I LEGUA NOCTURNA JAVALÍ NUEVO (25/07/2012)

Una grata sorpresa, estas tres palabras definen las sensaciones que tuve ayer en esta carrera. Inicialmente no tenía pensado correr esta prueba por ser una distancia corta y pensaba que no me vendría bien para el tipo de entrenamiento que estaba haciendo de cara a los 100 km Madrid-Segovia. Pero el caso es que animado por la famila Correbirras decidí inscribirme, no me arrepentí porque disfrute mucho de la prueba y la organización se portó fenomenal con una bolsa del corredor de categoría, sin contar que había todo tipo de bebidas gratuitas, fruta y pasto seco.

Entrando en matería, como vivo muy cerca del pueblo junto con mi mujer salí tarde llegando con el tiempo justo de recoger el dorsal, sin apenas tener tiempo para estirar ya estaba colocado en la salida en primera línea, no era lo que pretendía pero no tenía más opción que colocarme al principio o al final, la idea era salir tranquilo pero sabía que si me colocaba demasiado retrasado con la cantidad de corredores que había y la estrechez de algunas calles del pueblo no iba a poder correr con libertad de movimiento.

Tras guardar un minuto de silencio en memoria de la madre del propietario de la cafetería Atenea (uno de los patrocinadores de la carrera), se dio la salida mediante un cohete. Junto con Salva Rincón salí muy tranquilo, en apenas un momento había pasado de estar en la cabeza a tener unos sesenta corredores delante. Aún así seguí relajado esperando la primera referencia kilométrica, al paso por el primer km observé el crono y marcaba 3´45 min/km, me sorprendió bastante pensaba que iba más despacio, el caso es que me animé a tirar y comencé a recuperar posiciones, el paso por el segundo km fue de 7'10 min/km con un parcial de 3'25 min/km, había recuperado muchas posiciones y aunque seguía teniendo muy buenas sensaciones empecé a regular el esfuerzo, no quería forzar muscularmente más de lo necesario.

A partir de entonces seguí recuperando posiciones y pasando cada km en torno a 3'30 min/km, para acabar la prueba en el puesto decimotercero en 20'10 min, con un promedio de 3'31 min/km siendo segundo de la categoría Veteranos B.

Del club Correbirras hicieron también un gran papel, Lore Navarro tercera de la categoría Veteranas A, y otros corredores como Salva Rincón, Oscar García, Gines Soto, José Martínez, Juan Pedro Perez y muchos más que corrieron la prueba (propiciando que fueramos el club más numeroso) batiendo o acercandose mucho a sus marcas personales en esta distancia. También me gustaría mencionar el primer puesto en la categoría Veteranos D de Angel Martínez del club Triatlón Murcia, un gran atleta y mejor persona con la que últimamente tengo el placer de compartir muchos entrenos por el monte.

Para terminar felicitar a la organización de la carrera, aunque hubo algún retraso en general estuvieron muy bien, como he dicho con una bolsa del corredor ejemplar con botella de vino para los 100 primeros, bastante bebida, fruta y pasto seco y de remate un bonito sorteo de varias botellas de vino de tamaño especial, vales de sesiones deportivas y equipaciones deportivas.

Dentro de poco podreis disfrutar del reportaje fotográfico en la web Correbirras realizado por Pilar, la clasificación ya esta disponible en el siguientes enlaces


http://www.asuspuestos.com/sites/default/files/clasificacion-general.pdf

CLASIFICACIÓN VETERANOS B
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/I%20LEGUA%20HUERTANA%20JAVAL%C3%8D%20NUEVO%20CLASIFICACI%C3%93N%20VETERANOS%20B..docx?attredirects=0&d=1

PERFIL SUBIDA ANTENA CARRASCOY

No voy a entretenerme mucho en esta entrada, el motivo de hacerla, es colocar el perfil de la subida a la antena Carrascoy, la que está en el Cañarico frente a Librilla.
Hoy hice la subida corriendo en 1 h 9 min, creo que es el puerto asfaltado más duro que tenemos en Murcia,  aunque el mismo esta de pena porque no lo arreglan desde dios sabe cuando.
Las variantes de altitud, porcentajes kilométricos, distancia, etc, podeis verlos en la foto que adjunto, realizada manualmente basándome en el programa Runstactic del móvil, también adjunto enlace a dicha sesión de Runstactic.

ENLACE SESIÓN RUNSTACTIC

http://www.runtastic.com/es/usuarios/Juande-Frutos-Caja/sesiones-deportivas/19204741

ETERNAL RUNNING MONACHIL (03/06/2012)

Ayer tuvo lugar  la Eternal Running de Monachil, mi primera prueba de estas características, junto con un numeroso contigente del club Correbirras me desplacé a Granada el viernes, a los que se sumaron otro grupo el sábado, como quiero ser fiel a la filosofía de este blog no voy a comentar la convivencia previa a la carrera, ni nada de lo que hicimos en la capital Nazarí.

