LOS CORREDORES HERMANOS FRUTOS

2012-01-28T15:35:00.000-08:00

XXIII MEDIA MARATHON DE SANTA POLA 2012

Elpasado día 15 de Enero, nos presentamos allí, Manuel Calero y yo, despuéssuperar varios contratiempos, en formade accidentes de tráfico, los cuales provocan retenciones kilométricas,recogemos nuestros respectivos dorsales, yo uno de los verdes, vamos que pareceque estoy en mi mejor momento, salvo un detalle del nombre hoy soy Pedro Serna López, y con un difícil papel eldejarlo bien.

Manuelbastante más ordenado que yo en su preparación, tiene un objetivo de hacersobre 1:27, además siguiendo la instrucciones de su entrenador, el viernes hizoseries lo que hace que este bastante cargado.

Pese aque intento entrar en su mismo casillero de salida, los naranjas, no me deja la organización, así que delante del todo,solo los elite por delante de mí, poco a poco va entrando gente, y más gente,los distintos casilleros se van apretujando, somos ya unas sardinas en lata,unas ocho mil aproximadamente.

Graciasssa dios, ¿te parece que? Por fin se da lasalida, lo que hay que hacer es fácil, salir corriendo, como puedas, no caerpor que lo que viene detrás, te puede matar, así que tranquilo por la partederecha es por donde creo que va Manuel,a esperar a ver si me ve o al contrario.

Al pocode pasar el primer kilometro, Manuel me alcanza, el ritmo es de 4´ elkilometro, hablamos entre nosotros, decidimos seguir la marea humana a esepaso, sin hacer alardes de nada, yo por qué no puedo y Manuel porque no letoca.

Pasanlo kilómetros más o menos al mismo ritmo, salvo por algún kilometro mal puesto,que nos llama la atención, por el kilometro ocho, me noto mas forzado, saludo aJuanM, compañero de Odontologika, me comenta que quiere hacer la 1:25, así quele invito a ir con nosotros que es más o menos lo que teníamos pensado, pero alpoco se va quedando.

Alllegar al paseo junto a la playa, por lo que sea me noto mejor, el ritmo se mehace fácil de llevar, al final del mismo, encuentro el motivo, el aire a favor,cabeza y algo más me va hacer falta para volver pienso, giramos subimos creoque un desnivel de 4 o 5 metros, ya estamos de vuelta, la mitad ya está hecha, vamos bien, el ritmosiempre esta entorno a 4´.

Esoskilómetros hasta llegar al núcleo se hace duros, no me veo fino me cuestaseguir a Manuel, al llegar a este, el ambiente mágico, la música, parece queacabo de empezar a correr, llevamos una hora, pero otra vez me ha vuelto apasar, ha llegado ya el primero a meta me ha vuelto a ganar, pero hoy solo me ha sacado 6 kilómetros.

Bromasaparte, hay me veo más suelto, Manuel en cambio, por primera vez lo veo másflojo, me dice que tire para delante, pero la cabeza no solo está para llevaralgo de pelo, decido aflojar y terminar el tramo de aire de cara, todavía quedamucho.

Vemosalgunos de los primero clasificados viejos conocidos, tiempos lejanos donde yoestaba en el grupo de algunos de ellos, la vida es así dura pero mucho más enla deportiva, graciasss a dios, ¿te parece que? Todavía me queda laexperiencia, así como grandes compañeros, algunos ya amigos conocidos desde aquella mi primera carrera,allá por el 2005.

Buenoque se me olvidaba, por el kilometro 17, noto alguna molestia en la facia de lapierna derecha, lo del tendón de Aquiles del izquierdo, de vez en cuando merecuerda que sigue ahí, pero la facia me hace recordar alguna batalla yasuperada, así como a mi hermano que estáfastidiado por esa molestia, joder si hasta me mujer también esta lesionada porlo mismo, es una plaga.

Alllegar al kilometro 18, el giro ya es completo, el aire lo tenemos a favor,suelto los caballos, a esta altura muy pocos claro, lo único que consigo esmantener el ritmo de 4´, Manuel se queda a su ritmo, no quiere forzar más, hoyno toca.

Voypasando algún grupo de corredores, algún corredor suelto también hace lo propioconmigo, y así entro en meta, con un tiempo de 1:23:55 oficial, y 1:23:49 real,he dejado a Pedro lo peor posible, objetivo cumplido pienso, al poco entraManuel, se le ve muy bien, aunque por culpa mía a forzado más de lo que teníapensado, espero que lo perjudicara mucho para su preparación del Maratón deBarcelona.

Cosasnegativas, ya el sábado me dolía mucho el talón, estando de pie, al terminar lacarrera me duele mucho más, lo bueno es que el año pasado por estas fechatambién, y sé lo que hice después, que me llevo a casi reventar del todo, lopositivo que es justo lo que no he hecho esta semana.

Ellunes, me dolía al andar, sobre todo en frio, el martes ya algo menos, así quefue el miércoles por la noche cuando salí a correr un rato suave, a probar, memolesto algo pero llevadero, jueves la sesión a mediodía de monte fue mejor, apenaslo sentí. Viernes más descanso, sábado mucho mejor, sesión más dura de monte, lomejor es que por la tarde ni me he acordado, el resumen es que voy cogiendo laforma poco a poco y aguanta.

Ya nohay más competiciones hasta Cieza, estas dos han sido más accidentes que otracosa, me han venido bien, pues aunque eltalón ha estado cerca, me han dado un punto más, ahora hay que seguir, en Marzo posiblemente después de la Media deMurcia salvo milagro, habrá que tomar una dura decisión abandonar, al menosunos meses, la burra lleva ya muchos años esperando, mi tendón pide su vuelta, no obstante salvo fuerzamayor, la idea es estar en buena forma para la Carrera del Valle, y si me hermano puedeaunque con otras metas también, como siempre muchas a gracias a todos/as porseguir nuestras aventuras. Suerte.

2012-01-22T11:50:00.000-08:00

I TRAIL ALICANTE 15 CUMBRES (15/01/2012)

Si es verdad estuve allí, al igual que mi hermano ha vueltoa correr esperemos vuelva pronto, ya habéis visto su entrada, por eso y la pocatrascendencia de mi carrera he retrasado la mía unos días.

Bueno la carrera no tiene mucha historia, desde una pequeñalocalidad cerca de Alicante, sale está nueva prueba, llegamos muy bien detiempo con dos grandes Manuel Calero y Pedro Serna.

Esto no es Murcia, se nota, en todo, en el parking,señalizaciones, puntualidad en la salida etc., que envidia si hasta parecefácil hacer todo eso y además bien.

Se da la salida, lo de siempre corredores muy fuertes salena comerse el monte, entre nosotros, Pedro quería probar, y apostar fuerte haberque pasaba, y así lo hizo desde el principio se mete en el grupo de cabeza,Manuel un poco más atrás y yo todavía más.

Dentro de lo normal, si tenemos en cuenta el estado físico yobjetivos para esta carrera, elrecorrido es muy bueno para iniciarse en este tipo de carreras, tras unos tramosde asfalto, caminos, sendas anchas, se estrecha eso y los esfuerzos comienzan apasar factura, lo típico una hilera de corredores, me situó bien en un grupointermedio, a disfrutar de un día de monte.

Tras un pequeño descanso el avituallamiento, los botellinestirados por el monte que curiosos son algunos, después la subida larga, memarco un ritmo no muy exigente, por delante Pedro ya ni se ve, y Manuel cadavez está más lejos. Llega la bajada, no muy difícil, me limito a seguir elritmo de delante, procurando no estorbar demasiado, si al final me van a gustary todo.

Ya estamos en la otra cara de la montaña, entre tramos depequeños caminos, sendas, justo antes de entrar en una pista ancha el corredorque va detrás de mí, se cae, me paro haber como está, y también me vuelvo pararya en la pista para que pase, se va como una moto para delante, yo a lo mió adisfrutar del monte, recupero alguna posición, aunque casi me da igual, voy porsensaciones, cuando me veo mejor aprieto y peor al contrario, siempre sinforzar a tope, ya que no conozco el recorrido y no he venido a sufrirdemasiado, hoy toca un entrenamiento de calidad.

Los kilómetros caen, la meta se aproxima, solo destacar losnervios absurdos de un corredor en tramo final de senda, al querer pasar porencima de nuestro grupo, para luego en el siguiente mini repecho pararse enseco, lo mismo no había tenido tiempo de correr en la hora y pico de carreraque ya llevamos, mala suerte.

Sin más se acaba entro en meta muy suave justo detrás de uncorredor el cual fue casi todo el tiempo delante de mi, me limito a guardar miposición. Buen entreno.

Pedro queda sexto, con lo bien que está, lo que le hanganado tienen que ser muy buenos, Manuel Calero, hace el veinte, muy bien, esteaño puede ser el suyo.

I CARRERA POPULAR DE VALLADOLISES (15/01/2012)

2012-01-16T10:00:00.000-08:00

Ayer en compañía de mi mujer me desplacé a Valladolises con el fin de participar en la I carrera popular de esta localidad. Aunque no tenía pensado participar, ya que llevo varios meses sin correr, al final embarcado por terceros que terminaron no acudiendo, acabé en esta localidad situada en pleno campo de Cartagena vestido de corto.

La carrera comenzaba a las 10:30 h y se trataba de realizar una única vuelta a un circuito de 7'5 km por los alrrededores del pueblo. Llegamos con tiempo de recoger tranquilamente el dorsal y tuvimos tiempo de calentar y saludar a muchos conocidos de la familia correbirras como Ginés, Paco, Javi, Gabi, también de otros clubs Mercedes Merino y un gran amigo y rival en otros tiempos, porque ahora no estoy para esos menesteres, Javier Hervás ambos del Mandarache. Puntualmente comenzó la prueba, salí demasiado adelante para lo que quería hacer, al principio lógicamente me pasó mucha gente, el objetivo era muy simple correr tranquilamente sin ningún tipo de agobio y luego pasado los primeros 5 km intentar aumentar un poco el ritmo para ver como respondía el cuerpo sobre todo la planta del pie.

Cumpli el objetivo marcado y hasta el minuto 25 estuve regulando marcando ritmos sobre 4'45, luego lo aumenté bastante calculo que próximo a los 4 minutos, para terminar en 34'24 con un promedio de 4'35.Mi mujer cumplió realizando el recorrido a pie, incluyendo algunos tramos de trote que parece que algún pueblerino no le hizo gracia, pues para este personaje hasta una prueba no competitiva andando tiene que tener jueces de marcha. Acabó la prueba en algo más de una hora. Luego estuvimos un rato charlando con Javier Hervás y su mujer para regresar de nuevo Alcantarilla.

Por ahora toco madera pero parece que esta vez no me he resentido de la fascitis. Aunque de momento pienso seguir dándole a la bici de montaña, espero en el futuro poder correr con regularidad con un nuevo objetivo para este año, realizar mi primera carrera de montaña pura, la del Valle en septiembre.

Saludos a todos y como siempre aqui dejó un enlace con la clasificación y os recuerdo que ya esta disponible la información de III Carrera Popular de San José de la Montaña en la que mi hermano José participa en la organización.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/ICARRERAVALLADOLISES.pdf?attredirects=0&d=1

GALERIA DE FOTOS

http://www.conxip.com/detalle_evento.php?IdEvento=303

RESUMEN TEMPORADA 2011

2011-12-31T11:52:00.000-08:00

COMO MAS PENA QUE GLORIA.

Si ese sería el titulo que más puede hacer honor a este año que nos deja 2011, todo vino a consecuencia de una mala planificación del principio de temporada, provocado por la reseca de la mejor marca en media maratón conseguida sin preparación específica alguna en Torre Pacheco 2010, entre unas cosa y otras Fiestas y más fiestas, prácticamente a mitad de Enero sin ningún entrenamiento de montaña, ni de ningún otro tipo en general, así un buen día mi compañero de fatigas habitual Antonio Ramírez y yo, a mitad de enero hacemos un entreno mixto entre asfalto (camino de los puros) y pista de arena, todo iba bien en la primera vuelta cuesta para arriba porcentajes suaves en asfalto, algo más duros en la arena hasta coronar el pantano, después del tramo suave por toda la parte de arriba, llega el descenso muy brusco, como voy bien de piernas y la cabeza no riega bien, pues claro suelto y me voy a toda pastilla para abajo, al rato me paro para esperar a Antonio, y así juntos terminamos el tramo de camino de los serrano, hasta ahí todo bien, pero había una segunda vuelta, todo igual salvo que está vez en la bajada, me llega aun menos riego cerebral, y está vez si suelto las piernas al límite, sin parar hasta el final, si Antonio le dejo muy muy atrás pero a mi tendón de Aquiles izquierdo también, ya en el cruce empiezo a tener molestias.

Días más tarde a mitad de semana ya no me duele, pero solo con hacer alguna serie no demasiado larga, el dolor vuelve con la misma intensidad, con esas me busco una excusa para no ir al Cross de Caravaca, como que hace mucho frio, la realidad era bastante más dura, el compromiso más fuerte estaba el domingo siguiente donde había que disputar el campeonato regional por Club, el nuestro había apostado por nosotros, no podía fallar al menos tenía que salir, esa semana no fuerzo nada, me presento con mi hermano Juan, salida muy suave, ya que no podía correr fuerte, tenía que buscar un ritmo uniforme para toda la prueba y los daños serian menores, todo iba bien hasta el final de la penúltima vuelta los pinchazos volvían y a lo grande, si conseguí terminar la prueba, en la mitad de mi categoría, la verdad es que muy bien para como llegue, con lagrimas de cocodrilo troto con mi hermano para soltar piernas pese a que casi ya no puedo ni andar.

Eso fue lo que sucedió al día siguiente ya no podía ni andar, fui a trabajar , arrastrándome pero fui, me acuerdo de Carlos de la Torre en una esquina esperando a su mujer, yo ni lo vi, con mi lamento cojeando, me llama y ya aprovecho para sentarme junto a él, mientras almuerzo le cuento las aventuras y desventuras, del mes, pero es lunes, y el domingo hay una cita en Monovar, después de molestar a Granero para que nos ayudara en la inscripción pues estábamos los tres fuera, había que ir , me despido de Carlos con una frase, la cosa pinta muy fea.

Llega el día nos presentamos Pedro y yo en Monovar, de momento no me duele nada, al menos puedo andar y trotar bien, salgo muy suave haber que pasa, toda va bien hasta el inicio de la segunda subida, comienzo a notar una ampolla en el puente del pie derecho, durante la misma si apenas se nota, ya al coronar se nota en carne viva, entre eso, la nula preparación de montaña y el poco fondo, es casi una odisea terminar ese día, pero lo consiguió. Al menos el talón aguanta bien como pocas molestias.

La herida es grande y difícil de curar, por las fechas que son, pasan varias semanas, no se cierra ya que está muy infectada, casi no puedo entrenar nada, así nos vamos a Cieza, una semana antes de la prueba, para ver el recorrido, nos falta tiempo, tenemos que recortar trazado, las molestias en los últimos kilómetros son fuertes y solo queda ya una semana.

Cieza, sorpresas las justas, al menos para mí, tengo un montón de contratiempos para poder tomar la salida, pero una vez comienza la carrera dosifico al máximo los esfuerzos para cubrir el expediente, por los menos la herida ya no me molesta, aunque el talón siempre alguna molestia fija, la llevo.

Ya estamos en marzo, la media maratón de Murcia, cita obligada en mi calendario, puro trámite un rodaje a 1:24, sin objetivo claro, por fin llega algo interesante el primer entrenamiento con la selección murciana de montaña, en territorio de Carlos de la Torre, se puede ver que aunque voy en el grupo de cabeza me voy quedando con demasiada facilidad tanto para arriba como para abajo.
Con la organización de la carrera de mi pueblo adoptivo, terminamos el mes, Abril más de lo mismo, con molestias continuas, pero voy mejorando, la carrera de Enae marca un principio disfruto mucho, es una fiesta, tiempo discreto, pero me encuentro muy bien, así llego al segundo entrenamiento con la selección, hay menos nivel que en el primero, dosifico los esfuerzos pese a todo Fran Meseguer se ve el más fuerte, con diferencia del resto, no obstante en la segunda vuelta nos vamos los dos desde el principio, del resto, llegando ambos en solitario al final del entrenamiento.

Christopher me vuelve a preguntar si quiero ir con ellos al Campeonato Nacional, aunque opiniones puede haber muchas, yo le doy las gracias, no veo justo que yo vaya y otros que están en ese momento mucho mejor y quieren también ir se queden aquí, dejo mi puesto a Fran Meseguer, como un ejemplo.

Junio mejor, sin competición alguna, pero mejor, al final en Julio es Francisco Granero el que va como sexto hombre a la Selección, quedando el tercero, buen papel para el compañero del Tragamillas, y yo que me alegro, ya estamos en Julio, las sensaciones son todavía mejor, lo entrenos así lo demuestran, una subida desde Alhama hasta la base militar de Sierra Espuña, me hace ver que aunque termino bien, que no estoy preparado para hacer el Veleta, renuncio de momento.

Llega agosto, la primera quincena muy bien, pero el descanso estival, hace que abandone los montes por el agua de la playa, los llanos son buenos pero no valen, pierdo todo lo conseguido antes de irme de vacaciones, con esas entreno un día ya en septiembre con Pedro en el circuito del Valle y me veo muy mal, ya queda poco y llego tarde.

Justo el lunes antes de la carrera del valle hago un entreno por la tarde con Antonio Ramírez, donde coincidimos en la cresta con Christopher, ese día si estoy bien, pero solo nos da tiempo hacer la mitad, no hay más luz.

Ya el domingo, las sensaciones no fueron las misma, el calor y las vacaciones se cobraron la correspondiente factura, gracias a Carlos de la Torre, termine dignamente la carrera, aunque mucho peor que el año anterior.

Con más fondo, me presento en Ricote, está claro que no el suficiente, tras la historia de las señales, y sobre todo no haber hecho el nuevo recorrido, está claro que falto mucho más.

Yeti trail, bien hasta el kilometro, 33, dosificando muy bien, pero la falta de alimento, agua y como siempre preparación física, hicieron el resto, un final muy duro de carrera, mas una lucha por mantener el equilibrio que el de correr para ganar a nadie.

Subida al Puig Campaña, me lo tome como lo que era un entreno a lo grande, en una prueba del Campeonato de Europa, pese a no forzar al límite, no conocerla, disfrute como nunca, creo que estando bien esas son las mías, la pena es que en Murcia aun no se realiza ninguna prueba de este estilo.

Cartagena Trail, ese día con diferencia fue el mejor, volví a subir bien, pero claro como no me jugué el físico en la primera bajada, ahí se fue todo, aun así termine muy bien, con unas grandes sensaciones.

Roller máster, la fiesta me vuelve a confundir llego al domingo, mas pensando en está que otra cosa, hasta que no había coronado los molinos, no me encontré, de ahí hasta el final fue mucho mejor, disfrutando otra vez, aunque la posición no fue muy buena, las sensaciones sí.

Y la temporada termino, con más pena que gloria, descanso navideño, vuelta al cole, inicio de entrenamientos 29 de diciembre, poco a poco, para las articulaciones viene muy bien, ya con la mirada puesta en Cieza, en medio si me admiten Monovar, aunque esta próxima temporada volveré al asfalto, no para estar cada domingo de popular en popular, si no a renovar sensaciones, hare las que me llamen la atención, por el motivo que sea.

Ya está confirmado, seguiré en el Club Tragamillas Running Team, el equipo de los Charlie, no podemos ir todos de negro, esperemos que en la próxima temporada les cueste algo más ganar, ya que este año simplemente se han paseado.

En cuanto a mi hermano, independientemente de que él haga alguna entrada al respecto, la temporada ha sido muy dura, empezó muy bien en la parte invernal con una soberna carrera en Lorca, Cross por equipos, un segundo puesto en la carrera de la verdad, pero los años de duro castigo, y un cumulo de lesiones, han ido minando poco a poco las ilusiones, teniendo que renunciar al menos de momento a la competición, ahora toca otras cosa, la bici de montaña, al menos ha vuelto a disfrutar, yo le trasmito el carriño de los compañeros, que me pregunta por él, han sido muchos y eso que últimamente me muevo en ambientes distintos.

Para el próximo año solo pedir su pronta recuperación y vuelta a las carreras, me gustaría que probara la montaña, aunque sé que las cuestas no le gustan, pero todo es empezar.

Feliz Navidad y Prospero año nuevo a todos, que los Reyes Magos os traigan muchos regalos pues todos/as habéis sido muy buenos, Suerte.

IV ROLLER MASTER CIUDAD DE LA UNION 2011

2011-12-19T13:25:00.000-08:00

CAMPANA Y SE ACABO.

Bueno al fin llegamos a la última prueba del calendario de la Copa de Carreras por Montaña, hoy en compañía de mi amigo el gran Pedro Serna recién llegado del sueño de Castellón 2:38 (no está a alcance de muchos corredores populares).

Muy bien de tiempo cogemos nuestros respectivos dorsales, saludos muchos como siempre al menos para mí los distintos corredores ya somos una familia, desde hace tiempo, entre tantos mencionar al papa Javier Salar, se le ve muy contento, también al otro héroe del fin de semana pasado Juanjo Larrotcha, todo un campeón en Chiva, Christopher Roche, Marco, Alfonso Gudiño, Blas Melero y un largo etc., todos dispuesto a comenzar la fiesta.

A la hora prevista se da la salida, bien situado comienzo a correr, hay un grupo de los Roller todos junto en cabeza y los de siempre del Senda, de momento no veo a Pedro sale más tranquilo, al tomar el primer camino las primeras sensaciones no son muy buenas, (podría empezar buscar excusas para tener una respuesta, pero no sirven para nada), a los 300 mts me pasa Pedro me dice que va mal, y yo pienso pues anda que yo, aun así lo veo alejarse en el horizonte, bueno a él y otros muchos corredores que me pasan por todos lados.

Se estrecha el camino, pero la cosa no cambia, como pueden por la izquierda por la derecha me van pasando, después de dos o tres minutos me voy encontrando mejor, así que poco a poco a lo mío, antes de coronar el primer collado empiezo a recuperar alguna posición, lo bueno que tiene empezar mal es que luego tiene muchos corredores de referencia para ir pasando.

Después del descanso me veo todavía mejor, pongo el intermitente y adelanto unos pocos más, muchos conocidos pero estaba más pendiente de saltar la piedras que de ir memorizando corredores creo que ha sido ahí donde he pasado a Rosell, Fulgencio, Marco, Oliva , a Pérez Caballero, lo alcanzo ya arriba del todo de la primera de las cimas, tras un pequeño tramo de buen piso giramos a la derecha por otra pista llena de riscos, decido que sean mis piernas las que mande desde ahí hasta la meta.

Al poco rato ya me dice que van así que las suelto, poco a paso voy pasando a corredores, Gudiño, Andrés López (hoy muy tocado) solo Fulgencio por detrás es capaz de llegar a mi altura, después alcanzamos a Jesús Molina, a otro de azul, y algún otro que van lesionado, así hasta llegar al primer avituallamiento, donde paro lo justo para beber y coger algo de comida pero Molina y el resto se me van.

Este tramos de senda muy estrecha con hierva me la tomo con calma para digerir lo mejor posible, Molina y Bermúdez se equivocan y retroceden así que adelanto a este último, poco después vuelvo a pasar a mi amigo Gudiño, a otro de blanco y otra vez al de azul, esta zona es nueva, en la pequeña bajada los mantengo detrás, me noto ya muy bien.

Con esas sensaciones ya estamos a las puertas de las Cenizas, dejo que el de azul se vaya unos metros para tener una referencia en la subida cerca, al poco de iniciar la subida, me da paso, veo cerca ya a Fulgencio y mi compañero de Club José Miguel Pallares, poco a poco sin cebarme los voy pillando de pronto, se equivocan y tiran para abajo, al llegar a mi altura sale Fulgencio, Pallares se queda por detrás, después de tirar de Fulgencio un rato, ya cerca de la cima le doy paso para que pueda aprovechar mejor la bajada y no perjudicarle.

Me despido de Fulgencio y me centro en la bajada, después de un rato miro hacia atrás allí está Pallares, al frente de un grupo de cuatro, sigo centrado muy sobrado, ya al llegar a la parte de abajo las piernas las noto cargadas, así que las hago caso y aflojo el ritmo los dejo pasar y me dejo llevar tranquilo hasta las siguiente parada, donde hablo con el de azul, pero no me acompaña se queda más tiempo, sin embargo al poco de salir llega otro corredor de naranja por detrás creo que se llama Ángel Abril, por delante no muy lejos va Bermúdez, le cedo el paso a Ángel, ya que el viento da de cara una ayuda siempre viene bien.

Enseguida damos caza a Bermúdez, después de subir y bajar una tachuela Bermúdez ve cómo se va Ángel y tira detrás de él, yo sigo a lo mío esperando, ya que en mi memoria está aun la paliza del año pasado, me veo fuerte, la señal que estaba esperando aparece pronto, por fin llega mi tren, no puede ser otro que Rosell, el año pasado me voló en la rambla, me pego a él, poco a poco damos caza Ángel, Bermúdez, se empina aun más casi sin querer me voy de Rosell, justo antes de entrar en la rambla.

