XXIII MEDIA MARATHON DE SANTA POLA 2012

El pasado día 15 de Enero, nos presentamos allí, Manuel Calero y yo, después superar  varios contratiempos, en forma de accidentes de tráfico, los cuales provocan retenciones kilométricas, recogemos nuestros respectivos dorsales, yo uno de los verdes, vamos que parece que estoy en mi mejor momento, salvo un detalle del nombre hoy soy  Pedro Serna López, y con un difícil papel el dejarlo bien.

Manuel bastante más ordenado que yo en su preparación, tiene un objetivo de hacer sobre 1:27, además siguiendo la instrucciones de su entrenador, el viernes hizo series lo que hace que este bastante cargado.

Pese a que intento entrar en su mismo casillero de salida, los naranjas, no me deja  la organización, así que delante del todo, solo los elite por delante de mí, poco a poco va entrando gente, y más gente, los distintos casilleros se van apretujando, somos ya unas sardinas en lata, unas ocho mil aproximadamente.

Graciasss a dios, ¿te parece que?  Por fin se da la salida, lo que hay que hacer es fácil, salir corriendo, como puedas, no caer por que lo que viene detrás, te puede matar, así que tranquilo por la parte derecha es  por donde creo que va Manuel, a esperar a ver si me ve o al contrario.

Al poco de pasar el primer kilometro, Manuel me alcanza, el ritmo es de 4´ el kilometro, hablamos entre nosotros, decidimos seguir la marea humana a ese paso, sin hacer alardes de nada, yo por qué no puedo y Manuel porque no le toca.

Pasan lo kilómetros más o menos al mismo ritmo, salvo por algún kilometro mal puesto, que nos llama la atención, por el kilometro ocho, me noto mas forzado, saludo a JuanM, compañero de Odontologika, me comenta que quiere hacer la 1:25, así que le invito a ir con nosotros que es más o menos lo que teníamos pensado, pero al poco se va quedando.

Al llegar al paseo junto a la playa, por lo que sea me noto mejor, el ritmo se me hace fácil de llevar, al final del mismo, encuentro el motivo, el aire a favor, cabeza y algo más me va hacer falta para volver pienso, giramos subimos creo que un desnivel de 4 o 5 metros, ya estamos de vuelta,  la mitad ya está hecha, vamos bien, el ritmo siempre esta entorno a 4´.

Esos kilómetros hasta llegar al núcleo se hace duros, no me veo fino me cuesta seguir a Manuel, al llegar a este, el ambiente mágico, la música, parece que acabo de empezar a correr, llevamos una hora, pero otra vez me ha vuelto a pasar, ha llegado ya el primero a meta me ha vuelto a ganar, pero  hoy solo me ha sacado 6 kilómetros.

Bromas aparte, hay me veo más suelto, Manuel en cambio, por primera vez lo veo más flojo, me dice que tire para delante, pero la cabeza no solo está para llevar algo de pelo, decido aflojar y terminar el tramo de aire de cara, todavía queda mucho.

Vemos algunos de los primero clasificados viejos conocidos, tiempos lejanos donde yo estaba en el grupo de algunos de ellos, la vida es así dura pero mucho más en la deportiva, graciasss a dios, ¿te parece que? Todavía me queda la experiencia, así como grandes compañeros, algunos ya amigos  conocidos desde aquella mi primera carrera, allá por el 2005.

Bueno que se me olvidaba, por el kilometro 17, noto alguna molestia en la facia de la pierna derecha, lo del tendón de Aquiles del izquierdo, de vez en cuando me recuerda que sigue ahí, pero la facia me hace recordar alguna batalla ya superada, así  como a mi hermano que está fastidiado por esa molestia, joder si hasta me mujer también esta lesionada por lo mismo, es una plaga.

Al llegar al kilometro 18, el giro ya es completo, el aire lo tenemos a favor, suelto los caballos, a esta altura muy pocos claro, lo único que consigo es mantener el ritmo de 4´, Manuel se queda a su ritmo, no quiere forzar más, hoy no toca.

