LOS CORREDORES HERMANOS FRUTOS

sábado, 28 de diciembre de 2013

I CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE DE COY (28/12/2013)

Hoy despedía el año en cuanto al tema de carreras populares, la cita escogida una prueba novel la I Carrera Popular San Silvestre de Coy, también iba a ser la primera vez que visitaba esta bella pedanía lorquina. Temprano salía de Alcantarilla acompañado de mi mujer Ana, llegamos en una hora, sobre las 09:30h, con un viaje tranquilo con vistas preciosas sobre todo desde que se sale de la autovía antes de Cehegín dirección La Paca-Doña Inés. Nada más llegar me sorprende la estampa del pueblo, lo primero es más grande de lo que esperaba, no hay cartel alguno que te lo indique hasta que estas a escaso tres kilómetros, pero es más grande que los de la zona que si están señalizados. Luego es muy pintoresco con las calles estrechas y empinadas ya que está pegado a un cerro.

Tras dar una vuelta con el coche circunvalando todo el pueblo, encontramos el lugar de la salida, sin problemas estacionamos el vehículo y recojo el dorsal, hoy tengo uno muy bajo nada menos que el nº3. Saludo al gran Gaby natural de Coy y a varios amigos que van llegando, Rafa, Ginés, Raúl, Pedro, Pepe, Fernando y sus respectivas parejas. Me colocó el dorsal pero prefiero no quedarme aún de corto hace bastante fresco y de momento nos vamos todos al bar a tomar algo y hacer tiempo. Cuando veo en el reloj que son las 10:30h, inició el calentamiento primero estiramientos y después diez minutos de carrera suave. Sigue haciendo frío por lo que mantengo la chaqueta del chandal hasta el último momento.

Somos unos 130 participantes, no veo ningún corredor de los que mi hermano José denomina Pata Negra, parece que hoy tengo opciones de ganar una carrera. Tras una charla de Gregorio que habla en nombre de todos los que han participado en la organización del evento, en la que da las gracias a todos los participantes por haber venido, pide disculpas de antemano si algo no sale todo lo bien que debiera debido a que son noveles en la organización de carreras y explica brevemente el recorrido que vamos afrontar, se inicia la prueba.

Salgo muy rápido cogiendo la primera posición, los primeros cuatrocientos metros son cuesta abajo y con cierta pendiente, antes de terminar la bajada miro el garmin para ver el ritmo que llevo y me asusto marca 2'50 min/km, pero no me hace falta empezar a regular porque giramos hacia la izquierda y ahora la carretera pica hacía arriba. A partir de aqui me impongo un ritmo exigente, aunque no miro hacía atrás sé que me he quedado solo y la ventaja ha ido aumentando porque he dejado de oir las pisadas de los perseguidores. El final de este primer Km se está haciendo duro y finalmente lo hago en 3min 18 sg, el segundo km sigue picando hacía arriba, vuelvo a girar a la izquierda y aprovecho para ver la ventaja que llevo, calculo que unos sesenta metros picando hacía arriba sobre unos 15sg, sigo forzando pero el ritmo ha bajado notablemente, aunque es verdad que no hemos dejado de subir, el parcial ha sido de 3min 53 sg, nada más empezar el tercer km hay un pequeño descenso y otra vez pica hacía arriba, giro otra vez a la izquierda ahora estamos en el otro extremo del pueblo.