Más centrado que el año pasado, me limito a pasarla sin resbalar mucho y sobre todo no caer pese a todo Rosell me pasa otra vez, al salir de ella aprieto ya al límite, paso otra vez a Rosell, dos corredores del Runitron, y sigo la estela de Ángel muy cerca y Bermúdez, pero este ya está algo más lejos, al coronar los molinos, tengo a Rosell pegado, en el tramo de pista de molino a molino doy caza a Ángel, comienzo el descenso me dejo caer, sorpresa no me alcanza ninguno de los dos, queda otro repecho suave veo a Bermúdez a punto de inicial al última bajada pero la última batalla está detrás.

Subo corriendo despacio pero corriendo pero Rosell no se queda atrás, lo tengo encima, nada más comenzar tropiezo, menos mal que solo ha sido eso, con el susto de inicio y sabiendo como baja él, sigo para abajo pero pienso que hay corredores por delante muy cerca, y lo voy a perjudicar mucho, me paro y le doy paso, pese a todo me veo bien de fuerzas, lo sigo todo lo que puedo, al llegar al tramo cerrado de pinos se me algo más, aprieto a tope en la última recta entro muy cerca con 2:13:06, tan solo a nueve segundos de Rosell, puesto en la General 20, bien está lo que bien acaba.

Las sensaciones por circunstancias muy malas al principio, pero a partir del kilometro 6, buenas a muy buenas, será porque he contralado mucho los esfuerzos pero van dos seguidas, he vuelto a disfrutar.

Como siempre hay una carrera por delante, hoy Francisco Díaz ha ganado, es el relevo, Roche segundo el espejo, Serna cuarto, un fuera de serie, Juanjo quinto, si quinto y eso que me dijo que no lo pusiera en la quiniela, pero es que no se puede evitar cuando uno está muy por encima del resto, sin querer les ganas.

Meroño muy bien, con un extra de motivación, sea salido, Javier Salar feliz papa, bien aunque el siempre quiere mucho más no se puede quejar de este año que nos deja, se proclama también Campeón de la liga.

Antonio López, ya en el grupo de elite, solo le queda seguir así, todo un ejemplo de saber hacer, Rosell siempre está ahí muy fuerte, Dani Lax y mi amigo Antonio Ramírez no han tenido suerte este año más yo apuesto por ambos para el relevo de mulas cansadas como yo, y así un largo etc. de corredores que van cumpliendo en mayor o menor medida sus metas, siempre buscando una motivación o excusa para hacer lo que nos gusta, salir a la montaña.

Felicitar a la organización, que ha conseguido pese al incendio sacar la prueba adelante, el año que viene ya veremos que nos depara, yo de momento me despido, para fin de año publicare un resumen, Suerte, Un saludo.

V CARTAGENA TRAIL

2011-11-27T14:52:00.000-08:00

MIS PRIMEROS MONTES POR CARTAGENA

Hoy me he acercado a realizar esta prueba amiga la llaman desde la federación de montaña, más solo que la una, llego bien de tiempo, menos mal pues no había nadie más a quien echar la culpa en caso contrario.

Al recoger el dorsal lo de siempre saludos a corredores conocidos, Soto, Roche, Salar (la primera sorpresa pues no estaba apuntado) mi tocayo José Joaquín, Marco, Rosell, y un largo etc., hablando con Christophe me dice los corredores que han venido que pueden ganar, le comento que hoy es mi favorito, pero claro no contaba con Salar, entre los que menciona el que más me llama la atención es el gran Luis Marcos, hacía mucho tiempo que no oía hablar de él, miembro del Sureste trail, alma de los corredores de montaña en Murcia, y diseñador del la carrera original Sureste trail que se celebro hasta el año 2009, hoy la V Cartagena Trail queda como heredera, con mucha menos distancia y dureza claro.

Esta circunstancia hace que corredores como yo nos hayamos animado a correr, ya que la distancia de maratón al menos a mi me viene aun muy grande al menos en montaña.

Si más se da la salida, hoy muy especial con un cencerro, sin matan para los chip, Luis Marcos lleva el dorsal 0, sale con la cabeza pero Salar empieza a tirar en cabeza camino del primera montaña El Roldan, al poco se incorpora Roche, al cual veo muy muy fino, sube hacia arriba muy fuerte es tentador seguirlo pero no es mi rueda, una vez que ya se pone duro por delante hay unos 10 y yo me quedo con José Ramón Barbera, que debe de ser de la zona pues todo el mundo le saluda y hace que levante siempre la mirada.

Muy cómodo detrás , vamos subiendo se observa a Marcos, Aníbal Muñoz y Antonio Ibarra , veo que José Ramón cada vez le cuesta más, sé que es buena referencia pero yo soy más gasolina que gasoil y después de un rato le pido paso, en seguida alcanzo a los dos corredores mencionados y paso al último ya en la cima, salvo a Marcos que no se le ve, creo que estoy entre los 10 primeros, al inicial la bajada Ibarra se va fácil ya que baja bien y además conoce, Aníbal también, está claro que las bajadas y más sin son algo técnicas no son lo mío, al poco aparece la marabunta, varios grupos de cuatro que van saltando de piedra en piedra por el acantilado hacia abajo.

Ya no sé en qué puesto voy pero la verdad es que me importa bastante poco, ¿que vistas? vamos por un perfil justo al lado del mar y hay no da el fuerte aire de antes aprovecho para disfrutar un poco, después de varios sube y baja, José Ramón se me ha acercado mucho, entiendo que es de los míos (los que no bajan ni de coña) lo tengo a distancia prudente pero de pronto noto la presencia de un corredor no es el es Oscar de la torre del Cartagena, ya en la parte final de la bajada va muy fuerte, a lo mío sigo con mi ritmo tranquilo.

Al llegar al primer avituallamiento, bebo bien por supuesto isotónico y algo solido me gustan los plátanos, pero tres más (dos jóvenes de verde y José Ramón, no paran), lógicamente me pasan.

Ahora vamos por un camino ancho cuesta arriba pero bueno, después de comer, busco un ritmo, y entre que uno se para a evacuar, y el resto baja más que sube, llego al collado justo por delante de José Ramón, dando caza antes a Oscar, lo mejor del día todo este tramo que viene después, ya hablando con José Ramón, que todos animaban, vamos alternando uno y otro tirando, sé que baja mal como yo, que conoce el recorrido y que yo subo algo mejor que él, así que vamos juntos.

En ese momento nos dicen que vamos el 18 y 19 respectivamente, vamos alcanzado corredores, uno de negro otro, Oliva, y Rosell no está muy lejos, todos ellos de la marabunta de la primera bajada. José me dice ojo con la subida del kilometro 19 y 20 es dura acuérdate, otra cosa no tendré pero memoria por lo menos hasta hoy si.

Tras el siguiente avituallamiento paro bien, isotónico, solido, pero lo mismo José Ramón ya iba por delante unos metros, como no para casi, se me va, y uno de los de verde me pasa también, comienza ya la segunda subida seria del día La Muela, enseguida me pongo justo detrás del corredor de verde, joven muy fuerte y proporcionado de gimnasio, como diría mi mujer es si que da gusto verlo no como tú que pareces una gallina pelada.

Después de un rato, ambos pasamos al corredor veterano Joaquín Martínez (Ermita de Burgos), que iba con Rosell, puesto que está parado parece que con problemas en la zapatilla, no obstante pese a que soy una gallina pelada, veo que el dé verde sube menos, patina más que yo incluso llega a tropezar y caer, al rato me da paso, incremento el ritmo y llego al grupo siguiente, José Ramón, con Rosell y Jesús Ingles, no muy lejos se ve Oscar (Paquetazos) , por detrás quedan cerca el de verde y Joaquín, ambos cediendo metros.

Consigo pasar Jesús y llego justo con Rosell ya en la pista, como sé gracias a José Ramón que la siguiente bajada es más larga que la primera y también algo técnica decido guardar fuerzas, así que con Rosell para arriba vamos tirando uno y otro damos caza a Oscar, una vez que se estrecha Rosell se pone en cabeza, empiezo a notar los esfuerzos lo sigo pero voy justo, en la parte de arriba al inicial el cresteo tiene mejores piernas y se me va fácil.

Nada nuevo e inesperado, Oscar en seguida hace lo mismo, esperado también después de ver como baja de piedra en piedra en la primera de las bajadas, sigo a lo mío, un rato después le doy paso a Jesús, pero ya es más suave el terreno, y más abajo veo a Joaquín que se acerca pero con los cambios de fácil, técnico y cuesta, aunque él está subiendo en ese momento mejor que yo lo mantengo controlado detrás, solo con alargar zancada en los tramos que se puede, ya que sube mejor y en los tramos técnicos me recorta muchos metros.

En ultimo avituallamiento solo tomo liquido pues queda poco, el de la ermita lo hace rápido y me alcanza al entrar a la rambla, me pregunta si queda alguna subida y le digo que sí y además dura, pues me acordaba de las palabras de José Ramón.

No obstante el tira para delante y yo me relajo aun más pues no veo a nadie por detrás, esperando el famoso repecho, ahí está salida de la rambla dura, continuación por un espolón muy duro, enseguida pillo a Joaquín, sigo a lo que puedo, veo a Jesús no muy lejos, a José Ramón, Oscar, Rosell haya en lo alto ya inalcanzable, aun así no aflojo, doy caza a Jesús y lo paso corono por delante de él solo unos metros.

La última bajada veremos que pasa, es fácil que suerte, voy justo, pero lo demás también, después de un rato la distancia que tengo va aumentando tomo un tramo de camino y el voluntario que me indica la salida para una loma, me anima, tanto que la hago entra corriendo aunque arriba ya no puedo más y ando, pero Jesús si apenas acaba de empezar a subir, empiezo a creer que ya no me pilla, nos es que yo ahora baje mejor que al principio la diferencia es que los demás van más lentos, así que llego al camino, pregunto si es hasta el final y me dicen que sí, saco la directa que no es mucho, Oscar va justo delante pero la distancia es inalcanzable y meta, tiempo 2:37:17, puesto final 14 de la general, pero a diferencia de las carreras de todo esté año hoy no me arrastrado en ningún momento, he terminado muy bien, será verdad que al final terminare el año en forma para poder disfrutar bien de las comilonas de navidad.

Se puede contar muchas historias (excusas) para no haber estado bien en todo está año pero no valen para nada, así que no las mencionaremos, el ganador ha sido Christophe Roche, si alguien hoy se lo merecía es él, ha estado lesionado la primera parte del año, lucho mucho para llegar a tope al Valle, casi lo consigue, en Ricote ya mejor mucho dando la campanada, pero hoy se le veía muy muy fino, es una apuesta segura.

Francisco Díaz (roller), segundo muy cerca de Roche, Eduardo Chorda tercero y Andrés López cuarto, como bien dice Christophe son el presente y el futuro de la Selección Murciana, hay que dar paso a la juventud.

Escalona ha vuelto hoy decimo, las bajada como a mi seguro que no le han beneficiado mucho aun así muy bien, Salar quinto, no sé que le ha pasado, pero que Roche le saque 10 minutos es mucho, sin saber que ha sido, pues en meta no lo he visto, el poco rato que he estado, o una caída, o pájara, espero que haya sido nada, y así pueda disputar la última prueba del año, si tenemos suerte y todos los gallos, llegan bien vamos a tener un nivelazo, si bien todo el pescado está vendido, ya que a fecha de hoy Salar ha sido muy superior a todos.

Marco noveno y Rosell undécimo muy bien, ambos quieren más, pero ese peldaño creo que aún está lejos, subirlo implica apostar fuerte y salir con la cabeza, ya que si de inicio los patas negras se te van lo único que puedes aspirar es a mantener distancia en los descensos y poco más.

Al final hoy mi socio José Ramón entra justo por delante de mi muy buena carrera, Dani Lax compañero del Tragamillas bien el 24 de la general, una vez superadas sus molestias los buenos entrenos darán sus frutos, animo Dani, tú vales mucho.

Hoy Pedro Serna no ha estado, la preparación de Castellón le ha impedido su presencia, animo campeón, Ramírez sigue sin poder correr, está le hubiera venido bien lastima, Carlos de la Torre va recuperando de su lesión, para el próximo año volverá y seguro que a lo grande.

Mencionar para terminar a la organización, simplemente perfecta, muy buena señalización, tanto en carrera como incluso para llegar a sitio en coche, buenos avituallamientos, duchas, animo y a seguir así, Suerte.

CLASIFICACIÓN

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/VTRAILCARTAGENA2011.pdf?attredirects=0&d=1

II YETI TRAIL RUN

2011-11-13T00:03:00.000-08:00

UNA AVENTURA EN SIERRA ESPUÑA.

El pasado sábado nos acercamos al Berro, pequeño pueblo enclavado en Sierra Espuña, de ahí sale y termina está prueba, tanto Antonio como yo, vamos con muchas reservas, ya que la distancia 44 kilómetros, un desnivel positivo de 2600 más, está muy encima de lo que hasta ahora hemos hecho, y por supuesto de lo que hemos entrenado, este año es la prueba que decidirá el Campeón Regional y el mejor equipo.

Aunque tanto una cosa como otra están bastante claras desde principio de temporada, nosotros queremos poder decir yo estuve allí, sobre las 07:30, de la mañana entramos en el pueblo, nos dirigimos a coger nuestros dorsales, y nos cambiamos para empezar la prueba, vemos a distintos corredores unos más cercanos el gran Pedro Serna, Juan José larrotcha, Blas García, Marco, Javier Rosell, Javier Salar, Antonio López y un largo etc., todos ellos forman la gran familia de los corredores de montaña Murcianos.

Tras una breve explicación de nuestros seleccionador mi tocayo José Joaquín, bonito nombre, se da la salida, cuesta abajo, bien situado voy buscando un sitio donde ir cómodo, después de un par de kilómetros la cosa está clara, por delante los favoritos, Carlos Marín, Javier Salar, Juanjo, Pedro Serna, Antonio López, y alguno más que no he visto bien, por detrás se forma un grupo unos seis corredores, con Granero, Blas, Martínez Prior, Oliva, José Bermúdez, alguno que no lo conozco y yo.

Tranquilo en la cola, todos vamos detrás de Granero, corredor compañero del Club, muy experto, llegamos al primer avituallamiento kilómetro 6, nos dicen que el grupo de cabeza nos saca unos 2 minutos, seguimos camino, pero al rato no vemos la señal y nos perdemos, nos quedamos todos mirándonos los unos a los otros, hay algunos que la hicieron el año pasado pero no saben muy bien por donde es, así que nos buscamos la vida asfalto para arriba y después asfalto para abajo.

Al llegar al según avituallamiento comprobamos que hemos perdido mucho tiempo, nos han pasado muchos corredores, alguno del grupo comienza a tirar fuerte para arriba, pero yo prefiero quedarme en la compañía de Blas y Granero, aun así vamos recuperando lentamente alguna posición, esta primera subida me encuentro muy bien, guardo todo lo que puedo pues queda mucho, pero ya antes del siguiente avituallamiento kilómetro 14, noto que tengo hambre, eso significa que pese a no haber forzado estoy gastando mucho.

Así que paro bien, liquido, muchas barritas pero se me van las dos referencia, entre que voy comiendo, el sudor en los ojos, no veo las señales pierdo mucho tiempo, en la parte más técnica me pasan varios corredores, ya en la parte menos difícil llega la caballería Rosell, Fulgencio, su compañero de club, y Oliva, voy detrás de ellos dejándome llevar.

Rosell se tiene que parar fuerza mayor, y yo poco más adelante también, justo al inicio de la segunda subida, después de la parada para arriba, consigo alcanzar a Oliva primero, Fulgencio y otro de Blanco que no conozco después, Blas, al compañero de Fulgencio y también a Bermúdez, a lo lejos veo al gran capitán Granero.

En el kilómetro 22 de la carrera, para nosotros según el GPS de Blas en ese momento 23,7 Km, hacemos otra parada avituallamiento, después vamos por un camino en bajada, suelto piernas y me voy de Blas y de Bermúdez, paso al compañero de Fulgencio, tras hacer el repecho de los pozos de la nieve, senda y para abajo, ya al girar comienzo a notar los primero pinchazos en los gemelos, pese a todo al principio voy muy cómodo ya que no es técnico, al rato en los tramos de tubería, con bajada muy pronunciada, con piedras salientes paro mucho y Bermúdez primero y Javier Rosell segundo me dan caza.

Por la zona de la perdiz, los gemelos dan avisos ya mucho más frecuentes, ya empiezo a aflojar el ritmo, Rosell se va, llego al avituallamiento situado justo antes de corta fuegos, veo algo nuevo una glucosa, pero sé lo que provoca y aunque es tentador el efecto revote es mucho peor que los beneficios, así que plátano y para delante.

En el corta fuegos subo muy bien al principio, dosificando las pocas fuerzas que me quedan, paso a varios corredores, y dejo atrás a Blas, ya en la parte final me veo cansado, al empezar a bordear la montaña, me noto sin fuerzas, la verdad es que hacía muchos años que no subía por ahí, y no recordaba que fuera tan largo y tan duro.

De ahí hasta casi el final de la carrera me he limitado a terminar, pues no da para más, si muscularmente no vas, sin líquido para beber en este tramo tan duro, unido a que mi cuerpo por lo visto gasta más que el resto, y me falta muchas horas de entrenamiento para este tipo de carreras tan largas, ni visitando la Virgen de Lurdes te salvas de la pájara.

Solo en el barranco de las brujas he vuelto a recuperar parte de mi cuerpo, en meta un tiempo de 5:24, puesto 23 de la general, antes de salir pensaba que 5:30 estaría bien, pero después de lo vivido, creo que si el próximo año si hay otra edición las 5 horas justas sería un tiempo realizable, siempre con las mismas condiciones climatológicas.

Por lo demás Carlos Marín ha ganado otra vez, Javier Salar y su bandera vuelven a triunfar hoy segundo, Juan José Larroctha tercero, Antonio López cuarto, todos del Senda, ninguna sorpresa, en cuanto al ganador individual y equipo, hoy han tocado techo, no se puede hacer menos coeficiente, ahora les tocara la parte más difícil mantenerse.

Javier Salar, está muy muy fuerte, temporada perfecta, muy buen corredor, no lo puse en mi quiniela, ya que siempre sale muy fuerte y si pinchaba lo mismo no entraba entre los cinco primeros, pero eso cuando uno está muy en forma y acostumbrado a estas batallas está claro que no pasa, Felicidades Javier.

Juan José Larroctha en su línea buen corredor en cualquier disciplina y distancia, y mucho mejor persona, siempre muy atento, se preocupa por todos.

Antonio López siempre esta hay, como se descuiden alguno se meterá entre los tres primeros creo que se lo está ganando a pulso.

Del resto de corredores del Senda, Rosell, siempre va de menos a más se le nota muy curtido en estas carreras, hoy ha entrado por delante de mí no por estrategia, sino porque está mucho más fuerte. Oliva bien, Marco igual, todos ellos laureados con esas bellotas, se ve que les da una fuerza especial, felicidades.

Mi amigo Pedro Serna, hoy lo ha dado todo, como siempre, corredor que todo el mundo sabe de sus grandes condiciones innatas, pese a no llegar en su mejor momento, ha luchado hasta el límite, una glucosa (la que yo no quise tomar) unido a la dura prueba ha provocado la caída de un mito el efecto revote, lo ha dejado mareado, pese a todo ha terminado la carrera como todo un campeón que es, a pasar página y en Castellón verán al gran Pedro con su nueva camiseta de los Fondistas de Alcantarilla, muy chula por cierto.

Granero y Blas muy bien los dos, corredores muy expertos, buenas referencias en este tipo de carreras, un placer poder ir con vosotros, hoy primero y segundo en Veteranos. Felicidades.

Antonio Ramírez, aunque ahora mismo no quiere volver a oír las palabras carrera montaña, hoy ha terminado, muy mal físicamente pero ha sabido sufrir, Daniel Lax, algo peor de tiempo que el año pasado pero no ha podido entrenar últimamente, así que muy bien, Felicidades a ambos.

Jesús Molina como siempre termina fuerte, y eso que iba tocado más reservando fuerzas para la bici de montaña, ha vuelto por la puerta grande.

Para terminar, felicitar a todos los corredores tanto lo que haya terminado como a los que no hayan podido acabar, y como no mencionar a la organización han hecho un trabajo titánico, es muy difícil preparar una prueba de esta magnitud, espero que haya muchas más ediciones muchas gracias por vuestro esfuerzo, Suerte.

CLASIFICACIÓN

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IIYETITRAILRUN2011.pdf?attredirects=0&d=1

IV KILOMETRO VERTICAL SUBIDA A PUIG CAMPANA (FINESTRAT).

2011-11-05T15:32:00.000-07:00

DISFRUTANDO COMO UN ENANO.

Nos hemos acercado a participar en esta su cuarta edición Antonio Ramírez y yo, al ser sábado, Ramírez si podía correr sin ningún problema, desde hace varios años le hemos visto en la Web, pero al no tener licencia nacional, siempre nos quedábamos con las ganas, este año ampliemos licencia para poder optar a ir al menos.

No estaba previsto, pero me acorde hace un par de semanas y como quedaban plazas pues a la aventura, sin ningún entreno especifico ni aspiración alguna, allí nos presentamos.

Mucho mucho nivel, Campeonato Autonómico, y de Europa, tampoco conocemos el recorrido solo por el perfil, así que tras ver los corredores conocidos, más o menos me hago una idea del tiempo que se puede hacer arriba, cálculo sobre los 51 o 52 minutos, siendo un tiempo aceptable.

Al ser cronoescalada, salimos por grupos de 20 en 20, al llegar al inicio de esta vamos de dos en dos, con un intervalo de 30 segundos, los buenos salen al final, por lógica nosotros salimos de los primeros, Antonio sale 4 minutos y medio antes que yo, aunque el orden no indica nada en estos niveles, pues como después se verá en los resultados muchos que salieron delante marcaron auténticos tiempazos arriba.

Aquí vemos a Blas García Melero, sale justo por delante de mí, le pregunto si conoce el recorrido y si contesta, hace dos años lo hizo sobre los 51, pero hoy piensa que puede bajar de 50, por distintos motivos que no voy a mencionar (para que no me llamen llorón o pupas) no es un buen día para apostar fuerte, así que tomo nota de cómo va a ir Blas y a ver qué pasa.

Veo salir a Ramírez, a Blas y me toca, solo mi compañero no está, así que comienzo, sin forzar al principio se puede correr algo, Blas apuesta fuerte y si apenas lo veo, por el contrario por detrás viene un corredor muy fuerte, no me sorprende pues durante el tramo controlado he visto el dorsal y los gemelos que tiene, más o menos el doble que los míos, así que buen viaje amigo.

Voy entrando en faena, me olvido de Blas, del supergemelos y para arriba, caen los 100, 200, 300, 400, me encuentro bien, voy a mi ritmo, pasando corredores, al principio les pido paso, después también les pido perdón por frenarlos en su marcha, ya en el tramo duro, veo a Antonio, en seguida lo paso, (está más fuerte de lo que él piensa) si algún día me hace caso, y pierde algún kilo más subirá mucho mejor, más con lo bien que baja, será rival a batir.

Dorsal 240 supergemelos.

Los tres que me han pasado en la carrera saliendo despues que yo.

De ahí hasta el final de la pared, me pasan dos corredores por detrás, muy fuertes, sigo a lo mio, para arriba como en mis viejos tiempos, al llegar al tramo de cresteo, pierdo mucho tiempo, prefiero asegurar, hace mucho aire, veo alguna chica apunto de volar, y la verdad es que entre el sudor en los ojos, la poca visión que voy teniendo, aire fuerte, cansancio y rocas por el medio, no me apetece forzar más, si he disfrutado como nunca, no voy a estropearlo ahora pienso.

Al final consigo el objetivo 50:57 en mi reloj, mejorable sí, pero muy contento, ya si se presenta otra ocasión, si me veo fino probare a bajar de 50.

Por lo demás Blas hoy una maravilla, 48 alto, para el Yeti, ya no lo sigo, está muy por encima de mí, y si encima le va la larga distancia mejor lo dejo que se mida con Granero, Fulgencio, Astasio, etc.

Antonio Ramírez, bien 58, lo dicho le falta un toque, poco más, los últimos entrenos le han venido bien, en la bajada iba muy sobrado, el Yeti marcara su trayectoria al menos en este final de año.

Ah, se me olvida el ganador ha sido Urban, corredor Italiano, con un tiempo de 35:43, primer español Luis Alberto 37:53, así unos cuantos todos pata negra que han bajado de 40 con facilidad, no puedo dejar de mencionar y felicitar a todos los participantes, pues el solo hecho de terminar este tipo de carreras ya es una victoria, suerte.