Voy pasando algún grupo de corredores, algún corredor suelto también hace lo propio conmigo, y así entro en meta, con un tiempo de 1:23:55 oficial, y 1:23:49 real, he dejado a Pedro lo peor posible, objetivo cumplido pienso, al poco entra Manuel, se le ve muy bien, aunque por culpa mía a forzado más de lo que tenía pensado, espero que lo perjudicara mucho para su preparación del Maratón de Barcelona.

Cosas negativas, ya el sábado me dolía mucho el talón, estando de pie, al terminar la carrera me duele mucho más, lo bueno es que el año pasado por estas fecha también, y sé lo que hice después, que me llevo a casi reventar del todo, lo positivo que es justo lo que no he hecho esta semana.

El lunes, me dolía al andar, sobre todo en frio, el martes ya algo menos, así que fue el miércoles por la noche cuando salí a correr un rato suave, a probar, me molesto algo pero  llevadero, jueves  la sesión a mediodía de monte fue mejor, apenas lo sentí. Viernes más descanso,  sábado  mucho mejor, sesión más dura de monte, lo mejor es que por la tarde ni me he acordado, el resumen es que voy cogiendo la forma poco a poco y aguanta.

Ya no hay más competiciones hasta Cieza, estas dos han sido más accidentes que otra cosa, me han venido  bien, pues aunque el talón ha estado cerca, me han dado un punto más, ahora hay que seguir,  en Marzo posiblemente después de la Media de Murcia salvo milagro, habrá que tomar una dura decisión abandonar, al menos unos meses, la burra lleva ya muchos años esperando, mi tendón  pide su vuelta, no obstante salvo fuerza mayor, la idea es estar en buena forma para  la Carrera del Valle, y si me hermano puede aunque con otras metas también, como siempre muchas a gracias a todos/as por seguir nuestras aventuras. Suerte.

I TRAIL ALICANTE 15 CUMBRES (15/01/2012)

Si es verdad estuve allí, al igual que mi hermano ha vuelto a correr esperemos vuelva pronto, ya habéis visto su entrada, por eso y la poca trascendencia de mi carrera he retrasado la mía  unos días.

Bueno la carrera no tiene mucha historia, desde una pequeña localidad cerca de Alicante, sale está nueva prueba, llegamos muy bien de tiempo con dos grandes Manuel Calero y Pedro Serna.

Esto no es Murcia, se nota, en todo, en el parking, señalizaciones, puntualidad en la salida etc., que envidia si hasta parece fácil hacer todo eso y además bien.

Se da la salida, lo de siempre corredores muy fuertes salen a comerse el monte, entre nosotros, Pedro quería probar, y apostar fuerte haber que pasaba, y así lo hizo desde el principio se mete en el grupo de cabeza, Manuel un poco más atrás y yo todavía más.

Dentro de lo normal, si tenemos en cuenta el estado físico y objetivos  para esta carrera, el recorrido es muy bueno para iniciarse en este tipo de carreras, tras unos tramos de asfalto, caminos, sendas anchas, se estrecha eso y los esfuerzos comienzan a pasar factura, lo típico una hilera de corredores, me situó bien en un grupo intermedio, a disfrutar de un día de monte.

Tras un pequeño descanso el avituallamiento, los botellines tirados por el monte que curiosos son algunos, después la subida larga, me marco un ritmo no muy exigente, por delante Pedro ya ni se ve, y Manuel cada vez está más lejos. Llega la bajada, no muy difícil, me limito a seguir el ritmo de delante, procurando no estorbar demasiado, si al final me van a gustar y todo.

Ya estamos en la otra cara de la montaña, entre tramos de pequeños caminos, sendas, justo antes de entrar en una pista ancha el corredor que va detrás de mí, se cae, me paro haber como está, y también me vuelvo parar ya en la pista para que pase, se va como una moto para delante, yo a lo mió a disfrutar del monte, recupero alguna posición, aunque casi me da igual, voy por sensaciones, cuando me veo mejor aprieto y peor al contrario, siempre sin forzar a tope, ya que no conozco el recorrido y no he venido a sufrir demasiado, hoy toca un entrenamiento de calidad.

Los kilómetros caen, la meta se aproxima, solo destacar los nervios absurdos de un corredor en tramo final de senda, al querer pasar por encima de nuestro grupo, para luego en el siguiente mini repecho pararse en seco, lo mismo no había tenido tiempo de correr en la hora y pico de carrera que ya llevamos, mala suerte.

