COMMUNIGS

domingo, 1 de diciembre de 2013

II CARRERA BENÉFICA AFACMUR, LA ALBERCA (01/12/2013)

Esta mañana muy bien acompañado de mi amigo Antonio Frutos y mi vecino Ramón Plano, nos acercamos a la pedanía murciana de La Alberca para disputar  la II edicción de la carrera benéfica Afacmur. A las 10:15h ya estábamos allí aunque nos costó un poco encontrar el lugar de la salida, tras conseguirlo y recoger nuestros dorsales, apenás nos quedaban diez minutos para calentar y con el fresquito era bastante necesario.



La prueba en sí constaba de 5'4 km, dándose dos vueltas a un circuito que no conocía pero sabía era distinto al del año anterior. Por suerte la carrera se iba a retrasar unos pocos minutos que me vino muy bien para que me diera tiempo también a estirar. La salida se daba con un chupinazo o cohete y paso lo de siempre, más de un corredor no se esperó a la explosión y había empezado a correr antes de tiempo. Como estaba muy bien colocado no tuve ningún problema en la salida cogiendo la cabeza de carrera. Enseguida un corredor joven se marchaba unos metros, a éste le seguiría otro más veterano Alejandro Jiménez, tras ellos iba yo junto con varios corredores como Francisco Paez, Francisco Javier Ruiz y Antonio Sánchez del Castillo  que comandaba el grupo.


Durante el primer km hicimos bastantes tramos cuesta arriba, aunque tenía fuerzas prefería guardar para la segunda vuelta ya con la seguridad de saber que zonas de circuito eran más duras. Ese primer km lo pasé en 3'41 min, había sido lento pero mantenía la posición, nada más empezar el segundo km se iniciaba una corta pero intensa bajada seguida de una recta de falso llano pero siempre picando hacía abajo. En los tramos de bajada tiraba encabezando el grupo, aunque Antonio volvía a pasarme en los tramos llanos, el caso es que habíamos cogido al corredor joven y sólo teníamos por delante a unos treinta o cuarenta metros Alejandro Jiménez, este segundo km lógicamente fue más rápido pasando a 3'23 min/km, estábamos en la calle mayor corriendo hacía Santo Angel pero había una última sorpresa antes de completar la primera vuelta, un giro a la derecha y otra cuesta intensa de unos 150 mts, para luego unos 250 mts de bajada hasta la línea de meta.



Por fin habíamos completado la primera vuelta, no mire el crono pero en plena cuesta mi garmin marcaba el tercer km en 3'27, ahora ya notaba más el cansancio, aunque el primer puesto de la general había estado cerca hasta el momento empezaba alejarse, Antonio Sánchez marcaba el ritmo, por mi derecha observé a Francisco Paez, aunque se había descolgado en el segundo km había vuelto, con él éramos cuatro los perseguidores de Alejandro. Nada más iniciarse de nuevo el tramo favorable comencé a tirar, de nuevo Antonio me pasaba en los tramos llanos y cada cierto tiempo lo relevaba en la posición. Habíamos completado el cuarto km en 3`43 min, sabía que la última cuesta a unos cuatrocientos metros de la meta no me favorecía, por eso aunque podía haber aumentado un poco el ritmo, decidí regular hasta llegar a ella y tener más garantías de subirla con fuerzas.



En la subida Alejandro mantenía su ventaja en torno a los 30 o 40 metros y Antonio marcaba el ritmo, Francisco Ruiz seguía pegado detrás y Paez se había descolagado. Nada más coronar esta última subida decidí atacar con todas las fuerzas que me quedaban desde lejos, cambiando el ritmo bruscamente, enseguida Antonio se descolgó, notaba que Francisco Javier Ruiz seguía pegado, pero me daba igual, mi apuesta era hacer el final lo más rápido que pudiera, si me rebasaba no se podía evitar. Aunque no me lo esperaba, recorte muchísimo la ventaja con Alejandro, acabando finalmente en 19 minutos justos según mi garmin, a tan sólo dos segundos del ganador, con un promedio de 3'31 min/km. El tercer puesto fue para Francisco Javier, cuarto Antonio sánchez y quinto Francisco Paez que completaron el podium de veteranos A junto con Alejandro Jiménez. En cuanto a mis compañeros de la AVT, Antonio Frutos realizó una gran carrera acabando 2º en su categoría de Veteranos D y Ramón Plano estuvo cerca del podium con un 4º puesto en Veteranos B.