CLASIFICACIÓN ABSOLUTA

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IVKMVERTICALSUBIDAALPUIGCAMPANA2011.pdf?attredirects=0&d=1

II CARRERA POPULAR URBANA MORATALLA Y I CARRERA DE LA MUJER REGIÓN DE MURCIA 22-10-2011

2011-10-23T01:40:00.000-07:00

Ayer poco antes de las 16 horas, en compañía de mi mujer, nos fuimos a Moratalla, con el fin de participar en la II carrera popular urbana y I de la mujer de la región de Murcia. Por el camino a la altura de bullas comenzó a llover, la cosa no pintaba bien pero salvo que fuese un chaparrón de los gordos, no íbamos a desistir de nuestro empeño.

A las 16:45 h, estábamos en el pueblo y rápidamente nos dirigimos al polideportivo para recoger los dorsales, saludando por el camino a todo el elenco de compañeros correbirreros. La carrera en sí, se trataba de dos vueltas a un circuito de 5 km, las mujeres daban un vuelta y los hombres dos, lo que suele llamarse discriminación positiva. Bromas aparte, dejo de llover un poco antes de darse la salida y pudimos afrontar la prueba si el incordio del agua.

Como llevo mucho tiempo arrastrando molestias y no he corrido prácticamente nada en dos meses, lo único que hago es bicicleta de montaña para no coger demasiados kilos, esta carrera la afrontaba como un nuevo test, ahora para probar unas plantillas que me ha hecho un podólogo. Mi mujer con el arrojo que la caracteriza también participaba y eso que lleva dos semanas a base de masajes de espalda y cervicales.

Más o menos a la hora prevista se daba la salida, me coloqué bien atrás para no estorbar y de paso asegurarme que salía tranquilo. La salida cuesta arriba, ya nos habían avisado que había cuestas, pero lo que no me podía imaginar que el recorrido era todo cuestas arriba y cuestas abajo, el llano brillaba por su ausencia. El recorrido era una preciosidad en cuanto a vistas, calles peatonales estrechas, muy bonito para disfrutarlo si ibas tranquilo como yo, pero si ibas con idea de competir era un recorrido peligroso por posibles caídas ya que el suelo estaba humedecido por la lluvia y también por riesgo de lesiones.

El caso es que puedo decir que a mi me gusto mucho y eso que las cuestas no son santo de mi devoción, como no tenía otro objetivo que acabarla eso hice con un tiempo de 49’30, y puedo decir con mucha satisfacción que después no me dolió el talón, toco madera y espero que las plantillas hagan su papel y pueda superar por fin la dichosa fascistis. En cuanto a mi mujer acabó también su prueba, andando y trotando cuando podía en 46’03, y no fue la última como ella se esperaba.

Tras acabar la carrera, la organización obsequió a todos los participantes con cocacola, cerveza, dulces típicos del pueblo, pasto seco, frutas, etc. La verdad es que el ambiente era buenísimo en el pueblo con gran cantidad de lugareños animando a todos los sufridos corredores por todo el recorrido. Después de recoger el trofeo a club más numeroso con obsequio líquido (tres vinitos de la tierra), el grupo correbirrero nos fuimos a cenar a una pizzería, claro está a reponer las calorías que habíamos dejado por las calles del pueblo.

Para terminar dejo dos enlaces con las clasificaciones de la carrera masculina y femenina, y otro con las fotos de la Web de Correbirras . . .

Reportaje fotografico

http://www.correbirras.com/

Clasificación I Carrera de la mujer Región de Murcia

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/Icarreradelamujerregi%C3%B3ndeMurcia%2CMoratalla22-10-2011.doc?attredirects=0&d=1

Clasificación II Carrera popular urbana de Moratalla (Hombres)

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACION11CROSSMORATALLA_hombres22-10-2011.pdf?attredirects=0&d=1

VI CARRERA POR MONTAÑA "VALLE DE RICOTE" 16-10-2011.

2011-10-16T07:05:00.000-07:00

TRES PASOS HACIA ATRÁS

Buena cita en el calendario, hoy en muy buena compañía llego a Ricote, a esta bonita localidad situada en un entorno idílico, mi hermano ha vuelto, no a correr pues el horno no está para bollos, pero por lo menos para hacer piña, vamos hacer fotos.

Bien de tiempo, tomo mi dorsal, saludos correspondientes, muchos corredores todos conocidos, esta Javier Salar, hoy se le ve muy bien, Roche, mi amigo Pedro Serna, que no me hace caso, esto de tener mala cabeza implica que el resto del cuerpo tiene que trabajar más. Y un largo etc. todos preparados para la prueba.

Más o menos sobre las 9:35h se da la salida, estoy bien situado en primera línea así que me dejo llevar suave, hablando con Antonio López y escuchando como siempre a Pedro Serna, pero como parecía demasiado fácil, me he equivocado de estrategia, hoy era mejor salir detrás del todo.

Alguien ajeno a la organización ya el año pasado se cambió alguna señal, pero esta año casi al principio se ha vuelto hacer, quilis se queda mirando y yo también, pues al menos yo sabía que el camino no era el mismo, por no hacer el feo todo hemos seguido la señal mal colocada, una vez que se ha acabado el camino todos para atrás, así que lo que iban últimos ahora van primeros.

Una vez he llegado al cruce y he visto que la carrera continuaba, me han dado ganas de abandonar, ya que la situación era una de las peores que se me pueden dar, dependiendo de cada uno ha afectado mucho o muchísimo, quien me conoce sabe de sobra que no valgo para ir pidiendo paso, empujando, de ahí que mi carrera ya estaba finita.

Me ha costado mucho atravesar el tapón, fuerzas mal gastadas, ritmos que no eran los míos, lo que unido a la gran desmotivación ha marcado toda la carrera.

Una vez ha llegado la zona más dura poco a poco he ido recuperando posiciones, siempre teniendo la sensación que iba muy atrás, después de hacer la nueva bajada, me he encontrado bien , me he animado un poco y he recuperado alguna posición más pero no, solo ha sido un espejismo, hoy no era el día, lo de principio ya tenía poco que ver.

Al llegar al corta fuegos como el año anterior he comprobado que estaba muy mal, así que como he podido para arriba, han empezado a pasarme corredores de atrás, lo cual hacía que me hundiera aún más, ya que si iba muy atrás y empezaba a perder posiciones con pocas fuerzas la cosa pintaba muy fea.

Del resto del cortafuegos, cresteo posterior y bajada a la rambla todo más de lo mismo, la sorpresa ha venido cuando he comenzado la última subida, pensaba que el ir tranquilo todo lo anterior y comer algo me serviría pero que va la falta de kilómetros de competición han pesado más, al corredor de delante lo observaba y subía de pena, lo lamentable es que yo me iba quedando.

La lógica se impone y si subes tan mal, la ultima bajada no puede ser buena, hasta la mitad más o menos bien, pero en la parte bonita fruto de la relajación, lo primero ha sido tropezar lo segundo tirar de reflejos, gracias a eso los daños han sido leves, los guantes milagrosos me han salvado las manos, la camiseta un agujero, (ya la he estrenado) y un corte en la costilla, y poco más, vamos prueba casi superada.

Relajado de muchas maneras, todavía voy mucho más despacio, así que me pasan corredores y más corredores, veo a mi hermano en lo alto de las rocas justo en la zona de las cuerdas, me dice que estamos locos, y que razón tiene, pero bueno ya no se puede hacer otra cosa hay que terminar, por fin piso la pista, pero tengo flato, estoy muy mermado ya, aprieto más por inercia que otra cosa, paso otra vez a mi amigo Alfonso Gudiño, no porque el fuera mal, más bien porque lo de ser un señor lo lleva a la máxima expresión, se queda con un compañero del Roller, espero que no estuviera lesionado.

EL MALO DE LOS FRUTOS, OJO MUCHO PEOR TODAVIA.

Entro en meta recuperando alguna posición más, el 25 con un tiempo lamentable, 2:55 largo oficial, el particular lo quite desde el principio pues pensaba que se iba a dar la salida otra vez.

Del resto Quilis ha ganado como era de esperar, Javier Salar segundo muy muy bien, Pedro Serna tercero, recordemos por su falta de cabeza, Roche cuarto, le he visto en primera persona el calentón de inicio hubiera podido quedar tercero seguro, para el Yeti, su prueba será el rival a batir.

JAVIER SALAR

ROCHE

PEDRO SERNA

Del resto hay muchos como siempre, me ha gustado mucho Marco, para hacer la última bajada bien hay que estar muy fuerte, y él ha bajado de escándalo, Granero bien aunque seguro que la paliza de la semana anterior le ha pesado algo, Fulgencio simplemente un pata negra, hoy estando mal, ha estado luchando ahí, Víctor Meroño, cabeza fría ha sabido espera paciente su momento, ha terminado muy bien no puedo de dejar de mencionar a Antonio López, realmente no sé qué le ha podido pasar he visto de pasada su tiempo y puesto y creo que estaba para mucho más espero que no se haya caído ni nada por el estilo, y así muchos más.

MARCO

VICTOR

Felicidades a todos/as que habéis participado, solo ese hecho tiene mucho mérito, la organización no puede tener la culpa de que alguien se dedique a fastidiar, los jueces de la carrera son lo que deben de dictaminar, yo a seguir entrenando lo que pueda como siempre haber si no me vuelvo a equivocar en mi estrategia de salida como hoy, me gustaría dejar de ser un novato antes de retirarme.

COMENTARIO DE MI HERMANO JUAN HOY ESFORZADO FOTOGRAFO.
Os dejó las fotos que hice esta mañana (por cierto nunca había sudado tanto para tirar unas fotos). Para facilitar la búsqueda y teniendo en cuenta que había dos pruebas una larga y otra corta, he creado tres álbumes. El 1º aproximadamente en el Km 1’5, el 2º son todas de la prueba corta en su tramo final y el 3º de la prueba larga también en su tramo final.

JUANDE EL BUENO DE LOS FRUTOS

Enhorabuena a todos los corredores por su tremendo esfuerzo y a la organización por su buen trabajo, a pesar del tremendo error que hubo al principio de la carrera por culpa de algún gracioso que puso balizas donde no tocaba y confundió a todos los participantes . . .

FOTOS KM 1’5 APROX

https://picasaweb.google.com/104475724449291253952/VICARRERAPORMONTANAVALLEDERICOTEINICIOCARRERAKM1516102011#

FOTOS TRAMO FINAL CARRERA CORTA

https://picasaweb.google.com/104475724449291253952/VICARRERAPORMONTANAVALLEDERICOTETRAMOFINALDECARRERACORTA16102011#

FOTOS TRAMO FINAL CARRERA LARGA

https://picasaweb.google.com/104475724449291253952/VICARRERAPORMONTANAVALLEDERICOTETRAMOFINALCARRERALARGA16102011#

CLASIFICACIONES

CARRERA CORTA

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/clasificacionVIcarreracortapormonta%C3%B1avalledericote2011.pdf?attredirects=0&d=1

CARRERA LARGA

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/clasificacionVIcarreralargapormonta%C3%B1avalledericote2011.pdf?attredirects=0&d=1

XXVI LEGUA HUERTANA PUENTE TOCINOS (09-10-2011)

2011-10-09T11:02:00.000-07:00

Esta mañana se celebraba la XXVI edición de la Legua Huertana, aunque sigo lesionado no quería perderme esta carrera popular que siempre ha sido una de mis preferidas. En bicicleta y muy bien acompañado de mi mujer, nos fuimos desde alcantarilla hasta Puente Tocinos, y ya puestos aprovechábamos para realizar un reportaje fotográfico de la prueba.

Después de la carrera queríamos estar en la entrega de un regalo del grupo correbirras a nuestra incasable reportera fotográfica de tantas carreras Pilar. Lástima que no pudimos quedarnos a la comida en el restaurante La Torrre y degustar ese jamón, la vuelta en bici hubiera sido un infierno hacerla con la barriga llena de cerveza y comida, bueno otra vez será.

Para terminar con este comentario sólo me queda felicitar a todos los corredores por su esfuerzo y pundonor y a la organización que con pocos recursos hace una gran labor, aquí debajo dejo un enlace con el reportaje fotográfico y aprovecho para informar al gran Pedro Serna que tengo su trofeo como tercer clasificado en categoría Veteranos A, sino pasa nada se lo entregaré el próximo domingo en Ricote, donde espero estar también tirando fotos.

https://picasaweb.google.com/104475724449291253952/LeguaHuertaPuenteTocinos09102011#

XIX POPULAR DE NONDUERMAS (18/09/2011)

2011-09-18T06:33:00.000-07:00

Esta mañana volvía a calzarme unas zapatillas de correr desde la carrera del Culebrón de Pinoso el pasado 21 de julio. Hoy me conformaba con probarme después de tanto reposo y ver si mi fascitis iba remitiendo. En compañía de me vecino Ramón llegué a Nonduermas temprano sobre las 08:50 h, tras estacionar el vehículo y recoger los dorsales, saludamos a muchos conocidos Raúl y Gabi de Correbirras club del que también soy miembro, hoy corría con ellos, Pedro Serna, Alfonso Clemente, José Angel Palazón, Antonio Frutos, Juan Sarabia y muchos más que ahora no me acuerdo, perdonad mi principio del alzehimer.

Bueno el caso es que con algún minutillo de retraso se dio la salida, como no tenía ninguna intención de salir rápido me coloqué detrás y salí muy tranquilo. El primer km lo hice dejándome llevar y sin forzar nada, el tiempo 04’58 min, aunque no quería forzar y mi objetivo era únicamente probar como iba mi fascitis, comencé animarme y ya el segundo parcial había aumentado el ritmo pasando en 09’36 min, las sensaciones eran buenas pero claro que el ritmo era muy asequible.

Más o menos durante toda la primera vuelta mantuve el ritmo uniforme para pasar el km 5 en 23’30 min, no se el tiempo que llevaba en el primer paso por meta,, se me pasó mirarlo, cálculo que sobre los 25 minutos, en la segunda vuelta me puse como objetivo bajar a 4’30 el km, recuperaba muchas posiciones era normal la segunda vuelta se suele hacer peor tiempo y yo estaba corriendo en negativo. Lo que no me esperaba era encontrar a mi vecino Ramón sentado en el suelo a la altura del km 6, me dijo que había empezado a dolerle la pierna al final de la primera vuelta y había tenido que parar, aún así todo pundonor, empezó a correr de nuevo haciéndome compañía. Aunque le dije que era mejor que se fuese a la zona de meta andando y no forzase más para prevenir posibles lesiones, como de costumbre no me hizo caso y siguió corriendo.

Estuve un rato con él, pero al final como era normal no podía seguir el ritmo estando como estaba, mis sensaciones seguían siendo buenas podía ir más rápido pero no quería forzar, con lo que estaba haciendo era suficiente para probar la planta del pie. Seguí a mi ritmo recuperando posiciones y falta de algo más de un km alcancé Antonio Frutos, iba tocado me confesaba que había salido algo rápido y ahora el final se le estaba haciendo muy largo, estuve con él unos doscientos metros pero viendo que el prefería ir a su ritmo decidí seguir a para adelante. Los últimos metros forcé un poco más, posiblemente bajando incluso de los 4 min por km aunque fuese sólo los últimos 500 metros. Finalmente termine haciendo 47’49 min, tiempo real, el oficial marcará algunos segundos más que tarde en pasar por alfombra magnética en la salida.

En cuanto a la organización, como siempre muy correcta. Lo mejor la animación, con dos bandas de música tocando en directo, un violinista, gaiteros y unos altavoces con la famosa canción de la película de Carros de fuego de Vangelis, sin contar el público y los vecinos de la zona que como en años anteriores se portaron fenomenalmente. La bolsa del corredor aunque fue también correcta, fue algo más floja que años anteriores. Ahora mismo aún no tengo la clasificación y lo único que puedo confirmar es que la prueba la ganó David Sánchez Romero bajando nuevamente de 35 minutos demostrando de nuevo su categoría.

En cuanto tenga alguna foto de la prueba las colocaré al final de esta entrada, hasta pronto . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XIXCARRERAPOPULARDENONDUERMAS18-09-20211.pdf?attredirects=0&d=1

IV CARRERA POR MONTAÑA EL VALLE 2011 (MURCIA)

2011-09-11T10:37:00.000-07:00

EL RETORNO.

Si ayer se disputo esta prueba ya tradicional, como casi todo el mundo sabe trascurre por el paraje del parque regional el Valle, con salida en la pista forestal de San José (mi casa), Cresta del gallo, paisaje lunar, paredes de King Kong, cantera del cerrillar, antenas del relojero, mirador de las navetas, cruce teatinos y menta en el Santuario de la Virgen de la Fuensanta, con unas maravillosas vistas etc.

Recogemos el dorsal bien de tiempo Antonio Ramírez y yo (José Frutos) antes conocido como el malo de los Frutos ahora ya como el muy malo.

Puesto que corremos en casa y hay cosas que hacer saludamos rápidamente y nos vamos para esperar la salida, hoy si se ha salido antes de las 10 de la mañana, después de un pequeño problema con una puerta, comenzamos.

Tras la incidencia he quedado mal situado, razón por la que al dar la salida voy muy atrás, tanto yo como Pedro Serna y Antonio, poco a poco remontamos posiciones, Pedro se ve muy fuerte y lo hace más rápido, a mi me cuesta mucho más.

Dejamos la pista ya en la senda tranquilo para arriba a esperar mejores sensaciones, que de momento no son nada buenas, en el tramo duro, lo hago corriendo paso a Jesús Molina (en su retorno a las carreras de montaña), Francisco Granero, y alguno más, al llegar a la altura de Carlos de la Torre, me acuerdo del año pasado que terminemos la primera subida juntos, hoy me dice que va ir conmigo hasta las navetas, le insisto que se vaya para delante que se le ve muy bien, no me hace caso y se queda detrás.

Como no me queda otra tiramos para delante, con varios corredores que hoy no conocía por delante, otro OUHIRA, LAHSSEN, el árabe lo vi en Cieza hoy protagonista en nuestra prueba sobre todo en la bajada de la Panocha lo hemos pillado justo arriba, a Carlos y a mí nos ha asustado mucho verlo resbalar una y otra vez, al final después de un rato lo hemos adelantado bien, ya en las senda de los capri otro corredor se nos ha unido, parece que haciendo atajos, la verdad es que es fácil recortar terreno en esa parte con poco riesgo se gana mucho.

Por fin avituallamiento, pero hoy no me entraba nada, con angustia todo el tiempo después de cada uno de ellos, de ahí al inicio de la bajada poca cosa sensaciones no mejoran, Ouhira, nos da alcance y nos distancia, y poco a poco nosotros vamos cogiendo otros corredores, le cedo el paso a Carlos a la mitad de la bajada de la sartén para después volver a tirar por delante de él, en el tramo de las oliveras pasamos a un par más de corredores pero ya empiezo a notar la falta de fondo.

Segundo avituallamiento, Ouhira se va unos metros no se ve muy fuerte, pero el tema está en que yo no voy y eso que he dosificado mucho hasta ahí, muy cerca Antonio López, tras indicarle Carlos el camino de entrada a la senda bonita a Ouhira, muy despistado, entramos veo el tiempo es tres minutos peor que el año pasado, lo peor es que me veo vacio.

Del resto hasta meta solo mencionar que en lo alto del primer espolón de las paredes vimos por última vez al gran Pedro Serna, que parece que no hace nada pero haber quien lo sigue, no hay escusas no hay para más, solo padecer y padecer, gracias a Carlos que ha estado todo el tiempo ahí, el animando para que siguiera y yo dándole paso para que tirara para delante, al no hacerlo no me ha dejado relajarme del todo, ya que hubiera terminado andando todo el resto del recorrido. Sacrificando un mejor puesto en la general, al menos con Antonio López hubiera entrado.

Por fin meta, hoy sin caída, feliz si, pues al que da todo lo que tiene no se le puede pedir más, como una esponja llena comencé y sin nada termine. Con un tiempo de 2:01:45, mucho peor que el del año pasado, muchas gracias a Carlos de la Torre, lo único que dado mi nivel nunca podre devolverte el favor.

En cuanto al resto de participante por partes, Sebastián entra primero, Meseguer segundo hoy ha roto mi quiniela, no me sorprende pues he tenido el gran honor de subir y bajar junto a él en los entrenamientos de la Selección Murciana y anda muy fuerte, no me equivoque a darle paso en está.

Davo tercero pata negra de corredor Carlos foski siempre se le pide mucho, Pastor un todo terreno maravillo, Pedro Serna hoy noveno, seguro que Benzana ha estado presente, pese a todo muy muy bien, el tiempo es lo de menos, Pablo Juan igual bien, Salar también, Christopher en su retorno bien, va a ir subiendo ya está recuperado, en Ricote entrara en todas las quinielas, yo el año pasado hacerte de lleno al ponerlo ganador. Antonio López, que nivel tiene , hoy ha roto la barrera de las dos horas con holgura, ha estado con nosotros un rato, estaba mucho más fuerte, espero no haberte estorbado demasiado.

Juanjo Larrotcha, no sé que mas decir, es rápido en asfalto, tanto en cortas como en largas, valor seguro en montaña en 21, 26, 44 o 104 kilómetros, solo un lunar hoy quinto yo lo puse cuarto en mi quiniela, por 11 segundos, tendré que motivarlo más para la próxima vez.

Y aunque hay muchos más terminar con tres Antonio Ramírez puesto que es mi amigo hoy 2:13, bien, dado que su entrenador lo ha dejado abandonado estos últimos meses, pese a todo sigue siéndome fiel y todavía me habla y me deja entrenar con él que buena gente es. Dani Lax, muy bien ha mejorado marca, ambos subirán muchos enteros en Ricote. El último Jesús Molina, hoy espectacular, el retorno de uno de los más antiguos de las carreras de montaña, al principio arriba de la prueba, después de menos a más ha dado caza a muchos corredores entre ellos yo, bajando de dos horas y eso que no se lo ha tomado en serio.

Felicidades a todos, pues todos ganamos con estas carreras cada uno con sus metas, por buen camino voy, para Ricote si no tengo nuevas lesiones ya estaré con un ponto más de forma y fondo, podre disputar algo más la prueba, Un saludo a todos/as.

CLASIFICACIONES

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IVCARRERADEMONTA%C3%91AELVALLE11-09-2011.doc?attredirects=0&d=1

II CARRERA Y MARCHA POPULAR EL CULEBRÓN, PINOSO (23/07/2011)

2011-07-23T09:41:00.000-07:00

Esta mañana, muy bien acompañado de mi mujer y Ramón Plano, nos fuimos a la pedanía de Pinoso llamada Culebrón para participar en su II carrera y marcha popular, como la prueba de marcha tenía previsto el comienzo a las 09 h y la carrera media hora más tarde, salimos temprano para dicha localidad, llegamos con el tiempo justo de recoger el dorsal, como ambas pruebas se retrasaron quince minutos tuvimos tiempo de saludar a todos los conocidos correbirras y de otros clubes como el Trikilometros.

La prueba consistía en un recorrido rectángular de 5,5km con una larga y suave subida al principio y su correspondiente bajada, siendo lo más duro una última rampa a falta de unos trescientos metros. Como llevaba bastante tiempo sin aparecer por las carreras populares debido a una lesión en bíceps femoral, mi objetivo era simplemente probar sensaciones, durante todo el mes de julio he comenzado hacer rodajes suaves cada vez más largos llegando hasta los sesenta minutos. Aunque creo que aún no estoy plenamente recuperado para empezar a realizar entrenamientos más fuertes, me conformo con poder disfrutar de nuevo del placer de correr sin sentir dolores continuamente.

Volviendo al tema en cuestión, la carrera comenzó a las 09:45 h, previamente lo habían hecho los caminantes, en la salida le comenté a Ramón de salir a ritmo muy suave y disfrutarla sin sufrir nada, pero como suele pasar entre que no me hizo caso y el gusanillo ese que nos pica, al final estaba corriendo a ritmo de cuatro minutos que para nada estoy acostumbrado últimamente. El primer km era prácticamente llano con un poco de subida en su tramo final, lo pasé en 4,04 y Ramón que iba unos quince metros por delante debió pasarlo en 4 justos. Las sensaciones eran muy malas pero comprensibles teniendo en cuenta que llevo mucho tiempo sin competir y sin hacer entrenamientos exigentes. El segundo km era el más exigente todo cuesta arriba, la pendiente no era excesiva pero sin continua sin descansos. Lógicamente el ritmo decreció pasé en 08,14 con un parcial de 4,10.

El tercer km tenía un tramo de subida y otro de bajada, justo en el instante que retornábamos hacía el pueblo adelanté a Ramón que no llevaba buena cara, luego me comentaría que tenía muchas molestias musculares en los gemelos y había preferido no forzar. Como iba recuperando posiciones me fui animando y cuesta abajo me dejé llevar, llegando a realizar un parcial de 3,41 de km cuatro al cinco. Hasta aquí me llego la gasolina, el ultimo medio km era más duro, primero llano y luego la rampa mencionada, más o menos volví al ritmo de los primeros kms. Al final terminé en 22,27 con un promedio de 4’01 si tomamos como referencia la distancia de 5,58 que arrojó el Gps de Ramón.