Sin más se acaba entro en meta muy suave justo detrás de un corredor el cual fue casi todo el tiempo delante de mi, me limito a guardar mi posición. Buen entreno.

Pedro queda sexto, con lo bien que está, lo que le han ganado tienen que ser muy buenos, Manuel Calero, hace el veinte, muy bien, este año puede ser el suyo.

I CARRERA POPULAR DE VALLADOLISES (15/01/2012)

Ayer en compañía de mi mujer me desplacé a Valladolises con el fin de participar en la I carrera popular de esta localidad. Aunque no tenía pensado participar, ya que llevo varios meses sin correr, al final embarcado por terceros que terminaron no acudiendo, acabé en esta localidad situada en pleno campo de Cartagena vestido de corto.

La carrera comenzaba a las 10:30 h y se trataba de realizar una única vuelta a un circuito de 7'5 km por los alrrededores del pueblo. Llegamos con tiempo de recoger tranquilamente el dorsal y tuvimos tiempo de calentar y saludar a muchos conocidos de la familia correbirras como Ginés, Paco, Javi, Gabi, también de otros clubs Mercedes Merino y un gran amigo y rival en otros tiempos, porque ahora no estoy para esos menesteres, Javier Hervás ambos del Mandarache. Puntualmente comenzó la prueba, salí demasiado adelante para lo que quería hacer, al principio lógicamente me pasó mucha gente, el objetivo era muy simple correr tranquilamente sin ningún tipo de agobio y luego pasado los primeros 5 km intentar aumentar un poco el ritmo para ver como respondía el cuerpo sobre todo la planta del pie.

Cumpli el objetivo marcado y hasta el minuto 25 estuve regulando marcando ritmos sobre 4'45, luego lo aumenté bastante calculo que próximo a los 4 minutos, para terminar en 34'24 con un promedio de 4'35.Mi mujer cumplió realizando el recorrido a pie, incluyendo algunos tramos de trote que parece que algún pueblerino no le hizo gracia, pues para este personaje hasta una prueba no competitiva andando tiene que tener jueces de marcha. Acabó la prueba en algo más de una hora. Luego estuvimos un rato charlando con Javier Hervás y su mujer para regresar de nuevo Alcantarilla.

Por ahora toco madera pero parece que esta vez no me he resentido de la fascitis. Aunque de momento pienso seguir dándole a la bici de montaña, espero en el futuro poder correr con regularidad con un nuevo objetivo para este año, realizar mi primera carrera de montaña pura, la del Valle en septiembre.

Saludos a todos y como siempre aqui dejó un enlace con la clasificación y os recuerdo que ya esta disponible la información de III Carrera Popular de San José de la Montaña en la que mi hermano José participa en la organización.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/ICARRERAVALLADOLISES.pdf?attredirects=0&d=1

GALERIA DE FOTOS

http://www.conxip.com/detalle_evento.php?IdEvento=303

RESUMEN TEMPORADA 2011

COMO MAS PENA QUE GLORIA.

Si ese sería el titulo que más puede hacer honor a este año que nos deja 2011, todo vino a consecuencia de una mala planificación del principio de temporada, provocado por la reseca de la mejor marca en media maratón conseguida sin preparación específica alguna en Torre Pacheco 2010, entre unas cosa y otras Fiestas y más fiestas, prácticamente a mitad de Enero sin ningún entrenamiento de montaña, ni de ningún otro tipo en general, así un buen día mi compañero de fatigas habitual Antonio Ramírez y yo, a mitad de enero hacemos un entreno mixto entre asfalto (camino de los puros) y pista de arena, todo iba bien en la primera vuelta cuesta para arriba porcentajes suaves en asfalto, algo más duros en la arena hasta coronar el pantano, después del tramo suave por toda la parte de arriba, llega el descenso muy brusco, como voy bien de piernas y la cabeza no riega bien, pues claro suelto y me voy a toda pastilla para abajo, al rato me paro para esperar a Antonio, y así juntos terminamos el tramo de camino de los serrano, hasta ahí todo bien, pero había una segunda vuelta, todo igual salvo que está vez en la bajada, me llega aun menos riego cerebral, y está vez si suelto las piernas al límite, sin parar hasta el final, si Antonio le dejo muy muy atrás pero a mi tendón de Aquiles izquierdo también, ya en el cruce empiezo a tener molestias.

