COMMUNIGS

domingo, 26 de septiembre de 2010

I 10 KM CUIDAD DE MURCIA (26/09/2010)


Esta mañana, de nuevo en compañía de mi vecino Ramón, fuimos a correr los primeros 10 km Ciudad de Murcia, organizada por los compañeros de Runtriton, con la colaboración del Ayuntamiento de Murcia y Saucony entre otros.Sobre las 09:45h llegamos a Murcia y tuvimos bastante suerte de poder estacionar muy cerca de la salida. Tras la protocolaria recogida de dorsales, saludar al resto de componentes del equipo AVT (Antonio, Amparo, Antonio J, Luciano y María José) y a los compañeros de Correbirras con los que teníamos pendiente una quedada para una foto en grupo, realizamos un rápido calentamiento ya que la hora de la salida era inminente.





Tras una breve espera a la llegada de las autoridades, se dio la salida con apenas algunos minutos de retraso. Las condiciones eran idóneas para realizar una buena marca, un circuito urbano y llano que transitaba por grandes avenidas y una temperatura fresquita si la comparamos con las que últimamente hemos sufrido. Como era de esperar se salió a buen ritmo, mi idea era llevar un ritmo entre 3’30 y 3’35 el km, durante los primeros siete km y aumentarlo en los últimos tres km si aún me quedaban fuerzas. Intente no cebarme en los primeros quinientos metros y aunque por delante había como unos treinta corredores, decidí no precipitarme y seguir a mi ritmo hasta pasar por el primer km.



El paso por ese primer km fue sorprendente 3’22 y con muy buenas sensaciones, había comenzado bien y aunque aún quedaba muchísimo tenía la sensación de poder hacer una buena marca. Durante el segundo km mantuve el ritmo, hasta entrar en la Gran Vía Escultor Salzillo, aquí observe que el grupo donde iba se fracturaba y tuve que realizar un pequeño cambio de ritmo para no quedarme cortado. El paso por el 2 km 6’46 me confirmaba que iba muy bien, por delante tenía como una docena de corredores aunque sólo tenía cerca un grupo de cuatro. Entre el km 3 y 4 alcancé al cuarteto y decidí quedarme en el grupo, aunque tenía fuerzas para tirar sabía que aún quedaba mucho y podía pagar el exceso después.


En el grupo iba relativamente cómodo, aunque no sufría demasiado tampoco es que fuese sobrado, enseguida el grupo perdió una unidad que se fue por delante y en esas condiciones terminamos la primera vuelta, el paso por el km 5 fue de 16’39, a estas alturas aunque que iba rápido, sabía que el recorrido no tenía los metros exactos. Antes de llegar al 6 Km otro componente del grupo también se marchó por delante, con ganas me quedé de seguirlo, pero empezaba a notarme algo justo de fuerzas y me conformaba con mantener el ritmo que llevaba.


De nuevo en la Gran Vía pude apreciar de primera mano como iba la carrera, en primera posición iba Raúl Guevara, le seguían tres corredores, Pascual Pedro Pérez, Rodolfo Rivas y Juan Miguel Gracia, cada uno de ellos en solitario, en quinta posición estaba Mateo Pesquer, seguido de cerca por un corredor veterano Antonio Martínez, a estos le seguían los dos corredores que habían abandonado nuestro grupo José Carlos Marquina y Alberto Gonzalez y después estaba nuestro terceto ocupando las posiciones 9, 10 y 11. Durante el tramo de vuelta de la Gran Vía empecé a notarme peor y por un momento creí que no iba a poder seguir el ritmo del grupo, del que siempre tiraba incansable Salvador Espinosa. De nuevo en la zona del Infante sabía que había pasado lo peor, no iba bien pero era lo normal para un final de carrera. En el último km Salvador intentó aumentar un poco el ritmo pero ningún componente del grupo cedía, sólo a falta de unos cuatrocientos metros observé que el corredor más joven del terceto Sergio Gómez empezaba a quedarse, lo rebase y me pegué a Salvador, quedaba muy poco y aún me quedaban fuerzas para un último apretón, esperé a la última curva para realizar los últimos 200 metros a tope. Finalmente acabé noveno de la general y tercero de la categoría Veteranos A con un tiempo de 33’23 y promedio de 3’28, calculando el recorrido sobre 9600 metros, que tras contrastar con varios Gps creo que es la distancia real.