Pero lo mejor de esta carrera y por lo que habíamos hecho el viaje era el almuerzo que luego nos ofrecieron a todos los corredores, paella y gazpacho manchego, con abundante cerveza y refrescos. Antes y justo al terminar la prueba también nos habían dado para refrescarnos, melón, sandía, cocacola y agua. Si a esto le añadimos, bolsa con camiseta y botella de vino y sumamos pasto seco y rebanadas de pan con un pringue parecido a la morcilla pero de no se que pescado muy típico de la zona y por sólo tres euros de inscripción, estamos hablando de una carrera hecha y pensada para los corredores populares y pasar un rato agradable en convivencia.

No se sí habrá cronometraje ni falta que hace, como bien explicó la organización tenían el presupuesto reducido y prefirieron invertirlo en el almuerzo, sacrificando el cronometraje oficial, aunque si estuvieron tomando tiempos con una especie de PDA, de momento sólo tengo unas pocas fotos del almuerzo que echamos con el móvil. Más adelante si encuentro algún álbum del evento colocaré un enlace y con el crono también.

Para acabar quisiera pedir perdón a todos los que seguís este blog, lo hemos tenido un poco abandonado, espero que a partir de ahora tanto mi hermano José como yo podamos correr más asiduamente, siempre que mi bíceps femoral y su talón de Aquiles nos den tregua.

Aqui teneis un enlace con información de la prueba y algunas fotos de la salida y sobre todo de los podiums . . .

http://www.elecodepinoso.es/2011/07/el-yeclano-alejandro-ibanez-vence-en-al-ii-carrera-del-culebron/

CARRERA POR LORCA, MURCIA 10/06/2011

2011-06-11T02:34:00.000-07:00

Ayer se celebró en Murcia una emotiva carrera por los damnificados de Lorca, todos los ingresos de la carrera iban destinados a esta causa. La participación fue numerosa con casi 1000 personas inscritas, demostrando la sensibilidad de los murcianos en general y de los corredores en particular cuando se trata de ayudar a quien lo necesita. Añadir que no sólo había corredores de la tierra también acudieron de las provincias limítrofes como Alicante, Almeria, Albacete, etc . . .

Particularmente por ser cumpleaños de mi mujer y tener otra cita ineludible poco después de la carrera, no pudimos correrla pero si quisimos participar con nuestra inscripción y realizando fotos para que el evento quedase inmortalizado, además de ser fotografíados con los dos clubes que tienen nuestro corazón partido como en la canción de Alejandro Sanz.

Aqui dejo un enlace con un extenso reportaje fotográfico de 800 fotos, y esperando veros a todos el próximo día 25 en Lorca . . . . .

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (ANA BELTRAN DÍA DE SU CUMPLEAÑOS)

https://picasaweb.google.com/112713115171016460234/CARRERAPORLORCAMURCIA10062011

IV CARRERA POPULAR BARRIO DE SAN ANTONIO, MOLINA DE SEGURA (09/06/2011)

2011-06-09T13:06:00.000-07:00

Ayer en compañía de mi mujer y Ramón Plano, fuimos al Barrio de San Antonio de Molina para participar en su IV Carrera Popular. Llegamos sobre las 10:40 h, con tiempo de sobra, aunque las carreras empezaban a las 10:30 h, tenían que celebrarse varias pruebas antes de la última en la que participaríamos todos los adultos.

Con algún pequeño problema para recoger mi dorsal, tuvimos tiempo de sobra para calentar, trotar, estirar y charlar con los todos los amigos y conocidos. El recorrido era el mismo del año pasado, dos vueltas a un circuito de algo más de 2 km, con una larga subida y su correspondiente bajada con desnivel suave.

Aunque aún no estoy recuperado de la lesión decidí acompañar a mi mujer que se estrenaba en esta carrera, con el visto bueno del fisio que me está tratando, que me recomendó que estirase a conciencia para evitar agravar la lesión y por supuesto que no forzará nada, siendo el objetivo común que Ana pudiera terminarla. Un poco antes de las 12 h, se daba la salida con un calor bastante considerable, rápidamente cogimos nuestra posición, la última claro. El ritmo era lo de menos, sólo intentaba que fuese además de suave lo más constante posible para evitar que mi mujer empezase a sufrir demasiado pronto.

Mi mujer aguantó casi toda la primera vuelta al trote, aunque parezca poca cosa, estuvo bastante bien teniendo en cuenta que hasta ahora nunca había corrido más de cinco minutos seguidos. Lógicamente la segunda vuelta fue más dura, el calor no ayudaba y nuestros compañeros de fatigas los Correbirras Raúl y Gloria, decidieron recortar un poco el recorrido, el caso es que nos quedamos solos y al final viendo que mi mujer ya iba bastante tocada decidimos recortar unos metros, eso sí, sin abandonar nuestras bien ganadas últimas posiciones para acabar, con la ayuda del también Correbirras Gabi, con un tiempo de más de 30 minutos para unos 4 km reales.

No estoy acostumbrado a llegar en estas posiciones y pude comprobar de primera mano las quejas de muchos corredores con respecto a la falta de bebidas y otros obsequios para los últimos corredores. En efecto nosotros nos quedamos sin agua y sin camiseta, la camiseta casi me da igual y además la organización reconoció que el error era suyo al permitir la inscripción de última hora de muchos corredores sobre todo niños y por eso habían faltado para los últimos, indicándonos que el lunes podíamos recoger si lo deseábamos las camisetas en el bar que hay junto a la salida. Lo peor fue lo del agua, ya que el Lorenzo que caía era impresionante, el caso es que al final en vez de agua lo que bebimos, ya que la pagábamos nosotros, fue cerveza que aunque no hidrata tanto está mucho más rica.

Por último mencionar que participábamos representando los valores de AVT y en esta ocasión además en memoria de la madre de Antonio Frutos recientemente fallecida. De los componentes del equipo Ramón Plano fue el primero entrado en meta y Luciano el único que subió al podium con un tercer puesto de su categoría.

Para finalizar os dejo dos enlaces uno donde supuestamente estará la clasificación general aún no disponible y otro con un amplio reportaje fotográfico realizado por Carmen Frutos.

CLASIFICACIÓN GENERAL POR CATEGORÍAS SOLO TRES PRIMEROS

http://leitsport.es/clasificaciones/iv-carrera-barrio-san-antonio-molina-de-segura

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/112713115171016460234/CarreraSanAntonioMolina#

X CARRERA DE EMPRESAS ENAE (08/05/2011)

2011-05-08T13:42:00.000-07:00

Hoy tras más de un mes de parón por unas molestias con el nervio ciático, volvía a una carrera, mi objetivo era sólo disfrutar del ambiente y de paso probar nuevas zapatillas y ver que sensaciones tenía con ellas. Al parecer la lesión que tengo viene originada por sobrecarga en la zona lumbar que presiona el nervio ciático, según el último fisio que me trato mi acortamiento de isquios origina más presión en la zona, si a esto le unimos cambio de zapatillas y de lugar de entrenamiento, parece que la suma me ha dejado cao. El caso es que con reposo mejoro pero en el momento que empiezo a correr, sea al ritmo que sea, las molestias vuelven y aunque no llegan a doler tanto como cuando tuve que parar, están ahí avisandome de que el problema no esta resuelto.

Hecho este inciso, continuo con el comentario de la carrera, a eso de las 10h salí junto con mi vecino Ramón rumbo a Murcia, para disputar la X Carrera de Empresas Enae, esta prueba es una de mis favoritas por la distancia (menos de 6km), es completamente llana y se corre en pleno centro de la ciudad. Sobre las 10:20 h, ya estábamos recogiendo el dorsal, sin prisas, la carrera empezaba a las 11h y se intuía que iba hacer mucho calor. Más tarde llegarían mi hermano José, junto con Ramirez para completar el equipo Odontologika 3. Aunque la idea de mi hermano era de salir todos juntos en la primera vuelta y luego cada cual tirase a su ritmo, sabía que hoy tenía que regular mucho para no pinchar y perder más tiempo.

A las 11h comenzó la prueba, enseguida cogí un ritmo que me permitiese ir guardando fuerzas, no llevo gps y no sabía a que ritmo iba, aunque suponía que más rápido de 4'30 min/km, que era el ritmo con el que pensaba salir para forzar un poco en la segunda vuelta. La sorpresa fue que las molestias eran bastante menos intensas que las tres últimas veces que intentado volver a entrenar y eso que iba a más de 5 min/km. Aunque no tenía pensado sufrir, al final me animé y fui recuperando posiciones durante las dos vueltas, sobre todo en la segunda vuelta, para acabar con un tiempo de 23'39 min, sobre 5'75 km (Gps Ramón) y un promedio de 4'06 min/km, más rápido de lo que esperaba.

Tras acabar la carrera tuvimos un rato muy ameno con los compañeros de Globolandia de Ramón y ese gran vetereno y amante de las carreras que es Pedro Puertas, tomando cañas y bocadillos de embutido, para mi sorpresa nos llamaron para subir al podium como quintos clasificados por equipos, aunque tuve que subir sólo porque el resto del equipo ya se había ido. Luego ya en Alcantarilla, volvimos a sacar la mesa a la calle y nos juntamos varios vecinos a compartir el aperitivo y comida.

Para terminar me gustaría agradecer a David Sánchez Romero sus ánimos y consejos, me dijo que probase alternativas y hoy la prueba de las zapatillas ha sido satisfactoria, aunque es pronto para decir que el problema fuese éste. De momento aunque son zapatillas mixtas y amortiguan lo justo, son completamente distintas a las que estaba usando para entrenar de máxima amortiguación, voy a probar unos días a ver si las molestias tienden a ir a más o a remitir, además de seguir con el fisio.

Aqui debajo dejo enlaces con la clasificación general y reportaje fotográfico . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XcarreraempresasENAE2011general.pdf?attredirects=0&d=1

CLASIFICACIÓN POR EQUIPOS

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XcarrerasempresasENAE_Equipos2011.xls?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/XCARRERADEEMPRESASENAE#

VI MEDIA MARATÓN ALCANTARILLA (01/05/2011)

2011-05-01T08:37:00.000-07:00

Hoy se celebraba la VI edición de la Media Maratón de Alcantarilla y otro año más me la perdía por problemas físicos. El objeto de esta entrada es simplemente colgar en la red las casi 1000 fotos que realicé.

El día ameneció nublado con una temperatura agradable para este tipo de carreras, pero al final para no peder la costumbre de años anteriores, nuestro querido sol haría acto de presencia, haciendo el final de carrera bastante duro.

La prueba la gano nuestro campeón local David Sanchez Romero, siendo segundo el incombustible Pepe Nortes, dentro de poco estaran disponible la clasificación general en el siguiente enlace

http://www.yomury.com/clasificaciones-carreras/easytable/141-clasificacion-de-la-media-maraton-de-alcantarilla-2011

Aqui dejo el enlace del reportaje fotográfico, un salduo y enhorabuena a todos los corredores que participaron y a todas las personas que se acercaron a ver la carrera y animaron a los participantes.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/VIMEDIAMARATONDEALCANTARILLA01052011#

V CARRERA DESIERTO DE TABERNAS (03/04/2011)

2011-04-03T15:10:00.000-07:00

Esta mañana me desplacé hasta la localidad almeriense de Tabernas con el fin de participar en la V edición de la preciosa carrera del desierto de Tabernas. En esta ocasión me acompañaban además de mi mujer, Antonio Frutos, Pedro Lorente, Juan Martínez y sus respectivas señoras Carmen Ortuño, Alicia y Paqui.Salimos de Alcantarilla temprano a eso de las 07:15h llegando a nuestro destino a las 09:10h, tras los cafelitos de rigor nos dirigimos a recoger los dorsales y tuvimos el primer tropiezo con la organización, la verdad es que en Murcia estamos mal acostumbrados a que las respectivas organizaciones sean poco estrictas con las formas, pero en Almería parece que son más serios y sin presentar el D.N.I no te dan el dorsal, a mi mujer y a mí la broma nos costó un paseo hasta el coche para recogerlo, pero varios componentes de la expedición no se lo habían traído y tuvieron que bregar con la organización para que al final tras comprobar que sabían su número de memoria se los dieran. Esto es más anecdótico que otra cosa pero en lo que sí que creo que la organización no estuvo a la altura de las circunstancias fue en no tener el detalle no ya de no conceder el homenaje a las víctimas del terrorismo solicitado formalmente desde Madrid por la AVT a través de una carta que Antonio entrego al responsable de dicho evento, es que ni siquiera se molestaron en contestar simplemente hicieron caso omiso.

Sobre las diez nuestras señoras comenzaron la prueba por libre a pie, la idea era que cogiesen la suficiente ventaja para terminarla más o menos al mismo tiempo que nosotros. Pero claro como la prueba no empezaba hasta las 11h, aún no había señalizado el primer desvío que tenía corte de tráfico con protección civil incluida. El caso es que se extraviaron un poco y perdieron bastantes minutos de los que llevaban de adelanto. Con puntualidad se inició la carrera, como llevaba doce días sin correr por una contractura en el piramidal izquierdo que me pinza el nervio ciático y me tiene frito, mi único objetivo era terminarla con buenas sensaciones y disfrutar de esta prueba que desde hacía varios años tenía muchas ganas de hacer.

Salí muy despacio notando molestias en el biceps femoral izquierdo, el primer km era casi todo cuesta arriba y lo terminé en 4’40, iba cómodo de pulsaciones pero con bastantes molestias. En el segundo km había una rapidísima bajada y otra corta subida lógicamente mejore el promedio realizando 7’56, había sido un exceso que mi pierna había notado y a partir de aquí decidí no cebarme más en las bajadas. Los siguientes kms eran muy favorables con una continua pero suave bajada hasta el km 5’5. A esta altura de la carrera se encontraba la rampa más dura del circuito antesala de la parte más bonita el poblado del Oeste, donde antiguamente se filmaron películas como “ El bueno, el feo y el malo”.

Tras este bonito tramo y a partir del km 8 se iniciaba una continua subida hasta la meta, la pendiente era suave pero a esas alturas de la carrera parecía más dura. Como llevaba varios kms reservando fuerzas apreté un poco recuperando algunas posiciones, para terminar acabando en el puesto 47 de la general con un tiempo oficial de 44:51. Anímicamente fue una gratificante experiencia pero físicamente fue una pequeña tortura comprobar que mis problemas con el nervio ciático persisten y que tendré que seguir parado un tiempo. El día lo terminamos degustando un arroz caldoso en el cabo de gata, concretamente en el Restaurante la Ola sito en la Isleta del Moro, lugar y local que recomiendo a todas las personas que lean esta entrada.

Para terminar y pese al desliz del homenaje quiero felicitar a la organización de la carrera, estuvieron muy bien en todos los aspectos destacando el magnífico ambiente creado. Aquí os dejo un enlace con la clasificación y otro con un amplio reportaje realizado por mi mujer que demostró como buena pistolera del oeste tener el gatillo fácil con la cámara de fotos realizando casi 900 fotos . . .

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/clasificacionVcarreradesiertodetabernas2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/FotosDesiertoTabernas#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO II CARRERA POPULAR SAN JOSÉ DE LA MONTAÑA 826/03/2011)

2011-03-26T13:51:00.000-07:00

Esta tarde acudí con mi vecino Ramón a la segunda edición de la Carrera de San José de la Montaña, por desgracia igual que el año anterior tampoco pude participar por problemas físicos. El motivo de esta entrada es colocar el amplio reportaje fotográfico que hizo Ramón y que dejo aqui debajo. Mi hermano José también realizó algunos vídeos que subira en cuanto pueda. Para acabar quiero felicitar a todos los sufridos corredores que realizaron un duro recorrido, a la organización por su dedicación, a los colaboradores y patrocinadores que hacen posible la prueba y al mencionado fotógrafo por el reportaje.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO II CARRERA SAN JOSÉ DE LA MONTAÑA

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/IICarreraPopularSanJoseDeLaMontana26032011#

XXXII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE MURCIA (13/03/2011)

2011-03-13T10:23:00.000-07:00

Hoy tenía lugar la XXXII edición de la Media Maratón Ciudad de Murcia, estaba dos años sin hacerla y ya tocaba. Acompañado de mi mujer y vecino Ramón Plano llegamos como de costumbre tarde, apenas quedaban veinte minutos para la salida y aún no habíamos aparcado el coche. Dejando a mi mujer este menester, nos dirigimos a recoger el dorsal, tuvimos suerte que a esa hora casi todo el mundo ya lo había retirado y no había nada de cola, nada más colocado el dorsal directos a la salida, sin calentar y sin estirar, al menos pude colocarme bien. El objetivo planteado no era ambicioso, sabía que no estaba bien con dos semanas de poco entrenamiento y un par de fiestas esta semana en la que me había pasado con la comida y la bebida, por eso decidí correr con mi compañero de Club A.D Ceutí Alfonso Clemente para intentar ayudarle en su objetivo de hacer 1h 21.

A la hora prevista se dio la salida y pasados unos doscientos metros ya estaba junto Alfonso, enseguida me puse a marcar el ritmo. Nos acompañaban varios corredores entre ellos Javier Hervás todo un ejemplo a seguir por su dedicación y amor a este deporte. El paso por el primer km resulto un poco lento 3’59, se nota que no soy muy bueno marcando ritmos, enseguida lo aumenté pasando el km 2 en 7’50, este si era el ritmo bueno e intente mantenerlo, el km3 lo pasamos en 11’42, a partir de aquí decidí no mirar más el reloj y correr por sensaciones. A esta altura se nos unió al grupo mi hermano José, mucho antes nuestro compañero Pedro Serna ya nos había alcanzado y dejado atrás. Para no ser el único que llevase el ritmo le comenté a Javier y a mi hermano que nos relevásemos para ir marcando el ritmo, con idea de tirar un km cada uno.

El resultado fue un poco desastroso, íbamos un poco a tirones y un par de veces tuvimos que aflojar para no dejar cortado Alfonso. Al final Javier terminó marchándose, mi hermano y yo seguimos a lo nuestro pero comenzaba a darme cuenta que íbamos perdiendo dos o tres segundos cada km, aunque de pulsaciones debía ir bastante bien porque podía hablar con bastante soltura, notaba las piernas muy pesadas y el estomago empezaba a recordarme los excesos de la semana. Con este panorama completamos la primera vuelta pasando el km 10 en 39’16, ya habíamos acumulado mucho retraso y encima cada vez hacía más calor, estaba claro que iba a ser muy complicado cumplir el objetivo marcado. Aún así no desistimos esperando poder aumentar el ritmo en los últimos 5 kms.

Los kms iban cayendo y mis sensaciones eran cada vez peores, más o menos llevábamos un minuto perdido y mucho habría que correr en los últimos cinco para bajar de 1 h 22. Entre que me notaba muy pesado y que veía que no alcanzábamos el objetivo, terminé por relajarme que para un buen entreno ya estaba bien. A falta de tres kms Alfonso aumentó el ritmo, aunque ya era tarde supongo que al menos quería terminar con buenas sensaciones. La verdad es que podía apretarme más pero no me apetecía darle más castigo a las piernas, así que decidí seguir al mismo ritmo hasta el final, acabando finalmente con un tiempo de 1h 23 min 29 sg. Alfonso terminó haciendo 1h 23 min 12 sg y según su Gps el recorrido tenía más 21’4 km dando a la marca un poco de más valor.

Terminada la prueba y tras atiborrarnos de cervezas, nos fuimos a comer junto a todo el grupo Correbirras al Restaurante buffet Jumbon sito en Ronda Sur, donde como dice Ramón Plano hicimos más series de cerveza acompañada de abundante marisco. Fue una comida muy amena y divertida que por sí sola merecería un comentario “Ramón a ver si te animas y haces un comentario al respecto en tu blog el sitio de carmaly).

Por último sólo me queda felicitar a la organización, a todos los participantes especialmente a los que obtuvieron plazas de pódium o mejoraron su marca y al incombustible Pedro Serna que tras su machada de Valencia hace una semana tuvo los santos cojones de acabar en 1h 19 min (por fin pude darle su trofeo de la media de San Javier). A se me olvidaba felicitar a ese grupo que iba paseándose por Murcia con un globito naranja que ponía 2h 1min.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XXXIIMEDIAMARATONCIUDADDEMURCIA2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO BASTANTE AMPLIO GRACIAS A MI MUJER ANA

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/XXXIIMEDIAMARATONCIUDADDEMURCIA#

II SUBIDA AL PORTAZGO CIEZA (27/02/2011)

2011-02-28T15:08:00.000-08:00

Bueno como se suele decir cada uno tiene lo que se merece, hoy hemos participado en esta prueba, muy limitados tanto Antonio Ramírez, como yo mismo, los detalles mejor nos olvidamos, tras una odisea para conseguir estar en la línea de salida, comienza la prueba. Salgo muy atrás, poco a poco voy remontando posiciones con cabeza pues el motor lo tengo totalmente desentrenado, esto es muy duro y largo, cuando llego a la altura de Francisco López Granero y Blas Melero me quedo con ellos, tras coronar el collado, de la Ermita comienza la subida a la Atalaya (según mi vecino que es natural de allí, la llaman la subida del Cola-cao por algo será) tras coronar dejo pasar a un compañero del Tragamillas y otro corredor más para no hacerles de tapón en la bajada. (Al final la comentare junto con otros detalles).

Casi abajo del todo me junto con un compañero de fatigas de las carreras de asfalto, decido quedarme con él, y así voy regulando fuerzas, muy lentos llegamos al primer avituallamiento, este amigo tiene más fuerzas y se va para delante, poco a poco me marco un paso y voy recuperando algunas posiciones, vuelvo a saludar a Blas, Alfonso Gudiño, y tiro para delante, al fondo se ve alguien que parece Manuel Calero, tras un par de tramos muy duros consigo pasarlo, pero Fulgencio del Totana junto con un nutrido grupo me está echando el guante.Consigo llegar al tramo alto de pista, por delante, paramos todos para beber, le comento a Blas que hay comienza mi carrera, pero que va después de un rato tirando lo que puedo en la pista veo que el poco motor que tengo, se puede gripar, mejor guardar fuerzas, Fulgencio se va, Blas también, un corredor alto del senda, etc., al coronar inicio el descenso tiro un poco paso al compañero del tragamillas, alcanzo a Blas , me da paso pero prefiero hacerle compañía, los dos vamos alcanzado a otro corredor de verde, pero justo en ese momento llega otro muy fuerte que nos vuela. Por fin otra vez pista parada paramos para beber, y dejamos tanto Blas como yo al corredor de verde atrás, al poco noto las plantas de los pies ardiendo, señal de que voy muy fuerte, dejo a Blas atrás, y le devuelvo la pasada al corredor de antes, el cual se queda con la boca abierta, pero las plantas me avisan. Dejamos la pista, joder como duelen ya, al frenar en seco, por lo menos no me alcanza, tras varios repechos y descensos tengo otra vez compañía un corredor de blanco joven me pasa en la pista, pienso sí que voy fundido, lo saludo he intento seguir como puedo, nos vuelve a sacar de la pista otra vez para arriba, menos más que ahora es más suave, por fin se ve el final, ya estamos enfilando para la Ermita otra vez, andando corono, Blas lo tengo otra vez encima, tras varias sucesiones de sendas estrechas, anchas, poco técnicas o algo técnicas a esta alturas del cuento ya me da igual.

Justo al volver a entrar a la pista, tengo a Blas muy pegado a 6 o 7 metros, pienso en decirle de entrar juntos, pero no quiero frenar su marcha así que tiro para delante, con aire de cara, del motor ya no queda nada de nada, veo un corredor a lo lejos por lo menos a unos 200 mts, calculo que queda un kilómetro, así que hasta el final con lo poco que me queda, observo que va muy despacio y otro por delante de él que incluso va andando, al llegar a la escaleras, no me lo pienso, de tres en tres para arriba, los paso a los dos del tirón, muerto desde hacía muchos kilómetros entro en meta. Gracias a Blas, me ha venido muy bien su compañía hoy como siempre todo un señor, merece la pena estas palizas por conocer gente como él, a Alfonso Gudiño igual, animo hoy seguro que te has dejado la piel como siempre, los resultados ya llegaran, a Manuel Calero, lo mismo, otro caballero andante, muy pronto estará fino y se notara.

De Pedro Serna, en la Atalaya lo perdí de vista, en la bajada no te digo ná, en con su motor nuevo en la subida, vamos ya no te cuento al final si tomarse esto en serio es ya una referencia para todos, hoy ha terminado con 2:21, pero es lo de menos y pensar que por culpa mía y de mi amigo Antonio Ramírez le hemos metido en estos líos. Carlos de la torre en su línea solo puede hacerlo bien o muy bien, Juan José Larrotcha igual hoy no tuve la suerte de poder hablar con él, Rosell cada vez más fuerte, su compañero Contreras en su línea, Escalona lo mimo, pero hoy hay un vencedor claro es Javier Salar, les ha ganado a todos los anteriores y muy bien, la pena es no haber podido ni tan siquiera al principio estar con ellos. Ramírez hoy si, ha dado un paso adelante, se va acordar de mis varios días pero hoy si, ha terminado con sus molestias, Paris Antonio está más cerca, ya tendremos tiempo hasta el Valle de poder por fin entrenar bien y recuperar nuestra forma.

