VIII CROSS ARTILLERIA (2º PREVETERANO Y 2º MILITARES Y FFCSS

Esta mañana me fui a Cartagena con mi mujer y mi vecino Ramón para disputar la VIII edición del Cross de la Artillería. Era la segunda ocasión en que realizaba esta carrera y la tercera que lo hacía defendiendo los colores de AVT (http://www.avt.org/). La primera carrera empezaba a las 10:30 h, no estando prevista la carrera absoluta hasta las 11:30 h. Llegamos temprano y aún así ya tuvimos dificultades para encontrar aparcamiento. Una vez estacionado el vehículo nos dirigimos a recoger mi dorsal y sin darnos cuenta casi había llegado la hora del comienzo de la carrera, antes había visto a varios compañeros del Club Odontologika como José y Juanma.

El día en cuanto a la temperatura acompañaba, fresquito pero ideal para correr, la pena era las fuertes rachas de viento que fastidiaban bastante. La carrera fue puntual siendo el recorrido distinto al que yo conocía del 2006, habían hecho una pequeña variación para añadirle 200 metros y que de esta manera tuviera los 5km. La salida fue como me temía muy rápida, al menos conseguí colocarme en cabeza y no tuve problemas de atascos en el inicio.

El paso por 1 km lo hice en 3`13, no sabía en que posición iba pero por delante veía que iba en solitario un corredor del Marathon (Raúl Guevara), luego lo seguían un pequeño grupo de corredores y tras estos iba yo encabezando un grueso grupo. Nada más cruzado este primer km se iniciaba una larga subida de aprox 0`5km, en la que perdí varias posiciones aunque manteniéndome en el grupo. Nada más terminada la bajada sabía que el resto del circuito era completamente llano y como noté que el corredor que lideraba nuestro grupo bajaba el ritmo decidí no reservar más y tirar a bloque, ya que uno de mis objetivos para esta carrera era intentar bajar de 17 minutos, el otro era conseguir un puesto de podium en la categoría de Militares y Fuerzas y Cuerpos de Seguridad.



El paso por el 2 km fue de 6`47, lógicamente el ritmo había bajado notablemente, la cuesta había hecho daño. Ya iba completamente sólo por delante el primero casi no lo veía y el grupo perseguidor se disgregaba, conseguí alcanzar antes del km 3 a un corredor con una camiseta blanca conmemorativa del evento y finalmente, a la altura del km 4, adelante a Ángel del Eliocroca para mantener esa posición hasta el final, los pasos por estos km fueron de 10’05 y 13`30 respectivamente.

El último km se me hizó muy largo y finalmente no conseguí mi objetivo de bajar de 17 minutos, realizando finalmente 17’09 con un promedio de 3'26 por km. Al final acabé sexto de la general siendo segundo en la categoría de preveteranos (35 a 39 años) y también segundo en la especial Militares y Fuerzas y Cuerpos de Seguridad.



Las clasificaciones de la prueba podeis verlas aqui
http://www.championchiplevante.com/ARTILLERIA/Listado.asp
http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/034VIIICROSSDELAARTILLERIA2009.pdf?attredirects=0

Fotos de la prueba
http://picasaweb.google.com/juande30722/VIIICROSSARTILLERIA#

CARRERA POPULAR LOS GARRES (28/11/2009)

Por primera vez y sin que sirva de precedente voy a realizar el comentario de esta carrera sin ni siquiera haberla corrido. Mi hermano José si que la hizo pero por no tener él tiempo ni medios para hacerlo hasta el lunes, hemos decidido que sea yo el que la comente, valiéndome de lo visto como espectador y de sus impresiones de la carrera.
También por primera vez realicé un extenso reportaje fotográfico era algo que ya tenía ganas de hacer y la experiencia ha sido muy gratificante espero haber sacado alguna foto buena.

Ahora ya entrando en materia, la carrera inicialmente estaba prevista para las diez, al menos la primera de ellas donde corrían los más pequeños hasta 9 años, ésta empezó ya con media hora de retraso por motivos logísticos aún no había llegado la ambulancia de la Cruz Roja y más vale prevenir que curar. Una vez iniciado la primera carrera donde los peques dieron todo un recital de ilusión y esfuerzo, siendo la primera carrera de mi sobrino Alejandro con aún 4 añitos, todo siguió su orden previsto, corriendo en segundo lugar los jóvenes de hasta 23 años, carrera que ganó un corredor del Club Athleo de Cieza. Ya sólo quedaba la última carrera que recopilaba el resto de categorías, con un recorrido de 7800 metros y cuatro vueltas a un circuito completamente urbano muy duro con muchas subidas y bajadas.