Los vencedores absolutos fueron Raúl Guevara con un tiempo de 31’14 y Mercedes Merino con un tiempo de 38’16, para acabar felicitar a la organización de la carrera que hizo un excelente trabajo y recordaros que esta ha sido la primera prueba del calendario de carreras de la nueva Liga Runing de la Región de Murcia, pronto estará disponible toda la información en www.ligapopularesmurcia.com


CLASIFICACIÓN GENERAL


https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/I10KMCIUDADDEMURCIA26-09-2010.pdf?attredirects=0&d=1


REPORTAJE FOTOGRAFICO CORREBIRRAS

http://picasaweb.google.es/correbirras/I10KmCiudadDeMurcia?feat=flashalbum#5522726672651339682

REPORTAJE FOTOGRAFICO DE THE LOST RUNNERS


http://picasaweb.google.com/111913351301119297441/10KMMURCIA2010#

domingo, 19 de septiembre de 2010

XVIII CARRERA POPULAR DE NONDUERMAS (19/09/2010)



Esta mañana se celebraba la XVIII edición de la Carrera de Nonduermas, cita obligada en mi calendario de carreras, sobre las 09:15 h y en compañía de mi mujer llegué para recoger el dorsal, me hubiera gustado haberlo hecho con más tiempo pero no podía quitarme más tiempo de sueño, ya que la boda del día anterior me había dejado poco margen para descansar.


Durante el calentamiento empecé a notar que no estaba bien del todo, aunque creo que era más debido al sofocante calor que a mi posible cansancio. No calente demasiado, unos cuatro km a ritmo muy suave. Casi sin darme cuenta ya era la hora de la salida, me coloqué muy bien en primera fila y tras una espera que se hizo un poco larga para oir un castillo de fuegos de artificiales, se dió finalmente la salida con la traca final.


La salida contrariamente a lo que podía esperarse viendo las de años anteriores, fue muy lenta, notaba que iba demasiado cómodo y el paso por el primer km me confirmaría que esas buenas sensaciones lo eran porque habíamos pasado ese primer km por encima de 3'40, pero la tranquilidad duro poco y a partir de aqui empezaron las hostilidades, primero Pepe Nortes y después De Haro comenzaron a tirar imponiendo un ritmo un poco por debajo de 3'30, por delante ya se había escapado en solitario Mateo Pesquer.


Aunque no iba bien intente seguir en el grupo y ver hasta donde podía llegar, pero cerca del término de la primera vuelta empecé a notar que iba muy justo y sino empezaba a regular podía pinchar en cualquier momento. A partir de aqui me impuse un ritmo algo más lento entorno a 3'40, tampoco iba cómodo pero tocaba sufrir. El paso de la primera vuelta fue de 18'45 algo más lento que el año pasado y con bastantes peores sensaciones que entonces. El grupo se me alejaba poco a poco, aunque en el km 6 empezó a fraccionarse, los tres senior del grupo se iban por delante y los dos veteranos formaban un dueto detrás.



