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domingo, 29 de septiembre de 2013

CARRERA POPULAR ASOCIACIÓN VÍCTIMAS DEL TERRORISMO (29/09/2013)



Ayer en Moratalaz, Madrid, se celebraba la carrera anual organizada por la Asociación de Víctimas del Terrorismo, llevaba varios años queriendo participar pero por diversas circunstancias no había podido acudir hasta este año. El sábado salíamos juntos para Madrid una expedición del equipo murciano de la AVT, compuesta por Antonio Frutos, su mujer Carmén, mi esposa Ana y el que suscribe, además ya en Madrid se nos uniría Francisco M. Ruiz junto con su esposa Minerva e hijo, que también realizaban el viaje completando el equipo murciano de atletismo de AVT. Llegamos a nuestro destino sobre las 18h, tras descansar unas horas en el hotel salimos toda la expedición a cenar, el menú fue ligero y para los corredores pasta y pechuga de pollo, al día siguiente teníamos que madrugar ya que la carrera se iniciaba a las 9h y no era conveniente una cena pesada.

Ya el día de la prueba madrugamos bastante para ir con tiempo al polideportivo de Moratalaz que estaba a unos tres kms de nuestro hotel, Fran estaba aún más retirado y llegaría un poco más tarde, el caso es que aunque a las 07:30h estábamos en la carretera, tardamos bastante en llegar porque nos perdimos un poco por Moratalaz, sobre las 08:20h recogíamos nuestros dorsales y el de Fran, tuvimos tiempo de estirar, calentar y saludar a todos los organizadores y delegados de AVT, como la presidenta de la asociación Ángeles Pedraza, delegado deportivo Miguel A. Folguera y muchos más de los que no recuerdo sus nombres pero tienen una gran amistad con Antonio Frutos.



Volviendo a la carrera en sí, esta consistía en dar una vuelta a un circuito bastante duro con continuas subidas y bajadas y algunos km con pendiente media en torno al 4 %, además la mitad del recorrido se hacía por tramos de tierra, estando ésta algo apelmazada con la lluvia caída en las horas previas a la carrera, el resto del recorrido era asfalto, carril bici y unos 600 mts de tartán que se hacían a la salida y llegada al mencionado polideportivo (abajo podéis ver un enlace con el track y través de éste su perfil de elevación). Mi objetivo era hacer la mejor clasificación posible tanto en la general como en la categoría Veteranos A (35 a 44 años), casi 300 corredores inscritos y más de 100 eran de mi categoría, iba a ser complicado hacer puesto de podium y más con la participación del C.A CAPOL (equipo de Atletismo de la Policía Nacional).



La carrera comenzaba puntual, tras un emotivo minuto de silencio en memoria de las víctimas del terrorismo y después de unas palabras del spiker por megafonía que particularmente me emocionaron comencé la carrera con la piel erizada. Nada más darse la salida los integrantes del equipo Capol, ocuparon las primeras plazas hasta ocho componentes entre los diez primeros, mis sensaciones eran de ir muy forzado, decidí aguantar hasta el paso por el primer km para saber si el ritmo era bueno, nada más verlo 3’28 min/km y con al menos doscientos metros con subida, me di cuenta que este ritmo era excesivo para mi, decidí empezar a regular. Estaba corriendo solo, delante observaba como se estaba desarrollando las posiciones, en cabeza tres componentes del equipo Capol, detrás de éstos un corredor de amarillo, detrás un grupo bastante numeroso en torno a diez unidades con el resto del equipo Capol y tras estos estaba yo. El segundo km fue muy exigente, aunque se iniciaba con una bajada de unos 100 mts el resto era una continua subida con desnivel suave, noté bastante el sofocón de la salida y la subida marcando un parcial de 3’48 min/km.


A partir de aquí el recorrido entraba en un parque con pista ancha de tierra y un continuo subir y bajar, el caso es que era más llevadero que el km anterior. Del grupo que me precedía empezaron a descolgarse corredores primero dos, a los que neutralicé sobre el km 5, mis pasos kilométricos estaban siendo en torno a 3’34 min/km, estaba manteniendo un buen ritmo y mi objetivo eran otros dos corredores que acababan de descolgarse del grupo mencionado, a estas alturas sólo podía aspirar a dar alcance a estos corredores. Con este nuevo objetivo afronté los kms 6 y 7, intentado recortarles metros, pero apenas conseguía mantener la distancia, en el km 7 afrontamos una rampa bastante dura que acabó por rematarme, los pocos metros que había podido recuperar con estos corredores los volví a perder e incluso algunos más. Este km y el anterior fueron muy lentos con ritmos en torno a 3’50 min/km, afortunadamente el tramo más duro ya había pasado, habíamos salido del parque y volvíamos en dirección al polideportivo en ligera bajada, este km calcado al segundo pero en sentido contrario lo hice en 3’31, iba muy justo de fuerzas sin opciones de intentar recuperar alguna posición más, además justo detrás venían dos corredores muy cerca, me conformaba con mantener la posición, el último km lo haría en 3’30, acabando bastante cansado pero con la sensación de haber podido hacer unos cuantos segundos menos de haberlo necesitado.



Finalmente acabaría undécimo de la general, siendo quinto de la categoría con un tiempo de 36’23 min, promedio 3’38 min/km, bastante bien para la dureza del recorrido. Mis compañeros del equipo AVT también hicieron buen papel, siendo Antonio Frutos con un tiempo de 43’04min el décimo de su categoría Veteranos B y Francisco M. Ruiz, con 51’30 min el 79 de Veteranos A.



La organización del evento fue impecable, con gran cantidad de voluntarios por todo el recorrido y una señalización perfecta. En cuanto a la bolsa del corredor correcta con una camiseta técnica muy bonita.
Aquí debajo os dejo enlaces con la clasificación general, reportaje fotográfico realizado por mi mujer y track de la prueba.

