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miércoles, 26 de agosto de 2009

XV CARRERA NOCTURNA FIESTA DE LAS TORRES DE COTILLAS (3º VETERANOS A)

Por tercera vez cumplimos con nuestra cita en Las Torres de Cotillas, en esta ocasión para disputar la XV edición de la prueba. Antes de la salida nos percatamos que el nível era superior al de la última vez que habíamos hecho en el 2007, teníamos corredores venidos de otras provincias expresamente a ganar la prueba o al menos los premios en metálico.

Puntuales a las 21:30 horas empezaba nuestra carrera, la penúltima, que aglutinaba todas las categorías de Veteranos. La salida fue más bien lenta, se notó que éramos todos veteranos y salimos a ritmo, la prueba consistía en una vuelta corta y dos largas a un trazado urbano completamente asfaltado por la Avda principal del pueblo, con un total de 5660 metros según la organización y 5547 metros según Gps (información extraída del Blog Kms X Hacer).

Durante la vuelta corta se iba a formar un grupo en la cabeza de un decena de corredores donde estabamos mi hermano José y yo, tres corredores del C.A. Eliocroca (José A. Martinez Gonzalez, José Perez Peñas y Diego Perez Sanchez) un corredor del Club Diputación de Albacete (Jose L. Delgado Perez), un corredor árabe del Club Cuevas de Nerja (Khebbaz, Abdelmajid), un corredor del Daen Lorca (Luis M. Torroglosa Gonzalez) y otro corredor del Athleo Cieza (Adolfo Carrillo Molina).




El grupo no iba a tardar en disgregarse y fue justamente al inicio de la primera vuelta larga, por delante se marchaba cinco corredores (José A. Martinez, Jose. L Delgado, Abdemajid Khebbaz, José Perez Peñas y Luis M. Torroglosa), por detrás Diego Perez, el que comenta y mi hermano José formábamos un terceto. Dado que del grupo de cabeza Torroglosa empezaba a descolgarse y no nos sacaba mucha distancia, nos animamos a seguir luchando por conseguir alcanzarlo. El ritmo lo imponía Diego, a veces iba cómodo y otras no tanto, tenía la sensación que el ritmo que llevabamos no era homogéneo aunque no demasiado rápido.


En el regreso hacía meta de la primera vuelta mi hermano iba a colocarse en cabeza y poner el ritmo, yo seguía a la expectativa siempre detrás de Diego, aunque notaba que tenía fuerzas no me atrevía a cambiar el ritmo desde tan lejos, la experiencia del sábado pasado en Águilas me hacía ser un poco conservador. Al inicio de la última vuelta larga Diego se pondría otra vez a marcar el ritmo y además con un aumento del mismo que termino por descolgar a mi hermano a la vez que nos sirvió para alcanzar a Torroglosa. Formado el nuevo terceto Diego seguía tirando y en esa situación estuvimos hasta el inicio de la vuelta hacia meta, quedaba aproximadamente 1 Km y el ritmo se había bajado un poco. Torroglosa de nuevo marcaba el ritmo, aunque me sentía con fuerzas preferí esperar, no valía la pena arriesgar ya que el cuarto corredor que iba por delante nos sacaba demasiada ventaja y a estas alturas era imposible recuperar ese terreno.

Conocía muy bien el final de Diego (son muchas las veces que hemos llegado juntos al final de una carrera), pero no el de Torroglosa al que estoy acostumbrado a verlo de lejos siempre por delante, por ese motivo decidí jugarmelo todo a un cambio brusco de ritmo a falta de unos trescientos metros. La táctica funciono mejor de lo que esperaba y llegué a meta 5º (18'47 a 3'21 min/km) con unos metros de ventaja sobre Torroglosa y algunos más sobre Diego. Mi hermano acabo 8º (19'08 a 3'25), ya en meta me iba a enterar que era 3º y mi hermano 6º de la categoría Veteranos A.

Si el sábado pasado me quejaba de la lentitud en la entrega de trofeos, aqui iba a ser todo lo contrario, apenas si tuve tiempo de trotar para soltar un poco las piernas, cuando escuché por megafonía que me llamaban para la entrega de trofeos, aunque lo podía haber recogido nada más llegar, para no subir solo, decidí esperarme a que llegasen los otros dos corredores que tenía que subir conmigo.