Días más tarde a mitad de semana ya no me duele, pero solo con hacer alguna serie no demasiado larga, el dolor vuelve con la misma intensidad, con esas me busco una excusa para no ir al Cross de Caravaca, como que hace mucho frio, la realidad era bastante más dura, el compromiso más fuerte estaba el domingo siguiente donde había que disputar el campeonato regional por Club, el nuestro había apostado por nosotros, no podía fallar al menos tenía que salir, esa semana no fuerzo nada, me presento con mi hermano Juan, salida muy suave, ya que no podía correr fuerte, tenía que buscar un ritmo uniforme para toda la prueba y los daños serian menores, todo iba bien hasta el final de la penúltima vuelta los pinchazos volvían y a lo grande, si conseguí terminar la prueba, en la mitad de mi categoría, la verdad es que muy bien para como llegue, con lagrimas de cocodrilo troto con mi hermano para soltar piernas pese a que casi ya no puedo ni andar.

Eso fue lo que sucedió al día siguiente ya no podía ni andar, fui a trabajar , arrastrándome pero fui, me acuerdo de Carlos de la Torre en una esquina esperando a su mujer, yo ni lo vi, con mi lamento cojeando, me llama y ya aprovecho para sentarme junto a él, mientras almuerzo le cuento las aventuras y desventuras, del mes, pero es lunes, y el domingo hay una cita en Monovar, después de molestar a Granero para que nos ayudara en la inscripción pues estábamos los tres fuera, había que ir , me despido de Carlos con una frase, la cosa pinta muy fea.

Llega el día nos presentamos Pedro y yo en Monovar, de momento no me duele nada, al menos puedo andar y trotar bien, salgo muy suave haber que pasa, toda va bien hasta el inicio de la segunda subida, comienzo a notar una ampolla en el puente del pie derecho, durante la misma si apenas se nota, ya al coronar se nota en carne viva, entre eso, la nula preparación de montaña y el poco fondo, es casi una odisea terminar ese día, pero lo consiguió. Al menos el talón aguanta bien como pocas molestias.

La herida es grande y difícil de curar, por las fechas que son, pasan varias semanas, no se cierra ya que está muy infectada, casi no puedo entrenar nada, así nos vamos a Cieza, una semana antes de la prueba, para ver el recorrido, nos falta tiempo, tenemos que recortar trazado, las molestias en los últimos kilómetros son fuertes y solo queda ya una semana.

Cieza, sorpresas las justas, al menos para mí, tengo un montón de contratiempos para poder tomar la salida, pero una vez comienza la carrera dosifico al máximo los esfuerzos para cubrir el expediente, por los menos la herida ya no me molesta, aunque el talón siempre alguna molestia fija, la llevo.

Ya estamos en marzo, la media maratón de Murcia, cita obligada en mi calendario, puro trámite un rodaje a 1:24, sin objetivo claro, por fin llega algo interesante el primer entrenamiento con la selección murciana de montaña, en territorio de Carlos de la Torre, se puede ver que aunque voy en el grupo de cabeza me voy quedando con demasiada facilidad tanto para arriba como para abajo.
Con la organización de la carrera de mi pueblo adoptivo, terminamos el mes, Abril más de lo mismo, con molestias continuas, pero voy mejorando, la carrera de Enae marca un principio disfruto mucho, es una fiesta, tiempo discreto, pero me encuentro muy bien, así llego al segundo entrenamiento con la selección, hay menos nivel que en el primero, dosifico  los esfuerzos pese a todo Fran Meseguer se ve el más fuerte, con diferencia del resto, no obstante en la segunda vuelta nos vamos los dos desde el principio, del resto, llegando ambos en solitario al final del entrenamiento.

Christopher me vuelve a preguntar si quiero ir con ellos al Campeonato Nacional, aunque opiniones puede haber muchas, yo le doy las gracias, no veo justo que yo vaya y otros que están en ese momento mucho mejor y quieren también ir se queden aquí, dejo mi puesto a Fran Meseguer, como un ejemplo.

