V CARRERA POPULAR BARRIO DE SAN JOSÉ (22/03/2014)

Ayer por la tarde llegaba de nuevo la Carrera Popular Barrio de San José, para mi es y será una carrera especial dado que mi hermano participa en la organización de la misma. Este año como novedad se cambiaba la distancia, de los antiguos  durísimos 6km (4 vueltas a un circuito de 1'5km) se pasaba a 10km (2 vueltas al circuito antiguo y otras dos a uno nuevo de 3'5km menos duro que el anterior) aunque proporcionalmente había menos porcentaje de desnivel sumar cuatro kilómetros más con cuestas hacía del nuevo recorrido una prueba muy exigente.

El caso es que acompañado de Ramón Plano que participaba en el concurso de fotografía, llegué poco antes de las 17h, nada más bajarnos del coche me percaté que había olvidado en casa las saucony fastwitch con las que suelo hacer las competiciones, tocaba hacer la prueba con las mizuno Enigma bastante más pesadas. Tras recoger el dorsal y la bolsa del corredor me dispuse a calentar primero reconociendo el circuito nuevo acompañado de Miguel Ángel Pérez y después dado que la carrera iba empezar con bastante retraso en la zona de meta saludando a corredores como Diego Pérez, Francisco Javier Hervás, Francisco Paez.

Tras una espera de media hora que se hizo eterna por el calor que hacía se daba la salida a la prueba, como pensaba no fue una salida alocada, se notaba que los corredores sabían que les esperaba un recorrido bastante duro. Enseguida se formaba un grupo de cinco corredores todo senior que se marchaban con bastante facilidad, detrás estábamos los veteranos con Paez a la cabeza. Siguiendo la estela de Paez conseguí dejar atrás a los rivales de mi categoría Veteranos B que como no podía ser de otra manera eran Diego Pérez y Francisco Javier Hervás. Transitábamos por el circuito nuevo, en el tramo de bajada tenía buenas sensaciones pero la cosa cambiaría en el tramo largo de subida. Un corredor de amarillo Francisco Javier Figueras nos alcanzaba nada más empezar la primera subida del circuito largo, aunque se me fueron unos metros los tenía cerca y me servían de referencia y acicate para no bajar la intensidad en el esfuerzo.

Era el segundo paso por la zona de meta habíamos completado la mitad del recorrido e iniciábamos la segunda vuelta al circuito largo, aprovechaba los giros para ver la distancia que sacaba a mis perseguidores observando que Diego Pérez había recuperado posiciones pasando a Francisco Javier Hervás, aún lo tenía bastante cerca por lo que era fundamental mantenerme cerca de Paez y Figueras para seguir forzando. De nuevo en la bajada me encontré mejor y pude reagruparme,  pero quedaba la segunda subida larga que además se iba añadir a la subida corta pero más dura del circuito antiguo, otra vez me descolgaba unos metros al menos con Paez porque con Francisco J. Figueras la distancia era ya insalvable.

Tras el paso por la recta de zona de meta ahora se giraba a la izquierda para afrontar la subida hasta la zona alta del barrio, como había observado que la distancia con Diego Pérez había aumentado pude relajarme un poco en esta subida, una vez arriba de nuevo apreté lo que puede para acabar el último km a un buen ritmo de 3'29 min/km, acabando en 8º de la general y 1º de la Categoría Veteranos B, con un tiempo de 37 min 29 sg, en una distancia de 10'06km, según mi garmin, completarían mi categoría Diego Pérez 9º de la general y Francisco Javier Hervás 11º. Mencionar también la gran carrera de Francisco Paez , 7º de la general, 2º Veteranos A, que de nuevo está a un excelente nivel después de haber superado diferentes lesiones. El vencedor de la prueba fue David Alvarez, 2º José Carlos Caparros y 3º Francisco Javier Carpena, bajando los tres de 35 minutos. Prefiero no valorar la organización porque no sería objetivo, sólo espero que a los corredores les gustase y repitan el año que viene.  Para terminar os dejo un enlace con un amplio reportaje fotográfico (más de 400 fotos) realizadas por Ramón Plano y otro con el track del recorrido. En cuanto a las clasificaciones pronto estarán disponibles en dorsal 21, os adelanto esta fotografía donde pueden verse los primeros 25 clasificados