CLASIFICACIÓN GENERAL

http://www.mychip.es/clasificacion/143/A/0

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
https://plus.google.com/photos/105869762472212204530/albums/5929113971846486369?banner=pwa

TRACK DE LA PRUEBA

domingo, 15 de septiembre de 2013

XXI CARRERA POPULAR NONDUERMAS (15/09/2013)

Esta mañana en compañía de Ramón Plano que hoy me hacía el favor de realizar el reportaje fotográfico (podéis ver el enlace al final de este comentario), me desplacé a la Pedanía de Nonduermas para participar en la XXI edición de su carrera popular organizada por el C.A Ermita de Burgos. Llegamos sobre las 08:45h, con algo de prisas fui directo a recoger el dorsal, saludando durante el trayecto a bastantes amigos y conocidos, tenía el tiempo algo justo para realizar un breve calentamiento que consistió en realizar dos km a ritmo de 4'50 min/km acompañado de mi compañero de profesión Javier Ojados del Club Runtriton.
Tras cambiarme de zapas, ahora tocaba ponerse las Saucony Fastwitch, me dirigí a la línea de salida, la verdad es que apuré demasiado, fue colocarme en primera línea de salida y en apenas dos minutos se daba la salida. El objetivo era ver a que ritmo podía rodar en un carrera en torno a los 10 kms, sirviéndome de test para mi próximo objetivo de 10 km de Moratalaz por las víctimas del Terrorismo, hoy además defendía de nuevo los valores de esta Asociación como siempre un honor y todo un orgullo poder hacerlo. Por las sensaciones en los últimos entrenos de calidad pensaba que podía estar de 3'30 a 3'40 min/km, quería también optar al podium de la categoría Veteranos B (hoy 41 a 45 años), por ello decidí salir regulando a ritmo de 3'30 min/km.


Como estaba tan bien colocado no tuve problemas para coger mi ritmo, enseguida me pasaron bastantes corredores entre ellos Javier Ojados, decidí tomarlo como referencia e intente seguir su estela. Aunque iba cómodo sabía que en esta carrera se hace dura la segunda vuelta sobre todo por el calor. El paso del primer km, fue de 3'29 km iba un poco más rápido de lo que quería y aunque me hubiera gustado seguir en el grupo que comandaba Ojados, decidí que era mejor empezar a regular para no pinchar antes de tiempo. El caso es que por delante la carrera se estaba clarificando, muy destacados iban dos corredores uno de ellos LE MOUHAER GILLAUME que a la postre sería el vencedor de la prueba, tras ellos se estaban formando dos grupos de unos cinco corredores y detrás del segundo grupo un servidor corriendo en solitario.


El segundo Km lo haría a 3'30min/km y el tercero a 3'35 min/km, aún iba relativamente cómodo, por delante el grupo de Ojados estaba cazando al grupo delantero y por encima de ellos había tres corredores, el caso es que un corredor del primer grupo y dos del segundo había pinchado y cedían terreno, enseguida recuperé dos posiciones pero la distancia con el grupo se mantenía o incluso aumentaba algunos metros. Estábamos acabando la primera vuelta y el recuperar puestos me animó consiguiendo de nuevo realizar el km 4 y 5 a 3'32 min/km, poco antes de acabar la primera vuelta recuperé otra posición ésta sería la última.  El grupo delantero ahora más numeroso no cedía en su ritmo y a mí se me estaba acabando la gasolina, en el sexto km aún pude mantener un buen ritmo pasando a 3'35 min/km pero poco antes de llegar al km7, empecé a notar la sensación de que me iba a dar flato de un momento a otro. Entre eso y que la sensación de fatiga era tremenda, no tuve más remedio que bajar el ritmo perdiendo las pocas opciones que me quedaran de intentar conectar con el grupo de Ojados.


Los kms 7, 8 y 9 fueron un auténtico calvario con ritmos de 3'40, 3'47 y 3'42 respectivamente, el grupo estaba ahora aproximadamente  a unos 150 mts, y por detrás un corredor me estaba recuperando bastante terreno. Al menos la sensación de posible flato había remitido y pude de nuevo aumentar algo el ritmo pasando el km 10 a 3'36 min/km, el final era distinto a que yo conocía de ediciones anteriores, pero me daba igual había regulado bien y estaba terminando algo más rápido, finalmente pude mantener la posición entrando en meta 9º de la general y 4º de mi categoría Veteranos B que hoy había tenido un nivel excelente, acabando con un tiempo de 38'10 min, con un promedio kilométrico de 3'35. Teniendo en cuenta que no realizaba una carrera con características similares desde la II Carrera Popular de Valladolises allá por el mes de febrero puedo darme por satisfecho con el tiempo realizado, aunque me hubiera gustado más de no haber tenido el pequeño bajón en la mitad de la segunda vuelta.



 Para terminar me gustaría felicitar a la organización, como siempre una prueba bien organizada y bolsa para el corredor en condiciones. El cambio del recorrido en la segunda vuelta para entrar en meta, creo que es acertado porque la cabeza de carrera no dobla a los últimos clasificados y se evita así los problemas que había de falta de espacio cuando había que pasar a la ambulancia en el tramo más estrecho del recorrido, un saludo a todos . . .

 VENCEDOR DE LA PRUEBA (LE MOUHAER GILLAUME)

CLASIFICACIÓN GENERAL
  
REPORTAJE FOTOGRÁFICO (RAMÓN PLANO)
https://plus.google.com/photos/104741385255965001103/albums/5923789987026310033?banner=pwa

TRACK DE LA PRUEBA
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