La salida de la última carrera fue a las 11:30 h, no fue especialmente rápida salvo por dos corredores que se destacaron del resto y que más adelante tuvieron la mala fortuna de equivocarse en el trazado y hacer unos metros de más, la culpa no fue de ellos porque hasta el policía que iba delante con la moto también se equivoco y es que hubo un pequeño fallo de señalización con una valla colocada donde no debía estar. Tras este pequeño percance que en nada afectaría a la clasificación final, ya que ninguno de estos dos corredores terminó la prueba y sólo se limitaron ha hacer de liebres, la carrera ahora sí transcurrió con total normalidad, los dos corredores a priori más fuertes Micol y Paez se colocaron primeros una vez abandonado las liebres siendo seguidos por Bonache y más retrasado estaba mi hermano y su compañero Ramírez .

Antes de terminar la segunda vuelta las posiciones se iba a clarificar ocupando el primer puesto Micol, segundo Paez, tercero mi hermano José, cuarto Bonache y quinto Ramírez, estas posiciones ya se iba a mantener hasta el final. No puedo dar más detalles de la clasificación porque no conozco los nombres de la mayoría de los corredores, aunque en las fotos de llegada puede verse perfectamente el orden de llegada. En cuanto a los tiempos no hubo cronometraje y puedo aportar como referencia que Micol hizo 27’ 40 aprox y mi hermano 28’45 aprox.

Por razones de tiempo no pude quedarme a la entrega de trofeos, por ese motivo de momento no habrá fotos de dicha entrega, más adelante colocaré las que mi hermano me envíe.

El reportaje fotográfico se puede ver en el siguiente enlace http://picasaweb.google.com/juande30722/CARRERAPOPULARLOSGARRES02#
Si alguien quiere alguna foto puede pedirla en el siguiente correo juande722@hotmail.com

En este enlace

http://picasaweb.google.com/juande30722/MASFOTOSICARRERADELOSGARRESCONENTREGATROFEOS#

podeis ver más fotos facilitadas por Ramirez a través de mi hermano, incluyen entrega de trofeos. Estas últimas fotos no puedo enviarlas con más calidad, si alguien esta interesado en alguna contactar con mi hermano en el siguiente correo fjosejoaquin@gmail.com

http://picasaweb.google.com/juande30722/MASFOTOSICARRERADELOSGARRESCONENTREGATROFEOS#

COMIDA CONVIVENCIA ODONTOLOGIKA (22/11/2009)

Ayer bien porque no lo habíamos hecho antes, porque se acerca el final de año o porque simplemente nos apeteció, nos reunimos todos los miembros del Club Odontologika con sus respectivas parejas y retoños en su caso, al menos los que asiduamente solemos correr cada fin de semana.

El día aunque amaneció un poco fulero se arregló y al final disfrutamos de otro día atípico de este mes de noviembre, soleado y con una temperatura muy agradable.



Aunque inicialmente la comida estaba planeada para hacerla en pleno monte, al final se decidió muy acertadamente realizarla en una casa de campo propiedad de los suegros de Antonio Ramirez Cánovas, situada en plena naturaleza en el Camino de los puros muy cerca del conocido paisaje lunar y de la cima del Puerto del Garruchal. Desde aquí quiero agradecer a los anfitriones de la casa por su amabilidad y hospitalidad. Y que decir de las delicatesenes que prepararon y que con gusto devoramos. Los niños se lo pasaron pipa en los columpios y correteando por la finca, dejando a sus papis un poco de descanso.


La comida consistió, además de unos variados aperitivos y mucha cerveza, vino y agua, en una gran paella de arroz y pollo, siendo el cocinero mi hermano José, hay que decirlo tiene mejor estilo cocinando que corriendo, de refuerzo y también de mano de nuestros anfitriones una tortilla de patatas, que cayó tan rápida que no me dio tiempo ni a probarla pero por la pinta que tenía y como se la zamparon debía estar de miedo.




Para terminar varios postres, tarta de chocolate, bizcocho con chocolate y algo que ya ni me acuerdo, a esas alturas la cerveza emborronaba ya un poco mi cerebro. Todo ello con sidra y cava para que no se empalaguase y poder bajarlo, amén de lo digestivo que es ¡¡¡



La velada acabaría cerca de las 17 h, la mayoría con 1 kg de más en su cuerpo pero no todo va a ser correr, además ya tenemos otra excusa para volver a salir a correr y perder ese kilito.

