COMMUNIGS

lunes, 9 de noviembre de 2015

IV CARRERA MANOS UNIDAS MURCIA 2015


Después de mucho tiempo, ayer volví a correr una carrera, el sitio era lo de menos, mucho más importante para mí es el momento,  mi situación emocional, física todo hacía  pensar que sería un día muy especial.

Como muy poca preparación, en plena recuperación llego como siempre muy sobrado de tiempo a las 09:00 ya tengo mi dorsal, después de disfrutar de una inmejorable compañía, y de un breve calentamiento, pues no cabe pensar en otra cosa muy puntual se da la salida, corredores inscriptos aproximadamente unos 270.


Me coloco muy bien, en la cola, la mejor forma de disfrutar, una vez cruzada a los pocos segundos la salida, veo que se puede correr fácil por la parte izquierda del trazado, así que me dejo llevar suave, en la primera rotonda, los primeros ya van a 50 mts por delante, las sensaciones no pueden ser mejores, me dejo llevar un poco más, sobrepaso a la primera de las féminas Cristina, después de un pequeño tiempo en este grupo, me veo muy cómodo, decido ir al siguiente grupo.


Una vez en este, en Gran vía, dejo pasar los kilómetros, disfrutando de las calles de nuestra ciudad, ¡qué tiempos aquellos! En la cola del circuito, al giro de 180º veo cómo va la carrera, Javier Villegas, ya va muy por delante del segundo, Alejandro Jiménez, de momento el resto hasta la posición novena van algo más agrupados, nuestro grupo va de la 10 hacia atrás, pero mucho más atrás de Mariano Leal, en ese momento noveno.


De vuelta a la Gran vía sigo igual viendo cómo va el grupo, tranquilo y cómodo, ya en la misma, junto con Francisco Perea, empezamos a poner un ritmo algo más alegre, poco a poco nos quedamos solos, disfrutando como hace mucho, mis piernas van solas, casi sin darnos cuenta estamos otra vez en el giro de 180º hemos recuperado una posición más y los dos siguientes Mariano Leal y Cesar Granados están a nuestro alcance, mi compañero de fatigas, está más fuerte, su respiración es muy buena, al entrar a la Gran Vía se me va unos metros, los cuales recupero en la bajada, en la mitad de esta Avenida decido terminar mi entrenamiento, no he venido a sufrir en exceso, lo dejo marchar, poco a poco voy recuperando metros a Mariano Leal, más por inercia que otra cosa, sin forzar llego hasta la última recta donde recupero muchos metros a César Granados, dejándome llevar los últimos metros, para entrar relajado en meta, feliz y contento por la gran carrera realizada, el tiempo 39:04 oficial, 39:02, es meramente testimoniar, lo importante es cómo me siento.

Como Ave Fénix se puede decir que he renacido de mis cenizas, está claro que cuando uno se encuentra bien, las cosas buenas vienen solas, gracias por vuestro apoyo, Suerte.



FOTOS:

La Opinión.

jueves, 1 de octubre de 2015

TRAIL GAVILAN EL ORIGEN






Otro año más y van dos, ha salido esta prueba de montaña... un sueño hecho realidad. A nivel personal  ha sido todo un reto, los pocos voluntarios que han estado conmigo, han podido comprobar lo duro que es, tanto a nivel de recorrido como de organización.

Desde que surgió la idea el año pasado, se planteó como algo temporal, un legado que dejar en este caso para nuestros vecinos de Torreagüera. ¿Quién hubiera pensado que en estos montes se pudiera hacer un Trail duro de verdad, si apenas se observa nada de monte en el Google Map?

Ha llegado el momento de pasar el testigo, las bases están, la semilla esta plantada, hay que  regar y abonar,  para que crezca fuerte nuestro Trail del Gavilán,  lanzado y recibido el mensaje de S.O.S a nuestros compañeros del Club Costera Sur Trail, considero que por su conocimiento de la zona, ilusión y tamaño son los más adecuados;  no quita que pueda entrar otro Club más para ayudar, siempre vendrá bien.

Nadie puede obligar a otro hacer una cosa que no quiere y mucho menos a un Club, te tiene que gustar mucho el monte, para pasar como yo, 13 Horas el sábado y otras 11 el domingo; palos con gusto no duelen.

