirijo hacia la salida, saludo a muchos corredores como es costumbre, mencionar a José Antonio Olivares, buen corredor, mejor persona, no ha querido perderse este gran evento pese a estar lesionado, fue poco tiempo compañero de trabajo mío, pero es de los que dejan huella, mejor imposible.

Mateo Pesquer, Carlitros, Palazón, de pronto aparece el gran Pedro Serna, ni me acuerdo la última vez que hablemos, todavía se acuerda de paquetes como yo, de ahí su grandeza, hoy me comenta que ira con Ojados hasta donde pueda.

Casi a su hora da comienzo la prueba, (08:30 prevista), como no tiene demasiada relevancia e importancia, después de reconocer el terreno en la primera vuelta, y llevar unos 20 kilómetros haciendo la goma con el globo de las 3 Horas, donde a veces muy pocas iba cómodo siendo la mayoría del tiempo más bien un calvario,  llegamos al punto clave kilometro 32, tiempo 2:15 y pico (que ni lo he visto), ahí es donde de verdad comienza esta prueba.


Cuento vamos 7 y el globo, yo listo papeles hace mucho mucho tiempo, kilometro 33, tiempo 2:20, mal asunto parece que voy al límite muscular y los tiempos no acompaña nada, que pronto he terminado mi carrera, si apenas me he enterado.

Al paso del 34, la cosa empeora, aun así sigo detrás del globo, mas forzado que nunca, al paso del 35, decido que ha llegado el momento de aceptar la realidad, hay que soltar, ya hacia tiempo que he notado los primeros calambres, el principal objetivo que es terminar, se puede fastidiar por mi tozudez, el color naranja  del globo me gusta pero no tanto.

Poco a poco se va marchando sin piedad, recupero alguna posición, realmente me es indiferente, solo es la sensación, voy al límite, con lo que me queda, pero los tiempos van más rápido que yo.

Gracias a los espectadores, que me han llevado en volandas a la meta, ni por asomo se me ha hecho tan dura como la primera Sevilla  (haya por Febrero del 2009), sin darme cuenta estaba en la alfombra roja del 42, el tiempo final 3H01M40S, Puesto en la General el 60,  es lo menos relevante, la lista de excusas podría ser muy larga, pero la falta de motivación hace que el resto sean baratijas, simplemente no hay más. Mi hermano también ha estado, pero reservando (3H35M), hoy me dejo a mi el trabajo duro.

Lo importante de verdad aquí es la vuelta de la Maratón a Murcia, los actores van y viene, pero el legado es lo que nos queda, felicidades a todos los participantes, tanto los que lo han conseguido, como los que han hecho todo lo humanamente posible, aun fracasando en el intento, mucho ánimo, habrá más oportunidades.
De la organización normalmente no suelo escribir nada, hoy no será así, simplemente perfecta,  un ejemplo, en mi vida nunca he visto un patinador y mucho menos que frene en seco y en plena marcha le eche spray a un corredor, hoy he visto dos.
Agua por todo lados, todo muy completo, la dilata experiencia de mis compañeros Los Correbirras, ayudados por muchos otros, incluso militares lo ha hecho posible, Grandes todos.


¿Y ahora que?, poca cosa a recuperar mi cuerpo que aunque sea poco, hoy lo ha dado todo, por ahí tengo varios retos pendientes, en breve tendréis noticias, Suerte.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO



domingo, 27 de octubre de 2013

III CARRERA POPULAR Y MARCHA VILLA DE BENEJÚZAR 2013


UNA VUELTA POR LA VEGA BAJA.

Después de mucho tiempo he vuelto a una carrera, si se puede decir que ha sido eso, este verano durante las vacaciones pude coincidir con un grupo de corredores casi todos de esta zona, en especial me llamo la atención los de la Peña running de Benejúzar y su máximo representante en Torrevieja, mi hoy amigo Eduardo.

Me ayudo mucho en uno de tantos momentos donde las molestias físicas te limitan mucho, siguiendo sus consejos hoy estoy mucho mejor.

Con el compromiso adquirido de ir a correr a su pueblo, hoy  tocaba cumplir la promesa y de paso tener el placer de poder charlar un rato con toda esta buena gente.

Tras el cambio de hora las 10:00 de la mañana y la cercanía hacia sencillo llegar con tiempo a la salida, después de recoger el dorsal y saludar a los pocos corredores que todavía conozco, entre otros, Mariano (Trikilometros) incombustible corredor, así como José Marquina, paisano.

Durante el leve calentamiento, puedo ver lo corredores buenos que ha venido a disputar el jamón de la prueba, Mateo Pesquer, Ignacio que encima es local, más anécdota que otra cosa, la costumbre.

Casi a su hora se da la salida, era tanta mi atención que casi ni me doy cuenta y no puedo poner el crono, ya estamos en el lio, en la mitad de grupo hay que llevar más cuidado todavía, en el primer giro hacia la izquierda calculo, después de una gran salida creo que voy eso en la mitad el 150.