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (RAMÓN PLANO)
https://plus.google.com/photos/100270782535684356255/albums/5993731746686334081?banner=pwa

 TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/06%20TRACK%20V%20CARRERA%20POPULAR%20BARRIO%20SAN%20JOSE%2022-03-2014.gpx?attredirects=0&d=1

CLASIFICIACIÓN GENERAL
http://www.dorsal21.com/92-clasificaciones--V-Popular-Barrio-de-San-Jose.html

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/06%20V%20CARRERA%20POPULAR%2010KM%20BARRIO%20DE%20SAN%20JOS%C3%89%2022-03-2014.pdf?attredirects=0&d=1

 25 PRIMEROS CLASIFICADOS

10 KM TOTUM SPORT, ELCHE (02/03/2014), 1ª PRUEBA LIGA GAME.

Esta mañana puse rumbo a Elche, hacía bastante tiempo desde la última vez que corrí en tierras ilicitanas, creo que la última vez fue la milla urbana en octubre del año 2010. Salí temprano para no tener problemas, ya que no conozco bien la ciudad y la salida estaba en pleno centro en la Plaza de Baix frente al Ayuntamiento. Sobre las 9h, estoy en la ciudad, toca buscar estacionamiento, tengo mucha suerte y encuentro un sitio en un pequeño solar en el Carrer Sant Joaquim, a unos trescientos metros de la salida. Sin prisas recojo mi dorsal, tras saludar a Fausto, su mujer Ana y Fausti, vuelvo al coche para colocarme dorsal, chip y las zapatillas con las que voy hacer los 10km.

No conozco el recorrido pero Fausto me ha advertido que en el km 8 hay una cuesta bastante pronunciada de unos trescientos metros. Hoy tengo tiempo para calentar bien, estirando y trotando unos diez minutos. No tengo problemas para colocarme en cabeza, la salida es puntual, intento no cebarme en la salida, muchos corredores me pasan con facilidad, sigo a lo mío comprobando con el garmin que voy por debajo de 3'30 min/km.  He cubierto el primer kilómetro en 3'30 min, por delante observo un grupo con dos corredores con bastante poco pelo, imagino que pueden ser de mi categoría, aumento un poco el ritmo para ponerme a rueda del grupo.  El segundo km vuelvo a marcar un parcial a 3'30 min/km, ya he alcanzado al grupo que me precedía aunque en realidad éste se ha disuelto. Ahora estoy corriendo junto a los dos corredores mencionados anteriormente, observo que el ritmo está decayendo demasiado, quería aguantar unos kms a rueda para recuperar un poco pero veo que un grupo de unos cuatro corredores se está alejando demasiado, decido aumentar de nuevo el ritmo para intentar reagruparme con ellos.

El tercer km lo paso a 3'33, aunque no he conseguido integrarme en el grupo, al menos he estabilizado la distancia a unos pocos metros. Las sensaciones no son del todo buenas, por lo que decido marcarme un ritmo que me permita llegar con garantías hasta el final. Poco a poco voy recortando distancia con el grupo hasta finalmente alcanzarlos a la altura del avituallamiento líquido en el 5'5km, el km 4 y 5 han sido más lentos 3'44 y 3'41 respectivamente. Está siendo un diez mil duro con continuos toboganes aunque de poco desnivel. Además el viento no ayuda y partir del km 4 la carrera transcurre por camino de tierra junto a la rambla. Por este camino y cambiando de dirección varias veces vamos a transitar hasta el km8, estos parciales van a ser lentos sobre todo a partir del km 6.