Para terminar felicitar a la organización de la carrera y a los compañeros de Dorsal 21 por el excelente trabajo realizado,( aún siendo benéfica hubo más obsequios y avituallamiento para los corredores que en otras que claramente tienen ánimo de lucro), además hubo un sorteo final muy entretenido, en el que por primera vez me tocó algo, un mes de gimnasio gratis, espero que tenga sauna, ja ja ja, aunque lo mejor fue la caja de cervezas conmemorativas del 50 aniversario de Estrella de Levante que nos dieron a todos los primeros de cada categoría. Ya hay disponible un amplio reportaje fotográfico de 300 fotos por cortesía de Juanjo Pagán en la Web de Maratón Cartagena (gracias por las fotos), la clasificación está disponible en la Web de Dorsal 21, hasta la próxima que en mi caso será la II Carrera de Navidad del Raal . . .







CLASIFICACIÓN GENERAL



REPORTAJE FOTOGRÁFICO 

TRACK DEL RECORRIDO



sábado, 9 de noviembre de 2013

IV CROSS BENÉFICO SAN LEANDRO (09/11/2013)


Esta mañana se celebraba el IV Cross benéfico de San Leandro (Patrón de la Policía Local de Cartagena), mi única participación se remontaba a la primera edición allá por el año 2010. Por lo que recordaba de la carrera sabía que era corta pero dura con una subida considerable al principio,  una bajada algo peligrosa y luego unos continuos toboganes más llevaderos, en definitiva ideal para los que nos gusta el terreno variado.

Sólo seis días después de la Maratón de Murcia, ya estábamos otra vez dispuestos a competir, claro que en mi caso la Maratón me la tomé como un rodaje y no me había desgastado como otros que la hicieron a tope. Llegué temprano al denominado Parque de Seguridad de Cartagena, sin problemas estacioné mi vehículo en el interior y tras recoger el chip, dorsal y camiseta, me dispuse a iniciar el calentamiento empezando con los estiramientos. Como siempre muchos conocidos que formamos la gran familia de los corredores populares, tras saludar a varios, comencé a trotar dando una vuelta completa al recorrido en compañía de un gran corredor y mejor persona Javier Hervás, hoy ambos éramos de la categoría veteranos A (40 a 49 años), seríamos rivales en la prueba , aunque yo partía con la ventaja de no haber disputado a tope la Maratón.

Sin darnos cuenta la hora de la salida de la prueba se nos había echado encima, sin problemas pude colocarme en primera línea de salida, tras una breve espera por un vehículo mal estacionado comenzaba la carrera. Nada más empezar mi primer contratiempo, aunque nunca me había pasado siempre hay una primera vez para todo en la vida, hoy me tocó saborear una caída en la misma salida. Al parecer alguien me empujo por detrás, en mi costado izquierdo hacía mi derecha, el caso es que entre que perdí un poco el equilibrio y la masa de corredores que venían abriéndose paso, terminé cayendo al suelo. Por suerte no me hice daño y nadie me piso, aunque perdí algunos segundos y muchísimas posiciones pude correr sin problemas.


Este incidente iba marcar el devenir de mi actuación de la carrera, enseguida forcé mucho el ritmo para recuperar posiciones, de hecho las recuperé acabando el primer km en 3'19 min, pero había gastado demasiado. Nada más salir del recinto, se iniciaba el km más duro con una larga subida, baje de nuevo el ritmo para recuperarme un poco del sofocón, creo que me sobrepasaron de nuevo un par de corredores, pero estaba regulando esperando terminar la subida para volver a forzar. Por delante tenía la referencia de Javier Hervás, apenas me sacaba unos metros cuando iniciábamos la bajada, aunque podría haber bajado más rápido, preferí no arriesgar a pegarme otro batacazo. Una vez acabada la parte más complicada del circuito, empecé a marcarme un ritmo algo más exigente, aunque no me notaba fino estaba recuperando distancia con el corredor que tenía delante. Lo alcancé rápido, pero el tema era que los siguientes corredores se estaban alejando y veía muy complicado recuperar más posiciones, además el último corredor que había pasado se había acoplado a mi ritmo y no conseguía dejarlo.