Para terminar sólo recordar que el próximo fin de semana tenemos doble sesión, el sábado la carrera de los Garres y el domingo el Cross de la Artillería, un saludo a todos y hasta pronto.

Alguna foto más en

http://picasaweb.google.com/juande30722/COMIDACONVIVENCIAODONTOLOGIKA#

IX MEDIA MARATÓN DE ELDA, CIUDAD INTERNACIONAL DEL CALZADO

Esta mañana acompañado de mi hermano José nos dirigimos a Elda a correr la IX Media Maratón de esta localidad. Era nuestra primera participación, aparte también mi segunda como AVT y como siempre un honor correr en representación de sus valores, (VERDAD,MEMORIA,DIGNIDAD Y JUSTICA) enseguida nos dimos cuenta de un error en la inscripción ambos figurábamos con el segundo apellido cambiado, en lugar de “caja” nos habían puesto “de Dios”, como nos daba lo mismo no reclamamos, simplemente lo mencionó porque en la clasificación saldremos con ese apellido.

Antes de la salida nos habíamos planteado objetivos distintos, mientras que yo pensaba rodar otra vez como en San Javier en 1h 30 min, mi hermano quería probarse a ver si podía hacer 1h 20 min. El recorrido constaba de tres vueltas a un circuito urbano de poco más de 6 km, más una pequeña vuelta de poco más de 2 km. Primero se realizaba esta vuelta pequeña y luego las tres más largas. Un poco antes de la mitad de cada vuelta había una larga cuesta, que aunque no era muy fuerte, si era muy constante en su porcentaje. También después de la subida había una larga bajada de aproximadamente 1 km.

La salida fue rápida y en mi caso me dejé llevar un poco por el resto de corredores haciendo en el primer km 3’58, a partir del segundo ya me iba a controlar rodando entorno al 4’15. Mi hermano como cabía esperar salió aún más rápido pasando el primer km a 3’35, luego se estabilizaría en torno al 3’50. Lo bueno de este tipo de recorridos con varias vueltas y además con largas avenidas de ida y vuelta, es que te permite además de correr ser también espectador y ver lo que solemos perdernos, es decir el espectáculo de la cabeza de carrera, aunque sólo sea por un momento cuando te cruzas en el circuito. De esta forma pude ver que mi hermano iba bien aunque corría en solitario.

Tanto en mi caso como en el suyo los pasos iba siendo homogéneos, perdiendo un poco de tiempo en la subida que luego recuperábamos en el resto del circuito, sobre todo en la bajada. Poco antes de iniciar la última vuelta observé que la cabeza de carrera ya había entrado en el último km, no me habían doblado por los pelos, aunque tampoco es que me hubiese importado mucho. Veía en el reloj que había acumulado 30 segundos por debajo del ritmo de 4’15, sabía que si hacía la última subida tranquila perdería esos segundos y luego podría rodar otra vez al mismo ritmo. La verdad es que hasta rodar a un ritmo holgado cuesta porque en el momento que te descuidas ya te has vuelto a pasar y vas más rápido. En el km 19 mi reloj marcaba 1’20’30, es decir tenía 9’30 para hacer los últimos 2097 metros. Bueno pensé si en San Javier tuve que forzar para sacar el tiempo que me había fijado aquí me iba a dar el gusto de relajarme y bajar el ritmo. Al final entre en 1’29’55 realizando la media al mismo ritmo que en San Javier y contento de cumplir mi objetivo y no haberme descontrolado.

Mi hermano cumplió su objetivo bajando de 1 h 21, en cuanto al resto de compañeros de Odontologika, hicieron más o menos los tiempos previstos, siendo Fran el más rápido terminando en 1 h 24.

Aquí os dejo la clasificación de la prueba.

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/033IXMEDIAMARAT%C3%93NDEELDA2009%5B1%5D.pdf?attredirects=0

http://atletismoelda.blogspot.es/img/CLASIFICACIONMEDIAELDA2009.PDF

Reportaje fotográfico de la prueba en

http://angelgranizoponce.spaces.live.com/

http://www.strands.com/strands/posts/13948725

IV MEDIA MARATÓN VILLA DE SAN JAVIER

Esta mañana se ha celebrado la IV Media Maratón Villa de San Javier, el día acompañaba con un poco de fresquito que venía muy bien, aunque más tarde se torcería un poco por la aparición del viento.