Si al final nadie pueden colaborar y organizar este Trail, por los motivos que sea, no pasa nada, todo tiene un principio y un final, si por el contrario aceptan  este maravilloso reto, yo estaré ahí  para ayudar,  como siempre,  en todo, ya en un segundo plano.
 

Con este punto ya tendríamos corregido  uno de nuestro  mayores  problemas:  la falta de recursos humanos (voluntarios más cualificados en montaña) entre dos personas hemos sacado hasta ahora esta prueba, tirando de amistades, amigos y hermanos, sobre todo, en mi caso, los cuales todavía no sé por qué me hablan, está claro que nos  quieren mucho, de esta forma hemos superado con mucho esfuerzo y sacrificio, las fuertes presiones en nuestra contra desde el principio de Federación Murciana de Montaña,  lo cual ha llevado a una burocracia administrativa lo más enrevesada posible y siempre, será por casualidad,  en los últimos días. No han conseguido para nada su objetivo, pero sí es cierto, que esta situación  hace casi imposible la organización de eventos deportivos,  eliminando de raíz a cualquier pequeño organizador.

Para terminar,  siempre hay gente anónima que ayuda, unas veces en contra  con conocimiento y otras no;  se quitaron muchas cintas justo antes de la carrera, incluso una vez iniciada ésta, y  es imposible ir colocando cinta delante del primero de los corredores.

Dentro de los muchos errores, el peor y más absurdo fue en el asfalto del Bojar,  orientación o dirección, está claro que no fue de los corredores, que más se les puede pedir, pagan una inscripción, se matan a entrenar, lo dan todo en todo momento, van al máximo,  son siempre lo único importante para mí, quizá faltó alguna flecha más y un corte de prohibido en el camino;  siempre se ha dicho que cuatro ojos ven más que dos, y así sucesivamente, todo nos lleva a lo mismo.

Hubo muchas más cosas:  falta de agua, isotónico, sólido, ese último tramo de asfalto, réflex, etc., siempre es lo mismo, con más ayuda todo es más fácil, sacar cálculos y llevar el material;  yo he visto carreras con 8 voluntarios en un avituallamiento. Lo del asfalto es una historia de pura burocracia largo de contar, con 300 corredores no hubiera tenido que ceder, pero teníamos 100, o esto, o suspender la prueba.

En cuanto a lo que es la carrera en sí, lo siento mucho, pero mucho, no puedo publicar esos resultados en él blog, ya que no son reales, los que atajaron por error, se beneficiaron en unos 20 minutos y esfuerzo, el que en ese momento iba primero como un avión, Francisco Nicolás, para mí el auténtico ganador de esta prueba, cuando se dio cuenta ya se relajó, por tanto ni su tiempo vale, hubiera bajado de las tres horas, y por tanto ganado mi apuesta de bajar de las tres horas.
 

Luego en una demostración de la buena persona que es, renunció a este premio, quedándose como tercero de su categoría.  Yo no estaba en ese momento, pero no lo hubiera consentido en ningún caso, fue su decisión,  aunque yo no la comparto.
 

En el caso de la ganadora Femenina,  Esther Sánchez, la faraona, sobran comentarios,  es una auténtica campeona, y mejor persona,  encima nos deleitó,  un curso de corte de Jamón, de gratis.

Para terminar,  agradecer y  hacer mención especial  al esfuerzo de mi compañero Víctor Nicolás, sin su arte y saber hacer, sería imposible este trail y todas nuestras pruebas, encima le dieron por todos lados, aguantó  como el titán que es.

Agradecer el esfuerzo de  Juana Carrión y Ana las únicas voluntarias que junto conmigo estuvimos balizando el circuito, menuda paliza tener que aguantarme tantas horas, y encima subiendo y bajando monte cargadas. A la ayuda de Ramírez que también nos balizó un rato en lo que pudo.

A la federación de Atletismo de Murcia, que diferencia, nos han apoyado en todo, superando gracias a ellos las trampas de la de Montaña.

A nuestros patrocinadores Pan Moreno, Cafetería GA2, Covirán,  y la Junta Vecinal de Torreagüera.