SALIDA CARRERA SENIOR
En cuanto a la última carrera destacar que David Sanchez Romero hizo un meritorio tercer puesto y segundo en su categoría sólo superado por dos corredores árabes. A continuación dejo los enlaces de la carrera de Veteranos y de la de Senior:

sábado, 22 de agosto de 2009

XXVII CARRERA NOCTURNA INTERNACIONAL ALCALDE DE AGUILAS, (TERCER PUESTO VETERANOS A)

Ayer nos desplazamos a Águilas para disputar la XXVII CARRERA NOCTURNA INTERNACIONAL ALCALDE DE AGUILAS. Nuestra carrera era la séptima de un total de nueve, confluyendo las categorías de promesa, Senior y Veteranos A.
Coincidimos seis miembros del Club Odontológika, posiblemente éramos uno de los club con más participantes.

Nuestros objetivos estaban en mi caso bajar de los 17 minutos que fue mi tiempo del año pasado y en el caso de mi hermano José bajar de los 17,30 minutos. La carrera empezó con unos pocos minutos de retraso con un calor axfisiante y un gran porcentaje de humedad. El circuito consistía en un rectángulo de algo más de 900 metros al que se le dan cinco vueltas más una compensación de unos cuatrocientos metros y pico.

La salida fue rápida aunque no excesivamente, el nivel y experiencia de los corredores era bueno y cada uno sabía más o menos al ritmo que debía salir, en mi caso me tome como referencia los pasos de cada vuelta por la misma línea de salida, tomando los siguientes tiempos 2’59, 3’01, 3’10, 3’12 y 3’13, salta a la vista que a partir de la tercera vuelta tuve un pequeño bajón que al menos conseguí estabilizar. Durante toda la carrera fui a mi ritmo olvidándome de colocarme en grupos ni seguir a nadie, de esta forma al inicio de la carrera alcancé a dos corredores, uno del Club Atlético Cehegín y el otro indepediente , con los que estuve unos metros, aunque finalmente iba a hacer todo el resto de carrera con éste último, a excepción de los últimos doscientos metros en que me quedaba de nuevo solo, estando a punto de alcanzar a otro corredor en la misma línea de meta.

Mi tiempo no fue lo que esperaba 17’00, acabando noveno, había calcado el tiempo y el puesto del año pasado aunque con una táctica de carrera completamente distinta, mi hermano había corrido más uniforme logrando hacer su objetivo con un tiempo de 17’21. La sorpresa fue que con un tiempo que el año pasado fui quinto, este año conseguí ser tercero de la categoría, mi hermano era sexto. El resto de los miembros Odontológika hicieron un buen papel, quedando FRANCISCO JAVIER MARTINEZ CONESA el 13 de su categoría con 17'57, DAVID SANCHEZ ESPIN el 38 con 20'41 y MARIANO GALVEZ BALLESTER el 42 con 21'08 . Por último quiero mencionar el meritorio noveno puesto de ANTONIO FRUTOS MORALES en su categoria de Veteranos C corriendo en nombre de una noble causa como es la ASOCIACIÓN DE VÍCTIMAS DEL TERRORISMO.




Más tarde se celebrarían las carreras de mujeres y después la élite de 10 km, estando a punto de batir el record de la prueba el ganador keniata de la carrera EZEKIEL MELI, con un tiempo de 29'07 .

La entrega de trofeos se demoró en exceso, debido a una mala gestión de los organizadores, que la verdad estuvieron bien en todo lo demás pero en este aspecto tuvieron poco en cuenta a los corredores populares, primero nos hicieron perder el tiempo para ver si podían empezar la entrega de trofeos por la carrera élite y luego cuando ya la había empezado la pararon para dar los premios a dicha categoría. En resumen muchísimos corredores que tenían medalla ni se molestaron en recogerla, seguramente cuando las estaban dando estarían a bastantes kilometros en su casa.

Aquí os dejo la clasificación de la carrera:

sábado, 15 de agosto de 2009

XXXI CROSS URBANO FIESTAS DE VINO JUMILLA

El sábado día 15 de agosto acudíamos por segundo año consecutivo a este Cross Fiestas del Vino de Jumilla. Nada más llegar enseguida observamos que el nivel en comparación con el año pasado había subido bastante, parece que hasta la famosa crisis llega a las carreras populares. Del año anterior ya tenía la impresión de que el circuito tenía metros de más y esta ocasión íbamos a despejar esa duda, realizamos una vuelta de calentamiento midiéndola con un Gps que llevaba un compañero del club Odontológica, el resultado era sorprendente 2730 metros lo que suponía un exceso por vuelta de 230 metros y de 690 sobre el recorrido total. Es demasiada diferencia por lo que creo que es circuito no esta bien medido por la organización ya que asumiendo un error del Gps en un 1% que ya es mucho para unos aparatos muy precisos sigue siendo demasiados metros de más.