A la organización, en primer lugar felicidades por sacar otro año más esta prueba adelante, dándole color a la Copa de la Región, pero el año pasado no participe, según creo algunos corredores se quejaron y por eso se cambia esté año el recorrido pero la salida no sé si era la misma, pero la de hoy peor es casi imposible había que ir andando en esa bonita escalera con una abuela en medio, espero que se pueda cambiar, la subida a la Atalaya está muy bien pero creo que se sube demasiado pronto, eso hace que se junten muchos corredores bajando, yo he parado al compañero del Tragamillas, en el tramo muy técnico, porque un roca lanzada por accidente por los corredores de la parte superior iba cogiendo velocidad, él no había escuchado los avisos, se podía haber partido la pierna y sin salirse de la mini senda.

Bien por las cuerdas, mal por no comprobar y apartar las rocas sueltas para evitar lo que ha pasado, mal también por la colocación de los avituallamientos, en una prueba de asfalto se pueden situar de forma homogénea cada 5 kilómetros, pero hoy con la Atalaya por medio se disparan los cronos y ya con la siguiente subida, cuando llegas al segundo ya ha pasado más de una hora, el cuerpo esta deshidratado, menos mal que hacia fresco y sino las pájaras incluida la mía habría florecido como lindísimas amapolas. Esperemos que algunos más se quejen y para el próximo año se calcule más o menos teniendo en cuenta el perfil de la carrera.

Para terminar como siempre agradecer a todos los que hayan sido capaces de leer hasta aquí, hoy ha sido un día muy duro, pero mis molestias ya casi no están eso es muy buena señal, por fin volveré a entrenar, nos veremos en Murcia. Creo que esté año están preparando una buena para batir el record de participación y ser el mayor acontecimiento deportivo de la historia, así que no os lo perdáis.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IISUBIDAALPORTAZGOCIEZA27-02-2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://comunidad.laopiniondemurcia.es/galeria-multimedia/Deportes/Subida-Portazgo/23256/1.html

I CARRERA FAMILAR CARNAVAL LA VERDAD ( 27/02/2011)

2011-02-27T07:04:00.000-08:00

Hoy por fin tenía una carrera a mi gusto, prácticamente llana y corta, se trataba de la primera carrera familiar organizada por la Verdad. Sobre las 10:45h llegaba a Murcia acompañado de Ramón Plano que iba hacerme el favor de realizar el reportaje fotográfico, la prueba en cuestión consistía en realizar 5’8km todos ellos por la Avenida Juan Carlos I, con salida y meta frente al Pabellón deportivo Príncipe de Asturias, primero se iba dirección Espinardo hasta la rotonda de la Estrella de Levante para bajar después hasta el cruce de Avenida Los Pinos, terminando los últimos metros de nuevo dirección Espinardo.

Como la cosa iba con algo de retraso inicie con calma el calentamiento, el ambiente era fresco y el cielo amenazaba lluvia, para colmo empezó a levantarse bastante viento soplando dirección Espinardo-Murcia. Calentando me encontré con Javier Hervás y Ángel Nicolás comprobando todos que la carrera iba a tener dos partes bien diferenciadas, la primera más dura con ligera subida y viento considerable de cara y la segunda muy favorable ahora con suave bajada y el señor Eolo empujando por detrás.

Ya en la salida pude comprobar que el nivel de la carrera era bajo y que entre Javier Hervás, Ángel Nicolás, Alberto Saorin y el que suscribe iba a estar el triunfo. Tenía pensado salir regulando hasta Espinardo y luego si había fuerzas a tumba abierta. Pero se ve que no era el único que pensaba así porque la salida fue lentísima, nadie quería tirar y el viento de cara aconsejaba ser prudente. Pasada la rotonda de la senda de Granada Javier se puso en cabeza y avivó el ritmo, esto ya era otra cosa sin ser agobiante hizo añicos el grupo de cabeza reduciéndolo a media docena de corredores.

Mira que soy negado en cuanto el asfalto se empina, ni a ritmos lentos voy cómodo, pero ya quedaba poco para dar la vuelta y empezar a disfrutar del viento de cola. Tras el giro de 180º la cosa apenas cambió, Javier seguía tirando en cabeza pero ahora el ritmo era rápido por debajo de 3’20 casi seguro, aunque sin Gps es sólo una apreciación según mis sensaciones. Conforme nos íbamos acercando a la meta mi cabeza me decía que cambiase para intentar irme pero mi cuerpo y sobre todo mis piernas me decían que tranquilo que te quedas a medio camino. Cada vez estábamos más cerca y el cansancio empezaba hacerme mella, como sabía que tenía justo detrás Alberto y Ángel, corredores más jóvenes con los que no me interesaba jugármela al Sprint aceleré el ritmo justo antes de llegar a la rotonda de Avenida de Los Pinos, con el cambio me quedé solo con Ángel y no tuve más remedio que jugármela al sprint, al final no pudo ser y acabé segundo tras Ángel Nicolás, siendo Alberto Saorin y Javier Hervás tercero y cuarto. Mi tiempo fue de 19’46 min con un promedio de 3’24 (cálculo hecho sobre 5’8 km aunque es posible que al recorrido le faltase algún metro).

Para acabar quiero felicitar a Ángel Nicolás Robles por su victoria hoy simplemente fue el mejor, a Javier Hervás Villegas por haber hecho de liebre de lujo sobre todo el tramo contra el viento y a Ramón Plano por el extenso reportaje fotográfico del que dejo un enlace aquí debajo. Bueno se me olvidaba la organización fue correcta aunque la bolsa del corredor para una inscripción de seis euros fue inexistente, sólo había unos zumos, botellines de agua y actimeles a recoger sin ningún tipo de orden, pero al menos salvaron los muebles con el camión de la Estrella de Levante, eso sí para los tres primeros de la carrera absoluta si hubo buenos premios por lo que particularmente tuve suerte.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/1carrerafamilarcarnaval2011laverdad.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/1CarreraCarnavalLaVerdad?authkey=Gv1sRgCImpr5_p1-yFzAE#

II 10 KM SAN VALENTÍN (SAN JAVIER 13/02/2011)

2011-02-13T08:29:00.001-08:00

Esta mañana se celebraba la II edición de la San Valentín, una prueba de 10 km homologados en la que no pude estar el año anterior. Tampoco pensaba ir este año, mi objetivo era la media de Orihuela, pero varios problemas físicos en las últimas semanas me habían hecho cambiar de opinión y decantarme por esta carrera más corta. El caso es que a eso de las 08:45 h arrancaba el coche en compañía de mi mujer y mi vecino Ramón, sobre las 09.30 h, ya estábamos trotando por las inmediaciones del Decathlon de San Javier, casi sin darnos cuenta , tras saludar a varios corredores conocidos y al resto de miembros del equipo AVT (ANTONIO FRUTOS, LUCIANO CAMACHO, GINÉS MEROÑO Y MARÍA JOSÉ RUBIO), ya estábamos colocados en línea de salida.

Tras unas palabras y un minuto de silencio en memoria de las víctimas del terrorismo, se daba la salida de la prueba. El recorrido era parecido al de la media de San Javier, había una larga y suave bajada a partir del 2km (aproximadamente de 2'5km) que luego había que subir a partir del 6 km. Teniendo en cuenta que llevaba dos semanas un poco flojo, primero por un fuerte catarro y después por una tendilitis en el talón de Aquiles, mi objetivo era realizar la carrera de forma conservadora para poder afrontar los últimos kms de subida con garantías. Pero como soy un poco burro, la estrategia a la porra y ya en el primer km pase en 3'18 min/km, tenía dos opciones o echar el freno de mano y empezar a regular o seguir en el grupo y probar a ver como respondía el cuerpo.

Opté por la segunda opción, aunque me descolgué enseguida del grupo principal, tuve la suerte de formar un trío con dos corredores del Mobel Lorca que llevaban un ritmo muy homogéneo, los kms iba cayendo (2km en 6'41, 3km en 10’01), no iba nada cómodo pero al menos podía mantener el ritmo que marcaba mi reducido grupo. Pasado el km 4 terminaba la bajada y se realizaba un pequeño tramo por el paseo marítimo de la Ribera, allí se encontraba el intermedio de la carrera el km 5, el paso fue de 16’51, ya tenía claro que tarde o temprano iba a pagar el exceso. Por delante tenía cerca un grupo de cuatro corredores, entre ellos José A. Pérez Sansano que tenía como referencia por ser de mi categoría.

El momento que más temía comenzaba pasado el km 6, una larga subida hasta casi el km 9, nada más iniciarse la subida ( a quien se le ocurre poner una subida en el tramo final de una carrera, hay que joderse), los dos corredores del Mobel se me escaparon, me quedaba solo, la cosa pintaba mal pero enseguida observé que no era el único y del grupo de Sansano varios corredores también pinchaban, entre ellos Sansano lo que me dio ánimos para seguir sufriendo a ver si por lo menos podía coger alguno.

Con mucho sufrimiento y bajando el ritmo a 3’40 o 3’45 min/km pude culminar la subida, tenía a unos setenta metros a Sansano y lo veía tocado, pero yo también estaba fundido y aunque posiblemente podía aumentar un poco el ritmo sabía que no iba a ser suficiente para cogerlo. El último km fue más llevadero, claro que era llano, por detrás tenía margen suficiente sobre Javier Ojados compañero de profesión, lo que me permitió tener un final de prueba tranquilo acabando en 34’45 min y un promedio de 3’28 min/km, siendo cuarto de la categoría Veteranos A. El resto de componentes del equipo AVT tuvieron una buena actuación, destacando el cuarto puesto de la categoría Veteranas D de María José Rubio y la buena actuación de mi vecino Ramón Plano pese a estar dos semanas completamente parado por un problema en la rodilla, demostrando tener muchísimo pundonor.

Termino esta crónica felicitando a la organización, a todos los que han hecho posible esta carrera y al vencedor de la misma Luis M. Torroglosa que estuvo impecable bajando de 33 minutos. Debajo de un enlace con la clasificación y un amplio reportaje fotográfico realizado por mi mujer Ana con más de 800 fotos.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/04II10KMSANVALENTIN.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

https://picasaweb.google.com/105366348998670165261/FotosSanValentin?authkey=Gv1sRgCOOXiO_MzsLKwgE#

VI CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DEL COTO, "MEJOR IMPOSIBLE".(MONOVAR) 06/02/2011

2011-02-07T08:41:00.000-08:00

Hoy hemos acudido a la pedanía las Casas del Señor perteneciente a Monovar Pedro Serna y yo , al final Ramírez se ha tenido que quedar, lo importante es lo importante, tenía que trabajar, a eso de las 9:20h, sin sorpresas hacemos nuestra entrada en la mencionada localidad.Nos acercamos a recoger nuestros respectivos dorsales, lo de siempre algún corredor conocido etc., tras un leve calentamiento, del coche a la línea de salida trotando, enseguida se da la salida.Ambos nos situamos muy delante y eso que no íbamos a forzar, solo a entrenar, claro en cuanto comienza la carreras nos pasan por todos lados, Pedro se asusta, coño que vamos a quedar los últimos, poco a poco sin forzar vamos remontando posiciones, hasta que estoy a punto de caer, entonces adelantamos todavía más rápido.

Claro como Pedro está más fuerte enseguida se va (y eso que venía sin recuperar de Badajoz que sino) y pasa a todo un gran grupo, antes de que se estreche el camino a una senda, ya me despido de él, pues me quedo con todos en la cola, aunque gano algún puesto, al ser nuestra primera participación, no conocemos el terreno, prefiero guardar fuerzas las circunstancias mandan.Al coronar la primera de las cuotas, vamos para abajo, suelto un poco las piernas recupero alguna plaza, ya la senda voy dosificando fuerzas me limito a seguir al que llevo delante, algunos corredores de los detrás me adelantan por los laterales, más para la galería que para otra cosa hay mucho tráfico, en la parte más suave de pendiente recupero alguna plaza justo antes del segundo de los avituallamientos.

Volvemos a subir, después de unos trescientos metros miro hacia arriba, vaya ladera hay que subir, me viene a la mente la Sierra de las Cabras (Almudayna), así que me marco un ritmo y para arriba, me limito a seguir al corredor que va delante de mí, todos en fila india, vamos bien, para mi estado de forma no puedo pedir más pienso.Solo en esta subida me he notado muy pasado de pulsaciones, al coronar ya me noto pesado, la falta de fondo me empieza a pasar factura, dejo pasar a Rosell, que me pregunta cómo voy, mal contesto, pese a todo sigo mi carrera.

Después de varios tramos rompe piernas bajamos a otro avituallamiento, ya hace tiempo que estamos pasando a senderistas (muy bien todos ellos te dejan pasar sin problema) las piernas no me van, las noto muy cargadas, no conocer el recorrido no me ayuda creo que queda otra subida ya que los rompe piernas no cuenta.Efectivamente al rato giramos bruscamente hacia la izquierda y para arriba otra vez, no es dura pero hasta alturas del cuento parece todo lo contrario, después de que me pasen un montón de corredores, llego al descenso final, muy bueno para mi características pero este año me ha sobrado, todavía a última hora me alcanza otro más y por fin meta.El tiempo de risa 2H19, pero como dice el titulo mejor imposible, ya que el lunes no podía ni andar, terminar hoy está muy bien, la prueba ha sido satisfactoria ahora mismo puedo andar, he tenido mucha suerte ya que el talón de Aquiles izquierdo dañado hoy ha aguantado, gracias sobre todo a una gran ampolla que ha florecido en el otro pie, eso me ha ayudado mucho desde el segundo avituallamiento, antes de las segunda subida ya la notaba, su presencia ha regulado mi esfuerzo hasta el final protegiendo el talón izquierdo.

Mencionar a mi amigo Pedro, todo un campeón, creo que ha hecho 2H04, dado que ha salido conmigo atrás y no estaba bien recuperado, mejor imposible. También destacar a Juan José Larrotcha, hoy simplemente espectacular 2H01, todo un caballero él y Rossel, al preocuparse ambos por mi estado físico en meta.Francisco López Granero, nuestro nuevo míster, primero con 2H06, en Master50, valor seguro siempre en todas las disciplinas, a ver si en Cieza estoy algo más cerca, de todos ellos, está complicado, me faltan kilómetros y no puedo casi entrenar.De la organización, no se puede mejorar más algo que ya es perfecto, que tomen nota todas las demás carreras, buenos avituallamientos, agua, bebidas isotónicas, alimentos sólidos, etc., ya en la meta de todo lo que te puedas imaginar, una cuota de inscripción de las mejores si comparamos con los servicios que luego recibes, chapó.

Buenos amigos, gracias como siempre por conseguir leer hasta el final, espero poder escribir a final de mes, eso implicaría que he llegado con el suficiente entrenamiento como para correr en Cieza, Un saludo.
CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/VICARRERADEMONTA%C3%91ASIERRADELCOTO%28MONOVAR%2906-02-2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO EN

http://www.conxip.com/result.php?IdEvento=100

CAMPEONATO REGIONAL POR EQUIPOS, LORCA (30/01/2011)

2011-01-30T10:01:00.000-08:00

Hacía bastante tiempo que no coincidía en ninguna carrera con mi hermano José más centrado en las carreras de montaña, quedamos en mi casa para irnos juntos a Lorca para disputar el campeonato regional por equipos. Aunque teníamos la ilusión de hacerlo bien, las bajas de Pedro Serna disputando hoy la distancia reina de la Maratón en Badajoz y a última hora de Pepe Nortes por problemas familiares, habían mermado sustancialmente la posibilidad de hacer una buena clasificación.

A eso de las 09'30h, llegamos a Lorca con el tiempo justo para coger nuestros dorsales que ya tenía preparados nuestro club (A.D Ceutí) y realizar un poco de calentamiento. Al menos teníamos equipo en Veteranos A sólo éramos cuatro (Pedro Peluki, Justo, mi hermano y un servidor) lo justo para al menos puntuar, siendo más numerosa la representación de nuestro club en Veteranos B.

A la hora prevista se daba la salida, mi objetivo era el mismo que hace dos semanas en Puerto Lumbreras realizar un entrenamiento de calidad, por ello salí demasiado conservador para ver como respondía mi cuerpo acatarrado. Las sensaciones eran buenas, aunque iba muy retrasado no tenía la sensación de ir demasiado lento. Enseguida empecé a remontar posiciones y antes de iniciarse la primera de las dos vueltas grandes (previamente se daban dos más cortas), había alcanzado a un grupo bastante numeroso donde estaban Francisco J. Hervás, Javier Ojados y mi compañero Pedro Peluki entre otros. Como había gastado banstantes fuerzas en la remontada y comenzaba a notar las piernas pesadas, decidí regular con idea de intentar volver a apretar en la última vuelta.

Durante toda la primera vuelta larga me mantuve a cola del grupo, con sensaciones dispares, mientras que cuesta abajo iba cómodo, en los tramos de subida sufría para mantener el ritmo del grupo. Antes de iniciar la última vuelta larga decidí ponerme en cabeza del grupo, quería avivar el ritmo si podía y también ver mejor el terreno que pisaba, ya que en la zona alta del circuito había varias zonas con mucho barro. Al inicio de la subida me pasó un corredor del club Runitron, las dos primeras subidas pude mantenerme a su estela pero en la tercera y última, un poco más dura, se me escapo unos metros.

Ya había pasado lo peor, quedaba un km muy favorable con tramos muy técnicos con curvas de 180 grados. Seguía manteniendo la misma posición sabía que detrás tenía pegados varios corredores y por delante varios en fila india, aunque sólo el corredor del Runitron parecía alcanzable. En el tramo de bajada más pronunciado aumenté el ritmo quedarían como unos trescientos metros, enseguida pasé al corredor del Runitron y seguí tirando para intentar que no se me pegase y evitar tener que esprintar por el puesto. Finalmente acabé con un tiempo de 23'47 y un promedio de 3'30 min/km, siendo 7º de los veteranos A. Pedro Peluki también tuvo una magnifica actuación acabando también en menos de 24 minutos y 11º de la categoría. Mi hermano y justo tuvieron una actuación más discreta pero igualmente buena que nos permitió acabar como cuartos de la general por equipos. En Veteranos B tuvimos mejor actuación siendo segundos, también tuvieron buenas actuaciones nuestros corredores más jóvenes con varios podiums.

CLASIFICACIONES:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/CLASIFICACIONESCAMPEONATOREGIONALPOREQUIPOS%2CLORCA30-01-2011.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRAFICO

http://picasaweb.google.com/105366348998670165261/CAMPEONATOREGIONALPOREQUIPOSLORCA30012011#5567969004429178018

IV TROFEO CIUDAD DE PUERTO LUMBRERAS (16/01/2011)

2011-01-16T07:25:00.000-08:00

Tras varios años sin hacer ningún cross de la federación y siguiendo los sabios consejos de mi compañero de entrenos Pepe Nortes,( para mi lo más parecido que he tenido a un entrenador) me presentaba esta mañana en Puerto Lumbreras muy bien acompañado del mencionado Pepe y del gran veterano Tomás. La idea era tomarnoslo con un entrenamiento de calidad con vistas a las futuras medias maratones que se avecinan, como la de Orihuela y Murcia, por ello decidimos no correr el cross corto que nos correspondía por categoría y realizar el largo con los senior. Dado que el miercoles empecé a notar molestias en un muela que finalmente me ha obligado por enesima vez a tomar antibióticos "vaya racha que llevo", tenía claro que tenía que tomarme el cross con mucha prudencia para no pasarlo demasiado mal.

Sobre las 11h, ya estábamos en Puerto Lumbreras, tras los cafés de rigor, en mi caso un té ya que no he tomado café en mi vida, nos dirigimos al circuito. Enseguida vimos muchas caras conocidas, se notaba que no había ninguna otra carrera por la zona, practicamente estaban todos los habituales. Tras comprobar que el itenerario iba más o menos sobre el horario previsto, nos cambiamos y realizamos un suave calentamiento, dando una vuelta corta y otra larga al circuito. La prueba constaba de 10'8 km sobre el papel, aunque realmente luego serían 10'1 km, había que realizar una vuelta corta y cinco largas para completar el recorrido.

En la salida me coloqué en la parte trasera para no estorbar y al mismo tiempo evitar salir demasiado rápido. En los primeros metros iba en las últimas posiciones posiblemente entre los cuatro o cinco últimos, el ritmo supongo que estaría en torno a 3'40 min/km, quería ir por sensaciones, regulando para si el cuerpo me lo permitía apretar en la segunda parte de la carrera. Enseguida empecé a recuperar posiciones, lo que me aminó a aumentar un poco el ritmo, así estuve hasta el inicio de la tercera vuelta larga, donde empecé a notar más el cansancio, aunque aún podía tirar no quería arriesgar y decidí regular.

Ahora ya no recuperaba posiciones tenía pocos corredores cerca y corría en solitario. En la tercera y cuarta vuelta mantuve el ritmo y recuperé un par de posiciones, ya no iba tan suelto pero no sufría en exceso, delante tenía dos corredores como a unos diez segundos, uno de ellos Alberto Saorín reciente ganador de la San Silvistre Ciezana. Aunque no estaban lejos e intenté aumentar un poco el ritmo para cogerlos, no conseguía acercarme. Cada vez estábamos más cerca de la meta, por detrás tenía margen para que no me alcanzase nadie y como tenía claro que me daba lo mismo recuperar más posiciones, decidí terminar al mismo ritmo sin realizar ningún cambio y evitarme ese último sofocón.

Terminé con un tiempo de 36'53, (promedio 3'39 min/km, cáculo sobre 10'1 km) con el objetivo de realizar un buen entramiento cumplido. Pepe Nortés demostró nuevamente la clase que atesora acabando en 35'35. David Sánchez acabó tercero, lo que da una idea del excelente nivel que tuvo la prueba. También hizo un gran papel José A. Palazón acabando en 37'09, y por último me gustaría mencionar a Balí que poco a poco va mejorando en este tipo de distancias, aunque no se el tiempo que hizo creo que estuvo bastante bien.

CLASIFICACIONES EN:

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IVTROFEOCIUDADDEPUERTOLUMBRERAS.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (Realizado por Salvador Mengual, al que agradezco el exelente reportaje realizado)

http://picasaweb.google.com/109246222673521832087/IVTREFEOCIUDADDEPUERTOLUMBRERAS16012001#

IX SAN SILVESTRE DE MURCIA (31/12/2010)

2010-12-31T15:46:00.000-08:00

Como marca la tradición hoy despedíamos el año corriendo la San Silvestre (Gran fiesta del atletismo en Murcia) y como el año anterior lo hacía defendiendo los valores de la Asociación de Víctimas del Terrorismo. Por comodidad del horario y cercanía elegí la de Murcia, el recorrido había sufrido una pequeña variación en comparación con el año pasado, se había añadido un tramo en la Avenida Alfonso X y en la segunda vuelta, para evitar los incidentes del año anterior, se bordeaba la calle obispo frutos pasando por el estadio de la Condomina, la Calle Gigarral y Ceuta para retomar el resto del recorrido habitual.

Sobre las 16:15h llegamos a Murcia, nuevamente acompañado de mi mujer y Ramón Plano, tuvimos la inmensa suerte de encontrar un aparcamiento a pocos metros de la salida, justo al lado tenía su vehículo estacionado mi compañero del club A.D Ceutí Alfonso Clemente con el que realizamos el calentamiento. El ambiente era excepcional 3000 inscritos y bastantes corredores más sin dorsal. Tras la foto con el grupo Correbirras, me dirigí a la salida que ya estaba abarrotada y aún quedaban diez minutos para la salida, tuve suerte de poder colocarme bien junto a magníficos corredores como Raúl Guevara, Luis M. Torroglosa, José García y los hermanos Villegas. La salida un poco desastrosa con los organizadores en medio siendo prácticamente atropellados por la masa de corredores. Suponía que no estaba fino, había tenido una semana floja con poco entrenamiento para recuperarme de la gastroenteritis del fin de semana anterior. Por ello decidí empezar con prudencia, en la Gran Vía Salzillo veía como se formaba un grupo cabecero donde estaban todos los favoritos, siendo Torroglosa y José García de mi categoría, sólo podía aspirar al tercer puesto de la misma y ese iba a ser mi objetivo. Durante el primer km tenía delante como unos veinte corredores, fui recuperando posiciones hasta colocarme en un pequeño grupo donde estaban varios corredores de mi categoría como Angel Pacetti y Javier Gonzalez. Delante el grupo de cabeza era ahora de seis corredores, perdiendo dos unidades que hacían de puente entre ambos grupos.

Esta situación se iba a mantener durante la primera vuelta, recortábamos distancia con uno de los corredores descolgados y finalmente lo neutralizamos a la altura del antiguo campo de futbol. Mis sensaciones no eran buenas, sufría para poder mantener el ritmo del grupo que marcaba todo el tiempo Angel Pacetti, cada vez iba más justo pero el saber exactamente lo que quedaba, gracias al conocimiento por mi profesión de la ciudad, me animaba y me permitía regular el esfuerzo. De nuevo en la Avenida Alfonso X, un corredor que venía recuperando terreno se puso en cabeza y tensó un poco más el ritmo, quedaba apenas un 1 km y aunque iba muy justo de fuerzas no me quedaba otra que aguantar el ritmo del grupo y jugar la baza del sprint en los últimos metros.