Por fin abandonamos la rambla, pero ahora tenemos la temida cuesta, voy junto a otros dos  corredores ocupando las posiciones 7,8 y 9 de la general. Nada más empezar la cuesta me quedo unos metros, como siempre las rampas se me dan fatal. Terminada por fin la cuesta, voy noveno cerca del octavo, miro el garmin marca 8'6km, aunque tengo aún fuerzas para cambiar prefiero esperar a estar más cerca de la meta. Nada más salir de nuevo al asfalto aumento el ritmo pero mis predecesores hacen lo mismo, aunque no consigo recortar prefiero guardar fuerzas para el último km. Aquí es cuando me llevo la sorpresa de que estamos  antes de lo que esperaba en recta de meta, aumento el ritmo todo lo que puedo y consigo pegarme al octavo pero no tengo más fuerzas para esprintar, acabando en novena posición con un tiempo de 34'43 min, para un recorrido según mi garmin de 9'37km, a 3'42 min/km. Por lo que luego me comenta Fausto gran cantidad de corredores sobre todo de la cabeza se han confundido de puente cruzando la rambla antes de tiempo y recortando unos cuatrocientos metros.

Después me enteraría que había ocupado la tercera posición de Veteranos B, perdiendo también el segundo puesto con el corredor que no pude adelantar en los últimos metros. Debajo pongo un enlace del facebook de Korridor con un amplio reportaje fotográfico (gracias por las fotos), un enlace con bastantes fotos del facebook de Fausto (gracias las fotos), la clasificación general y otro con el track del recorrido . Un saludo y nos vemos el 22 de marzo en la próxima carrera popular 10km  Barrio de San José . . .

REPORTAJE FOTOGRÁFICO KORRIDOR
https://www.facebook.com/korridorspain/photos_stream
REPORTAJE FOTOGRÁFICO FAUSTO
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201443484599181&set=a.10201443482199121.1073741855.1537269971&type=1&theater

CLASIFICACIÓN GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/05%2010KM%20TOTUM%20SPORT%2C%20ELCHE%2C%2002-03-2014%2C%201%C2%AA%20PRUEBA%20LIGA%20GAME.pdf?attredirects=0&d=1

TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/05%20TRACK%2010%20TOTUM%20SPORT%2C%20ELCHE%2002-03-2014.gpx?attredirects=0&d=1

10 KM DE LA MEDIA MARATÓN DE TORREVIEJA (23/02/2014)

Esta mañana me desplacé hasta Torrevieja, ciudad costera que conozco bastante de haber veraneado muchos años. Por el camino un pequeño percance, una competición de ciclismo me obliga a desviarme circunvalando el embalse de la Pedrera. El caso es que llego un poco más tarde de lo que deseaba, aparco lejos de la meta como a un kilómetro y en la recogida de dorsales estoy unos minutos antes de las 10h, recogo el dorsal con un pequeño contratiempo con una persona que por desgracia conozco por mi profesión, podría llamarlo indigente aunque mas bien es un impresentable que además se encuentra borracho y no para de molestar llegando a empujarme para colarse y pedir un dorsal que por supuesto no tiene porque ni se ha inscrito ni piensa correr, se ve que sabía que luego con el dorsal podría beber toda la cerveza que quisiera.

 

Volviendo al asunto de la carrera, apenas tengo tiempo de calentar cinco o seis minutos de trote y los estiramientos más básicos. Como estoy inscrito para los 10km, me colocó en la zona de la izquierda en primera fila sin problemas. La organización explica que se dará un minuto de silencio en memoria de un deportista que falleció haciendo trail running, después saldrán los discapacitados cuatro en total y un minuto después el resto de corredores. Más o menos a las 10:30h comenzaba la prueba, mi estrategia para hoy conservadora, teniendo en cuenta que llevo dos semanas entrenando lo justo por unas molestias en el talón izquierdo y que los últimos diez miles se me han hecho muy largos.