El tercer km lo completo callejeando por Coy, veo a mi mujer con el resto de féminas, me hacen alguna foto, saludo levantando la mano no quiero gastar las pocas energías que me quedan hablando y salgo del pueblo para coger un camino de tierra ahora cuesta abajo, de nuevo aumento el ritmo, hace tiempo que no miro hacia atrás y no se la ventaja que llevo. Gregorio nos había avisado que había un tramo de unos veinte metros con barro debido a las reciente lluvias, es prácticamente al final del cuarto km cuando paso por esta zona, sorteo el barro como puedo pisando los matorrales, he conseguido pasar sin embarrarme y el parcial ha sido muy rápido 3min 18sg, tras un pequeño llaneo el camino desemboca en la Carretera, giro a la izquierda y al fondo se ve el primer cruce del inicio de carrera, ahora puedo ver que mis perseguidores están bastante lejos calculo que a unos 200 metros. Voy bastante justo y queda la cuesta del inicio pero ahora hay que subirla, subo forzando pero sin esprimirme y consigo llegar en el primer puesto de la general en 17 min 59 sg a 3'38min/km, distancia real según mi garmin 4'95km. Muy contento con el resultado final, ha sido casi un cinco mil muy exigente. Aún no dispongo de clasificaciones, aunque el cronometraje ha sido manual, las pondrá próximamente en el facebook de la prueba.

En cuanto a la organización, solo puedo hablar muy bien de su labor, inscripción anticipada de 5 euros, el día de la prueba 10 euros, camiseta conmemorativa, agua y aquarius en meta. Pero después de la entrega de trofeos un señor aperitivo para todos los participantes y acompañantes, con empanadas, pizzas, frutos secos, patatas fritas, embutido variado y todo ello bien rehogado con cerveza, agua y refrescos. En definitiva todo un lujo por 5 euros de inscripción. En el aspecto de la señalización de la prueba bastante correcto con buenas indicaciones, aunque si acaso faltaba algo de gente animando pero eso no se le puede achacar a la organización. En definitiva agradecer a todos los que han hecho posible este evento, (Gregorio enhorabuena, son otros los tienen que aprender de vosotros). En cuanto pueda colocaré un enlace con la Clasificación general, de momento os dejo un enlace con las fotos que hizo mi mujer, otro del facebook de la organización (Ester Palacios) y otro más con el track de la prueba, FELIZ AÑO y hasta la próxima carrera que en mi caso será el 11 de enero en la Night's Murcia Running.

CLASIFICACIÓN GENERAL
https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACI%C3%93N%20CARRERA%20POPULAR%20SAN%20SILVESTRE%20DE%20COY.docx?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (ANA BELTRAN)
https://plus.google.com/photos/115732622527995289564/albums/5962533138315570353?banner=pwa&sort=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO LA OPINIÓN
http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/san-silvestre-coy-15358_10.shtml

REPORTAJE FOTOGRÁFICO ORGANIZACIÓN
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=190019404533662&set=a.190019337867002.1073741834.183172685218334&type=1&theater

TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/TRACK%20I%20CARRERA%20POPULAR%20SAN%20SILVESTRE%20DE%20COY%2028-12-2013.gpx?attredirects=0&d=1

domingo, 22 de diciembre de 2013

II CARRERA NAVIDEÑA CIUDAD DE MURCIA (22/12/2013)

Esta mañana se celebraba la 2ª edición de la Carrera Navideña de Murcia, sobre las 10:10h, llegaba a la ciudad, aparqué frente al Palacio del Almudí y sin más dilación me dispuse a recoger mi dorsal, hoy el nº 666, para los supersticiosos el número del demonio , je je je. Tras saludar a muchos conocidos y amigos, incluidos la familia Correbirras, inicié un suave calentamiento consistente en unos pocos estiramientos y diez minutos de trote, después volvería al coche para cambiarme de zapatillas y colocarme el chip.