La estrategia me volvió a salir bien, lancé el sprint un poco pronto arrastrado por un corredor más joven y aunque no pude ganarle, me sirvió para conseguir mi objetivo. Finalmente terminé 9º de la general y 3º de la Categoría Veteranos A con un tiempo de 22’39 y un promedio de 3’22 min/km. En el apartado de corredores de la zona de Alcantarilla también hicieron buen papel José Javier Muñoz 3º de la categoría veteranos C, Alfonso Clemente 4º de la misma categoría, Angel Pacetti 5º veterano A y por supuesto José García Pérez 6º de la general y 2 veterano A. El vencedor de la prueba fue Ali Maataoui, seguido de Raúl Guevara y Luis M. Torroglosa.

PODIUM VETERANOS A DE IZQUIERDA A DERECHA 1º CLASIFICADO LUIS M. TORROGROSA, 2º JOSÉ GARCÍA, 3º JUAN DE DIOS FRUTOS, 4ºJAVIER GONZALES Y 5º ANGEL PACCETI

Para terminar me gustaría felicitar a la organización por su labor, aunque hubo fallo graves como no disponer de la fianza de todos los corredores, además faltaba señalización de la carrera y algunos corredores tenían que preguntar hacía donde tenían que girar, aunque se rectificó el error del año anterior con el desvío para evitar coincidir la cabeza con el pelotón en la calle Obispo Frutos. Además y creo que no soy el único que lo piensa para la exigua bolsa del corredor la inscripción resultaba demasiado cara.

PODIUM VETERANOS C

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IXSANSILVESTREDEMURCIA31-12-2010.PDF?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (Extenso gracias a mi mujer Ana, perdonad las fotos borrosas pero se nos olvido el flash)

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/IXSANSILVESTREDEMURCIA31122010#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO CORREBIRRAS

http://picasaweb.google.com/correbirras/IXSanSilvestreDeMurcia?feat=flashalbum#

XXIV MILLA ALMORADÍ Y XXI SAN SILVESTRE MONOVERA (26/12/2010)

2010-12-26T07:48:00.000-08:00

Debo ser masoca o estar loco de remate, los excesos navideños se pagan y más los que ya no somos unos chavales. Hoy tenía prevista hacer la XXIV Milla de Almoradí, deseaba probarme en esta distancia que tanto me gusta, pero a última hora de ayer, empecé a encontrarme mal, lo que al principio parecía un simple malestar de estomago terminó en cólico y vómitos durante toda la noche y primera hora de la mañana. Aunque estuve pensando desistir, finalmente en compañía de mi mujer y Ramón fui a Almoradí a disputar la Milla.

Llegamos con la hora justa, recogimos nuestros dorsales y sin calentar directos a la salida, increíblemente todo iba sobre el horario previsto incluso con algunos minutos de adelanto. Nuestra carrera era las de los veteranos A (35 a 49 años), con apenas una veintena de corredores se dio la salida. Salí en cabeza aunque iba bastante tranquilo, parecía que nadie quisiera tirar, pero efectivamente sólo lo parecía, pasado el primer giro de 180º, Mateo Pesquer y Abdelmajid Khebbaz, avivaron el ritmo. Nada más rebasar el segundo giro de 180º Mateo aún lo aumentó más y enseguida empecé a notar nauseas y ganas de vomitar, nada más pasar la primera vuelta de las tres que comprendía la milla, decidí abandonar, con este mal sabor de boca observé el resto de la carrera que se decidió en un apretado Sprint entre cuatro corredores, Abdelmajid y otro corredor árabe del club Eliocroca lucharon por el primer puesto que alcanzó éste último, Mateo Pesquer y Vicente Ramos se disputaron el tercer puesto que finalmente consiguió Mateo.Mi vecino Ramón también sufrió los efectos de las comilonas navideñas y acabo la prueba con un tiempo bastante discreto, que no le permitió mejorar lo conseguido en la milla de Elche.

Dado que habíamos acabado muy temprano y también estábamos inscritos para la XXI San Silvestre Monovera, decidimos acabar la jornada doblando carrera en una misma mañana, pero eso digo que debo ser masoca. El caso es que sobre las 11:35 h estábamos en Monovar, con más tiempo para el inicio de la carrera, prevista para las 12:30, recogimos tranquilamente los dorsales y nos fuimos a una cafetería, donde tomamos unos cafetitos, en mi caso una tónica para ver si me ayudaba con el estomago.

Con puntualidad empezó la carrera, se trataba de realizar dos vueltas a un circuito para completar 5’5 km (reales Gps 5’25 km), el inicio tenía una ligera subida, para después realizar una larga bajada muy rápida, terminando el circuito con una nueva subida ahora bastante más larga, con tramos de más pendiente. Mi objetivo era simplemente acabar la prueba a un ritmo que al menos me sirviese de entrenamiento, decidí correr en compañía de Ramón, la idea era ir a 4min/km durante la primera vuelta y apretar un poco en la segunda. Cumplimos ambos el objetivo marcado, terminando en 20’34 (3’54 min/km), además por acabar por debajo del puesto 200, nos dieron una botella de vino además de la camiseta técnica que había para todos los corredores, todo con inscripción gratuita.

En Almoradí también con inscripción gratuita, tuvimos camiseta técnica y bolsa de naranjas, da gusto correr en la provincia de Alicante, además de haber siempre gran ambiente en las carreras, observas que no abusan e intentan hacer negocio a costa de los corredores, no como en nuestra provincia y más concretamente en la capital, donde se han celebrado pruebas con cuota de inscripción de 10 euros y ni siquiera daban una camiseta técnica, sirva de ejemplo a próxima San Silvestre de Murcia. No me gustaría acabar esta crónica sin agradecer a ambas organizaciones su labor, especialmente a los compañeros de Club Trikilometros Antoni J Bañón y Evaristo Bailen.

Aqui debajo dejo las clasificaciones oficiales y reportajes fotográficos de ambas pruebas realizados por mi mujer Ana.

CLASIFICACIÓN XXI SAN SILVESTRE MONOVERA

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XXISANSILVESTREMONOVERA.PDF?attredirects=0&d=1

XXI SAN SILVESTRE MONOVERA

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/XXISANSILVESTREMONOVERA26122010#

CLASIFICACIÓN XXIV MILLA ALMORADÍ

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XXIV MIILLA DE ALMORADÍ

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CENA NAVIDEÑA DEL EQUIPO ATLETISMO AVT MURCIANO (20/12/2010)

2010-12-22T10:07:00.000-08:00

Verdad, memoria, dignidad y justicia son los nobles valores que lleva por bandera AVT, asociación nacional que aglutina víctimas del terrorismo, sus familiares y todas aquellas personas que voluntariamente deciden aportar su grano de arena para defender dichos valores. Desde octubre del 2009 soy miembro de su equipo de atletismo de Murcia, siendo Antonio Frutos el capitán y la persona a la que debo el inmenso honor de poder colaborar con dicha organización. Aunque somos un pequeño grupo de corredores los que formamos dicho equipo, durante 2010 hemos tenido nuevas incorporaciones (Luciano Camacho y su Sra María José Rubio , Ramón Plano, Antonio Jiménez , que han propiciado el aumento de eventos en los que ha participado el equipo.

Dicho todo esto y como todo no va a ser entrenar, correr y competir, el pasado día 20 de diciembre tuvo lugar la tradicional cena navideña del equipo de atletismo AVT murciano en el Restaurante El Extremeño, además de los integrantes del equipo y sus respectivas señoras, estuvieron presentes los compañeros del Club Zatopek que voluntariamente colaboraron, el pasado mes de junio, en la subida al Calar alto de Almería con el lema “vuestra memoria en lo más alto” (Gines, Javier,Gustavo y Ramón todos con sus respectivas parejas). También estuvo presente el presidente del área deportiva de la asociación Miguel A. Folguera, al que hago extensivo mi agradecimiento en nombre de todo el equipo por su esfuerzo por estar con nosotros, pese a tener una agenda muy apretada, que le obligó a realizar más de 800 kms en apenas unas horas. Antes del inicio de la cena, Antonio Frutos entregó en nombre de todo el equipo una placa a Miguel A. Folguera por su apoyo al equipo, además se expusieron todos los trofeos obtenidos durante el presente año siendo testigo el periódico local 7 días de Alcantarilla.

La cena propiamente dicha transcurrió de forma distendida, algunos entre los que me incluyo, nos pasamos un poco con “el Legaris” , se nota que nuestro anfitrión Antonio entiende un rato de vinos. Durante la cena se hizo efectiva la incorporación de un nuevo miembro del equipo, Ginés Meroño que a partir de ahora también defenderá los valores de la Asociación. También se acordó la participación en los próximos eventos que serán las San Silvestres de Jumilla y Murcia, acabando la velada temprano porque casi todos teníamos obligaciones laborares al día siguiente.

Terminó esta pequeña crónica deseando a todos los lectores FELIZ NAVIDAD y PRÓPERO AÑO NUEVO.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

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II CROSS POPULAR DEL PALMAR (19/12/2010)

2010-12-19T12:07:00.001-08:00

Tras una semana bastante mala, sin poder entrenar, debido a un fuerte catarro me presentaba en el II Cross del Palmar, acompañado en esta ocasión por mi mujer, su compañero de trabajo Chema que seguramente sería el único corredor asturiano de la prueba y como no de mi vecino Ramón. Aunque no sabía como respondería mi cuerpo, tenía la ilusión de hacerlo bien, ya que representaba de nuevo a la AVT (Asociación de Víctimas del Terrorismo), para mi siempre un honor y todo un orgullo hacerlo.

Antes ya había tenido tiempo de ir al Cabezo Cortado a participar en la tirada tradicional navideña de globos caútívos, una pena tener la agenda tan apretada y no poder quedarme al almuerzo que estaban preparando. Voviendo al tema, el día se presentaba delicado, no llegaba a llover pero de vez en cuando chispeaba, el asfalto estaba lleno de charcos por lo que preveía una carrera complicada con posibles caídas, al menos aunque el ambiente era fresco no hacía mucho frío. A la hora prevista y tras un minuto de silencio en memoria de Remigio, se daba la salida.

Como tenía miedo de encontrarme algo debilitado por los antibióticos planteé una estrategía conservadora, la idea era salir regulando toda la subida para tirar en la segunda parte de la prueba que era casi toda cuesta abajo. Pero este esquema se rompió antes de empezar al enterarme que habían cambiado el circuito y no había que subir hasta la venta de la Paloma, el nuevo trayecto tenía dos subidas a la calle mayor, el resto consistía en un callejeo primero por la zona derecha de dicha calle y después por la izquierda más corto y más rápido, para terminar de nuevo en la calle mayor con una última subida de unos 100 metros hasta la meta.

La salida no fue rápida, enseguida dos corredores se marcharon unos metros, formándose tras ellos un grupo perseguidor bantante numeroso. Esta situación se mantuvo durante toda la subida, nada más girar a la derecha el terreno era muy favorable, tramos llanos con tramos de ligera bajada, lógicamente el ritmo se avivó y los dos corredores fueron alcanzados. El grupo había menguado bastante y aunque no puedo precisar con exatitud la cantidad de corredores, creo que seríamos una decena de la que tiraban varios corredores como Luis M Torroglosa, José Nortes y Cristobal García. No hubo cambios hasta la vuelta a la calle mayor, nada más iniciarse la segunda subida, Torroglosa y Critobal se marcharon manteniéndose el resto del grupo bastante compacto. Para mi fue el peor momento de la carrera, iba muy tocado pero afortunadamente pude aguantar a cola del grupo toda la subida.

Ahora se giraba a la izquierda por la vía de servicio de la gran avenida que lleva a la Arrixaca, el grupo comenzaba a deshacerse y aunque no había tenido tiempo de coger algo de aire, escalé posiciones para evitar quedarme cortado. Como esperaba el grupo quedo reducido a cuatro unidades, Pepe Nortes, Antonio Cazorla, José D. Villegas y un servidor, siendo los dos primeros los que marcaban el ritmo. La cabeza estaba a unos diez segundos pero a estas alturas eran inalcanzables, aunque iba al límite sabía que quedaban como mucho 500 metros, no quedaba otra que sufrir e intentar un último cambio en los últimos 100 metros de subida. Así lo hice y me salió bien acabando tercero de la general y segundo de la categoría Senior B (30 a 39 años), con un tiempo de 18:41 y un promedio de 3'20. El vencedor de la prueba fue Torroglosa, segundo Cristoba García, cuarto Antonio Cazorla y quinto José Nortes.

También representarón a la AVT mi vecino Ramón que hizo una excelente carrera pese a llevar varias semanas sin entrenar por una fascitis plantar y un gemelo sobrecargado, acabando décimoseptimo de la categoría con un tiempo de 21'54 (3'54), Antonio Frutos que pese a estar convaleciente de un accidente casero que le ha creado problemas en el tobillo y gemelo, demostro tener mucho pundonor acabando la carrera décimoctavo de la categoría y Amparo frutos siendo undécima de la categoría.

Para terminar felicitar a la organización de la carrera, que tuvo una estupenda bolsa del corredor, como única pega fue el monumental atasco que se formó para la recogida de dicha bolsa, creo que fue un error no tener las bolsas previamente preparadas, quitado este lapsus lo demás estuvo bastente bien. Aquí debajo dejo unos enlaces con la clasificación general y reportaje fotográfico realizado por mi mujer Ana (carrera) y Ramón (entrega Trofeos).

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IICROSSDELPALAMAR19-12-2010.PDF?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

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VI MEDIA MARATÓN DE TORREPACHECO (12/12/2010)

2010-12-14T04:16:00.000-08:00

Por segundo año consecutivo nos acercamos, mi amigo Ramírez y yo, a participar en esta prueba, como ya viene siendo habitual llegamos bien de tiempo sin prisas ni sobresaltos, dorsal, guardarropa, etc.Ambos vamos con la intención de intentar mejorar nuestra marca personal, en mi caso hacer bajar de 1:18 y en el de Ramírez bajar de 1:23, este año las circunstancias son distintas llego si haber hecho antes ninguna media en serio, solo San Javier (1:27), así que soy toda una incógnita, esta media es muy rápida, y además este año nos han dicho que el circuito ha cambiado, siendo más urbano.

Tras múltiples saludos, entre otros nuestro amigo mutuo el gran Pedro Serna, Javier Ojados, Fran y JuanM (Odontológica) etc., se da la salida con algo de retraso, buen tiempo para correr una media, el poco frió que hace se nos pasa enseguida, tras unos primeros 600 Mts, típicos de corredores nerviosos, cada cual se va a su sitio, al llegar al numeroso grupo que comanda Diego Pérez y Ojados, se que aqui voy bien, al paso del kilómetro 1, algunos miembros de esté grupo se asustan al ver el paso de 3:30, sueltan bruscamente, circunstancia que provoca un corte en el grupo, que pronto se vuelve a unificar, mencionar que en el se encuentra a parte de los dos primeros mencionados, Juan José Larrotcha (Viejo conocido de las carreras de montaña), Francisco Pérez Guerrero (Da gusto volverlo haber compitiendo), José Maria Sánchez, José Maria López, Miguel Ángel Sanz, Rayanne, etc.

Los kilómetros van cayendo, el ritmo no es uniforme típico de los grupos, lo mismo voy suelto que algo forzado, al paso del kilómetro 6, noto un primer bajón, me quedo unos metros, pero coincide con el paso de una calle muy animada con una canción que me gusta mucho y me trae buenos recuerdos, vuelvo a entrar, al atravesar el pueblo otra vez, Alejandro Jiménez tira muy fuerte hace que se corte el grupo, al ver el tema, después del subidon de mi canción, decido tirar para delante, vuelvo a entrar.Al poco rato, antes de terminar el tramo calle peatonal, Alejandro, se abre, y se queda, el menor de los Casaliglla, toma el relevo, el grupo se estira mucho, con distintas pequeñas fisuras, de momento yo quedo arriba del todo, tras un primer kilómetro muy fuerte, después del paso de kilómetro 9, Diego toma el mando, se nota aun más, al paso del diez, la cosa se está poniendo muy difícil, decido soltar.

Mi soledad es muy corta, por detrás viene otros corredores todos miembros del gran grupo, José Maria Sánchez, es el que se pone a mi altura, y así vamos los dos tirando fuerte hasta el paso del kilómetro 14, donde por fin aparece Juan José Larrotcha (Viene de correr el Yeti 42 Km duros de montaña en Sierra Espuña), aun así se le ve muy fuerte a estas alturas de la prueba, tras unos 500 mts, que voy en paralelo con él, mi piernas comienza a fallar, me voy a la cola del grupo.
Pienso menos más que es Juan José el que ahora mismo lleva el ritmo ya que es muy uniforme, porque voy muy tocado, al paso del 16, la cosa no mejora, la cercanía de un corredor por delante al cual vamos alcanzado, el mayor de los Casaliglla , hace que el ritmo suba y yo como fruta muy madura me caiga de la rama del árbol, teniendo que soltar.

Al poco me alcanza otros dos corredores del mencionado gran grupo, pero van muy rápido, no intento forzar, las piernas van muy al limite, mi marcha no están mala, así que veo los parciales y no voy como al principio, no obstante hoy si es el día, tras dos últimos kilómetros de apretar fuerte, los de delante si apenas se me van, consigo llegar a meta con un tiempo de 1:17:23, mejor marca personal, muy contento, pues si apenas compito ya, no hago series alguna, salvo algún 10.000 mal medido en solitario o con mi amigo Ramírez. No quita que falta saber si tenia la distancia, muchos corredores consultados en meta, piensa que faltaban metros, ya sé vera.

Mencionar la carrera de Pedro Serna, que ha entrado justo por detrás de mí, y eso que ha salido muy despacio, para no forzar la musculatura, pero es un fuera de serie, y aunque lo negará seguro hoy, ha frenado su marcha en los últimos kilómetros y me hadejado el gran honor de entrar en meta antes que él, circunstancia que no creo que se pueda repetir en mucho tiempo, muchas gracias Pedro.Como no a mi amigo Antonio Ramírez todo un jabato, luchador, de otra pasta, 1:22:50, mejor marca personal, Javier Ojados (1:15:56) también, Diego Pérez incombustible (1:15:46), Francisco Pérez (1:16:22), Larrotcha (1:16:56), Francisco Conesa (1:20:36) y José Javier (Zatopek) 1:20:39. Y un largo etc., cada uno con su lucha por lograr sus objetivos.

No puedo dejar de mencionar a la organización, muy buena, no ha faltado ningún detalle, solo falta más publico en las calles, pero no se les puede achacar a ellos, ánimo y a seguir así, Felicidades.Por mi parte doy terminado el año en cuanto a carreras populares se refiere, mi hermano Juan aún competirá en alguna más, felices fiestas y prospero año nuevo.

CLASIFICACIÓN GENERAL

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REPOTAJE FOTOGRÁFICO PROXIMAMENTE EN LA WEB DE CORREBIRRAS

VIDEO LLEGADA EN CHAMPION CHIP LEVANTE

XIII SUBIDA AL CABEZO NEGRO (ALBATERA 08/12/2010)

2010-12-10T06:50:00.000-08:00

Ayer se celebró otra nueva edición de esta prueba, de las denominadas duras de montaña, en compañía de mi amigo Antonio Ramírez y de parte de su familia llegamos bien sin prisas ni agobios, tras la recogida de dorsal, un breve calentamiento, etc., nos dispusimos a comenzar la carrera.Para aquellos que no conocen el trazado decir que son unos 12 kilómetros, casi todos cuesta arriba, la primera parte más suave casi inapreciable, hasta el kilómetro dos, donde ya se va notando algo mas, con repechos algo más duros, tramos muy suaves, así hasta pasar el kilómetro cinco, donde poco mas adelante justo al pasar por encima del trasvase, tras un leve descanso empieza la subida dura, con repechos duros y tramos más suaves, para girar hacia la izquierda pasado el kilómetro 8, tras otro kilómetro de transición bajadas y subidas bruscas, se afronta la pared final, muy dura kilómetro 10, después de unos 700 mts infernales, una zona mas suave, para ya terminar en la ya mítica llegada a meta, donde se sitúa la rampa más dura del recorrido.

Muy puntual se da la salida, mas o menos lo de siempre corredores nerviosos por situarse lo mas delante posible, tras un par de giros primero a la izquierda después a la derecha ya estoy bien colocado en un numeroso grupo, por delante observo a Ignacio (club Los Dolores), después un grupo compacto de seis unidades donde destaca la presencia de Mateo Pesquer y Michael Ruhe.Poco más adelante sobre el kilómetro 1.5, Michael ya ha dado caza a Ignacio y comienza a dejarlo atrás, al paso del 2 kilómetro decido apostar fuerte, comienzo a tirar del grupo, después de un rato observo la situación, delante igual con más metros de distancia entre uno y otros, el grupo don voy a decrecido bastante y ya no somos tantos, quedamos sólo tres, Jose Javier Sánchez, Jose Casas (club Apol-Ana) y yo.

Todo continua así hasta el paso por el puente del trasvase, después de coger el agua, siempre me cuesta, así que me quedo unos metros de los corredores del Apol, por delante de nosotros se observa, ya descolgado del grupo de cabeza, a Rayane, El Hassan (Oriol) y por detrás viene un corredor muy fuerte Federico Hernández, decido tener cabeza y no forzar la situación así que dejo que me alcance. Federico me alcanza al inicial un repecho muy duro, esto hace que los dos compañeros se vayan unos metros más, una vez superado este, suelto piernas dejando atrás unos metros a Federico.Al hacer el giro a la izquierda en los toboganes me dejo llevar bien, pese a todo no engancho otra vez con los dos del Apol, que van recortando metros a Rayane, por lo menos me sirve para que Federico no me vuelva a echar mano, según mis cuentas voy el decimo en la general, a estas alturas de carrera viendo mis fuerzas, el calor que hace y lo duro que queda por subir, mi objetivo es mantener la posición.

Superado el kilometro diez, se ve por delante del terceto que ya forman los del Apol y Rayane y a Mateo Pesquer, noto por el calor o el cansancio mareos, lo que me hace regular aún más, controlo por detrás a Federico a unos metros, pocos pero suficientes, la pena es que por delante Rayane el pequeño descanso lo ha resucitado y tira a bloque de los otros dos, la poca motivación que me quedaba se diluye, no hay posibilidad alguna de echarles mano, miro el crono y lo que me queda y busco algo, por lo menos bajar de cincuenta minutos, al final 49:51 (Oficial) 49:53 (Real), algo peor que el año anterior, pero con mucho menos sufrimiento y más calor, no está nada mal, noveno en la categoría y decimo en la general, la prueba la gana como suele pasar el mejor en este caso Michael Ruhe,(45:06) segundo Ignacio(46:36), tercero José Cuenca(47:25), muchas felicidades a todos participantes y en especial a estos.Mi amigo Antonio Ramírez, termina bien con un tiempo de 55:06, aunque el vale mucho más pero poco a poco, esto no deja de ser un deporte y cada uno se marca sus límites, lo importante es disfrutar.

Para terminar agradecer los grandes esfuerzos de la organización, simplemente perfecta, animo y seguir así.

CLASIFICACIÓN GENERAL

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REPORTAJE FOTOGRÁFICO PROXIMAMENTE EN LA WEB DE CORREBIRRAS

XVII CARRERA ESTACION DE PUERTO LUMBRERAS (06/12/2010)

2010-12-06T09:56:00.001-08:00

Aunque inicialmente no tenía pensado competir este fin de semana porque quería descansar bien tras la media de Lorca, no pude resistirme a la tentación de realizar una carrera corta. La oferta hoy era amplia, por la mañana estaba el cross de la Constitución en Totana y el cross de la Estación de Puerto Lumbreras, por la tarde había otro cross en Guardamar, primero descarte éste último porque me venía mejor correr por la mañana y al final me decidí por la carrera de la Estación de Puerto Lumbreras recordando que mi buen amigo Antonio Frutos había estado allí el año pasado y me había hablado muy bien del mismo.

Con el dilema resuelto me embarqué acompañado de mi mujer y vecino Ramón Plano dirección Puerto Lumbreras, salimos de Alcantarilla a las 09:20 h sin prisas ya que sabía por un folleto que había recibido de mi club A.D Ceutí que la primera prueba comenzaba a las 10'45 h y la nuestra, la que englobaba a todas las categorías de veteranos masculinos estaba prevista para las 12:20h. Tras preguntar a unos vecinos de Puerto Lumbreras nos enteramos que la carrera se celebrabá en una pedanía situada a siete kilometros del pueblo. Ya en la Estación de Puerto Lumbreras, recogimos tranquilamente nuestros dorsales, una sensación que últimamente había olvidado mal acostumbrado a llegar siempre con el tiempo justo.