Salgo tranquilo intentando no cebarme en los primeros metros, mi primer vistazo al garmin me informa que voy a 3'20 min/km, apenas llevo un minuto corriendo y la carrera está despejada, puedo correr con total libertad de movimiento. El primer km lo paso en 3'26 min/km, comenzando el segundo km, tengo la inmensa suerte de ser rebasado por dos corredores del Trikilometros, enseguida se ponen a tirar formándose un grupo de unas seis unidades donde también hay un corredor del tragamillas que como yo lleva el dorsal amarillo de los 10km. El ritmo que imponen es el idóneo para mi pasando el segundo km en 3'32 min/km, más tarde se une al grupo otros dos corredores del Trikilometros, se nota que están corriendo para la clasificación por equipos porque no les importa tirar del grupo.

Los siguientes kilómetros tienen poca historia que contar, cada km es un poco más lento que el anterior, pero todos por debajo de 3'40 min/km, aunque no voy sobrado la sensación que tengo es que puedo hacer un último cambio de ritmo. Pasado el km sexto el corredor del tragamillas se queda, el km 7 es más rápido que los anteriores con un parcial de 3'31 min/km, además estamos cogiendo a un grupo de cuatro corredores, finalmente en 8 km los alcanzamos, de los cuatro dos se unen al grupo el resto se queda atrás, uno de ellos observo que también lleva el dorsal amarillo y por su aspecto calculo que es de mi categoría.

Aunque llevo varios kilómetros pensando en forzar el ritmo en los dos últimos, las fuerzas van algo justas y decido esperar al último km. Pasamos el km 9, ha sido más lento 3'38 min/km, aún no me decido a cambiar, calculo que a la altura del 9'3 miro el garmin y veo que el ritmo ha bajado a 3'42 min/km, no espero más y realizo el cambio de ritmo, enseguida me quedo solo y empiezo a recortar metros con los dos corredores que tengo más cerca. El km 10 lo paso a 3'27 min/km, como me estaba imaginando los supuestos 10km hoy van a ser con propina. Ahora sí que voy al límite, alcanzo a los dos corredores que me precedían y sigo tirando hasta llegar a la meta con un tiempo final de 38'06 min, en 10'73 km con un promedio de 3'33 min/km, siendo 6º de la general de los 10km y 2º de la categoría Veteranos B, contento porque he mejorado el último 10 km de la semana pasada en San Javier que hice a 3'38 min/km, siempre tomando como referencia mi garmin.

Me gustaría comentar que aunque la organización de la prueba ha sido correcta en casi todo, en el aspecto de la entrega de trofeos ha sido un desastre. Para que os hagáis una idea, un servidor ha tenido que esperar tres horas para recoger un trofeo, no es de extrañar que en la mitad de las categorías faltara uno o dos corredores que ya se habían ido sin recogerlo hartos de esperar. Para colmo primero por megafonía dicen que a las 13h comienza la entrega de trofeos con los participantes del 10 km, tardan cuarenta minutos en ordenar los trofeos y a última hora deciden cambiar el orden y empezar primero por los corredores de la media maratón. En definitiva la sensación que tengo es que si no quieren hacer un 10 km paralelo a la media que lo quiten pero lo que no se puede hacer es marginarlos, por no decir otra cosa peor, de esa manera. Para terminar dejo un enlace con la clasificación general y una galería de fotos de la salida, ambas de la web Mychip, nos vemos en la próxima en mi caso los 10 Km de Totum Sport de Elche el 2 de marzo . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL (10KM Y /1/2 MARATÓN), GALERIA SALIDA PRUEBA

http://www.mychip.es/evento/231

CLASIFICACIÓN 10 KM 
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/04%2010KM%20DE%20LA%20MEDIA%20MARAT%C3%93N%20DE%20TORREVIEJA%2023-02-2014.pdf?attredirects=0&d=1

TRACK 10 KM

 https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/04%2010%20KM%20DE%20LA%20XXXI%20MEDIA%20MARAT%C3%93N%20TORREVIEJA%202-02-2014.gpx?attredirects=0&d=1

10 KM LA SAN VALENTÍN, SAN JAVIER (16/02/2014)

Ayer fui a San Javier para correr la Carrera de San Valentín. Llegaba con el dilema de disputar la prueba o simplemente rodarla, durante toda la semana me había estado tratando unas molestias en el talón concretamente en la inserción del Aquiles con el Calcaneo, mi fisio me había aconsejado que no corriera si sentía la más leve molestia y que en nigún caso forzará. Con esta tesitura recogí el dorsal y realicé un leve calentamiento. Aunque calentando sentí molestias y desoyendo las indicaciones del fisio, decidí competir y ver que podía dar mi cuerpo tras una semana bastante inactivo.