Junio mejor, sin competición alguna, pero mejor, al final en Julio es Francisco Granero el que va como sexto hombre a la Selección, quedando el tercero, buen papel para el compañero del Tragamillas, y yo que me alegro, ya estamos en Julio, las sensaciones son todavía mejor, lo entrenos así lo demuestran, una subida desde Alhama hasta la base militar de Sierra Espuña, me hace ver que aunque termino bien, que no estoy preparado para hacer el Veleta, renuncio de momento.

Llega agosto, la primera quincena muy bien, pero el descanso estival, hace que abandone los montes por el agua de la playa, los llanos son buenos pero no valen, pierdo todo lo conseguido antes de irme de vacaciones, con esas entreno un día ya en septiembre con Pedro en el circuito del Valle y me veo muy mal, ya queda poco y llego tarde.

Justo el lunes antes de la carrera del valle hago un entreno por la tarde con Antonio Ramírez, donde coincidimos en la cresta con Christopher, ese día si estoy bien, pero solo nos da tiempo hacer la mitad, no hay más luz.

Ya el domingo, las sensaciones no fueron las misma, el calor y las vacaciones se cobraron la correspondiente factura, gracias a Carlos de la Torre, termine dignamente la carrera, aunque mucho peor que el año anterior.

Con más fondo, me presento en Ricote, está claro que no el suficiente, tras la historia de las señales, y sobre todo no haber hecho el nuevo recorrido, está claro que falto mucho más.

Yeti trail, bien hasta el kilometro, 33, dosificando muy bien, pero la falta de alimento, agua y como siempre preparación física, hicieron el resto, un final muy duro de carrera, mas una lucha por mantener el equilibrio que el de correr para ganar a nadie.

Subida al Puig Campaña, me lo tome como lo que era un entreno a lo grande, en una prueba del Campeonato de Europa, pese a no forzar al límite, no conocerla, disfrute como nunca, creo que estando bien esas son las mías, la pena es que en Murcia aun no se realiza ninguna prueba de este estilo.

Cartagena Trail, ese día con diferencia fue el mejor, volví a subir bien, pero claro como no me jugué el físico en la primera bajada, ahí se fue todo, aun así termine muy bien, con unas grandes sensaciones.

Roller máster, la fiesta me vuelve a confundir llego al domingo, mas pensando en está que otra cosa,  hasta que no había coronado los molinos, no me encontré, de ahí hasta el final fue mucho mejor, disfrutando otra vez, aunque la posición no fue muy buena, las sensaciones sí.

Y la temporada termino, con más pena que gloria, descanso navideño, vuelta al cole, inicio de entrenamientos 29 de diciembre, poco a poco, para las articulaciones viene muy bien, ya con la mirada puesta en Cieza, en medio si me admiten Monovar, aunque esta próxima temporada volveré al asfalto, no para estar cada domingo de popular en popular, si no a renovar sensaciones, hare las que me llamen la atención, por el motivo que sea.

Ya está confirmado, seguiré en el Club Tragamillas Running Team, el equipo de los Charlie, no podemos ir todos de negro, esperemos que en la próxima temporada les cueste algo más ganar, ya que este año simplemente se han paseado.

En cuanto a mi hermano, independientemente de que él haga alguna entrada al respecto, la temporada ha sido muy dura, empezó muy bien en la parte invernal con una soberna carrera en Lorca, Cross por equipos, un segundo puesto en la carrera de la verdad, pero los años de duro castigo, y un cumulo de lesiones, han ido minando poco a poco las ilusiones, teniendo que renunciar al menos de momento a la competición, ahora toca otras cosa, la bici de montaña, al menos ha vuelto a disfrutar, yo le trasmito el carriño de los compañeros, que me pregunta por él, han sido muchos y eso que últimamente me muevo en ambientes distintos.

Para el próximo año solo pedir su pronta recuperación y vuelta a las carreras, me gustaría que probara la montaña, aunque sé que las cuestas no le gustan, pero todo es empezar.

Feliz Navidad y Prospero año nuevo a todos, que los Reyes Magos os traigan muchos regalos pues todos/as habéis sido muy buenos, Suerte.