Gracias a todos los corredores por participar y sufrir nuestros errores, espero hubiera algún acierto,  una carrera sea del tipo que sea, sin vosotros es imposible.

Atendiendo sus peticiones y para que no sea tan duro, si  hay una tercera edición, y si yo puedo influir en el diseño del recorrido, será  más suave, incluyendo algún tramo más de pista, para que puedan correr más y mejor.

Bueno  después de La Cresta del Gallo Running Day, este año el  11 de Octubre,  cita obligada en el calendario una fiesta,  espero correr en breve alguna carrera, aunque sea de paseo, ya no pasará tanto tiempo en volver a escribir, Suerte.
 
 

domingo, 5 de julio de 2015

V MEDIA MARATÓN CALAR ALTO (05/07/2015)


El pasado domingo disputé la V Media Maratón de Calar Alto, hacía varios años que había oído hablar de esta media maratón de montaña diferente por correrse a bastante altitud. Tuve que madrugar bastante y hacer algo más de dos horas en coche para llegar a Calar Alto sobre las 08:45h, la prueba comenzaba a las 09:30h.Tras saludar a la única persona conocida que vi, Juanfran, calenté y estiré un poco, sin darme cuenta ya estaba en línea de salida. El tiempo era fresco y había un poco de viento, con puntualidad se daba la salida, no conocía el recorrido aunque por el perfil sabía que la carrera era muy llevadera todo siempre hacía abajo con tramos más inclinados y únicamente dos subidas, aunque extremadamente duras por sendos cortafuegos.


Salí bastante rápido, marcando el primer km en 3'30 min/km y eso que había intentado retenerme pero era una bajada bastante pronunciada, calculé que iría de la posición 15 a 20. En los kilómetros siguientes antes de afrontar el primer cortafuegos, recuperé alguna posición, pero fue comenzar la subida y notar que muscularmente no estaba bien, apenas había empezado a subir andando y notaba las piernas vacías, con muchísimo esfuerzo logré terminar esta primera subida que era cuatro veces más corta que la siguiente, perdí muchas posiciones, imposible llevar la cuenta porque me adelantaba a cada momento.


Nada más terminar la subida estaba el primer avituallamiento, bebí y comí sin prisas para intentar recuperar, ahora venía el tramo más llevadero algo más de 10 km siempre picando hacía abajo. De nuevo empezaba a recuperar posiciones, como sabía que en la última subida lo iba a pasar mal, me marqué un ritmo no demasiado exigente para poder afrontar el último cortafuegos. Estos kilómetros fueron los que más me gustaron, una delicia correr por una pista amplia en perfecto estado y sin tener que mirar continuamente al suelo para ver donde pisas. Nada más pasar por el tercer avituallamiento, empezaba la temible última subida, casi que mejor ni hablar de las sensaciones que tuve en esta subida, apenas podía andar, con síntomas de que el gemelo izquierdo estaba a punto de bloquearse y darme algún calambre. Por supuesto perdí todas las posiciones que había ido recuperando y por lo menos otras treinta más, a estas alturas eso me importaba un comino, sólo quería llegar arriba para dejar de sufrir.



Al final ya del cortafuegos la pendiente bajaba y se podía hacer corriendo, pero como no había parado de beber, en éste tramo de subida había subido bastante la temperatura, cuando quise correr noté que me dolía el costado, "flato", lo que me faltaba para terminar de arrastrarme en los últimos metros.  Conseguí llegar como pude a la meta, con un tiempo de 2h y 10 min, sensaciones pésimas y creo que a partir de hoy cuando vea un cortafuegos cambiaré de dirección. En cuanto a la organización, todo bastante correcto, señalización abundante, únicamente hubo un punto en un tramo de senda que dudé junto con varios corredores por donde había que correr, en el tema de avituallamientos muy bien bastante completos y en cuanto a la bolsa del corredor bien, con un camiseta y un puff bastante original. Aún no se cual será mi próxima carrera, lo único seguro es que siguiendo lo que me he marcado este año será en agosto, hasta la próxima y un saludo a todos . . .