Los kms iban cayendo y cada vez me encontraba peor, aunque estaba regulando bien para no sufrir en demasía en el final de carrera. Pasado el km 8 fui rebasado por David Sánchez que hoy estaba entrenando y no había salido a competir, enseguida también me alcanzo mi compañero del club Odontologika Pedro Serna, su ritmo era un pelín superior al que llevaba pero como había estando regulando decidí pegarme a él, para al menos terminar la carrera algo más rápido y quedarme con mejor sabor de boca. Al principio me costó un poco seguirlo, pero entre que me fui adaptando a su ritmo y la cercanía de la meta me fui animando, llegando incluso aumentar un poco el ritmo en los últimos doscientos metros, para acabar entrando junto a Pedro en el mismo tiempo de 37’58 y un promedio de 3’34, siendo finalmente Pedro octavo y el que suscribe noveno de la prueba.



Destacar el primer puesto de Pepe Nortes en Veteranos B, el segundo de Ramón Collado en esa misma categoría, el segundo de Aurora Bullon en Senior Femenino y el segundo de Alfonso Clemente en Veteranos A.


También quiero aprovechar este comentario para informar a todos los que habitualmente seguís el blog de la reciente creación de una liga de running en Murcia, al estilo de la que hay en Albacete. Puedo adelantar que la primera carrera de esta nueva liga será los 10 km de Murcia el próximo día 26 de septiembre y la última la XIX Carrera de Nonduermas del año que viene, aún sin confirmar pero posiblemente serán un total de 18 pruebas, todas ellas medias maratones y alguna de 10km, la inscripción en la liga será gratuita, con todas las categorías federativas y para poder optar al premio final habrá que participar al menos en diez pruebas. Dentro de unos días estará toda la información y activada la inscripción en dicha liga en la siguiente página Web (WWW.ligapopularesmurcia.com).

Para acabar el comentario me gustaría felicitar a todos los compañeros del Club Ermita de Burgos, por la excelente organización de esta prueba, que año tras año va incrementando la participación, estando ya a niveles participativos de un media maratón de categoría. Y por supuesto también a mi mujer Ana y mi vecino Ramón que hicieron posible el extenso reportaje fotográfico que dejo enlazado aqui debajo.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACION10CPNOMDUERMAS_2010.pdf?attredirects=0&d=1


http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION10CPNOMDUERMAS_2010.pdf


REPORTAJE FOTOGRÁFICO HERMANOS FRUTOS

http://picasaweb.google.com/103646919117738462209/XVIIICARRERAPOPULARDENONDUERMAS19092010#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO CORREBIRRAS

http://picasaweb.google.es/correbirras/XVIIICarreraPopularDeNonduermas?feat=flashalbum#5519761078342283122

domingo, 12 de septiembre de 2010

III CARRERA DE MONTAÑA EL VALLE (12/09/2010)




Como el año pasado, hemos vuelto a participar en esta tercera edición, en este caso dentro del equipo Aventura-t, tanto Pedro Serna, Antonio Ramírez como yo mismo, es todo un honor poder defender a este Club.La prueba comienza casi sobre las 10 de la mañana, con media hora de retraso, cosa ya habitual, salimos muy despacio, con un corredor destacado unos metros, que al entrar a la senda, en dirección a la cresta, ya es neutralizado por el gran grupo, donde estamos todos, Sebastián Sánchez, J. Antonio Quiles (gran conocido de mi amigo Pedro), Carlos de la Torre, Juan Luis Escalona, Larrotcha Martínez, Christopher roche, Pablo Canales, Javier Salar, José María Davo, y yo mismo.


La cosa se estira, el ritmo es bajo, aunque voy al mismo ritmo que el año pasado estoy más cerca de la cabeza que el año anterior, durante este tramo de senda ya más dura, Carlos de la Torre, compañero del club, me anima y consigue que no solo no me quede, sino que además adelante alguna posición en el grupo, en la explanada, se ven los dos primeros destacados, Sebastián y José A. Quiles, detrás va Escalona, y después todos en fila india, al bajar de está, empiezo a regular, para llegar al primer avituallamiento bien.