Al menos estaba ganando mi duelo con Hervás que si había cedido, seguí a lo mío, mantener el ritmo más exigente que pudiera, el tercer km lo pasé a 3'45min/km, el anterior había sido el más lento por encima de 4 minutos. El esfuerzo había servido para acercarme mucho a un corredor de rojo, alcanzándolo en la última subida exigente a unos ochocientos metros de la meta. El panorama era que tenía dos corredores pegados y sólo quedaba una corta e intensa bajada, un falso llano bastante rápido, para terminar con una rampa dura pero muy corta de unos quince metros y los últimos 150 metros hasta la meta completamente llanos. El caso es que como no me veía en condiciones de realizar un último sprint rápido, decidí forzar mi ritmo al límite desde lejos, la estrategia fue efectiva y enseguida pude descolgar a mis dos acompañantes para acabar entrando en solitario en meta con un tiempo de 16 min 12 sg, sobre un distancia según mi garmin de 4'39km y promedio de 3min 42 seg por kilómetro.


Acabé 10º de la general, 1º de la Categoría Veteranos A, muy bien escoltado por Javier Hervás que fue segundo, además quedé 3º en la absoluta de Policías. El vencedor de la prueba fue José Antonio Alcaraz que podéis ver en el centro de la foto justo debajo. En el apartado de resultados no puedo estar más satisfecho con lo realizado, incluso sin haberme caído no hubiera conseguido hacerlo mejor. La única pega que me queda es saber cuantos segundos podría haber rebajado el crono de haber corrido mejor regulado. En cuanto a la organización de la carrera, no hay palabras para describir el magnífico trato que dispensan a todos los corredores, una carrera gratuita, la donación a Fundación Chinguetti es voluntaria, con cronometraje oficial, camiseta mucho mejor que las que han dado en otros sitios con inscripciones de 10 y 15 euros, cerveza, bebida isotónica, refrescos, bocadillos, en definitiva aunque es difícil conseguir patrocinios, esto demuestra que en muchas carreras se hace negocio a costa de los corredores populares. Me gustaría terminar felicitando al Cabo Quijada por la organización de esta carrera y por la facilidades que me dio para poder inscribirme, el año que viene espero repetir, un saludo . . .

CLASIFICACIÓN ABSOLUTA ADULTOS

CLASIFICACIONES PRUEBAS BENJAMIN,ALEVIN E INFANTIL

TRACK DE LA PRUEBA
https://sites.google.com/site/trackcarreras/home/TRACK%20IV%20CROSS%20SAN%20LEANDRO%200-11-2013.gpx?attredirects=0&d=1

FOTOS DE LA PRUEBA
https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi


ALGUNAS FOTOS DE LA ENTREGA DE TROFEOS
https://plus.google.com/photos/114956575962323019395/albums/5944264909510306833?banner=pwa

domingo, 3 de noviembre de 2013

I MARATON DE MURCIA 2013


POR FIN, UNA GRAN FIESTA DEPORTIVA EN NUESTRA CIUDAD.

Hoy era el día, después de tanto años esperando este momento por fin se hacía realidad, 3 de Noviembre 2013, la Maratón vuelve a Murcia, los Amigos de la Maratón, mi Club  Los Correbirras,  hoy más  grandes que nunca, así como porque no, nuestro alcalde han tenido mucho que ver en este sueño, hecho realidad.

Con muy buen tiempo, con la tranquilidad de ya tener el dorsal, el chip etc., me dirijo hacia la salida, saludo a muchos corredores como es costumbre, mencionar a José Antonio Olivares, buen corredor, mejor persona, no ha querido perderse este gran evento pese a estar lesionado, fue poco tiempo compañero de trabajo mío, pero es de los que dejan huella, mejor imposible.

Mateo Pesquer, Carlitros, Palazón, de pronto aparece el gran Pedro Serna, ni me acuerdo la última vez que hablemos, todavía se acuerda de paquetes como yo, de ahí su grandeza, hoy me comenta que ira con Ojados hasta donde pueda.

Casi a su hora da comienzo la prueba, (08:30 prevista), como no tiene demasiada relevancia e importancia, después de reconocer el terreno en la primera vuelta, y llevar unos 20 kilómetros haciendo la goma con el globo de las 3 Horas, donde a veces muy pocas iba cómodo siendo la mayoría del tiempo más bien un calvario,  llegamos al punto clave kilometro 32, tiempo 2:15 y pico (que ni lo he visto), ahí es donde de verdad comienza esta prueba.