Participantes del Club Odontologika (falta Juanma en la foto)


Echa esta aclaración la salida se dio a las 11:30 h con apenas diez minutos de retraso, en mi caso dada mi excelente colocación en primera fila salí algo rápido de más pasando por el primer Km en 3’17, a partir de entonces empecé a regular, si seguía a ese ritmo sabía que iba a pinchar enseguida. El paso por la primera vuelta fue de 9’21 si lo calculas sobre 2500 metros es algo lento pero yo sabía que era rápido por lo antes mencionado. Al poco de pasar la primera vuelta un viejo conocido de estas carreras Diego del Club Eliocroca me iba a superar, al principio intenté pegarme a él y seguirlo pero al poco tiempo se me iba a escarpar sacándome unos metros, en el paso por el paseo con su giro de 180 grados observo que mi hermano José va justo por detrás a poca distancia. Iba un poco justo de fuerzas lo que me hacía tener que regular mucho porque veía que en cualquier momento podía desfallecer, algunos corredores me pasaban y al rato bajaban el ritmo, yo no estaba para esas florituras de cambios de ritmo y me fijé el mío teniendo como referencia a Diego que siempre ibas unos veinte metros por delante. En la segunda vuelta alcancé a nuestro amigo y compañero Francisco Paez que lógicamente estaba pagando el periodo de inactivad vacacional.

La última vuelta se me iba a hacer muy larga, aunque no me quejo porque pude recuperar tres o cuatro posiciones, eso me demostró que regulé bien. Durante esta vuelta mi referencia seguía por delante aunque no podía recortarle, al menos tampoco me sacaba más metros. Durante la bajada intente apretar pero sólo me sirvió para adelantar a los corredores que he mencionados anteriormente, por delante Diego seguía fuerte y bastante hacía con mantenerlo a esa distancia. En la recta final a meta muy larga de más de 500 metros, fue una agonía y más con los últimos 200 metros picando hacía arriba. Al final acabé justo por detrás de Diego a 5 segundos en la posición 18 de la carrera y 3ª en la categoría de Veteranos A. Mi hermano José acabó en el 25 siendo 4º de la categoría Veteranos A.


A continuación un extracto de los resultados de la expedición ODONTOLOGIKA, donde por orden se puede ver nombre, categoría, tiempo oficial, promedio oficial (7500 metros) y promedio real Gps (8190 metros).

JUAN DE DIOS FRUTOS CAJA VETERANOS A 0:28:34 3'49 3'29

JOSE JOAQUIN FRUTOS CAJA VETERANOS A 0:29:14 3'54 3'34

FRANCISCO MARTINEZ CONESA SENIOR MASC 0:30:28 4'04 3'43

ALFONSO CLEMENTE MARTINEZ VETERANOS B 0:31:51 4,15 3'53

JUAN MANUEL MARTINEZ MARTINEZ SENIOR MASC 0:30:07 4'17 3,55

MARIANO GALVEZ BALLESTER SENIOR MASC 0:37:19 4'59 4:33

FRANCISCO J.PAREDES PEREZ SENIOR MASC 0:37:19 4'59 4:33

Aqui os dejo el enlace de la clasificación
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/021CLASIFICACIONXXXICROSSURBANOFIESTASDELVINODEJUMILLA15-08-2009.pdf?attredirects=0

sábado, 8 de agosto de 2009

X MILLA URBANA DE CALASPARRA (2º CLASIFICADO EN SENIOR B)

Inicialmente no tenía previsto hacer esta carrera, pero debido a que no pude inscribirme a tiempo en el Cross de Cabo de Palos por razones laborales, aquí estaba en la X Milla Urbana de Calasparra. Era mi segunda participación, ya la hice el año pasado y pude comprobar de primera mano el excelente nivel y ambiente de esta carrera. La prueba está dotada de bastantes premios en metálico, que lógicamente hacen que el nivel de la prueba sea altísimo. Este año vuelvo a hacerla solo mi hermano tampoco puede acompañarme en esta ocasión.

En relación con el año pasado habían cambiado las categorías y en mi caso había pasado de Veterano A (35 a 39 años) a Senior B (30 a 39 años), el cambio no me favorecía pero mi objetivo era el mismo bajar el tiempo que hice el año pasado 5’02.