Había gran ambiente con casi un millar de corredores, por supuesto muchísimo nivel, hoy tenía claro que no aspiraba a nada en cuanto a puestos de pódium, mi objetivo era mejorar el rendimiento del año anterior (20 min 56 seg). Echándole un poco de cara, consigo colocarme en primera fila, hoy era imprescindible colocarse bien dando la gran afluencia de corredores para no verse entorpecido en el primer km. Por fin se daba la salida, no tuve problemas para correr a tope desde el principio, en los primeros trescientos metros el grupo cabecero es muy numeroso, es justo al cruzar el puente peatonal frente a la Cruz Roja, cuando empieza a descomponerse, por delante se marchan muchos corredores cerca de veinte. Sé que vamos muy rápidos y el paso por el primer km me confirma las sensaciones 3 min 18 sg, de momento aunque noto una fatiga tremenda puedo mantenerme en el grupo perseguidor, voy detrás de mi compañero de oficio Manuel García, enseguida Adolfo Carrillo nos sobrepasa e impone el ritmo del grupo, por delante vamos observando como el numeroso grupo cabecero sigue disgregándose, formándose un segundo grupo con cuatro o cinco unidades, este segundo km lo completamos al poco de cambiar de sentido en el puente de la fica, el tiempo ha bajado 3 min 26 sg, las sensaciones no varían pero al menos a este ritmo creo que puedo aguantar toda la carrera.

En el tercer km un corredor joven de naranja empieza imponer un fuerte ritmo que termina por descomponer el grupo, no sé cuantos corredores aguantamos el ritmo pero el paso por tercer km ha sido en 3 min 26 sg, a estas alturas sólo mantener el ritmo es un desafío. En el cuarto km un corredor Pedro Enrique Casaliglla Quishpe, nos sobrepasa y junto con el corredor de naranja se marchan hacia adelante, también empezamos a coger algún corredor del grupo de las cuatro o cinco unidades que antes mencionaba, el caso es que de nuevo hacemos el km en 3 min 25 sg, voy muy tocado pero creo que puedo aguantar hasta el final. En el quinto km y tras perder la rueda del corredor de naranja, el que marca el ritmo es Javier González López de Ayala, se nota que hemos bajado un poco el ritmo porque empiezo a notarme mejor, el garmin me confirma esta sensación lo hemos hecho en 3 min 34 sg.

Queda el último km, por la cabeza me pasan muchas estrategias para afrontar el final de carrera, pero el caso es que voy justo de fuerzas y bastante hago con no descolgarme del ritmo que impone Ayala, además se nota que ha empezado a forzar el ritmo porque vamos más estirados, conforme nos vamos acercando a la meta voy llegando con menos fuerzas, quería cambiar a falta de 500 metros pero no puedo, decido que mejor a falta de 300 metros, cuando estamos llegando a esa referencia quien hace un brusco cambio de ritmo es Lison, no puedo responder a su ataque, lo único que puedo hacer es forzar el ritmo todo lo que puedo llegando finalmente justo detrás de Ayala con un tiempo final de 20 min 14 seg, en 5'95km según mi garmin, con un promedio de 3'24min/km, puesto 16º de la general y 6º de la categoría, satisfecho por cumplir mi objetivo y con la sensación de que hoy he dado todo lo que tenía.

Aún no dispongo de fotos pronto pondré un enlace al final de este comentario o lo que pueda conseguir, en cuanto al tema organizativo, pues regular y gracias, tengo la sensación que hacen negocio con nosotros, inscripciones caras y bolsas escasas, encima parece que últimamente se ha puesto de moda que no haya cerveza, con lo bien que entra fresquita después de correr, en fin nos vemos en la próxima que en mi caso será la San Silvestre de Coy el próximo 28 de diciembre . . . .

NUESTRO PRESI DE AVT MURCIA, ANTONIO CON SU SOBRINO

CLASIFICACIÓN GENERAL

http://www.crono3.com/NAVI131.pdf

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/II%20CARRERA%20NAVIDE%C3%91A%20CIUDAD%20DE%20MURCIA%2022-12-2013.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (LA OPINIÓN)
http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/carrera-navidad-rotary-murcia-15164_1.shtml

sábado, 14 de diciembre de 2013

II CARRERA DE NAVIDAD DEL RAAL (14/12/2013)

Esta tarde tenía de nuevo cita con una carrera popular, en esta ocasión la II edición de la carrerra navideña del Raal. El año anterior me gusto bastante la organización con una bolsa del corredor como hacía tiempo no veía. Sobre las 16:15 h estacionaba mi vehículo en la Calle Mayor del Raal a unos trescientos metros de la salida, tuve tiempo de sobra para recoger el dorsal, saludar a gran cantidad de conocidos y amigos del mundillo de las carreras populares e incluso de calentar como es debido. Mi objetivo para esta carrera era mejorar el redimiento del año anterior, aunque sabía que llegaba más entrenado y en teoría sería fácil conseguir este objetivo, mis sensaciones eran contradictorias, me encontraba bastante cansado por el madrugón que había tenido, debido a tener que entrar hoy a trabajar a las 06'30 h.