A las 08:40 h y en compañía de Alfonso ya estábamos aparcando su vehículo para dirigirnos sin demora a recoger nuestros dorsales. En dicha recogida el primer contratiempo se me había olvidado en casa mi chip personal, menos mal que la organización había dotado de un chip a cada corredor inscrito aunque habían separado de los dorsales aquellos cuyo corredor se había inscrito con chip propio, al final la organización con un trato exquisito me dio el chip mencionado y pude correr con él.

Tras un calentamiento sosegado y sin ninguna prisa, ya estábamos listos para la salida, antes algunas fotos con algunos conocidos asiduos a estos eventos. Con apenas unos pocos minutos de retraso se daba la salida, a un recorrido que constaba de dos vueltas con dos partes bien diferenciadas, mientras que al principio se iba ligeramente cuesta abajo hasta el km 5 luego había que volver subiendo ligeramente, para completar dos bajadas y dos subidas más una vuelta a la pista de atletismo donde terminaba la prueba.

ANTONIO FRUTOS, JUAN DE DIOS Y JOSE JOAQUÍN

Antes de la salida ya había decidido salir a rodar y no forzar, además quería correr junto a mi compañero Antonio Frutos corredor asociado de AVT, nuestra idea era ir a un ritmo de 4’15 el km para acabar haciendo 1h 30 min. El primer km lo hicimos algo lento, ya fuese por relajación nuestra o por la aglomeración de corredores al principio de la carrera, el caso es que nos fuimos a 4’35, a partir del 2 km los pasos por cada km iban a salirnos muy parejos entre 4’10 y 4’20. Como me imaginaba la vuelta hacia meta ligeramente cuesta arriba nos obligaba a esforzarnos un poco más para mantener el mismo ritmo, por suerte el viento también de cara y lateral según la orientación de la calle apenas había hecho acto de presencia y aún no molestaba demasiado. En estas condiciones completamos la primera vuelta, alcanzando un poco antes a mi compañero del club Odontologika Juanma.

Para la segunda vuelta le comenté a Antonio que para mantener el ritmo tendríamos que tirar durante el primer tramo favorable cuesta abajo y viento a favor, de esta forma ganaríamos segundos que luego podríamos administrar en los últimos 5 km que serían cuesta arriba y con viento en contra. Ya durante la bajada empecé a notar que el viento era cada vez más fuerte, aunque íbamos ganando algunos segundos al ritmo sabía que no iban a ser suficientes si el viento seguía aumentando y que al final los últimos kms iban a ser muy duros. Durante la bajada Antonio empezó a notar la fatiga, bajamos un poco el ritmo y Juanma se nos volvió a marchar hacía adelante. Mi idea era llegar hasta el final con Antonio pero después de dos km más suaves observaba que le costaba seguir el ritmo que nos habíamos fijado, aguante con él hasta el km 16, aquí nos despedimos y aumenté el ritmo de forma gradual, quería terminar con buenas sensaciones pero tampoco quería darme un sofocón. El km 17 alcancé de nuevo a Juanma, mi ritmo había bajado a 4 minutos por km y pensaba ir así hasta el final, pero a falta de de 2 km volví a cambiar el ritmo bajando a 3’50 con una ventolera frontal y lateral que ya era tremenda. Al final y después de haber forzado en los últimos km hice el tiempo previsto con 1’29’51 y un promedio de 4’16.

RAMÓN COLLADO ENTRANDO EN META

En cuanto a otros compañeros de fatigas quiero destacar el tiempo hecho por Ramón Collado con marca personal realizando la media en 1’22’18, siendo 2º de la categoría Veteranos D y también el meritorio 3º puesto de la general realizado por nuestra estrella local de Alcantarilla David Sánchez.

En último lugar y a petición de mi hermano José quiero destacar el tiempo hecho por su compañero ANTONIO RAMIREZ CÁNOVAS en su segunda Media Maratón y con escasa preparación parando el crono en 1'25'35 y un promedio de 4'03 por km, tiempo que también hizo mi hermano que lo acompañó durante toda la carrera.

Aquí dejo la clasificación de la prueba

http://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/032IVMEDIAMARAT%C3%93NVILLADESANJAVIR2009%5B1%5D.pdf?attredirects=0

http://www.championchiplevante.com/PDF/CLASIFICACION09SANJAVIER_2009.pdf

Galeria de fotos

http://www.correbirras.com/Fotos/Fotos_091108.html