Cuento vamos 7 y el globo, yo listo papeles hace mucho mucho tiempo, kilometro 33, tiempo 2:20, mal asunto parece que voy al límite muscular y los tiempos no acompaña nada, que pronto he terminado mi carrera, si apenas me he enterado.

Al paso del 34, la cosa empeora, aun así sigo detrás del globo, mas forzado que nunca, al paso del 35, decido que ha llegado el momento de aceptar la realidad, hay que soltar, ya hacia tiempo que he notado los primeros calambres, el principal objetivo que es terminar, se puede fastidiar por mi tozudez, el color naranja  del globo me gusta pero no tanto.

Poco a poco se va marchando sin piedad, recupero alguna posición, realmente me es indiferente, solo es la sensación, voy al límite, con lo que me queda, pero los tiempos van más rápido que yo.

Gracias a los espectadores, que me han llevado en volandas a la meta, ni por asomo se me ha hecho tan dura como la primera Sevilla  (haya por Febrero del 2009), sin darme cuenta estaba en la alfombra roja del 42, el tiempo final 3H01M40S, Puesto en la General el 60,  es lo menos relevante, la lista de excusas podría ser muy larga, pero la falta de motivación hace que el resto sean baratijas, simplemente no hay más. Mi hermano también ha estado, pero reservando (3H35M), hoy me dejo a mi el trabajo duro.

Lo importante de verdad aquí es la vuelta de la Maratón a Murcia, los actores van y viene, pero el legado es lo que nos queda, felicidades a todos los participantes, tanto los que lo han conseguido, como los que han hecho todo lo humanamente posible, aun fracasando en el intento, mucho ánimo, habrá más oportunidades.
De la organización normalmente no suelo escribir nada, hoy no será así, simplemente perfecta,  un ejemplo, en mi vida nunca he visto un patinador y mucho menos que frene en seco y en plena marcha le eche spray a un corredor, hoy he visto dos.
Agua por todo lados, todo muy completo, la dilata experiencia de mis compañeros Los Correbirras, ayudados por muchos otros, incluso militares lo ha hecho posible, Grandes todos.


¿Y ahora que?, poca cosa a recuperar mi cuerpo que aunque sea poco, hoy lo ha dado todo, por ahí tengo varios retos pendientes, en breve tendréis noticias, Suerte.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO



domingo, 27 de octubre de 2013

III CARRERA POPULAR Y MARCHA VILLA DE BENEJÚZAR 2013


UNA VUELTA POR LA VEGA BAJA.

Después de mucho tiempo he vuelto a una carrera, si se puede decir que ha sido eso, este verano durante las vacaciones pude coincidir con un grupo de corredores casi todos de esta zona, en especial me llamo la atención los de la Peña running de Benejúzar y su máximo representante en Torrevieja, mi hoy amigo Eduardo.

Me ayudo mucho en uno de tantos momentos donde las molestias físicas te limitan mucho, siguiendo sus consejos hoy estoy mucho mejor.

Con el compromiso adquirido de ir a correr a su pueblo, hoy  tocaba cumplir la promesa y de paso tener el placer de poder charlar un rato con toda esta buena gente.

Tras el cambio de hora las 10:00 de la mañana y la cercanía hacia sencillo llegar con tiempo a la salida, después de recoger el dorsal y saludar a los pocos corredores que todavía conozco, entre otros, Mariano (Trikilometros) incombustible corredor, así como José Marquina, paisano.

Durante el leve calentamiento, puedo ver lo corredores buenos que ha venido a disputar el jamón de la prueba, Mateo Pesquer, Ignacio que encima es local, más anécdota que otra cosa, la costumbre.

Casi a su hora se da la salida, era tanta mi atención que casi ni me doy cuenta y no puedo poner el crono, ya estamos en el lio, en la mitad de grupo hay que llevar más cuidado todavía, en el primer giro hacia la izquierda calculo, después de una gran salida creo que voy eso en la mitad el 150.

Objetivo cumplido llevar referencias por delante que me vayan llevando, y de paso ver el recorrido que nunca había hecho, pica hacia arriba pero suave se puede correr cómodo, poco a poco sin forzar voy pasando corredores, casi sin darme cuenta escucho queda 30 metros y para abajo.

Primera rampa algo más pronunciada me freno bastante haber como viene el resto, para soltar un poco en la parte más tendida, paso kilometro tres, justos los 12 minutos, pienso si al final tenía que haber cogido el globo de los 40 minutos que me ofrecía Eduardo, hubiera sido un castigo, para los corredores que me siguieran, aunque ya mucho menos lo mío son los tirones.