A la hora prevista ya éstabamos en la línea de salida, pero nos hicieron esperar sin motivo aparente unos cinco minutos que se hicieron eternos. Finalmente se daba la salida, estaba colocado en primera línea, aunque el nivel de la prueba había bajado bastante comparándola con el año anterior, sabía que no tenía ninguna opción para las tres primeras plazas de la prueba, las únicas con premio exceptuando el apartado de locales. La salida no fue especialmente rápida por lo que en los primeros quinientos metros el grupo cabecero era bastante amplio, como había planteado una estrategia conservadora de salir a ritmo de 3'30 min/km y ver como respondía el cuerpo, me vino muy bien para disfrutar de correr junto a los mejores bastantes metros. Pero esto iba a durar poco, por delante finalmente se formaba un grupo de seis corredores con los favoritos Mateo Pesquer, Javier Domene,José Gabriel Ballester, Boumediene Rachdi, Alejandro Jiménez y Mohamed Mezkour (no es que supiera los nombres de todos ellos en ese momento de carrera, pero viendo la clasificación final he deducido los nombres), detrás se formaba otro grupo no se de cuantos corredores porque en ese momento ero yo quien lo comandaba. El primer km lo cubría en 3 min 26 seg, durante el segundo km marqué un tramo el ritmo del grupo perseguidor, observando como el grupo cabezero perdía dos unidades Alejandro Jímenez y Mohamed Mezkour, por suerte para mí un corredor muy conocido y compañero del club Odontologika Francisco Javier Martínez me sobrepasaba y marcaba un buen ritmo en torno a 3'30 min/km.

Este segundo parcial lo hicimos en 3 min 29 seg, no es que fuese cómodo pero tenía la sensación que reservaba fuerzas para el final de carrera. El caso es que poco a poco nos ibamos acercando al sexto puesto que ocupaba Mohamed Mezkour que se había descolgado de Alejandro Jiménez, pasando el tercer km en 3 min 33 seg, finalmente habíamos sobrepasado a Mohamed y también teníamos cerca Alejandro. A partir de aqui el ritmo de Francisco Javier Martinez decreció un pelin, ahora estaba en torno a 3'35 min/km, aunque tenía la sensación que podía forzar un poco preferí esperar para terminar con más fuerzas. Por detrás nos alcanzaba un corredor del Fondistas de Alcantarilla Javier Fernández, decidí empezar a tirar cuando ví en mi garmin que el ritmo bajaba a 3'38 min km, este cuarto km lo realizabamos en 3 min 35 seg.

En quinto km aumenté un poco el ritmo recortando paulatinamente metros con Alejandro Jiménez, realizando este parcial en 3 min 32 seg, finalmente y tras acabar el tramo de mota del río cogíamos de nuevo el asfalto, en este punto alcanzabamos Alejandro Jiménez. Faltaban poco más de dos kms para terminar la prueba y Javier Fernández era ahora el que tiraba del grupo formado por cuatro unidades, ( Alejandro, Francisco Javier, Javier y el que suscribe). El sexto parcial lo haríamos en 3min 36 sg. Ya sólo quedaba la largísima recta que une El Raal con El Secano, en este punto Javier Fernández aumentó el ritmo quedándonos los dos solos en persecución de Boumediene Rachdi que ahora estaba un poco más cerca pero con ventaja suficiente para mantener la cuarta plaza. Este penúltimo km marcado el ritmo íntegramente por Javier Fernández lo hicimos en 3 min 30 seg, mis sensaciones seguían siendo buenas, sabía que podía aumentar bastante el ritmo y estaba esperando el último km para el cambio.

