miércoles, 1 de mayo de 2013
XXXIII CARRERA PEDRESTE DE CEUTÍ (01/05/2013)
Ayer volvía a correr en Ceutí, había estado tres años ausente de una de las carreras con más solera de la región, pocas pueden presumir, incluso a nivel nacional, de llevar más de treinta ediciones. En este caso era la XXXIII edición de la Carrera Pedreste de Ceutí, acompañado en esta ocasión de mi hermano José y mi vecino Ramón, llegamos sobre las 18h, tras recoger los dorsales y realizar un suave calentamiento de 10 minutos nos dirigimos a la salida prevista para las 18:55h.
Para los que no conozcan esta carrera, se trata de dar vueltas a un circuito urbano por el centro neurálgico de Ceutí, en nuestro caso los veteranos damos tres vueltas para un total de 4'5km sobre el papel, aunque realmente son apenas 4'3km, la última prueba del día "senior masculino" son los únicos que realizan cuatro vueltas. Tenía bastantes dudas sobre como estaría después de realizar la ruta de las fortalezas diez días atrás, además no había corrido a ritmos por debajo de 3'40 min/km desde hacía más de un mes, por lo que me planteaba esta carrera como un entreno de calidad como si fuera una serie en la pista de algo más de 4km. Mi hermano y Ramón corrían representado el club Correbirras, en cambio yo había decidido representar de nuevo los valores de la AVT (verdad, memoria, dignidad y justicia), valores que respeto y que nunca deberían olvidarse.
Volviendo a la carrera en cuestión, la salida se daba con unos minutos de retraso, mi primer contratiempo fue mi garmin se negó a coger la señal gps a tiempo y tuve que salir sin las referencias que aporta. Como me temía la salida fue rápida y mis sensaciones malas, me había pasado mucha gente durante la primera recta y sólo cuando giramos a la izquierda para afrontar la única subida relevante del recorrido empecé a recuperar posiciones. Mi garmin se conectó cuando estábamos en el tramo final de la primera vuelta y pude comprobar al ritmo que iba, 3'28 min/km, antes y gracias a mi vecino José Carlos supe que iba el décimo en la prueba, corría en solitario y sólo tenía opciones de alcanzar a un grupo de cuatro corredores que iban unos veinticinco metros por delante. Mis sensaciones no mejoraban pero tampoco iban a peor, durante la segunda vuelta empecé a notar que el grupo que me precedía aflojaba un poco el ritmo y terminando esta vuelta estaba prácticamente pegado a ellos.
Nada más terminar la tercera subida rebasé a dos corredores del grupo que en esos momentos se estaba desintegrando, había conseguido alcanzarlos pero también había gastado muchas energías. Decidí aflojar también y quedarme con ellos para intentar recuperar para el tramo final, enseguida observé que el ritmo había decrecido bastante, estábamos rodando por encima de 3'35 min/km, como no me interesaba jugármela en un sprint rápido, decidí ponerme a tirar en los últimos quinientos metros, la idea era tensar de nuevo el ritmo por debajo de 3'30 min/km, como esperaba mis dos acompañantes aguantaron el envite, quedaba muy poco y a estas alturas no iban a soltar tan fácilmente. Conforme nos íbamos acercando a la meta iba aumentado el ritmo, la idea era que si al final tenía que jugármela al sprint que fuera un sprint de fuerza. Decidí aguantar hasta entrar en la zona peatonal, sabiendo que desde allí apenas quedaban unos 80 metros para la meta. Aunque uno de los corredores intentó cambiar el ritmo unos metros antes, no tuve problemas en distanciarlo unos metros en cuanto inicié mi último cambio de ritmo que sostuve hasta entrar en meta con un tiempo de 14'43 min, siendo finalmente 6º de la general de Veteranos y 2º en la categoría Veteranos B. (40 a 44 años), por delante había entrado Diego Pérez como primero de la categoría, 14'28 min. Alcaraz había ganado la prueba de veteranos con un tiempo impresionante de 13'34 min.
CLAFIFICACIÓN GENERAL TODAS LAS CATEGORÍAS
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XXXIII%20CARRERA%20PEDRESTE%20DE%20CEUTI%2001-05-2013.pdf?attredirects=0&d=1
FOTOS ENTREGA TROFEOS HASTA VETERANAS C
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Enhorabuena, ritmazo para ir a entrenar
ResponderEliminarTu diras lo que quieras pero las fortalezas lo que te dieron es mas octanaje en tu gasolina. Un saludico.
ResponderEliminarCarrerón Juande,venga que esto se arregla rápido en la pista,unas cuantas series y no te ven ni la sombra,ahora a preparar las cortas,y yo contigo
ResponderEliminarDani la verdad es que fue un buen entreno, Paco las fortalezas lo que me dieron fue un dolor de gemelos durante una semana y Ramón a ver si nos ponemos ya serios con las series en la pista y no en la barra . . . Un saludo a todos . . .
ResponderEliminarla macchiiinnaaaa ha vuelto, menduo ritmo juande, enhorabuena, tus largas piernas cuando están finas son velocisimas. Un saludo y enhorabuena.
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