Sin casi apretar voy recuperando posiciones,  me llama la atención la camiseta de 10 km de los Rojales de color naranja  fosforita, que lleva uno de los que adelanto durante el descenso por lo escandalosa.

Ya vamos más salteados, a lo lejos en las rectas veo a Miguel corredor de la Peña de Benejúzar, con su planta es inconfundible, al terminar la bajada, tomo el mismo atajo de lo que me preceden, salimos a una larga recta con aire de cara, de corredor en corredor voy escalando lentamente posiciones, siempre muy cómodo, pero ya no voy hacer más atajos.

Hacemos un giro,  con otro giro ahora vamos al contrario todo llano como a mí me encanta, tras la acaricia con las ramas del sauce llorón, ya estamos en la recta de meta, solo me queda otra vuelta más.

Me deslizo suavemente veo la gente agolpado a los lados animando a los corredores, 19:24 reloj oficial, de vuelta a empezar pero ahora voy con menos compañía y ya he visto el recorrido.

Agua, que rica, adelanto a dos más, comienza la subida, Miguel está más cerca a unos 100 mts, pero vamos cuesta arriba es engañoso, entre medias hay otro corredor, busco mi ritmo para subir bien sin forzar en exceso, me sirve para recortar a Miguel pero el del medio se me va.

Como no podía ser de otra manera un corredor que venía escuchando desde atrás me alcanza en la última rampa es el de la camiseta naranja y parece de mi categoría, pero yo a lo mío, él  se lanza a tope para abajo, acorto la zancada para evitar posibles daños, en seguida pasa a los dos corredores que iban delante de mí.

Estamos en el kilometro 8, ya he pillado a Miguel, le digo que se pegue a mí, va tocado, los otros dos el de gris se va con facilidad del corredor naranja, después de un rato con Miguel, se queda unos metros aguanto un poco el ritmo es raro pero me veo muy bien, en el final de la bajada, esta vez no recorto nada, mientras que los otros tres lo hacen todavía más que la primera vuelta, lo bueno es que Miguel esta junto a mí, ahora ya suelto las piernas, se queda ya no miro hacia atrás, estoy en la recta del aire de cara, al final  de la misma tengo pillado a corredor de naranja.

No atajo, eso provoca que se vaya unos metros, los cuales voy recortando en la contra recta muy lentamente pesando que va tocado, pero al pasar el sauce aprieta a tope para abajo, al fondo se ve la pancarta de meta unos 300 metros distancia ideal para soltar los caballos más que retenidos y blindar un bonito duelo a los espectadores agolpados a los lados.

Pero no hoy no hemos venido a eso, calculo la distancia, miro hacia atrás, no veo a nadie cerca, bajo el ritmo y me dejo caer tranquilamente hacia la meta, tiempo 39:13 Oficial, muy cómodo todo el rato al mismo ritmo.

La sorpresa es cuando veo los resultados puesto general 28, no me espera mucho más la verdad después de tantos meses sin competir, lo bueno ha sido la categoría el tercero en Veterano B, justo por detrás del corredor de naranja, segundo 39,01, el primero a mucha distancia mi compañero del Correbirras Fran Serrano no lo he visto en todo el rato, está muy fuerte.

Felicitar a ambos, a si como todos los participantes, hemos pasado un buen rato haciendo lo que nos gusta, simplemente correr.

De la organización, no suelo hablar pues de sobra sé lo que se cocina, simplemente felicitarlos por ser como son un grupo de amigos que disfrutan con lo que hacen, tras un buen rato charlando con Eduardo, Juan, Miguel, un largo etc.,  me he despedido de ellos,  mucha suerte.
Resultados:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/III%20CARRERA%20POPULAR%20Y%20MARCHA%2010KM%20VILLA%20DE%20BENEJ%C3%9AZAR%2027-10-2013.pdf?attredirects=0&d=1

Próxima parada muy pronto la I Maratón de Murcia, la preparación ha sido muy escasa, con esta única, si es que se puede llamar competición, ya que me he reservado mucho, el  dichoso talón me llevo de cabeza parte de la primavera y gran parte del verano, retrasando al máximo posible el plan de entrenamiento, reducido a 8 semanas más la ultima de la carrera.

Con esto se puede esperar muy poco, el objetivo principal que es mucho será terminar, Suerte.