Pero justo cuando pensaba en cambiar me sorprendió un brusco cambio de ritmo de Javier Fernández, me costó no descolgarme pero sólo fueron unos cincuenta metros, enseguida Javier bajaba de nuevo el ritmo al comprobar que no había conseguido marcharse. Como más o menos quedaban entre 800 y 900 metros decidí cambiar progresivamente el ritmo, conforme iba acercandome a la meta iba un poco más rápido, cuando quedaban unos 400 metros mi compañero de profesión que había estado desde el tercer km acompañandome en su bicicleta de montaña, me confirmaba que había conseguido descolgar a Javier, ya sólo me quedaba terminar lo antes posible para ver que crono conseguía marcar, éste último km fue el más rápido marcando un parcial en 3 min 17 segundos, acabando finalmente en quinta posición, con un tiempo final de 27 min 59 seg, a 3'30 min/km.

El ganador de la prueba fue Mateo Pesquer, segundo Javier Domene, tercero Jose Gabriel Ballester completando el podium. La organización fue excelente al igual que el año anterior, de nuevo gran bolsa del corredor, aunque este año faltó la cerveza en su lugar hubo mistela, bebida isotónica, Cocacola y Fanta, además de Bocadillos variados y bizcocho. La clasificación ya esta disponible os dejo un par de enlaces y otro con el Track del recorrido, en cuanto a las fotos pondré alguna en cuanto pueda . . . Nos vemos en la próxima carrera, en mi caso será la II Carrera Navideña Ciudad de Murcia el próximo 22 de diciembre, un saludo . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL
http://www.conxip.com/resultados/2013POPULARELRAALGENERAL.pdf

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/II%20CARRERA%20NAVIDAD%20DEL%20RAAL%2014-12-2013.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (CONCHIP)
http://www.galeriasdeportivas.com/galeria.php?Carpeta=856&NomGal=CARRERA%20NAVIDE%D1A%20EL%20RAAL%202013

TRACK DEL RECORRIDO
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/TRAC%20II%20CARRERA%20NAVIDAD%20DEL%20RAAL%2014-12-2013.gpx?attredirects=0&d=1

VIDEOS DE LA CARRERA (FRAN ISMA LOP)

http://www.youtube.com/watch?v=wbo6iZ17oV8 http://www.youtube.com/watch?

v=5JgSh2ZW4pE&feature=youtu.be

domingo, 1 de diciembre de 2013

II CARRERA BENÉFICA AFACMUR, LA ALBERCA (01/12/2013)

Esta mañana muy bien acompañado de mi amigo Antonio Frutos y mi vecino Ramón Plano, nos acercamos a la pedanía murciana de La Alberca para disputar la II edicción de la carrera benéfica Afacmur. A las 10:15h ya estábamos allí aunque nos costó un poco encontrar el lugar de la salida, tras conseguirlo y recoger nuestros dorsales, apenás nos quedaban diez minutos para calentar y con el fresquito era bastante necesario.

La prueba en sí constaba de 5'4 km, dándose dos vueltas a un circuito que no conocía pero sabía era distinto al del año anterior. Por suerte la carrera se iba a retrasar unos pocos minutos que me vino muy bien para que me diera tiempo también a estirar. La salida se daba con un chupinazo o cohete y paso lo de siempre, más de un corredor no se esperó a la explosión y había empezado a correr antes de tiempo. Como estaba muy bien colocado no tuve ningún problema en la salida cogiendo la cabeza de carrera. Enseguida un corredor joven se marchaba unos metros, a éste le seguiría otro más veterano Alejandro Jiménez, tras ellos iba yo junto con varios corredores como Francisco Paez, Francisco Javier Ruiz y Antonio Sánchez del Castillo que comandaba el grupo.