Como nos sobraba tiempo junto con Ramón y su Gps conectado, realizamos andando el circuito al que luego tendríamos que dar cinco vueltas. Aunque el circuito no llegaba al km previsto apenas le faltaban unos metros. Conforme se acercaba la hora de nuestra carrera la temperatura iba subiendo, animándome a ponerme el pantalón corto y la camiseta de tirantes cuando aún quedaban 40 minutos, el caso es que tuve tiempo de realizar un calentamiento como Dios manda. Durante todo este intervalo de tiempo nos encontramos con caras conocidas como mis compañeros del Club A.D Ceutí Pedro Sánchez y José Martínez Justo, corredores del Club lorquino Elicroca como Diego Pérez y Regino Rodriguez y muchos más que me dejó en el tintero.

Pasadas las 12'30 horas con algo más de quince minutos de retraso se dio la salida a la penúltima carrera, la salida fue tranquila se notaba que todos éramos veteranos, enseguida tomó la cabeza de la misma Regino, distanciándose unos metros. El ritmo de la primera vuelta era de 3'20 min/km, pasada la primera vuelta Regino dejó la cabeza de carrera, siendo ahora el que tiraba otro corredor del Elicroca que no conozco su nombre. Durante la segunda vuelta el ritmo decreció ahora íbamos a 3'30, iba cómodo y no tenía inteción de pegarme ningún sofocón, así que mientras nadie avivase el ritmo me conformaba con mantenerme en cabeza de carrera. En la tercera vuelta casi sin querer me puse en cabeza, por la cabeza me pasó probarme y tirar a tope hasta el final pero contrariamente a lo que suelo hacer tuve la cabeza fría y dejé que me pasaran de nuevo.

Ahora el que tiraba era Diego Pérez, el ritmo seguía sobre 3'30 y el grupo de cabeza se habia reducido a cinco unidades. Al final de la cuarta vuelta Diego aumentó un poco el ritmo, lo que provocó que nos quedáramos solos. Seguía yendo cómodo con el ritmo que Diego marcaba y confiando en mi velocidad decidí seguir con él hasta la última recta que tenía algo más de 100 metros picando suavemente hacía arriba. Finalmente acabé primero de la prueba de veteranos con un tiempo de 16'52, sobre una distancia real de 4930 metros (según Gps de Ramón) promedio de 3'25 min/km. Mi compañero Pedro Sánchez realizo una excelente carrera siendo quinto de la prueba y mi vecino Ramón tuvo un mal día con muchas molestias en la planta del pie derecho que no le dejaron rendir como nos tiene acostumbrados.

Tras disputarse la última prueba ganada por un corredor madrileño, la protocolaria recogida de trofeos y sorteo de Pavo, Jamón y Cesta de navidad, se nos hizó un poco tarde y decidimos quedarnos a comer en Puerto Lumbreras concretamente en el Bocadillón del Jamón que Ramón nos había contado estaba muy bien con bocadillos de más de medio metro. Y como podeis ver en las fotos no mentía bocadillos de 52 cm, nos pusimos algo tibios con tres (Huevo revuelto con morcillas, Jamón de Bodega con Baçon y Queso Cabrales y Pate a la pimienta, Atún y Queso).

Para terminar se me había olvidado felicitar a la organización de la prueba y a la gente de la Estación de Puerto Lumbreras que hicieron que nos sintieramos como en nuestra casa.

CLASIFICACIONES (SÓLO PRIMEROS PUESTOS POR CATEGORÍAS)

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REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://picasaweb.google.com/114809474066525307111/XVIICROSSDELAESTACIONDEPUERTOLUMBRERAS06122010#

XXIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LORCA (28/11/2010)

2010-11-28T12:22:00.000-08:00

Después de más de diez meses sin hacer una media maratón a tope, hoy quería probrarme para ver si podía acercarme a mi mejor marca de 1'16'13. Como no había hecho un entrenamiento específico, mi idea era salir a ritmo de 3'40 durante los primeros kms y ver las sensaciones para si podía apretar en la segunda parte de la carrera. Con esta premisa acompañado nuevamente de Ramón Plano nos acercamos a Lorca para disputar la XXIII Media Maratón de Lorca.

Sobre las 09:45 h llegamos a la ciudad, día esplendido, un poco fresco pero completamente despejado, en el asfalto lleno de charcos se podía comprobar el pésimo día que hizo ayer. Recogimos nuestros dorsales, Ramón con dorsal de elite nº6 corría en nombre de Antonio Frutos lesionado ayer en accidente casero, al que le deseo un pronta recuperación, enseguida nos encontramos con mucnos conocidos, amigos y compañeros de este mundillo de las carreras. Casi sin darnos cuenta era la hora de la salida, nos colocamos bien justo detras de la primera fila y con dos o tres minutos de retraso se dio el pistoletazo de salida.

De verde JOSÉ DAVID VILLEGAS

Durante el primer km intente ir relajado para evitar salir demasiado rápido, tenía la sensación de ir más despacio de la cuenta pero la experiencia me decía que no apretase y esperarse a la primera referencia para ver como iba realmente. Pues nada el primer km en 3'30, no es que fuese rápido pero me dejó claro que no controlo bien el ritmo de salida, enseguida baje un poco el ritmo hasta que me paso un conocido rival Diego Pérez, lo vi claro me puse tras su estela y espere al segundo km para ver que ritmo llevaba. El paso por el km 2, 7'12, era un poco lento pero más próximo a lo que me había planteado, tras un par de kms con Diego decidí aumentar un poco el ritmo para mantenerme unos segundos por debajo del ritmo de 3'40. A la altura del cuarto km me alcanzo Miguel A. Sanz, le pregunte a que ritmo quería ir y me dijo que entorno a 3'40, justo al ritmo que me había planteado, decidí irme con él. De momento manteníamos el ritmo previsto, pero el guíon iba a cambiar con la vuelta del incombustible Diego en el km 6. De nuevo me puse tras él, ahora íbamos un poco más rápidos en torno a 3`37 o 3'38, sabía que con estos ritmos no podía hacer marca personal pero tampoco estaba para ir más rápido.

RAMÓN PLANO

Enseguida nos dispusimos a realizar la primera subida de la calle principal, se trata de una larga subida con ligera pendiente de casi dos km, no es que sea dura pero si cuesta mantener el ritmo que llevas hasta llegar a ella. El paso por el décimo km estaba unos metros después de terminar dicha subida, no mire el reloj en ese momento estando más preocupado de recoger el avituallamiento líquido pero un poco más adelante lo mire y marcaba 37'03. Ya tenía claro que hoy mi ritmo era éste y si podía intentaría mantenerlo hasta el final. Diego seguía tirando todo el tiempo hasta que un poco antes del km 12 un corredor del club " A que atacamos" de Almería se puso a marcar el ritmo, hasta el momento iba cómodo siguiendo el ritmo, pero al llegar al km 14 empecé a notar una pequeña molestia en el costado derecho, me entraron las primeras dudas, me dará flato. Decidí arriesgar y seguir con Diego y el corredor de Almería, quedaba el último tercio de carrera y si mantenía el ritmo podía incluso bajar de 1’17. Estos últimos km prometían ser bastante duros, aunque no llegaba a tener flato, la molestia en el costado cada vez era más intensa, sobre todo durante la segunda subida donde al final solté para evitar el temido flato. Tuve la suerte que enseguida me pasó José D. Villegas y otro corredor y pude terminar la subida con ellos.

Quedaban los últimos tres km bastante favorables, aunque Diego y el corredor de Almería estaban cerca y tenía fuerzas para cambiar e intentar unirme de nuevo, el costado me decía que bastante hacía con mantener el ritmo. Al final me mantuve tras Villegas hasta los últimos 500 metros, donde, aunque suene algo grosero un par de eructos me aliviaron bastante el dolor de costado y pude aumentar el ritmo, recuperando un par de posiciones para acabar con un tiempo de 1’17’02, (promedio 3’39) puesto 33 de la general y 6 de la categoría Veteranos A. Ramón también cumplió con una marca de 1’32 muy cercana a su marca personal. Aunque no mejoré marca personal tuve buenas sensaciones y terminé contento de haber podido mantener el ritmo toda la prueba.

ALFONSO CLEMENTE

Después nos esperaba la conocida barbacoa, santo y seña de esta carrera, donde pudimos saborear distintos embutidos de la tierra y montaditos de ternera con vino rosado y cerveza, Aunque había trofeo a los diez primeros de mi categoría no me quedé a recogerlo porque tenía comida familiar, dejando a cargo de la tarea a mi compañero de club Alfonso Clemente que se quedaba para recoger trofeo de su categoría Veteranos C, al que también agradezco el detalle.

DE IZQUIERDA A DERECHA RAÚL SANCHEZ, SALVADOR ANDREO Y JOSÉ A. PALAZÓN

Para acabar como siempre me queda felicitar a la organización de la prueba muy correcta y profesional, y por su puesto a la novia de José A. Palazón que amablemente se ofreció a ser nuestra fotógrafa.

CLASIFICACIÓN GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/XXIIIMEDIAMARAT%C3%93NDELORCA28-11-2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.crono3.com/LORCA10_MEDIA.pdf

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/XXIIIMEDIAMARATONCIUDADDELORCA28112010#

IX CROSS DE LA ARTILLERÍA, CARTAGENA (21/11/2010)

2010-11-21T05:30:00.001-08:00

Esta mañana tenía la cita con el Cross de la Artillería de Cartagena, se trataba de la IX edición y de mi tercera participación. Acompañado de mi vecino Ramón llegamos pronto a Cartagena, lo que nos permitió aparcar el vehículo cerca, en la Avda Alfonso XIII frente al pabellón deportivo. Tras la protocolaria recogida de dorsales, nos enteramos que había cambiado el circuito, con un recorrido más urbano, más corto y más llano. Se había suprimido la cuesta del principio pero en su lugar había una más corta hacía el final del recorrido cuando las fuerzas van más justas.

Tras realizar un buen calentamiento con compañeros de profesión como Javi Ojados y Jorge A. Baena, comprobando al mismo tiempo el recorrido de la prueba, llegó la hora de la salida. Un pequeño caos, más de 2000 participantes y una salida bastante estrecha, aunque tanto Ramón como un servidor llegamos para colocarnos en línea de salida con más de cinco minutos de margen, nos encontramos con que ya estaban colocados más de 1500 personas, no es que esté orgulloso, pero haciendo caso omiso a lo que decían los organizadores me colé para colocarme en primera fila, aunque eran muy estrictos con el tema, al final dejaron hacer la misma maniobra a otra veintena de corredores que al igual que yo tenía la intención de salir a competir, incluidos todos los que a la postre ocuparon los tres primeros puestos.

La salida con el tradicional cañonazo fue muy rápida con empujones y caídas incluídas, el primer km transcurría por una calle con adoquines para terminar saliendo al paseo marítimo. Tras los primeros 500 metros con mucha densidad de corredores, la carrera empezó a despejarse, por delante Raul Guevara se escapaba, seguido de otros corredores del club Mandarache como Juan García y Mateo Pesquer. Más o menos estaría entre el 15 y el 20, aunque intentaba seguir a Jose Luis Conesa que había tomado como referencia, notaba que hoy no podía seguir su ritmo. El paso por el primer km 3'05 me confirmaría que íbamos muy rápido, al menos mis malas sensaciones estaban justificadas. Como me pasó en Puente Tocinos el mes pasado, sabía que me iba a tocar sufrir de lo lindo para no pinchar.

Más a menos a la altura del 2 km (6'18) me rebasó Perez Sansano, enseguida me coloqué tras él, pero al poco tiempo tuve que soltar, estaba claro que la carrera se me iba hacer muy larga. Junto con Isidro Valderas llegué a la cuesta de la calle Carmen, entre que iba bastante justo y lo mal que se me dan las subidas, fue todo un calvario y perdí también la referencia de Isidro. Quedaba algo más de un km y bastante favorable, pero iba muy mal. Sólo intentaba mantener el ritmo lo mejor posible y al menos mantener la posición. Como por detrás venían varios corredores pisándome los talones, heché el resto y para mi sorpresa por delante tampoco es que fuesen mucho mejor, recupere un par de posciones y al final incluso estuve a punto de coger a Sansano y Valderas, quedandome a cuatro y dos segundos de ellos. Mi tiempo final fue de 15'59, con recorrido real según GPS de Ramón de 4'790 km (Promedio 3'20 min/km), acabé tercero de la categorias Preveteranos y Militar y FFCSS. Ramón hizo una excelente carrera bajando de nuevo de 4 min/km con un tiempo de 18'30 y un promedio de 3'50 min/km. También quiero destacar la carrera de mi compañero de club A.D Ceutí Agustin que acabó justo detrás de Ramón a sólo tres segundos.

Para terminar felicitar al Club Mandarache que copó los tres primeros puestos de la prueba con Raul Guevara, Juan García y Mateo Pesquer. La organización muy correcta y salvo el tema de la salida todo estuvo perfecto. Este cross junto con la San Silvestre de Murcia es el más numeroso de la región y casi es imprescindible que al menos la salida se realice en una gran avenida, para evitar que se produzcan caídas y empujones innecesarios.

CLASIFICACIÓN CARRERA 5KM

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IXcrossartiller%C3%ADa%2C21-11-2010.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO (ENTREGA TROFEOS)

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/IXCROSSDEARTILLERIADECARTAGENA21112010#

PRIMER CROSS DE LA POLICÍA LOCAL DE CARTAGENA (13/11/2010)

2010-11-13T08:56:00.000-08:00

Esta mañana conmemorando el patron de la Policía Local de Cartagena, "San Leandro" se celebraba el Primer Cross de dicho cuerpo. En esta ocasión fui al evento acompañado de mi buen amigo Antonio Frutos, ambos representando a AVT (Asociación de Víctimas del Terrorismo). En el cross, en principio, sólo podían participar miembros de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, aunque se permitió la participación de algún corredor como invitado sin optar a la clasificación oficial.

Tras las amables indicaciones de un compañero de la Policía Nacional, llegamos al flamante nuevo cuartel de la Policía Local de Cartagena, más conocido como Parque de Seguridad. Enseguida nos encontramos con conocidos del mundillo, algunos de ellos ni siquiera sabía que eran compañeros, entre ellos Fausto del blog Quixote68, varios compañeros de mi cuartel de Murcia, Francisco Javier Hervás Villegas, José Vizcaino Martínez, etc.

La organización nos explicó que el recorrido consistía en una vuelta por el interior del cuartel y otra por fuera del mismo. En esta segunda vuelta estaba la miga, había una larga subida, para bajar de golpe por una no se como llamarla que daba miedo sólo de verla, despúes el cross transitaría siempre por camino de tierra practicamente llano. Salvo la vuelta al cuartel y unos 200 metros de asfalto el resto del recorrido era por caminos de tierra en buen estado aunque con bastante piedra suelta.

La salida se retraso diez minutos sobre el horario previsto, aunque los corredores ya habían sido avisados del contratiempo y pudieron aprovechar este tiempo extra para seguir calentando. Salimos bastante prudentes, la cuesta imponía respeto y durante la vuelta al cuartel el grupo de cabeza era bastante numeroso. Nada más de salir del recinto, se iniciaba el ascenso, enseguida un corredor del club Mandarache, Juan, no me acuerdo de su nombre completo, se puso en cabeza a tirar, tras el estaba Hervás y luego un servidor. La subida para mi una tortura iba a terminar con una guinda en el pastel, una última rampa con más desnivel y luego una bajada demencial de unos 70 u 80 mts que ni andando vuelvo hacerla.

Durante la mencionada subida, Juan se había escapado y Hervás me sacaba unos pocos metros, nada más iniciar la brutal rampa recorte la ventaja de Hervás, el fue aún más precavido que yo, he hizo bien porque un servidor pese a sólo intentar frenar la inercia del cuerpo, estuvo a punto de pegarsela un par de veces. Terminada la bajada y tras unos metros tras la estela de Hervás decidí adelantarlo e intentar ir a por el primer puesto. Bueno lo de intentarlo queda bien porque Juan no dio opciones, conforme pasaban los metros lo veía cada vez más lejos, en cambio Hervás por detrás estaba cerca. Con esta situación lo mejor era regular el esfuerzo y no cebarse, no conocía el final y visto el principio, más valía reservar algo de energías por si acaso.

Al final se mantuvieron las posiciones y acabe segundo, por detrás de Juan y por delante de Hervás, con un tiempo de 14'24, promedio (3'38 min/km) cálculo hecho sobre una distancia total de 3'95 km según GPS de Antonio Frutos. Antonio estuvo impecable con un meritorio segundo puesto en la categoría de Veteranos (más de 40 años), con un tiempo de 17'20. También quiero mencionar que dos de mis compañeros de la Policía Local de Murcia, también subieron al podium, en las categoría fémina y en la especial de más de 85kg, donde recogí el trofeo como segundo clasificado de Manuel González Mateo, al que aprovecho para decirle que en cuanto sea posible le haré entrega del mismo.

Por útlimo sólo me queda alabar la labor de la organización, sobre todo por la excelente bolsa que dieron con camiseta técnica conmemorativa, barrita de muesly, manzana, mandarina, agua y zumo, todo ello con una inscripción gratuita. Espero que sirva de ejemplo para otros que dan menos y con inscripciones de 10 euros.

CLASIFICACIÓN OFICIAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/ICROSSPOLICIALOCAL2010.pdf?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO FAUSTO/QUIXOTE68

http://picasaweb.google.com/102354332576687298831/ICROSSPOLICIALOCAL#

V MEDIA MARATÓN DE SAN JAVIER (07/11/2010)

2010-11-07T04:34:00.000-08:00

Ayer de nuevo en compañía de Ramón Plano, fui a participar en la V Media Maratón de San Javier en la que ni siquiera estaba inscrito, también como úlitmamente viene siendo habitual y haciéndose una mala costumbre llegamos tarde. A las 09:45 h estábamos aparcando el coche, tuvimos el tiempo justo para recoger el dorsal y colocarnos en línea de salida, sin calentamiento, ni estiramientos, ni nada de nada. La verdad es que me daba un poco igual porque no tenía intención de competir, mis objetivos eran rodar con Ramón a ritmo que le permitiese mejorar su marca de 1 h 36 minutos y recoger la equipación de Pedro Fernández Parra (corrí con su dorsal nº 333) que por motivos de lesión no podía participar estando inscrito desde hacía meses.

En línea de meta saludamos a varios compañeros y conocidos como Diego, Agustin, José Ángel, Ramirez etc, nos colocamos bien y con apenas algun minuto de retraso se dio la salida. Salimos muy tranquilos esperando la llegada del primer km para saber el ritmo que llevabamos y decidir como íbamos a ir. El paso del 1km fue de 4'13 min, aunque era un poco rápido para lo que a priori Ramón quería hacer, le dije que era normal porque los tres primeros kms eran muy favorables picando hacía abajo. Con el paso de los km nuestro ritmo se fue estabilizando entorno a los 4'15 y 4'20, ya estábamos en Santiago de la Ribera y pronto nos cruzaríamos con la cabeza de carrera, eso es lo que más me gusta de esta media, te permite también ser espectador de la carrera, pudiendo comprobar que a la altura del km 6, nuestro campeón local de Alcantarilla David Sánchez ya estaba en cabeza junto con Juan Emilio Miras.

JUANDE FRUTOS Y RAMÓN PLANO

Temía la vuelta hacía San Javier sobre todo los tres kms que ahora haríamos a la inversa picando hacía arriba, sabía que aquí era donde Ramón podía pinchar y bajar el ritmo, pero se comportó como un jabato y solventamos la papeleta con ritmos por debajo de 4'25 en esos cruciales kms, en este tramo de nuevo nos cruzamos con la cabeza de carrera, estando David Sánchez claramente destacado en primera posición.Comenzábamos la segunda vuelta de nuevo hacia abajo dirección La Ribera, le comenté a Ramón que era preferible no forzar ahora y reservar fuerzas para la vuelta, suponía que podía pasar lo del año pasado y hubiese viento de cara.

JOSÉ JOAQUÍN FRUTOS Y JUANMA MARTINEZ

La proyección que llevábamos estaba en torno a 1h 31 o 1h 32, de nuevo en el Paseo Marítimo de La Ribera nos cruzaríamos por última vez con la cabeza de carrera, David seguía primero seguido de Antonio Martinez corredor veterano de Cehegín, también iba bien colocado nuestro amigo y compañero de club Pedro Serna. A esta altura se unió a nuestro grupo Javier del Zatopek, quedaba lo más duro la vuelta a San Javier, Ramón seguía respondiendo bien y manteníamos el ritmo entorno a 4’20.

PEDRO SERNA

Para nuestra suerte al final apenas hizo viento y los últimos tres kms fueron llevaderos, incluso recuperamos bastantes posiciones acabando la prueba en 1h 31min y 6 segundos (4’19 min/km). Objetivo cumplido Ramón bajo su marca en 5 minutos, acabando algo justito pero bastante bien. Aunque es bueno lo conseguido creo que Ramón hoy vale más de esa marca y enseguida bajará de 1 h 30 quizás hasta de 1h 27.

ALFONSO CLEMENTE

Para terminar felicitar a todos los corredores que acabaron la prueba, especialmente a los que subieron al podium, para muchos era la primera media de esta temporada y eso siempre se nota. También agradecer a los compañeros de Correbirras por su reportaje fotográfico que pronto podremos disfrutar y a la organización por su excelente labor convirtiendo esta media en la más numerosa de la región.

CLASIFICACIONES

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/VMEDIAMARATONDESANJAVIER2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.crono3.com/MMSJAVIER10.pdf

REPORTAJE FOTOGRÁFICO QUIXOTE68 (GRACIAS POR EL EXTENSO Y MAGNIFICO REPORTAJE FOTOGRÁFICO)

http://picasaweb.google.com/102354332576687298831/VMARATONDESANJAVIER#

MÁS FOTOS PROXIMAMENTE EN

http://www.mediamaratonsanjavier.com/

http://www.correbirras.com/

CARRERA POPULAR DE LOS GARRES (06/11/2010)

2010-11-06T12:50:00.001-07:00

Esta tarde se ha celebrado la Carrera Popular de Los Garres, aunque por internet se anunciaba como la 1ª edición, en realidad esta ya se había realizado en varias ocasiones, aunque siempre de forma más modesta, sin cronometraje oficial y con muchísima menos participación.

Las diversas carreras comenzaban a las 17 h, estando prevista a las 17:40h la última que recogía todas las categorías desde juniors hasta veteranos tanto masculino como femenino. Llegué al pueblo en compañía de Ramón Plano un poco tarde con el tiempo justo de recoger el dorsal y realizar un calentamiento más bien escaso, dos vueltas al circuito con idea de reconocer el terreno. El recorrido consistía en darle seis vueltas a un circuito de algo menos de un km, éste estaba dividido en dos tramos claramente diferentes, comenzaba y terminaba bajando pero por el medio había una cuesta bastante larga siendo su primer tramo el más duro.

Antes de la salida observé que el nivel de la prueba era bastante bueno, estando abierta sin ningún favorito claro para ganarla. Allí estaban entre otros Fernando y José David Villegas, Alberto Saorin, José Francisco Tornay, José Luis Conesa, Isidro Valderas, Adolfo Carrillo, etc. Según la organización 130 corredores acudieron a la cita, siendo la más numerosa la última con unos 100 corredores. La carrera comenzó lenta con un corredor muy joven de amarillo escapado, tras él se formaba un terceto perseguidor con los hermanos Villegas y tras estos formando un segundo grupo estábamos todos los veteranos.

Durante la primera vuelta comprobé que en mi grupo estaban Conesa y Tornay, enseguida los tomé como referencia olvidándome del resto de corredores, las cuestas no son mi fuerte y me conformaba con disputar la categoría de veteranos. Aunque me limitaba a intentar seguir a Tornay y Conesa, lo cierto es que la cabeza de carrera estaba relativamente cerca. Con el paso de las vueltas para mi sorpresa me fui encontrando mejor, en cabeza iba Fernando Villegas claramente destacado, el resto de corredores que iban por delante de nuestro grupo comenzaban a pinchar y cada vez los teníamos más cerca.

Ya en la penúltima pero sobre todo en la última vuelta Tornay aumentó el ritmo y fuimos rebasando corredores hasta situarnos a mitad de la última cuesta en 2ª y 3ª posición, un poco antes Conesa acababa de quedarse. Tenía clara mi estrategia, aguantar si podía en la subida y lanzar mi ataque en los últimos cien metros de bajada. La verdad es que me salió bien a pesar de que Tornay me lo puso muy difícil y pude acabar segundo de la general y primero de los Veteranos (más de 35 años), con un tiempo de18’48 min (3’28 min/km) todo ello tomado con el Gps de Ramón que marcó una distancia total de 5’43 km. Mañana de nuevo con Ramón estaré en San Javier doblando aunque sin intención de competir.

Para terminar quiero felicitar a la organización por su excelente trabajo, especialmente a Francisco Paez, alma mater de esta prueba y que gracias a su tesón año tras año sigue realizándose. Como no a mi vecino Ramón Plano que vino expresamente desde Alcantarilla para tirar fotos, por el extenso reportaje fotográfico realizado y finalmente al presidente de nuestro club Odontologika por su colaboración patrocinando la carrera que gracias a gente como él siguen saliendo adelante carreras modestas.