Esto hace que se parta el grupo, yo ya voy cediendo unos metros al igual que Juan Bautista, delante Pedro, Roche, Larrotcha y Carlos, y unos metros todavía más delante Escalona, poco a poco se van, después de la bajada técnica de la sartén, empiezo a ver que no voy bien y eso que me estaba reservando, así que hago una subida conservadora hasta el siguiente avituallamiento, a partir de ahí me quedo con Juan Bautista, al resto ya casi ni los veo.Al llegar a la senda bonita, decido tirar de Pablo Juan, para darle después paso ya en el tramo duro del primer mamellon de las paredes de King-Kong, hay vemos a Carlos, Roche, Larrotcha y Pedro, ya por detrás al llegar arriba también se observa dos corredores uno es Pablo Canales y el otro es Sergiy Parik, lo peor es que mis sensaciones cada vez van a peor, empiezo a notar mareos, por el calor o por falta de fondo, así que apenas puedo mantener el ritmo.


Pese a todo no me pasa nadie, incluso durante todas la paredes no se me van demasiado el grupo de Roche, y voy por delante de Pablo Juan, pero como apenas puedo llevar un ritmo medio decente no consigo distanciarlo, alcanzado el tercer avituallamiento tanto este corredor como Pablo Canales están muy pegados a mí, los más grave es que ya voy muy tocado con muy pocas fuerzas.De tiempo voy más o menos igual que el año anterior, esto quiere decir que el minuto que llevaba ganado en la primera parte ya lo he perdido, no obstante al paso por el control del chip tras saludar a mi hermano que está el pobre sacando fotos a todo sol, he recuperado ese minuto otra vez, mi hermano me decía que iba octavo y yo con los dos que llevo justo detrás le contesto que voy decimo.



Con lo justo y nada, empiezo el descenso en la pista bien, los mantengo detrás pese a que no paro de darle paso a Pablo, al entrar en la bajada de las Navetas me pasa, el siguiente lo hace un poco más tarde, tras pararme y cederle el paso, ya más tranquilo voy muy mal, no puedo bajar rápido, ya en la segunda parte de esta bajada escucho a Javier Salar preguntar a cuánto va el de delante, y pienso si lo tengo encima, y además pertenece al Senda, así que me aprieto todo lo que puedo, que es poco, casi cuando ya he terminado la senda ya lo tengo justo detrás, todo unido al cansancio ya muy acumulado, hace que tropiece, como voy cuesta abajo sin grandes espacios , la ostia está garantizada, menos mal que me ha dado tiempo a girarme mientras me estrellaba en lateral con las matas, piedras etc.

Después de comprobar la calidad del terreno, le comento a Javier que estoy bien, me pide paso y se lo cedo, pero ya ha terminado mi carrera, sin fuerza alguna, con un fuerte dolor en la pierna izquierda sin comentarios de cortes, ya no voy a forzar más pienso, termino lo que me queda evaluando las posibles lesiones que no parecen más de lo que se ven, no obstante recorto bastante tiempo a Pablo, entrando pegado a él en meta, posición 11 en la general octavo en la categoría (los semi-abuelos hoy han dado fuerte) con un tiempo de 1:55:12.


Pedro Serna, en su primera participación en una carrera de montaña ha quedado al final sexto en la carrera cuarto en sénior B, 1:53:00 todo un gran logro, como no puede ser de otra manera, gran persona, mejor corredor, muy luchador, todo nos lleva a estos resultados.



Ramírez 2:10:07 bueno esté año no se le puede pedir más, es el presente y el futuro de los corredores de montaña en Murcia, sino el tiempo lo dirá.


Carlos, 1:50:07, para quitarse el sombrero, hoy a brillado un luz propia, junto con lo poco que yo he podido aportar, creo que hemos conseguido que Aventura-t, pueda sumar por fin, nuestro objetivo no se ha cumplido, ilusión no nos falta, volveremos.