Durante el primer km hicimos bastantes tramos cuesta arriba, aunque tenía fuerzas prefería guardar para la segunda vuelta ya con la seguridad de saber que zonas de circuito eran más duras. Ese primer km lo pasé en 3'41 min, había sido lento pero mantenía la posición, nada más empezar el segundo km se iniciaba una corta pero intensa bajada seguida de una recta de falso llano pero siempre picando hacía abajo. En los tramos de bajada tiraba encabezando el grupo, aunque Antonio volvía a pasarme en los tramos llanos, el caso es que habíamos cogido al corredor joven y sólo teníamos por delante a unos treinta o cuarenta metros Alejandro Jiménez, este segundo km lógicamente fue más rápido pasando a 3'23 min/km, estábamos en la calle mayor corriendo hacía Santo Angel pero había una última sorpresa antes de completar la primera vuelta, un giro a la derecha y otra cuesta intensa de unos 150 mts, para luego unos 250 mts de bajada hasta la línea de meta.

Por fin habíamos completado la primera vuelta, no mire el crono pero en plena cuesta mi garmin marcaba el tercer km en 3'27, ahora ya notaba más el cansancio, aunque el primer puesto de la general había estado cerca hasta el momento empezaba alejarse, Antonio Sánchez marcaba el ritmo, por mi derecha observé a Francisco Paez, aunque se había descolgado en el segundo km había vuelto, con él éramos cuatro los perseguidores de Alejandro. Nada más iniciarse de nuevo el tramo favorable comencé a tirar, de nuevo Antonio me pasaba en los tramos llanos y cada cierto tiempo lo relevaba en la posición. Habíamos completado el cuarto km en 3`43 min, sabía que la última cuesta a unos cuatrocientos metros de la meta no me favorecía, por eso aunque podía haber aumentado un poco el ritmo, decidí regular hasta llegar a ella y tener más garantías de subirla con fuerzas.

En la subida Alejandro mantenía su ventaja en torno a los 30 o 40 metros y Antonio marcaba el ritmo, Francisco Ruiz seguía pegado detrás y Paez se había descolagado. Nada más coronar esta última subida decidí atacar con todas las fuerzas que me quedaban desde lejos, cambiando el ritmo bruscamente, enseguida Antonio se descolgó, notaba que Francisco Javier Ruiz seguía pegado, pero me daba igual, mi apuesta era hacer el final lo más rápido que pudiera, si me rebasaba no se podía evitar. Aunque no me lo esperaba, recorte muchísimo la ventaja con Alejandro, acabando finalmente en 19 minutos justos según mi garmin, a tan sólo dos segundos del ganador, con un promedio de 3'31 min/km. El tercer puesto fue para Francisco Javier, cuarto Antonio sánchez y quinto Francisco Paez que completaron el podium de veteranos A junto con Alejandro Jiménez. En cuanto a mis compañeros de la AVT, Antonio Frutos realizó una gran carrera acabando 2º en su categoría de Veteranos D y Ramón Plano estuvo cerca del podium con un 4º puesto en Veteranos B.

Para terminar felicitar a la organización de la carrera y a los compañeros de Dorsal 21 por el excelente trabajo realizado,( aún siendo benéfica hubo más obsequios y avituallamiento para los corredores que en otras que claramente tienen ánimo de lucro), además hubo un sorteo final muy entretenido, en el que por primera vez me tocó algo, un mes de gimnasio gratis, espero que tenga sauna, ja ja ja, aunque lo mejor fue la caja de cervezas conmemorativas del 50 aniversario de Estrella de Levante que nos dieron a todos los primeros de cada categoría. Ya hay disponible un amplio reportaje fotográfico de 300 fotos por cortesía de Juanjo Pagán en la Web de Maratón Cartagena (gracias por las fotos), la clasificación está disponible en la Web de Dorsal 21, hasta la próxima que en mi caso será la II Carrera de Navidad del Raal . . .