COMMUNIGS

sábado, 28 de enero de 2012


XXIII MEDIA MARATHON DE SANTA POLA 2012



El pasado día 15 de Enero, nos presentamos allí, Manuel Calero y yo, después superar  varios contratiempos, en forma de accidentes de tráfico, los cuales provocan retenciones kilométricas, recogemos nuestros respectivos dorsales, yo uno de los verdes, vamos que parece que estoy en mi mejor momento, salvo un detalle del nombre hoy soy  Pedro Serna López, y con un difícil papel el dejarlo bien.

Manuel bastante más ordenado que yo en su preparación, tiene un objetivo de hacer sobre 1:27, además siguiendo la instrucciones de su entrenador, el viernes hizo series lo que hace que este bastante cargado.

Pese a que intento entrar en su mismo casillero de salida, los naranjas, no me deja  la organización, así que delante del todo, solo los elite por delante de mí, poco a poco va entrando gente, y más gente, los distintos casilleros se van apretujando, somos ya unas sardinas en lata, unas ocho mil aproximadamente.

Graciasss a dios, ¿te parece que?  Por fin se da la salida, lo que hay que hacer es fácil, salir corriendo, como puedas, no caer por que lo que viene detrás, te puede matar, así que tranquilo por la parte derecha es  por donde creo que va Manuel, a esperar a ver si me ve o al contrario.

Al poco de pasar el primer kilometro, Manuel me alcanza, el ritmo es de 4´ el kilometro, hablamos entre nosotros, decidimos seguir la marea humana a ese paso, sin hacer alardes de nada, yo por qué no puedo y Manuel porque no le toca.

Pasan lo kilómetros más o menos al mismo ritmo, salvo por algún kilometro mal puesto, que nos llama la atención, por el kilometro ocho, me noto mas forzado, saludo a JuanM, compañero de Odontologika, me comenta que quiere hacer la 1:25, así que le invito a ir con nosotros que es más o menos lo que teníamos pensado, pero al poco se va quedando.

Al llegar al paseo junto a la playa, por lo que sea me noto mejor, el ritmo se me hace fácil de llevar, al final del mismo, encuentro el motivo, el aire a favor, cabeza y algo más me va hacer falta para volver pienso, giramos subimos creo que un desnivel de 4 o 5 metros, ya estamos de vuelta,  la mitad ya está hecha, vamos bien, el ritmo siempre esta entorno a 4´.

Esos kilómetros hasta llegar al núcleo se hace duros, no me veo fino me cuesta seguir a Manuel, al llegar a este, el ambiente mágico, la música, parece que acabo de empezar a correr, llevamos una hora, pero otra vez me ha vuelto a pasar, ha llegado ya el primero a meta me ha vuelto a ganar, pero  hoy solo me ha sacado 6 kilómetros.

Bromas aparte, hay me veo más suelto, Manuel en cambio, por primera vez lo veo más flojo, me dice que tire para delante, pero la cabeza no solo está para llevar algo de pelo, decido aflojar y terminar el tramo de aire de cara, todavía queda mucho.

Vemos algunos de los primero clasificados viejos conocidos, tiempos lejanos donde yo estaba en el grupo de algunos de ellos, la vida es así dura pero mucho más en la deportiva, graciasss a dios, ¿te parece que? Todavía me queda la experiencia, así como grandes compañeros, algunos ya amigos  conocidos desde aquella mi primera carrera, allá por el 2005.

Bueno que se me olvidaba, por el kilometro 17, noto alguna molestia en la facia de la pierna derecha, lo del tendón de Aquiles del izquierdo, de vez en cuando me recuerda que sigue ahí, pero la facia me hace recordar alguna batalla ya superada, así  como a mi hermano que está fastidiado por esa molestia, joder si hasta me mujer también esta lesionada por lo mismo, es una plaga.

Al llegar al kilometro 18, el giro ya es completo, el aire lo tenemos a favor, suelto los caballos, a esta altura muy pocos claro, lo único que consigo es mantener el ritmo de 4´, Manuel se queda a su ritmo, no quiere forzar más, hoy no toca.

Voy pasando algún grupo de corredores, algún corredor suelto también hace lo propio conmigo, y así entro en meta, con un tiempo de 1:23:55 oficial, y 1:23:49 real, he dejado a Pedro lo peor posible, objetivo cumplido pienso, al poco entra Manuel, se le ve muy bien, aunque por culpa mía a forzado más de lo que tenía pensado, espero que lo perjudicara mucho para su preparación del Maratón de Barcelona.

Cosas negativas, ya el sábado me dolía mucho el talón, estando de pie, al terminar la carrera me duele mucho más, lo bueno es que el año pasado por estas fecha también, y sé lo que hice después, que me llevo a casi reventar del todo, lo positivo que es justo lo que no he hecho esta semana.

El lunes, me dolía al andar, sobre todo en frio, el martes ya algo menos, así que fue el miércoles por la noche cuando salí a correr un rato suave, a probar, me molesto algo pero  llevadero, jueves  la sesión a mediodía de monte fue mejor, apenas lo sentí. Viernes más descanso,  sábado  mucho mejor, sesión más dura de monte, lo mejor es que por la tarde ni me he acordado, el resumen es que voy cogiendo la forma poco a poco y aguanta.