REPORTAJE FOTOGRÁFICO EN

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/CARRERAPOPULARDELOSGARRES06112010#

CLASIFICACIONES PROXIMAMENTE EN

http://www.leitsport.es/clasificaciones

III ROLLER MASTERS TRAIL CIUDAD DE LA UNIÓN (24/10/2010)

2010-10-24T10:52:00.000-07:00

Buenos amigos hoy era el día, sé decidia todo, campeón regional, fin de liga, el lugar no ha sido el más bonito precisamente, pero el calendario es así, muy temprano sobre las 7:15h, nos encaminamos para la Unión, vamos los tres de siempre Pedro Serna, Antonio Ramírez y yo.Raro, pero hoy no nos hemos perdido ni nada por el estilo, tras coger nuestros respectivos dorsales, saludos correspondientes a tantos y tantos corredores afines a este mundillo, nos vamos preparando para el desenlace.

Con muy poco calentamiento, ya habitual, comienza la prueba, hoy salgo muy fuerte me situó justo detrás de Juan Luis Escalona ( Pata negra de Atleta), pero claro era un farol, enseguida me vuelvo a mi sitio me pasan un montón de corredores, Meroño, Carlos Marín, Roche, Javier Salar, Pedro Serna, Larrotcha, José Maria Davo, López Contreras y algún otro corredor más.Mis sensaciones iniciales no son nada buenas, me noto muy pesado, falto de ritmo, no obstante empiezo a centrarme en buscar un ritmo de subida más o menos digno, poco a poco voy recuperando posiciones, paso a Contreras, Manuel Calero, y llego justo a la altura de Larrotcha, ( le comento que porque no va más adelante que me está jodiendo mi quiniela) el se le ve tranquilo me contesta que esto es muy largo, que hay tiempo.

Al ver la buena rueda que tengo, prefiero quedarme con él, así coronamos la primera de las subidas, ya cuesta abajo, con zonas donde a veces se puede correr bien y otras muy bien, él tiene más ritmo y se me va, observo tres corredores justo por delante, que son Roche, Fco Javier Pérez Caballero y Juan Luis Escalona, poco después, Larrotcha los alcanza y sigue a lo suyo tirando para delante. Roche intenta seguirlo, pero a cierta distancia.Poco después alcanzo a Pérez Caballero y Escalona, hablo con esté ultimo, ya que sé que está lesionado, me dice que va con molestias, tras un leve descanso tiro para delante, pero ya ha acabado el descenso estamos en Portman, en el avituallamiento, como siempre me entretengo demasiado, me pasan todos y se alejan más los dos del Senda (Roche y Larrotcha).

No me importa demasiado ya que esto es muy largo, comienza la subida a las Cenizas, al principio suave, viene otro corredor de gris, Oscar, por detrás muy fuerte no me queda otra que darle paso, después de disfrutar de las primeras y maravillosas vistas al mar (le comento a uno de los voluntarios que pena no tener tiempo para disfrutar ese momento y me pilla haciendo el pardillo) observo por ultima vez haya en lo alto a mi amigo Pedro Serna, después van Javier Salar, Roche, Escalona, Pérez Caballero, Larrotcha y Oscar, no necesariamente por ese orden, lo que si me queda claro es que Larrotcha, hoy no está subiendo como los otros.

1º CLASFICADO, CARLOS MARÍN

Durante toda la subida los voy viendo cada vez más cerca, pero no quiero cebarme, queda mucho y no sé lo duro que es, pienso, por detrás hay varios corredores muy cerca, uno de ellos es Pablo Juan (Yecla), el otro es un gran conocido mío Alfonso Gudiño, de momento lo voy manteniendo a distancia.Tras coronar, después de un par de despistes comienzo la bajada, muy tranquilo por lo de siempre guardar fuerzas y que hoy no es unos de esos tres días al año en el que me encuentro bien, por lo que me habían contado era muy técnica, pero la verdad es que ha sido fácil, no quita que me haya pasado dos corredores uno del Senda Contreras y Gudiño, pero más por no apretar y reservar que por otra cosa, sobre todo esté último.

2º CLASIFICADO, JOSÉ MARÍA DAVO

Después de otra parada para beber, etc., nos vamos de gira a la Peña del Águila, simplemente espectacular, que subida, he disfrutado como un enano, casi me hace sudar, vuelvo a pasar a mi compañero hoy de fatigas Gudiño y justo arriba estoy pegado a Contreras, en él transito hasta la bajada esté se me va, no por técnica pues era llano y picaba hacia arriba sino porque está más fuerte.Sorpresa la mía cuando paso a otro corredor del Senda pensaba que era Roche, que había pinchado, pero no es Meroño, después de hablar un rato con él, me comenta que hoy no hay para más que tiene molestias y que veremos haber si puede terminar, así que me despido y tiro para abajo, ya Contreras se me ha ido aun más, pero que más me da, si aquí esta todo hecho, quiero disfrutar en lo posible, pienso, ya en una pista muy buena la veo a unos 300 Mts, pero lo de siempre no hay fuerza, para estas carreras me faltan muchas horas de entreno.

3º CLASIFICADO, PEDRO SERNA

Nos desviamos a la derecha, para subir una pequeña loma y después atravesar una carretera, como en el avituallamiento que había antes de entrar en la pista había vuelto a peder mucho tiempo, Gudiño y esta otra vez muy cerca, así que antes de entrar en la Calzada Romana, me vuelve a pasar, y se va por delante otra vez.Ya en está se va mucho, casi ni lo veo, se le nota muy motivado, es de la zona, todo el mundo le saluda, a mí ni agua, que lastima pienso al ver parado a mi amigo Antonio Ramírez en el siguiente avituallamiento, estaba tocado, la ha puesto mucha voluntad pero una retirada a tiempo puede ser una gran victoria, por lo menos Pedro va segundo y yo el doce, así que mi quiniela todavía puede ser buena, Pedro tenia que ganar la carrera, vamos que no le he pedido demasiado.

4º CLASIFICADO, CRISTOPHE ROCHE

Con las miras puestas en volver a recuperar mi 11 posición que ha sido siempre la mia en todas las Carreras de Montaña que he disputado esta temporada, voy recortando metros a Gudiño, un recorrido más feo, ruinas abandonadas, olores malos, ya muy cansado, vamos nada bonito.En la escombrera veo a Contreras, Perez Caballero a lo lejos, he vuelto a pasar a mí Gudiño, pero es lo que tiene no conocer el recorrido, he gastado muchas fuerzas intentado distanciar y que no me pillen otros corredores que vienen por detrás, y alcanzar a los dos primeros, incluso iba todo bien, pero otra sorpresa.

5º CLASIFICADO,JUAN JOSÉ LARROTCHA

Me dice uno de los voluntarios que suerte tienes ahora viene la parte más bonita, pues no es nada, para terminar nos meten por una rambla con rocas, mojadas, después de comprobar la triste realidad que no tengo casi fuerzas y por ahí lo voy a pasar muy mal, comienzo a subir, hay agua para todos que bien, me pasa uno de los de atrás muy fuerte, resbala el y yo, tras varios sustos me quedo con Gudiño, que me ha vuelto a alcanzar, hablando con él, y decidimos los dos que ya está bien, vamos andando tranquilamente hasta el final, si total ambos estamos jodidos y ya hemos ganado la gloria.Entre estás nos pasa otro corredor del Senda Rosell, se le ve muy entero, quizás tendría que haber apostado más fuerte, y apretar antes, habría conseguido escalar más posiciones, ya al salir de la octava maravilla rambla resbaladiza, Gudiño tiene más molestias y yo simplemente con correr muy despacio, lo dejo, veo a Pérez Caballero muy tocado por delante Rosell, lo pasa antes de la bajada, ya esta todo hecho pienso, y si no es muy técnica me puedo probar a recuperar un puesto, pero que va, es la mas técnica del día corta pero intensa, menos mal que al ir tan fundido por lo menos he conseguido que no me saque más distancia y mantener la posición.

UN SERVIDOR EN EL 13ª POSICIÓN

Resumen falta entrenamiento, buen resultado, posición 13, Pedro Serna como siempre valor seguro el mejor de los murcianos hoy tercero, Davo al final lo ha pasado, Carlos Marín es de Albacete aunque representa a los murcianos a nivel nacional, en la ultima copa fue con diferencia el mejor, hoy también GANADOR DE LA PRUEBA. Felicidades a los tres.Roche cuarto, campeón de la liga regional, todo un ejemplo del saber estar, esperar a que llegue su momento, Larrotcha quinto, todo un campeón, ira a más el próximo año.A Gudiño, solo se pueden decir cosas buenas o muy buenas, es todo un señor, da gusto correr a lado de personas como tú, no dejes de ser así.Nostalgia, que hubiera pasado si el Carlos de la torre hubiera participado, posiblemente la marca que ha sido muy buena, todavía lo hubiese sido mejor, el ganador quien sabe.

Para terminar mencionar la participación de mi hermano Juan y su mujer Ana, con fotos, etc., y a la gran organización de la prueba, hay lunares como en todo, pero me quedo con las cosas positivas, buena señalización del recorrido, unos voluntarios/as, muy amables, masaje, ducha, comida, bebida, hasta barbacoa, animo y a seguir así.Gracias por leer hasta aquí, posiblemente no haré más entradas en mucho tiempo, pues paso a la reserva, pero tranquilos que ya se encargara mi hermano Juan de mantener activo esté blog, Suerte.

CLASIFICACIONES

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/IIIROLLERMASTERSTRAILCIUDADDELAUNI%C3%93N2010.pdf?attredirects=0&d=1

http://www.crono3.com/ROLLER10.pdf

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/IIIROLLERMASTERTRAILDELAUNION24102010#

V MILLA URBANA DE ELCHE (23/10/2010)

2010-10-23T15:46:00.000-07:00

Esta tarde tenía de nuevo una cita con una Milla, distancia en la que no competía desde agosto del año pasado en Calasparra. Como en otras ocasiones en compañía de Ramón Plano fui hasta Elche para disputar la V Milla Urbana de esta ciudad. Nuestra carrera (veteranos mayores de 35 años) estaba prevista para las 18 h, llegamos temprano sobre las 17 h, pero perdimos media hora buscando el lugar donde se celebraba, tuvimos mala suerte y sólo a la octava vez que preguntábamos nos supieron decir el lugar donde tenía lugar la milla.

Con el tiempo algo justo recogimos el dorsal y sin más dilación procedimos a realizar el calentamiento, que fue algo escaso, apenas rodamos un km. El circuito completamente llano tenía dos rectas con sus correspondientes curvas de 180º con un total de 536’3 metros, al que había que darle tres vueltas para completar la milla.

La salida fue puntual con más de 50 corredores, inmediatamente tomó la cabeza José Carlos Marquina que impuso un vertiginoso ritmo que enseguida rompió la carrera, quedando tan solo cuatro corredores en cabeza tras la primera vuelta con un tiempo de 1 min y 31 sg. En cabeza estábamos Marquina, José Vicente Ramos, Isidro Valderas y un servidor. Durante la segunda vuelta el ritmo decreció bastante, pasando en 3 min y 15 segundos ( parcial de 1 min 44 sg), estaba claro, todos estábamos pagando la fulgurante salida y reservando fuerzas para la decisiva última vuelta.

CARRERA ELITE FEMENINA

Al inicio de la tercera vuelta Ramos comenzó a tirar y en el penúltimo giro me percaté que Marquina empezaba a tener problemas para seguir el ritmo, inmediatamente adelante una posición para colocarme justo detrás de Ramos, este fue para mi el momento más duro de toda la carrera, aún quedaban 400 metros y estábamos casi esprintando. Con mucho esfuerzo a duras penas podía seguir la estela de Ramos, nos quedaba el último giro y unos 130 metros de recta. Ésta fue agónica y únicamente pude adelantar a Ramos en los últimos treinta metros. Al final gané la prueba de Veteranos con un tiempo de 4 min y 49 sg (promedio de 2’59 el km). Ramón acabó en un tiempo de 5’37 bajando de 3’30 el km.

CARRERA ELITE MASCULINA

Ya habíamos terminado la faena, pero por delante quedaba la categoría Elite Femenina y Masculina, con la invitada de lujo Maite Martínez y los locales hermanos Esteso, además de todas las categorías de niños (Benjamines, Alevines e Infantiles). Mientras se celebraba la carrera elite femenina saludamos a Fausto (Quixote68) y a Juan Antonio Balibrea (Bali de 0 a 100) compañeros blogeros. La verdad es que la espera a la entrega de trofeos se hizo un poco larga, sobre todo la media hora que tardaron en sacar la lista de vencedores una vez terminadas todas las pruebas. El caso es que a las 20’30 h comenzó dicha entrega, que acabaría con las dos categorías Elite que quedaron un tanto deslucidas porque gran parte de los espectadores ya se habían marchado.

PODIUM VETERANOS

CLASIFIACIONES CARRERA VETERANOS

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CLASIFICACIONES DE RESTO DE CARRERAS, YA DISPONIBLES EN

http://www.fundacioesportilicita.com/es//index.php

REPORTAJE FOTOGRÁFICO

http://picasaweb.google.com/109082660044771994869/VMILLAURBANADEELCHE23102010#

IV RUTA DE LAS NORIAS DE ABARÁN (16/10/2010)

2010-10-17T00:16:00.000-07:00

Ayer por la tarde me desplacé en compañía de Ramón Plano al bello municipio de Abarán con el fin de disputar la IV Ruta de las Norias. Salimos de Alcantarilla a las 15’30h para llegar con tiempo, tenía la experiencia del año anterior que se me pegó un poco el arroz y a falta de un minuto para la salida estaba aún colocándome el dorsal.

Nada más llegar nos dirigimos al Parque de las Norias, entorno precioso junto a río Segura donde estaba colocada la salida, lástima de mosquitos que no dejan que disfrutemos del lugar como se merece. Tras recoger nuestros dorsales, nos entretuvimos bastante saludando a conocidos y compañeros de este mundillo de las carreras populares. El caso es que el tiempo se nos echaba encima y decidimos ponernos a calentar sin más dilación. Fue un calentamiento suave de cuatro km, con el tiempo justo de cambiar de zapatillas y coger la cámara de fotos para dejársela a David Sánchez Espín presidente del club Odontológica, nos colocamos en línea de salida.

La prueba constaba de algo más de 6km que transcurrían por un camino de tierra pegado al río de singular belleza. Además había varios pasos muy estrechos y sobre todo una cuesta de unos 300 metros con un fuerte desnivel con su correspondiente bajada.

En la salida observé que había dos grandes corredores como José A. Pérez Sansano y José Luis Conesa Jiménez, a priori favoritos de la prueba. Ésta comenzó rápida, con muchos corredores jóvenes en cabeza, enseguida tomé como referencia a Conesa, pero tras unos metros a su estela comprobé que iba muy tranquilo, o bien no estaba en su mejor forma o no tenía intención de competir, la cabeza de carrera se estaba alejando por lo que decidí seguir adelantando posiciones, casi sin darme cuenta y sólo manteniendo mi ritmo me coloque segundo a pocos metros de Sansano que encabezaba la prueba. El paso por el primer km fue rápido en 3’13, ya estaba pegado a Sansano y mis sensaciones eran muy buenas.

Durante el segundo km, Sansano seguía tirando, nos habíamos quedado solos en cabeza pasando el 2000 en 6’33, a partir de entonces Sansano bajo un poco el ritmo y enseguida varios corredores se nos acercaron, entre ellos José David Villegas y el local Adolfo Carrillo. Esta situación se mantuvo hasta la llegada de la temida cuesta de 300 metros y fuerte desnivel, en el inicio de la misma y sin querer me coloqué en cabeza, durante toda la subida fuimos intercambiando posiciones Sansano, José David y el que suscribe. En la bajada Sansano de nuevo tomó la cabeza e impuso un ritmo exigente aunque no asfixiante. Tras la corta pero intensa bajada retomamos de nuevo el camino junto al río, quedábamos tres corredores en cabeza, Sansano, José David y un servidor,

Seguía teniendo buenas sensaciones e iba relativamente cómodo siguiendo el ritmo que imponía Sansano. Conforme nos acercábamos a la meta empezaba a creerme que podía incluso ganar la carrera. Tenía previsto mantenerme detrás de Sansano hasta el último 500, y realizar allí un cambio de ritmo. Pero para mi sorpresa fue éste el que hizo el cambio de ritmo a falta de esa distancia. Ese cambio dejó fuera de la pelea por el triunfo a José David, cada vez quedaba menos y aunque tenía fuerzas para tirar no quería gastarlas antes de tiempo, decidí esperar a los últimos 150 metros para realizar y mantener un fuerte cambio de ritmo hasta la meta. La táctica me salió bien y terminé ganando la carrera con un tiempo de 21’03, mejorando mi tiempo del año anterior en 23 segundos. (Distancia real 6’03 km, según Gps de Ramón Plano). Mi vecino Ramón mejoró con creces su tiempo del año anterior con un tiempo de 24’53 y un promedio de 4'08, acabando en el puesto 37 de la general y 13 de la categoría Veteranos A.

RAMÓN PLANO,JUAN DE DIOS FRUTOS Y JORGE ALEMÁN

Este año no había cronometraje oficial, por lo que no puedo ofrecer clasificaciones, de haber algo sería por puestos, si hay alguien interesado en las mismas podeis contactar con el club de atletismo de Abarán. En cuanto a la organización de la carrera pese a los problemillas de retraso que hubo en la entrega de trofeos, creo que puedo decir que fue ejemplar, son muy amables y cercanos, se nota que lo hacen todo pensando en los corredores. Estamos en crisis y los cronometrajes oficiales son costosos, pero todo hay que decirlo es un paso atrás para una prueba que empieza a destacar dentro del calendario de carreras populares, además de que dichos cronometrajes facilitan mucho la labor de la organización para hacer las clasificaciones evitando que se produzcan retrasos innecesarios. Con todo me gusta mucho esta carrera y espero estar el próximo año en la V edición de la Ruta de las Norias.

DE IZQUIERDA A DERECHA, ADOLFO CARRILLO,JUAN DE DIOS FRUTOS, JOSÉ ANTONIO PÉREZ SANSANO Y JOSÉ LUIS CONESA

Para acabar quiero de nuevo felicitar a David Sánchez Espín y Ramón Plano Mora por las fotos realizadas.

Rectificar es de sabios no se como lo hizo la organización pero al final si que hay clasificación general. Esta el la web donde podeis descargar la clasificación

http://www.leitsport.es/clasificaciones

De todas forma dejo dos enlaces más uno con clasificación de los tres primeros por categoría y otra con la general de la prueba.

PRIMEROS PUESTOS

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/primeros_puestos_de_abaran.xls?attredirects=0&d=1

CLASIFICACION GENERAL

https://sites.google.com/site/corredoresfrutos/Home/clasificacion_general_abaran.xls?attredirects=0&d=1

REPORTAJE FOTOGRÁFICO HERMANOS FRUTOS

http://picasaweb.google.es/103646919117738462209/IVRUTADELASNORIASDEABARAN16102010#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO ORGANIZACIÓN CARRERA

http://picasaweb.google.com/104429374421873712890/IVCARRERAPOPULARCROSSRUTADELASNORIAS?feat=email#

I CROSS POPULAR VIRGEN DE LOS DESAMPARADOS, ORIHUELA (12/10/2010)

2010-10-12T09:41:00.000-07:00

Aprovechando la festividad del Pilar junto con mi vecino Ramón, me acerqué a la localidad de Los Desamparados, Orihuela. Allí iba a tener lugar el I Cross Popular Virgen de los desamparados, con una distancia sobre el papel de 5300 metros. Nada más llegar nos dirigimos a recoger nuestro dorsal, comprobando que había bastante cola para ese menester.

Una vez conseguidos los dorsales, nos dispusimos a realizar una vuelta completa al recorrido, la idea era acumular kms para futuros eventos y de paso reconocer el terreno. El circuito era íntegramente sobre asfalto, llano, salvo dos cuestas cortas pero intensas para salvar las vías del ferrocarril, aunque lo que más nos llamo la atención fue que en los últimos 1.500 metros había bastante viento de cara y que el recorrido no tenía la distancia prevista, constando de 4.960 metros según el Gps de Ramón. Con este panorama la estrategia estaba clara, salir a ritmo controlado reservando fuerzas para ese último tramo, donde previsiblemente se iba a decidir las posiciones de carrera.

PODIUM CATEGORÍA MASCULINA 20 A 29 AÑOS

Antes de la salida pudimos comprobar que la prueba iba a tener buen nivel, con corredores de clubes de municipios cercanos, como Crevillente, Almoradí, Los Dolores, Orihuela, Elche, etc. La prueba comenzó con algo de retraso, tras los primeros metros, algo descontrolados, con dos curvas muy seguidas, se entraba en una larga recta en cuyo final estaba la primera de las cuestas, el grupo de cabeza era muy numeroso, como unas veinte unidades, el ritmo era tranquilo en torno a 3’20 el km, tenía la sensación que más de un corredor conocía el recorrido y sabía que lo más duro estaba por llegar.

PODIUM CATEGORÍA FEMENINA 20 A 34 AÑOS

Justo en lo alto de la primera cuesta estaba señalizado el primer km, el paso fue de 3’20, aunque sabía que ese no era nuestro ritmo real, porque había comprobado con el Gps de Ramón que hasta ese punto sólo habían 950 metros, por lo que el ritmo real estaría entorno a 3’30. El grupo seguía siendo muy compacto, manteniéndose en el mismo muchos corredores hasta el segundo km, donde se pasó en 6’39, este si estaba bien medido y a partir del mismo empezaron a caer unidades. Aún así en cabeza éramos unos diez corredores, manteniéndose el ritmo en torno a 3’20. Al pasar por el tercer km 9’58, hubo movimiento en cabeza un corredor el Club Oriol, BOUMEDINI RACHDI hizo un pequeño cambio de ritmo para ponerse en cabeza, siendo inmediatamente respondido por otro del Club Crevillente, no llegaron a escaparse pero si estiraron aún más el grupo.

PODIUM CATEGORÍA MASCULINA 30 A 39 AÑOS

La segunda cuesta estaba sobre los 3300 metros, se subió bastante rápido y en la bajada los dos corredores que antes habían dejado claras sus intenciones se marcharon junto con otro corredor JORGE GARCÍA SANSANO a la postre vencedor de la prueba. Por detrás de este terceto, se había formado un cuarteto perseguidor, donde me encontraba junto con un corredor del Club Oriol y otros dos creo que del Elche. ( Perdonad que no ponga más nombres pero tengo bastante mala cabeza para recordarlos y el no tener clasificación de la prueba tampoco ayuda). Mis sensaciones aunque eran buenas, no me permitían intentar salir del grupo para alcanzar a los de cabeza. El paso por el cuarto km fue de 13’16, hasta ahora todos los kms estaban siendo muy parejos, la situación había vuelto a cambiar, BOUMEDINI se había quedado y estaba muy cerca de nuestro grupo. Además uno de los corredores del Club de Elche cambió el ritmo, lo que provocó que el cuarteto se quedase en dúo en el que aún permanecía.

PODIUM CATEGORIA FEMENINA 35 A 44 AÑOS

Esta situación de carrera se mantuvo hasta la llegada a un jardín muy cercano a la meta, (sobre 200 metros) donde decidí gastas mis últimas fuerzas, había que darle una vuelta al mismo y a los pocos metros, con una doble curva a la izquierda y a la derecha, se encontraba la meta. Con el mencionado cambio dejé a mi acompañante y cogí BOUMEDINI, tras unos metros a su estela, decidí no especular y tirar a bloque hasta el final aunque sabía que no era de mi categoría. Terminé siendo el 3º de la general y 2º de la categoría (30 a 39 años), con un tiempo de 16’40 y un promedio de 3’21 ( cálculo sobre 4960 metros), Ramón Plano acabó cumpliendo su objetivo personal de bajar de 4 minutos el km, realizando un tiempo de 19’43 y un promedio de 3’58, ambos teniendo el honor y orgullo de representar hoy a la AVT (Asociación de Víctimas del Terrorismo).

PODIUM CATEGORÍA MASCULINA 40 A 49 AÑOS

No hubo cronometraje de la prueba, siendo la clasificación oficial por puestos. No dispongo de la misma, aunque es posible conseguirla contactando con el Club Atlético Oriol. En cuanto al resto de detalles de la carrera nada que objetar a la organización que sacó adelante un evento gratuito con el escaso presupuesto que tendrían. Como siempre destacar el gran ambiente que se palpa en la zona de Alicante, además de haber más corredores y más nivel que en nuestra región, también hay más niños participando, señal inequívoca que las carreras populares gozan de buena salud en la provincia de Alicante. Para finalizar quiero agradecer a Ramón Plano las fotos que realizó en la entrega de trofeos.

FOTOS ENTREGA TROFEOS

http://picasaweb.google.com/103646919117738462209/ICROSSPOPULARVIRGENDELOSDESAMPARADOSORIHUELA12102010#

REPORTAJE FOTOGRÁFICO CORREBIRRAS

http://picasaweb.google.es/correbirras/ICrossVirgenDeLosDesamparados?feat=flashalbum#5527960872372637986

PD: Emulando a nuestros compañeros de Correbirras, para recuperar fuerzas, durante la comida, nos rehidratamos a base de zumo de cebada.