Mencionar toda la labor de la organización, que se nota que han hecho todo lo que han podido por mejorar, así como todas ese grupo de fotógrafos, mostrando lo duro y lo bonito de este gran deporte, muy especialmente agradecer a mi hermano Juan la logística que hoy ha montado con fotos en varios puntos

CLASIFICACION GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACION10ELVALLE_2010.pdf?attredirects=0&d=1


http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION10ELVALLE_2010.pdf


REPORTAJE FOTOGRÁFICO HERMANOS FRUTOS
http://picasaweb.google.es/103646919117738462209/IICarreraDelMontanaDelValle#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO CORREBIRRAS

http://picasaweb.google.es/correbirras/IIICarreraPorMontanaElValleMurcia?feat=flashalbum#

FOTO LLEGADA CHAMPION CHIP LEVANTE
http://www.fotodiploma.com/fotc2010.aspx?pruebafoto=CARRERA EL VALLE 2010

domingo, 5 de septiembre de 2010

III CARRERA POPULAR DE MAHOYA, ABANILLA (05-09-2010)


Aunque inicialmente tenía previsto correr el sábado en la Pinilla de Fuente Alamo, cuando me enteré el pasado jueves que había una carrera el domingo en Mahoya de Abanilla, decidí cambiar porque el sábado por la noche tenía una celebración y no quería ir con prisas ni llegar tarde. El caso es que esta mañana un poco antes de las 10 h de la mañana y en compañía de Alfonso, Agustín y Ramón nos dirigimos a Mahoya a realizar esta carrera.

Una vez en el pueblo nos encontramos que la cosa iba con un poco de retraso, recogimos nuestros dorsales y nos dispusimos a calentar tranquilamente. La organización nos comunicó que el circuito de la prueba se había modificado y en lugar de tres vueltas de 2km haríamos dos de 3km. Aprovechando dicho calentamiento dimos una vuelta completa al circuito comprobando de primera mano que tenía algo más de 3300 metros con lo que realmente la prueba constaba de más de 6'6 km.

La prueba se inició con apenas retraso bajo un calor de justicia, sabía que la carrera iba a ser dura por las condiciones de calor más cuestas por lo que decidí plantear una estrategia conservadora. La salida no fue rápida formándose un grupo bastante numeroso en cabeza, esta situación se mantuvo durante el primer km, parecía que nadie quería tirar sabiendo lo que quedaba por delante. Pasado el segundo km el grupo cabecero ya se había reducido bastante, sólo quedábamos seis corredores y antes de llegar al tercer km junto con otro corredor no tuve más remedio que quedarme. Durante toda la segunda vuelta corrí detrás de un corredor del Molina adesco viendo como por delante el grupo se disgregaba completamente y aunque el tercer y cuarto puesto no estaban lejos no tenía fuerzas para intentar cogerlos.

Como durante el calentamiento y la primera vuelta había comprobado que los últimos 150 metros eran muy favorables completamente cuesta abajo, decidí esperar a ese momento para realizar un último cambio de ritmo que a la postre me sirvió para acabar en quinta posición de la general, siendo segundo de la categoría Veteranos A con un tiempo final de 24 minutos justos y un promedio de 3'36 min/km. En cuanto a mis acompañantes Alfonso se quedó a un paso del podium siendo cuarto de su categoría y décimoquinto de la general, Agustín hizó una excelente carrera de menos a más con el merito de haber corrido el día antes en la Pinilla y Ramón como yo no tuvo su mejor día, las cuestas y el calor no nos sientan bien.


No hubo cronometraje oficial por lo que no puedo ofrecer la clasificación, en cuanto a las fotos os dejo este enlace donde podeís ver fotos de lo acontecido tras la carrera y hasta la entrega de trofeos.

http://picasaweb.google.es/103646919117738462209/IIICARRERAPOPULARDEMAHOYA#

Para acabar sólo me queda felicitar a la organización que sin cuota de inscripción obsequió a los participantes con una bolsa de corredor con camiseta incluída sirviendo cerveza y pasto seco hasta hartarnos.