La prueba en sí comenzaba el domingo día 3 de junio, a las 11 h, para los que no conocen este tipo de pruebas se trata básicamente de una carrera de montaña, con tramos más o menos técnicos pero con obstaculos preparados para endurecer  aún más  la carrera. Los obstáculos son variados (contenedores llenos de agua, fosos con barro, alambres de espino a menos de 40 cm del suelo para obligarte a reptar como una serpiente, camiones con paja que hay que escalar por unas cuerdas, etc). Todas estas pruebas suelen estar concentradas en un circuito que se pasa dos veces, la primera al inicio de la carrera y la segunda justo antes de entrar en meta.

Entrando en materia todo el grupo correbirras, 25 corredores y puede que alguno más, no estoy seguro del número, comenzamos la carrera en Monachil muy cerca de Granada a la hora prevista. Cuando me apunté a esta carrera no tenía objetivo alguno, salvo pasar un buen fin de semana con amigos, pero el saber que había muy pocos corredores inscritos en la categoría de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad hizo que me plantease la posibilidad de ir a tope y ver que hacía en dicha categoría.

Con esta premisa me coloqué lo mejor que pude en la salida junto con Salva Rincón que también tenía posibilidades en la mencionada categoría. En el arco de salida más de 800 corredores con apenas doscientos metros desde la salida hasta el inicio del circuito de obstáculos, como podreís imaginar la pelotera que se forma es descomunal. Junto con Salva pude hacer el circuito sin tener apenas que esperar, aunque había corredores que  habían aprovechado su mejor colocación y nos habían sacado unos buenos  minutos. Terminado el circuito empezamos a correr, primero una fuerte bajada de asfalto, luego de tierra para llegar a un sendero estrecho con paso de río incluído. Hasta aquí todo fácil y recuperando posiciones. Claro está no podía ser tan sencillo, giro a la izquierda y comienzo de una larga y dura subida hasta lo alto de una montaña, no me pregunteis como se llama sólo se que por allí había una cruz de dos metros.

La subida fue dura pero me sirvió para ganar muchísimas posiciones, ahora tocaba la bajada, esto se me da peor, afortunadamente no era muy técina y pude hacerla aceptablemente, durante este tramo me encontré con mi mujer que había echado andar antes del inicio de la carrera siguiendo el recorrido, para mi gratísima sorpresa había llegado muy lejos portándose como lo que es una auténtica campeona. Aquí también se encontraba el único punto de avituallamiento, finalmente la bajada terminaba de nuevo en asfalto y tras un breve llaneo, una señora de protección civil amablemente te indicaba que tenías que dejarte caer por una valla (por supuesto nada de escaleras) al río Genil. Este tramo de prueba constaba de 500 metros por el río, con agua muy fría y piedras resbaladizas, para mi fue todo un suplicio, perdí muchas posiciones pero al menos salí ileso. En este tramo me encontré de nuevo con Salva Rincón lo había dejado atrás antes de la subida, sabía que no iría muy lejos porque anda fino y pude comprobar que no me equivocaba.

Salimos del río y de nuevo me puse a tirar y a recuperar posiciones, pero ya algo más cansado. Sabía que en el circuito lo iba a pasar mal por como se me había dado la primera vuelta, pero tenía que aprovechar mi terreno para ganar el máximo de posiciones, no me esperaba una segunda subida, menos mal que esta no era tan larga como la primera. La bajada era mucho más técnica con tramos bastante peligrosos, los hice un poco lento pero sin caída que era de lo que se trataba. Tras el tramo de bajada más técnico entramos en una rambla con suave pendiente de bajada, aproveché para tirar de nuevo y ganar alguna posición más.

Al fondo se escuchaba la megafonía quedaba poco para el circuito, finalmente llegué detrás de la primera fémina, aquí empezó de nuevo mi calvario. Si durante la primera vuelta me había resultado duro, esta segunda se me hizo eterna, perdí de nuevo varias posiciones. Subiendo el último camión de paja de nuevo me alcanzó Salva, que envidia con que facilidad pasaba los obstáculos. Como pude y agónicamente pase el foso y los arcos de meta tumbados para terminar exhausto en 1h 20 minutos en la posición 46. Salva Rincón hizo un carrerón yendo de menos a más acabando en 1 h 19 en la posición 42, al poco llegaría Miguel Angel en 1 h 24 posición 61.

Poco a poco irían llegando el resto de Correbirras hoy todos INVENCIBLES, mostrando de que pasta están hech@s.  También hicieron un excelente papel Lidia y Juan de Dios (no el que suscribe) subiendo ambos al podium en sus respectivas categorías,  Correbirras como club también rascó trofeo. Para no extenderme demasiado sólo voy a mencionar un corredor más, Ginés Soto, tuvo que abandonar por problemas gástricos que lo dejaron sin fuerzas para acabar el circuito de obstáculos, pero todos sabemos que el puede con Monachil y con cualquier eternal o carrera que se le ponga por delante estando en condiciones. Ginés eres grande, cualquier cosa que te digamos se que no te resarcirá de la amargura de un abandono pero pronto tendrás la ocasión de desquitarte en la próxima eternal, un consejo evita el marisco el día antes de una carrera sobre todo las gambas, aunque están de vicio sienta muy mal si hay que correr después, ánimo y a por la próxima.