La carrera empezó puntual me coloque en segunda fila para no estorbar a los que sabía iban a ir mucho más rápido que yo, el nivel era altísimo, sólo en las categorías Promesa, Senior A y Senior B había inscritos nueve corredores de origen magrebí. Una vez dado el pistoletazo de salida me lance a un largo sprint sostenido que viene a ser lo habitual en este tipo de pruebas. Como siempre muchos corredores me han pasado en la salida, calculo que voy por lo menos el 25, toca remontar lo que se pueda, al principio es casi imposible pero cuando pasamos los quinientos metros y se ha hecho la primera subida ya he ganado algunas posiciones. Al paso por la meta en la primera vuelta de las dos que tenemos que dar, doy alcance a un grupo donde se encuentra un viejo conocido Adolfo de la Ucam, los adelanto y sigo manteniendo mi ritmo sostenido. Un poco más adelante veo dos corredores árabes, uno creo que es de mi categoría el otro se que es promesa, aquí soy adelantado por un corredor joven que había adelantado previamente, se le ve fuerte seguramente iba reservando fuerzas.

Pasada la segunda subida sólo queda la suave bajada hasta meta, consigo pegarme al grupo donde están los dos corredores árabes y el joven que me había pasado. Al llegar a la recta de meta los dos corredores jóvenes del grupo cambian bruscamente el ritmo y se van con facilidad, por detrás observó que viene un corredor de la Ucam fuerte recuperando terreno, me decido a sprintar desde lejos, para mi sorpresa paso con facilidad al corredor árabe que creo es de mi categoría, le saco unos metros y consigo entrar en meta por delante. Ya pasada la meta miro el reloj que previamente he parado, mi tiempo es de 4’57, lo he conseguido he bajado mi tiempo del año pasado en 5 segundos, con un promedio de 3'05 el km.

No se que puesto he hecho en la categoría pero se que soy el 16 de la carrera porque he visto mi puesto de entrada en un listado de los jueces. Empieza la entrega de trofeos, mi sorpresa cuando llega nuestra categoría Senior B es que nombran como segundo al corredor árabe que había pasado en la recta de meta y no estoy en la lista de los tres primeros. Se que hay un error en las clasificaciones rápidamente lo hago constar a la organización. El trato de éstos es exquisito siguen con la entrega de trofeos dejando nuestra categoría para el final y comprueban mi reclamación, observando que me han saltado por error, rectifican y soy segundo de la categoría Senior B. Una sorpresa dado el nivel que había, estoy satisfecho con el crono y con el puesto, además es todo un honor compartir podium con un corredor como EL MANSOURI, AHMED toda una institución en el mundillo de las carreras populares. El año que viene seguramente repetiré.

Clasificación de la prueba en el siguiente enlace:
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACIONESXMILLAURBANADECALASPARRA.doc?attredirects=0

domingo, 2 de agosto de 2009

XXIII SUBIDA AL SANTUARIO SANTA MARÍA MAGDALENA NOVELDA

Ayer sábado día 01/08/2009 nos desplazamos a Novelda con el fin de realizar la XXIII edición de la Subida al Santuario Santa María Magdalena de Novelda. En mi caso era la segunda ocasión que corría esta carrera la primera fue en el 2007, para mi hermano José era la primera vez. Sobre las 19:10 horas llegamos a Novelda, íbamos con un poco de retraso, por lo que rápidamente nos dirigimos hacía la entrega de dorsales para poder colocarnos lo mejor posible en la salida.



Esta carrera tiene una gran ambiente y participación, con más de 1200 corredores inscritos, la verdad que es una tónica general de todas las carreras celebradas en la zona de Alicante, donde hay más tradición y se vive más el mundillo del running que en Murcia, donde en raras ocasiones se ve un ambiente similar.

Antes de la salida le propuse a mi hermano una táctica conservadora, no salir por debajo de 3’40 el km y no empezar a tirar hasta que faltasen tres o cuatro kilómetros para el final. La carrera comenzó puntual con apenas ocho minutos de retraso, mi hermano salió por delante, yo me limitaba a seguirlo, tenía la sensación de que el ritmo era un pelín más rápido de la cuenta y el paso por el km1 lo iba a confirmar 3’34, no es que fuese una exageración sobre el ritmo previsto pero sabía lo dura que era esta carrera y que si continuábamos a ese ritmo con la poca preparación que teníamos para carreras largas, lo íbamos a pagar tarde o temprano.