Ya no hay más competiciones hasta Cieza, estas dos han sido más accidentes que otra cosa, me han venido  bien, pues aunque el talón ha estado cerca, me han dado un punto más, ahora hay que seguir,  en Marzo posiblemente después de la Media de Murcia salvo milagro, habrá que tomar una dura decisión abandonar, al menos unos meses, la burra lleva ya muchos años esperando, mi tendón  pide su vuelta, no obstante salvo fuerza mayor, la idea es estar en buena forma para  la Carrera del Valle, y si me hermano puede aunque con otras metas también, como siempre muchas a gracias a todos/as por seguir nuestras aventuras. Suerte.


domingo, 22 de enero de 2012


I TRAIL ALICANTE 15 CUMBRES (15/01/2012)


Si es verdad estuve allí, al igual que mi hermano ha vuelto a correr esperemos vuelva pronto, ya habéis visto su entrada, por eso y la poca trascendencia de mi carrera he retrasado la mía  unos días.








Bueno la carrera no tiene mucha historia, desde una pequeña localidad cerca de Alicante, sale está nueva prueba, llegamos muy bien de tiempo con dos grandes Manuel Calero y Pedro Serna.


Esto no es Murcia, se nota, en todo, en el parking, señalizaciones, puntualidad en la salida etc., que envidia si hasta parece fácil hacer todo eso y además bien.



Se da la salida, lo de siempre corredores muy fuertes salen a comerse el monte, entre nosotros, Pedro quería probar, y apostar fuerte haber que pasaba, y así lo hizo desde el principio se mete en el grupo de cabeza, Manuel un poco más atrás y yo todavía más.



Dentro de lo normal, si tenemos en cuenta el estado físico y objetivos  para esta carrera, el recorrido es muy bueno para iniciarse en este tipo de carreras, tras unos tramos de asfalto, caminos, sendas anchas, se estrecha eso y los esfuerzos comienzan a pasar factura, lo típico una hilera de corredores, me situó bien en un grupo intermedio, a disfrutar de un día de monte.

Tras un pequeño descanso el avituallamiento, los botellines tirados por el monte que curiosos son algunos, después la subida larga, me marco un ritmo no muy exigente, por delante Pedro ya ni se ve, y Manuel cada vez está más lejos. Llega la bajada, no muy difícil, me limito a seguir el ritmo de delante, procurando no estorbar demasiado, si al final me van a gustar y todo.


Ya estamos en la otra cara de la montaña, entre tramos de pequeños caminos, sendas, justo antes de entrar en una pista ancha el corredor que va detrás de mí, se cae, me paro haber como está, y también me vuelvo parar ya en la pista para que pase, se va como una moto para delante, yo a lo mió a disfrutar del monte, recupero alguna posición, aunque casi me da igual, voy por sensaciones, cuando me veo mejor aprieto y peor al contrario, siempre sin forzar a tope, ya que no conozco el recorrido y no he venido a sufrir demasiado, hoy toca un entrenamiento de calidad.


Los kilómetros caen, la meta se aproxima, solo destacar los nervios absurdos de un corredor en tramo final de senda, al querer pasar por encima de nuestro grupo, para luego en el siguiente mini repecho pararse en seco, lo mismo no había tenido tiempo de correr en la hora y pico de carrera que ya llevamos, mala suerte.


Sin más se acaba entro en meta muy suave justo detrás de un corredor el cual fue casi todo el tiempo delante de mi, me limito a guardar mi posición. Buen entreno.


Pedro queda sexto, con lo bien que está, lo que le han ganado tienen que ser muy buenos, Manuel Calero, hace el veinte, muy bien, este año puede ser el suyo.




lunes, 16 de enero de 2012

I CARRERA POPULAR DE VALLADOLISES (15/01/2012)




Ayer en compañía de mi mujer me desplacé a Valladolises con el fin de participar en la I carrera popular de esta localidad. Aunque no tenía pensado participar, ya que llevo varios meses sin correr, al final embarcado por terceros que terminaron no acudiendo, acabé en esta localidad situada en pleno campo de Cartagena vestido de corto.

La carrera comenzaba a las 10:30 h y se trataba de realizar una única vuelta a un circuito de 7'5 km por los alrrededores del pueblo. Llegamos con tiempo de recoger tranquilamente el dorsal y tuvimos tiempo de calentar y saludar a muchos conocidos de la familia correbirras como Ginés, Paco, Javi, Gabi, también de otros clubs Mercedes Merino y un gran amigo y rival en otros tiempos, porque ahora no estoy para esos menesteres, Javier Hervás ambos del Mandarache. Puntualmente comenzó la prueba, salí demasiado adelante para lo que quería hacer, al principio lógicamente me pasó mucha gente, el objetivo era muy simple correr tranquilamente sin ningún tipo de agobio y luego pasado los primeros 5 km intentar aumentar un poco el ritmo para ver como respondía el cuerpo sobre todo la planta del pie.

Cumpli el objetivo marcado y hasta el minuto 25 estuve regulando marcando ritmos sobre 4'45, luego lo aumenté bastante calculo que próximo a los 4 minutos, para terminar en 34'24 con un promedio de 4'35.Mi mujer cumplió realizando el recorrido a pie, incluyendo algunos tramos de trote que parece que algún pueblerino no le hizo gracia, pues para este personaje hasta una prueba no competitiva andando tiene que tener jueces de marcha. Acabó la prueba en algo más de una hora. Luego estuvimos un rato charlando con Javier Hervás y su mujer para regresar de nuevo Alcantarilla.

Por ahora toco madera pero parece que esta vez no me he resentido de la fascitis. Aunque de momento pienso seguir dándole a la bici de montaña, espero en el futuro poder correr con regularidad con un nuevo objetivo para este año, realizar mi primera carrera de montaña pura, la del Valle en septiembre.

Saludos a todos y como siempre aqui dejó un enlace con la clasificación y os recuerdo que ya esta disponible la información de III Carrera Popular de San José de la Montaña en la que mi hermano José participa en la organización.








CLASIFICACIÓN GENERAL












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