CLASIFICACIÓN GENERAL
TRACK DE LA PRUEBA

lunes, 15 de junio de 2015

I CARRERA POPULAR LA FLOTA (14/06/2015)


Ayer tuvo lugar la primera carrera popular de la Flota, 10 km para las categorías absolutas, teniéndose que completar una vuelta corta de 1km y dos más largas de 4’5km. Se daba la circunstancia que iba a coincidir de nuevo con mi hermano José en una carrera, cada vez acudimos menos y es complicado que coincidamos. Llegué a la Flota con tiempo de sobra, además mi hermano ya tenía mi dorsal recogido, así que nos dispusimos a calentar, aprovechando además para inspeccionar el circuito.

Nuestros objetivos eran distintos, mientras que mi hermano se conformaba con rodar a 4’30 min/km y si tenía buenas sensaciones apretar hacía el final de la carrera, el mío pasaba por intentar correr a ritmo de 3’50 min/km y si me quedaban fuerzas apretar un poco en los dos últimos kilómetros, con la idea de hacer sobre 38 minutos. La carrera empezó tras las pruebas de los menores, con algún minuto de retraso, sin problemas muy bien colocado en primera línea. Nada más empezar ya había sido rebasado por una veintena de corredores, tenía que controlarme para no dejarme arrastrar por el ímpetu de otros corredores, tenía presente que no quería repetir las malas sensaciones de la media maratón de Calasparra, donde por no regular bien terminé fatal.


El caso que terminada la primera vuelta corta de 1km, mi garmin marcaba un tiempo de 3’46 min, por delante marchaban unos cinco corredores desperdigados, seguidos de un grupo de aproximadamente ocho corredores y después un segundo grupo de unos seis corredores. Estaba muy cerca de este segundo grupo y decidí aumentar bruscamente el ritmo para terminar de acoplarme. En la disciplina del grupo iba algo forzado al principio con un parcial en el segundo km de 3’40 min, luego un poco más cómodo con parciales en el tercer y cuarto km de 3’50 y 3`54 min respectivamente. Por delante el grupo que nos precedía cada vez estaba más lejos, esperaba mantenerme en el grupo por lo menos hasta el km 6 y luego empezar a tirar un poco si tenía fuerzas, pero viendo que el ritmo del grupo estaba descendiendo bruscamente y estábamos empezando a ir a ritmo por encima de los 4 min/km, decidí que tenía que empezar a tirar y marcarme de nuevo un ritmo en torno a 3’50 min/km.


En apenas 500 metros ya estaba rodando en solitario, por delante el grupo se estaba desintegrando y el corredor que me precedía estaba a unos 100 metros, al menos tenía buenas sensaciones para poder mantener el ritmo hasta el final de la prueba, los parciales para los kilómetros 5, 6, 7 y 8 fueron 3’52 min, 3,44 min, 3’41 min y 3,49 min respectivamente. Con mucho esfuerzo había conseguido acercarme mucho al corredor que tenía por delante, llegando a cogerlo a falta de 1’5km, pero ahora sí que estaba muy fatigado, decidí ponerme detrás para recuperar un poco, estábamos llegando al último km y un corredor más joven se nos había unido. Iba bastante justo, esperaba poder recuperar un poco para volver a cambiar en los últimos 500 metros, pero a falta de un kilómetro el corredor que habíamos cogido volvió a cambiar de ritmo, señal inequívoca de que se había estado reservando para el final. Conseguí mantenerme a su estela, un vistazo al garmin me confirmaba que íbamos rápido por debajo de 3’30 min/km, por supuesto me estaba quedando sin energías para el final, aún así intenté a falta de unos 80 metros esprintar pero este corredor estaba más fuerte y no pude responder a su sprint final.



Al final acabaría el 14º de la general y 3º de la categoría Veteranos B, con muy buenas sensaciones y mejorando el tiempo previsto. Mi hermano cumplió su objetivo de disfrutar la carrera y acabo en 42'01 min que para lo poco que entrena está muy bien. En cuanto a la organización, ninguna queja, para mi impecable, carrera hecha pensando en los corredores, excelente señalización, buen avituallamiento líquido y mejor aún al finalizar la carrera, sólo me queda felicitarlos por el buen trabajo realizado y esperar que el año que viene tengamos la II Carrera Popular de la Flota. Aún no se cual será mi próxima prueba, hasta entonces un saludo . . .


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TRACK DE LA PRUEBA