Comencé la carrera colocado en segunda fila, la salida de la pista de Atletismo y alrededores hasta llegar a la Ctra no pude hacerla cómodo debido a la aglomeración de corredores, pero el ritmo que llevaba era bueno en torno a 3'33 min/km. Nada más llegar a la Ctra, pasado ya el primer km, decidí aumentar un poco el ritmo para situarme mejor cogiendo la estela de un gran corredor y amigo como Diego Pérez, enseguida nos rebasarían dos corredores del Runtriton, uno de ellos Jorge Baena, que impusieron un ritmo constante en torno a 3'28, 3'29, íbamos cuesta abajo y aunque el ritmo no era asfixiante, si que empezaba a notar el cansancio.

Sin darme cuenta el grupo se había desintegrado quedándome con los corredores del Runtriton, delante y a unos 60 mts había otro grupo más numeroso, de unos ocho corredores. Los kms iban cayendo y mis fuerzas también, notaba que no podría aguantar el ritmo mucho tiempo, además sabía que la vuelta era picando hacía arriba y lo prudente era reservar fuerzas. Pasado el cuarto km, tuve que soltar de Jorge Baena y su compañero, otra vez tenía que correr solo. Enseguida estaba el km5 y vuelta de 180º para volver al punto de partida, aproveché el giro para ver la situación de mis perseguidores, cerca tenía a otro corredor muy conocido y también amigo,Francisco Javier Hervás y un poco más retrasado a Diego Pérez, había que ponerse el mono de trabajo y tocaba sufrir.

Comencé la vuelta con la misma tónica que había terminado la ida, no tenía buenas sensaciones, los corredores que me precedían se alejaban paulatinamente, pensaba que en cualquier momento me echarían el guante por detrás pero no escuchaba ruidos que me indicasen que mis perseguidores se estaban acercando. Mi ritmo había decrecido bastante bajando a 3’45 min/km, viendo que por detrás no me achuchaban y encima estaba cogiendo un corredor que había pinchado del grupo que al principio llevaba delante, me animé a seguir forzando todo lo que pudiera.

Terminada la subida se giraba a la derecha para de nuevo tras un breve llaneo volver a picar hacía arriba, estábamos en el último km, ahora corría junto al corredor que había alcanzado a falta de 1’5km, lo llevaba pegado detrás, sabía que no era de mi categoría y no me importó tirar. Llegando a la pista de atletismo sentía una fatiga tremenda, iba muy justo, miraba hacía atrás para ver la ventaja que tenía con los perseguidores, tenía unos buenos 50 metros, entrando a la pista y volviendo a mirar, observé que Diego Pérez me estaba echando el guante, tocaba de nuevo apretarse en los últimos metros, durante los trescientos metros de pista me dediqué a controlar la ventaja, aumentando el ritmo en los últimos 100 metros para terminar con un tiempo de 36 minutos justos, a 3’36min/km, puesto 14º de la general y 4º de la Categoría (Veteranos B, hoy un tanto extraña comprendía los nacidos desde el año 1970 al 1975, es decir 6 años que iban desde 38 a 43, ambos inclusive). Aquí debajo dejo un enlace con la clasificación general, si puedo colocaré algún enlace con fotos, hasta la próxima en mi caso será los 10km de la media de Torrevieja el próximo 23 de febrero . . .

PODIUM DE LA GENERAL



CLASIFICACIÓN GENERAL
http://www.crono3.com/LSV2014.pdf

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/03%2010%20km%20La%20San%20Valent%C3%ADn%2016-02-2014.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO LA OPINIÓN
http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/san-valentin-san-javier-17413_1.shtml