Me gusta acabar felicitando si procede a la organización pero aquí no se si felicitarlos o mandarlos a tomar por . . . .   menudas encerronas nos prepararon pero palos con gusto no duelen y es encomiable el ambiente y atmósfera que consiguen crear antes y despúes de la prueba. Por mi parte espero repetir pronto . . . Aquí debajo dejó unos enlaces con varios reportajes fotográficos y las clasificaciones oficiales.

CLASIFICACIONES

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxjb3JyZWRvcmVzZnJ1dG9zfGd4OjZmNjc0NDJiNmMxZmFiZDA

 Reportaje fotofráfico Ana Beltran

https://picasaweb.google.com/112042255169002521060/EternalMonachil

Proximamente en la web Correbirras el reportaje fotográfico de Pilar

IV CROSS DEL MARJAL, GUARDAMAR DEL SEGURA (27/05/2012)

Ayer tenía lugar la IV edición del Cross del Marjal en Guardamar del Segura, la prueba comenzaba a las 09:30 h, acompañado de mi mujer llegamos sobre las 09 h un poco justos de tiempo que nos obligó a estacionar algo retirados de la entrada al Camping del Marjal.

Enseguida nos encontramos con toda la familia Correbirras, nada menos que aproximadamente 50 inscritos, tras recoger el dorsal, los saludos y fotos de rigor, (no pongo nombres porque sería una lista muy larga) estábamos todos en la salida preparados para iniciar la carrera. Antes se guardó un emotivo minuto de silencio en memoria de un corredor popular y guardia civil inscrito para esta prueba fallecido recientemente en un accidente estando de servicio.

Tras el respetuoso silencio se iniciaba la prueba, estaba bien colocado, diría que incluso demasiado bien colocado para como estoy. Tenía en mente correr a ritmo de 4 min/km y según viera las sensaciones que llevaba en carrera aumentar un poco el ritmo al final si me encontraba bien. Salí regulando y sin dejarme llevar por el resto de corredores, lógicamente me adelantaban por todos los flancos, hasta el paso del primer km no quería cebarme con el ritmo de nadie y ver como realmente iba, el paso fue de 3’54 estaba perfecto para el objetivo marcado, por tanto decidí mantener mi ritmo.

El paso por el segundo km me despistó un pelín 7’33, con un parcial de 3’39, mi sensación era que iba al mismo ritmo por lo que deduje que le faltarían algunos metros, a partir de aquí no recuerdo los tiempos exactos de paso por km, aunque si que cada km lo realizaba sobre los 4 min o algún segundo por debajo. Pasado el cuarto km se daba la vuelta de nuevo por el margen derecho del río para volver hacía el camping. La vuelta se hizo más dura por el intenso calor y una pequeña brisa que soplaba de cara. Con algo de más esfuerzo pude mantener el ritmo que llevaba para terminar con un tiempo de 30’18 min sobre un recorrido aprox de 7’8 km con un promedio de 3’53 min/km.

Aún no dispongo de las clasificaciones aunque puedo adelantar que también hicieron buen tiempo otros corredores del Club Correbirras, como Salva Rincón con apenas 32 minutos, fui el segundo correbirras con bastante tiempo de retraso sobre Fran Serrano que fue el primero, sin poder precisar su tiempo.

Tras la carrera todos los participantes disfrutamos de la piscina del mencionado camping, después de la entrega de trofeos hubo un amplio sorteo con obsequios de todo tipo y un premio final de un jamón.  A las 13 horas estaba prevista la comida una impresionante paella para más de 600 comensales. Con tanto comensal es normal que que se formen colas y haya que esperar. Para terminar me gustaría felicitar al club Maratonianos por su excelente trabajo, no es nada fácil organizar un evento con estas características, se nota que organizan la carrera pensando en los corredores y sus necesidades. El año que viene espero repetir porque me lo pasé genial, claro que estaba muy bien acompañado de la familia Correbirras.

CLASIFICACIÓN
Ya disponible en la web de Maratonianos 
TAMBIEN EN EL SIGUIENTE ENLACE
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACION%20IV%20CROSS%20MARJAL%20GUARDAMAR%20SEGURA%202012.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
Fotos de Fausto Chicano

https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/IVCROSSDELMARJAL#

Fotos Correbirras

https://plus.google.com/photos/104789427421609015724/albums/5748401062219582961?banner=pwa&gpsrc=pwrd1#photos/104789427421609015724/albums/5748401062219582961