Pasado el primer km se formó un grupo de ocho corredores donde, aparte de nosotros, estaban dos corredoras femeninas de altísimo nivel que iban clasificadas 2ª y 3ª en la prueba se trataba de Wafiya Benali del Maratón Cartagena y Nezha Machrouh. Antes del paso del km 2 mi hermano comenzó a despegarse del grupo, estaba claro iba a su ritmo y no tenía intención de seguir ningún tipo de táctica, yo permanecí en el grupo dejando que me llevasen. Con estas condiciones de carrera pasamos por el km3 con un tiempo de 11’02 el ritmo era bueno y más teniendo en cuenta que a partir el primer km la carretera tenía continuas subidas y bajadas que rompían mucho el ritmo.

Más o menos con el mismo ritmo o un poco peor llegamos al inicio de la subida, mi talón de aquiles, reconozco que se me da muy mal lo de correr cuesta arriba. Al inicio de la subida Wafiya ya se había ido de su compañera llevándome a mi que seguía su estela a la altura de mi hermano. Los ochocientos metros de subida al Santuario iban a ser un calvario, los hice muy despacio no tenía intención de sufrir nada subiendo y desde luego que lo hice, al menos una veintena de corredores me adelantaron durante la subida, en cambio sólo adelante a un corredor que aún iba más lento que yo casi llegando a la cima. Mi paso por el Santuario fue de 21’05, ahora tocaba una rápida bajada en la que la experiencia de hace dos años me hizo ser prudente y continuar reservando fuerzas.

Al final de la bajada se me unió de nuevo Nezha que iba persiguiendo a Wafiya luchando por el segundo puesto de la categoría femenina, el final de la bajada coincidía con el km 6 por el que pasamos con un tiempo superior a los 23 minutos. En ese momento mi hermano seguía por delante unos ochenta metros por detrás Nezha comenzó a quedarse de nuevo, ahora el ritmo lo imponía un corredor del Club Km21.




Mis sensaciones no eran muy buenas por lo que mantuve el ritmo seguía reservando fuerzas para el final. Durante los kms 7 y 8, hacía un poco la goma, cuando la carretera era llana me acercaba al grupo donde estaba mi hermano pero cuando subíamos una cuesta volvía alejarme. A la altura del km 8 fui alcanzado por un Veterano seguramente de la categoría D que venía bastante rápido, decidí pegarme a él para ver si era capaz de seguir su ritmo. El km 8 tenía dos pequeñas subidas donde me solté de este corredor, uniéndome de nuevo a él cuando la carretera volvía a ser llana. En ese momento observé que estábamos cogiendo a mi hermano, finalmente la dureza de esta carrera le estaba pasando factura.

El km 9 era mi referencia para cambiar de ritmo y empezar a tirar, sabía que los últimos 2800 metros eran completamente llanos incluso picando hacía abajo. Pero como no me veía demasiado fino decidí quedarme detrás del mencionado corredor Veterano que por cierto había aumentado el ritmo. Al principio iba cómodo siguiéndolo pero conforme nos acercábamos a la llegada iba notando como me iba quedando sin fuerzas. Aunque tenía pensado hacer más rápido los últimos 1500 metros, decidí mantenerme como estaba y probarme en el último cuatrocientos.

En la entrada al recinto del estadio adelante al corredor Veterano que me había estado llevando durante varios kms, justo antes de entrar al estadio adelantaba a otro corredor, quedaban apenas 350 mts, era cuestión de echar el resto y al menos disfrutar del final, durante esos últimos metros adelantaría a tres corredores más, adelantando en último lugar a Wafiya unos metros antes de la meta.



Mi tiempo 44’44 a 3’47 el km fue peor que el de hace dos años de 44’11 a 3’44, pero hay que tener en cuenta que este año había hecho más calor que en la edición del 2007, además el final había sido mucho mejor y con mejores sensaciones. Mi hermano acabó con un tiempo de 45’14 a 3’50 el km, acabamos 49º y 59º de la general y 10º y 12º de la categoría, mi objetivo de mejorar el tiempo de la vez anterior no lo había cumplido pero había disfrutado de la carrera y además había sido un buen entrenamiento. Es una pena que esta carrera no tenga otra fecha en el calendario porque es un excelente entrenamiento para preparar una Media Maratón pero celebrándose en agosto es como una isla en un mar de carreras cortas.

Aquí os dejo la clasificación de la carrera . . .

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACIONXXIIISUBIDASANTUARIODENOVELDA.xls?attredirects=0

http://www.championchiplevante.com/09MAGDALENA/Listado.asp

ÁLBUM PRESENTACIÓN
http://www.flickr.com/photos/corrernoesdecobardes/sets/72157621954014664/show/