Objetivo cumplido llevar referencias por delante que me vayan llevando, y de paso ver el recorrido que nunca había hecho, pica hacia arriba pero suave se puede correr cómodo, poco a poco sin forzar voy pasando corredores, casi sin darme cuenta escucho queda 30 metros y para abajo.

Primera rampa algo más pronunciada me freno bastante haber como viene el resto, para soltar un poco en la parte más tendida, paso kilometro tres, justos los 12 minutos, pienso si al final tenía que haber cogido el globo de los 40 minutos que me ofrecía Eduardo, hubiera sido un castigo, para los corredores que me siguieran, aunque ya mucho menos lo mío son los tirones.

Sin casi apretar voy recuperando posiciones,  me llama la atención la camiseta de 10 km de los Rojales de color naranja  fosforita, que lleva uno de los que adelanto durante el descenso por lo escandalosa.

Ya vamos más salteados, a lo lejos en las rectas veo a Miguel corredor de la Peña de Benejúzar, con su planta es inconfundible, al terminar la bajada, tomo el mismo atajo de lo que me preceden, salimos a una larga recta con aire de cara, de corredor en corredor voy escalando lentamente posiciones, siempre muy cómodo, pero ya no voy hacer más atajos.

Hacemos un giro,  con otro giro ahora vamos al contrario todo llano como a mí me encanta, tras la acaricia con las ramas del sauce llorón, ya estamos en la recta de meta, solo me queda otra vuelta más.

Me deslizo suavemente veo la gente agolpado a los lados animando a los corredores, 19:24 reloj oficial, de vuelta a empezar pero ahora voy con menos compañía y ya he visto el recorrido.

Agua, que rica, adelanto a dos más, comienza la subida, Miguel está más cerca a unos 100 mts, pero vamos cuesta arriba es engañoso, entre medias hay otro corredor, busco mi ritmo para subir bien sin forzar en exceso, me sirve para recortar a Miguel pero el del medio se me va.

Como no podía ser de otra manera un corredor que venía escuchando desde atrás me alcanza en la última rampa es el de la camiseta naranja y parece de mi categoría, pero yo a lo mío, él  se lanza a tope para abajo, acorto la zancada para evitar posibles daños, en seguida pasa a los dos corredores que iban delante de mí.

Estamos en el kilometro 8, ya he pillado a Miguel, le digo que se pegue a mí, va tocado, los otros dos el de gris se va con facilidad del corredor naranja, después de un rato con Miguel, se queda unos metros aguanto un poco el ritmo es raro pero me veo muy bien, en el final de la bajada, esta vez no recorto nada, mientras que los otros tres lo hacen todavía más que la primera vuelta, lo bueno es que Miguel esta junto a mí, ahora ya suelto las piernas, se queda ya no miro hacia atrás, estoy en la recta del aire de cara, al final  de la misma tengo pillado a corredor de naranja.

No atajo, eso provoca que se vaya unos metros, los cuales voy recortando en la contra recta muy lentamente pesando que va tocado, pero al pasar el sauce aprieta a tope para abajo, al fondo se ve la pancarta de meta unos 300 metros distancia ideal para soltar los caballos más que retenidos y blindar un bonito duelo a los espectadores agolpados a los lados.

Pero no hoy no hemos venido a eso, calculo la distancia, miro hacia atrás, no veo a nadie cerca, bajo el ritmo y me dejo caer tranquilamente hacia la meta, tiempo 39:13 Oficial, muy cómodo todo el rato al mismo ritmo.

La sorpresa es cuando veo los resultados puesto general 28, no me espera mucho más la verdad después de tantos meses sin competir, lo bueno ha sido la categoría el tercero en Veterano B, justo por detrás del corredor de naranja, segundo 39,01, el primero a mucha distancia mi compañero del Correbirras Fran Serrano no lo he visto en todo el rato, está muy fuerte.

Felicitar a ambos, a si como todos los participantes, hemos pasado un buen rato haciendo lo que nos gusta, simplemente correr.

De la organización, no suelo hablar pues de sobra sé lo que se cocina, simplemente felicitarlos por ser como son un grupo de amigos que disfrutan con lo que hacen, tras un buen rato charlando con Eduardo, Juan, Miguel, un largo etc.,  me he despedido de ellos,  mucha suerte.
Resultados:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/III%20CARRERA%20POPULAR%20Y%20MARCHA%2010KM%20VILLA%20DE%20BENEJ%C3%9AZAR%2027-10-2013.pdf?attredirects=0&d=1

Próxima parada muy pronto la I Maratón de Murcia, la preparación ha sido muy escasa, con esta única, si es que se puede llamar competición, ya que me he reservado mucho, el  dichoso talón me llevo de cabeza parte de la primavera y gran parte del verano, retrasando al máximo posible el plan de entrenamiento, reducido a 8 semanas más la ultima de la carrera.

Con esto se puede esperar muy poco, el objetivo principal que es mucho será terminar, Suerte.